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  Mindfulness - El camino hacia la...

  Fabiana Bovazzi

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  Hay hábitos saludables que nos ayudan a crear felicidad: agradecer, ser amable, no quejarse y cultivar las amistades, pero uno que genera impacto emocional y rápidamente alinea cuerpo, mente y espíritu es la práctica de Mindfulness. Tan moderna como milenaria, esta técnica consiste en tener conciencia plena en el presente. Es el arte de centrarse en el momento presente de forma activa. Una opción por vivir lo que sucede en el aquí y el ahora, frente a vivir en la ilusión, el soñar despierto. Los estudios de Neuropsicología indican que mejora nuestro bienestar, disminuye la ansiedad, reduce la hostilidad y fortalece nuestro sistema inmunológico. 
  Fabiana Bovazzi escribe y expresa desde el Ser, es una comunicadora consciente que nos inspira a la reflexión personal y nos propone una valiosa herramienta para lograr cambios en nuestra mente y disfrutar el presente. Nos invita a descubrir qué es y para qué sirve Mindfulness, un tipo de meditación que nos permite desplegar todo el potencial de la mente y dirigir nuestra concentración. 
  Este audiolibro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros: 
  Tomando consciencia del ahora en la actualidad. 
  Cultivando la atención plena mindfulness. 
  Actitudes básicas en la práctica de mindfulness. 
  Efectos de la práctica de mindfulness. 
  Vivir plenamente: prácticas informales de mindfulness. 
  Vivir plenamente: prácticas formales de mindfulness. 
  Con este audiolibro aprenderá sobre esta útil herramienta de la conciencia.¡Descargue ya este audiolibro y comience a aprender sobre el maravilloso mundo del mindfulness!

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  Los 5 pilares de la psicología...

  Jonathan M. Albrecht

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  ¿Los aspectos oscuros de su vida se imponen con demasiada frecuencia y pasan al primer plano de su conciencia? ¿Se centra siempre en lo negativo, de modo que las cosas buenas y bellas pasan a un segundo plano? ¿Anhela la oportunidad de poner de forma activa y autodeterminada sus puntos fuertes y habilidades en el centro de su percepción, para que en el futuro pueda situarse de forma natural en el lado bueno de la vida?
  
  Entonces, este libro le mostrará un camino que le conducirá de forma sensible y fiable a una vida llena de tranquilidad. Porque con la psicología positiva se pone a su disposición toda una ciencia en su búsqueda de lo bello y lo bueno, que ofrece conocimientos bien fundamentados y probados en la práctica para la realización de su propia felicidad en la vida.
  
  Alejarse de las enfermedades y los trastornos para acercarse al optimismo, la seguridad y las fortalezas individuales: ese es el credo de la psicología positiva que promete la felicidad. Aquí aprenderá a encontrar fácilmente su camino en la vida cotidiana. Con la resiliencia y las virtudes, con la promoción de las propias fortalezas y la reducción de los miedos, con la regulación de las emociones, así como con los ejercicios de meditación la satisfacción personal se convierte en un juego de niños y por fin usted tiene el control total de su felicidad
  
  Deje atrás de una vez por todas las espirales de pensamientos negativos y los patrones emocionales destructivos y recupere por fin el control de su mundo emocional con esta guía. Cree activamente la vida que siempre ha querido, porque la felicidad no es un destino, es una elección.
  
  Así que asegure su compañero personal en el camino de la felicidad en la vida ahora y busque la satisfacción y el equilibrio como nunca ha experimentado!

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  Las Desventuras del Joven Werther

