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  Entender los trastornos...

  Marc Ruiz de Minteguía

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  Una guía clara e imprescindible para comprender qué son los trastornos de la conducta alimentaria, una epidemia contemporánea cuyas causas, prevención y tratamiento van más allá de la comida y el cuerpo. 
   Hoy en día los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) se han convertido en un desafío de proporciones pandémicas: se estima que en torno a un 8% de la población (casi una de cada diez personas) desarrollará una TCA a lo largo de su vida, con especial incidencia entre las mujeres jóvenes. Pero, contrariamente a lo que se suele creer, trastornos como la anorexia o la bulimia, por citar los más conocidos, no son tan solo un problema relacionado con nuestros cuerpos y la comida. Son también el resultado de nuestros estilos de vida, de la presión por la imagen corporal y de la ubicuidad de unos ideales de belleza cada vez más inverosímiles, que las redes y las pantallas han contribuido a agravar. 
  En este libro, el psicólogo Marc Ruiz de Minteguía se propone precisamente mostrar las múltiples facetas y dimensiones que subyacen a los trastornos de la conducta alimentaria, y evitar así las aproximaciones simplistas, centradas exclusivamente en la relación con la comida. Porque detrás de su aparición confluyen predisposiciones genéticas, factores psicológicos, el contexto social y los episodios de la vida personal de cada uno de nosotros (el entorno familiar, experiencias traumáticas, las amistades…) que convierten a cada persona en única.
  Solo esa aproximación poliédrica nos puede permitir definir estrategias de prevención y una intervención terapéutica eficaz, atenta a la complejidad de cada problema psicológico y a sus múltiples dimensiones. Algo esencial porque, detrás de cada caso, se esconden personas y familias que sufren, como ilustran los testimonios reales de pacientes que acompañan los capítulos del libro.

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  Pedazos de Mí - Lágrimas y Sangre

  Dr. Alvaro Vazquez Xibille

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  En un bar solitario de Hawái, donde el ron y las historias de vida se mezclan como el mar y el cielo, un hombre compartió su verdad con un extraño. 
  Inspirada en hechos reales, esta es una historia de amor, traición, divorcio y redención que dejaría al más indiferente con la respiración contenida. 
  Un hombre que creyó haberlo perdido todo —su matrimonio, su salud, su rumbo— encuentra, de forma inesperada, una nueva razón para seguir adelante. 
   El divorcio no solo rompió su vida en dos, también lo enfrentó con una soledad desconocida. 
   Pero el destino, que a veces llega sin avisar, le tenía preparada una segunda oportunidad. 
   Una mujer distinta. Una conexión real. 
   Y una promesa silenciosa de que el pasado no tendría la última palabra. 
  Porque esta no es solo una historia… es el comienzo de otra vida. 
  Una que merece ser escuchada.

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  Mindset: La actitud del éxito -...

  Lola Gonzalez

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  Este audiolibro está narrado por una voz digital. 
  Este es un resumen y análisis conciso de Mindset: La actitud del éxito, de Carol S. Dweck. No es el libro original y no está afiliado ni respaldado por Carol S. Dweck. Ideal para quienes buscan una visión general rápida y reveladora.
   
  Este libro explora cómo la forma en que pensamos sobre nuestras habilidades y talentos influye directamente en nuestro éxito personal y profesional. A través del contraste entre una mentalidad fija y una mentalidad de crecimiento, ofrece herramientas prácticas y ejemplos concretos para cultivar una actitud que favorezca el aprendizaje, la resiliencia y la superación de obstáculos. Es una guía poderosa para quienes desean alcanzar su máximo potencial cambiando su enfoque hacia el esfuerzo, la mejora continua y la apertura al cambio.

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  Empieza hoy y cambia tu vida...

  María Pérez Espín, Sandra Monino

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  ¿Te sientes pesada, inflamada y con malestar, hagas lo que hagas y comas lo que comas? ¿Lo has probado todo y crees que tu salud nunca cambiará? ¿Tu fuerza de voluntad necesita un empujón? En esta guía práctica no encontrarás dietas milagro ni promesas vacías, solo la motivación y los trucos que necesitas para pasar a la acción real y cambiar tu vida para siempre. Te contaré mi secreto, el método 80-20%, te explicaré en qué consiste la alimentación antiinflamatoria y te compartiré mis mejores recetas para el día a día. Hablaremos de cómo optimizar tu compra y tu tiempo en la cocina, de cómo cuidarte sin culpa y sin estrés, de cómo puedes incluir el movimiento en tu día a día sin siquiera darte cuenta y te revelaré técnicas avaladas por la ciencia para gestionar la ansiedad y descansar mejor. Son pequeños hábitos que están a tu alcance, y si empiezas hoy, cambiarán tu vida para siempre. A veces lo más difícil es dar el primer paso.  Este audiolibro te lo pone más fácil que nunca: tu cambio empieza hoy. Hoy es el mejor día para: - Dejar atrás la inflamación - Practicar hábitos que son medicina - Olvidarte de dietas restrictivas y contar calorías - Aplicar la regla 80% saludable, 20% flexible - Cuidarte sin estrés, disfrutar sin culpa - Empezar a comer sano, rico y fácil - Decir adiós a los productos procesados - Descubrir recetas facilísimas que transformarán tu salud - Distinguir el hambre del hambre emocional - Planificar la compra perfecta en el supermercado - Aplicar trucos de cocina que te harán la vida más fácil - Ponerte a entrenar en serio - Entender el ciclo circadiano y practicar el clean sleeping - Regular el estrés y la ansiedad - Motivarte a seguir cuidándote bien para siempre.

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  Relax - El puerto

  Rasmus Broe

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  Bienvenido al puerto, donde los barcos pesqueros salen de tierra para traer su pesca diaria. Siéntate y disfruta del sonido de los pescadores, el canto de las gaviotas y el chapoteo del agua contra el muelle.

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  101 Cualidades Divinas - Optimismo

  Victor Chavez

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  En un mundo que a menudo parece dominado por la incertidumbre y los desafíos, la "Colección 101 Cualidades Divinas" emerge como un faro de luz, ofreciendo una exploración profunda de las virtudes que elevan el espíritu humano y nos conectan con lo divino. Esta serie única invita a los lectores a un viaje transformador a través de las cualidades que han inspirado a la humanidad a lo largo de la historia, desde la compasión hasta la sabiduría, desde la gratitud hasta la fortaleza. 
  En este tomo, nos sumergimos en el fascinante mundo del optimismo, una cualidad que brilla con especial intensidad en tiempos de adversidad. El optimismo no es simplemente una actitud alegre o una negación de las dificultades; es una fuerza poderosa que moldea nuestra percepción del mundo y nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida. 
  A lo largo de estas páginas, descubriremos cómo el optimismo actúa como un catalizador para el cambio positivo, tanto en nuestras vidas personales como en la sociedad en general. Exploraremos sus raíces psicológicas, sus manifestaciones en diferentes culturas y tradiciones espirituales, y las formas prácticas en que podemos cultivar y fortalecer esta cualidad en nuestra vida diaria. 
  Desde las antiguas enseñanzas filosóficas hasta los últimos descubrimientos de la neurociencia, este libro ofrece una visión holística del optimismo como una herramienta esencial para la resiliencia, la creatividad y el bienestar. Te invitamos a embarcarte en este viaje de descubrimiento, a desafiar tus propias percepciones y a despertar el poder del optimismo en tu vida. 
  Prepárate para ser inspirado, desafiado y transformado mientras exploramos juntos esta cualidad divina que tiene el poder de iluminar nuestro camino hacia un futuro más brillante.

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