  Johann Wolfgang von Goethe

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  💔 Las Desventuras del Joven Werther de Johann Wolfgang von Goethe, es más que una novela romántica: es un retrato honesto del dolor emocional mal gestionado y del peligro de idealizar tanto el amor como el sufrimiento. A través de cartas, Goethe nos introduce en el mundo interior de Werther, un joven hipersensible, apasionado y vulnerable, cuyo amor no correspondido por Carlota lo lleva a una espiral de tristeza, aislamiento y desesperanza. 
  💡 Enseñanzas prácticas para la vida. 
  1. No confundas intensidad con verdad. 
  Werther cree que cuanto más profundo es su dolor, más auténtico es su amor. Sin embargo, este pensamiento lo encierra en una narrativa de víctima. 
  📌 Lección: Sentir mucho no siempre significa que estás amando bien. 
  2. Idealizar a alguien es deshumanizarte a ti. 
  Charlotte no le promete amor, pero Werther la convierte en un ideal inalcanzable. Este desequilibrio destruye su autoestima. 
  📌 Lección: Amar es ver al otro como es, no como lo proyectamos desde la carencia. 
  3. Aislarse emocionalmente empeora el dolor. 
  Werther evita el contacto real, se encierra en sus emociones y rechaza ayuda. 
  📌 Lección: Hablar, compartir, pedir ayuda no te hace débil: te hace humano. 
  4. El arte no siempre cura si se usa como escape. 
  Werther escribe, lee, pinta… pero no como forma de sanar, sino para alimentar su drama interior. 
  📌 Lección: La expresión creativa debe conectarte con la vida, no hundirte más en la fantasía dolorosa. 
  🧭 Reflexión final. 
  Las desventuras del joven Werther es un espejo para quienes alguna vez hemos amado sin medida, sin límites, sin cuidado. Pero también es una advertencia: 
  El verdadero amor comienza cuando aprendemos a amarnos sin destruirnos por otro. 
  No es una novela que glorifica el sufrimiento, sino que nos invita —si la leemos con ojos conscientes— a cultivar una relación emocional más sana, más libre y más presente.

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  La Mediocridad

  Oslos OslosMolina

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  Tener un patrón de pensamiento mediocre es caracterizado por la negatividad, la falta de enfoque, los vicios, el retraimiento, la pereza, la envidia y el esfuerzo mínimo.

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  Gran tesoro de méritos - Cómo...

  Geshe Kelsang Gyatso

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  Gran tesoro de méritos ofrece una exposición exhaustiva de cómo practicar la Ofrenda al Guía Espiritual (Lama Chopa), una de las prácticas de meditación más importantes del budismo kadampa. Aunque el enfoque principal de esta práctica es la confianza en el Guía Espiritual, también incluye todos los adiestramientos esenciales tanto del sutra como del tantra.Este libro es una obra de profundidad y claridad incomparables que contiene un tesoro de instrucciones accesibles y prácticas de las etapas del camino hacia la iluminación (Lamrim) y del adiestramiento de la mente (Loyong), así como del Mahamudra del tantra.«Las cualidades de un Buda dependen del Guía Espiritual»– Buda Shakyamuni, Sutra conciso de la perfección de la sabiduría

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  Mamtram Poderosos - Vibraciones...

  Iván Pallares Rincón

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  Esta obra fue diseñada con técnicas de Programación Neurolingüística (PNL). 
  Se han aplicado principios fundamentales de la Ciencia de Programación Neurolingüística (PNL), creada por John Grinder y Richard Bandler, en los años 70s y con fundamentos del Super-Aprendizaje, método diseñado por el magnífico Psicólogo Búlgaro Georgi Lozanov. 
  La Programación Neurolingüística conocida como PNL, es un conjunto de modelos, técnicas y recursos para actuar, pensar y sentir de forma efectiva, destinados a ser aplicados en la vida cotidiana y en la vida profesional. La PNL nos ayuda a entender cómo las personas interpretamos y filtramos la información que percibimos a través de los cinco sentidos. 
  El Super-Aprendizaje es una técnica Maravillosa, para desarrollar el aprendizaje en un estado alfa o de relajación. 
  Ivállri (Autor y Narrador), ha logrado aplicar, dichas técnicas, a todas sus obras, para ayudar a la humanidad a vivir mejor, con mayor autoestima y excelencia. Se trata de, “Crear un mundo mejor al cual todos deseen pertenecer”. 
  Su nuevo estado, será de alegría, salud, optimismo, vitalidad y bienestar. 
  Esta maravillosa técnica le permitirá obtener experiencias maravillosas. 
  El autor ha creado más de mil programas, de esta especialidad, que usted disfrutará, con mucho placer, al adquirirlas. 
  Yo sé que usted haría lo mismo por mí. Muchas gracias. 
  Autor y Narrador, Iván Pallares Rincón. 
  Web y Redes Sociales 
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