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  El Poder del Journaling y de...

  Hughie Bond

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  ¿Has escuchado de los beneficios de mantener un diario pero no sabes cómo empezar? ¿Te has propuesto escribir todos los días pero lo abandonas al poco tiempo? ¿Te gustaría realizar varios cambios positivos en tu vida? Entonces sigue leyendo… 
  “Es escribiendo, alejándonos un poco de la realidad para observarla, cuando estamos más presentes.” - Alison Bechdel 
  Algunos de los personajes históricos más famosos, entre ellos Leonardo da Vinci y Marie Curie, mantuvieron el hábito de escribir un diario personal a lo largo de sus vidas para registrar sus emociones y experiencias. 
  Tener un diario dónde apuntar emociones, preocupaciones y todo lo que nos pasa por la cabeza es algo que recomiendan los psicólogos y coaches como herramienta de crecimiento personal.  
  Muchas personas en algún momento han pensado en esta opción. Quizá tú mismo estás valorando empezar a escribir un diario íntimo pero no sabes exactamente por qué ni por dónde empezar. ¿Estás listo para comenzar tu primer de muchos diarios personales? 
  En este libro, descubrirás: 
  Aprende a preparar la base para comenzar con tu diario. 
  Cómo crear cambios positivos fuertes en tu vida utilizando el journaling. 
  Conoce todas las opciones de llevar un diario en la actualidad.  
  Trucos para mantener una escritura constante. 
  Todo lo que puede contribuir la escritura a tu desarrollo personal. 
  Y mucho más… 
  ¡No esperes más! ¡Empieza hoy para no detenerte con estos maravillosos consejos! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

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  Entrenamiento en casa para...

  Scott Hamrick

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  2 manuscritos completos en 1 libro:Ejercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentadoYoga para la Tercera Edad: Posturas y estiramientos para un bienestar óptimo 
  En la primera parte de este libro, usted descubrir:Movimientos felices de silla: Ejercicios que le harán sentirse más joven y lleno de energía, todo desde su silla.Trucos para el peso de ensueño: Formas sencillas de ayudarle a mantenerse en el peso que le gusta.Dormir como en una nube: Descubra cómo moverse un poco más le ayuda a dormir a pierna suelta.Sentirse increíble cada día: Pequeños ejercicios que hacen que su cuerpo zumbe de felicidad.Acogedora sesión de ejercicios en casa: ¡Póngase en forma donde esté, sin necesidad de salir de casa!Guarde su dinero: Olvídese de las costosas suscripciones a gimnasios. 
  En la segunda parte de este libro, usted transformará su vida: Siete maneras de aprovechar la magia del yoga para desafiar a la edad: Desate el poder del yoga para sentirse más joven, más fuerte y con mayor vitalidad.Cuatro ideas esenciales para fortalecer el cuerpo: Aprenda cómo el yoga puede transformar su salud física a cualquier edad.Derrumbando los mitos sobre el envejecimiento: Descubra por qué las ideas erróneas sobre el envejecimiento no deben impedirle progresar.La comodidad del yoga: Experimente las increíbles recompensas del yoga sin comprometer su comodidad. 
  Emprenda el camino de la transformación hacia una mayor salud, felicidad y vitalidad. Desplace el navegador hacia arriba, haga clic en el botón «añadir a la compra» y ¡empiece Entrenamiento en casa para personas mayores

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  4º Paso de AA: Instrospección -...

  Ralph Pfau

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  CUARTO PASO 
  Sin ningún temor, hicimos un inventario moral completo de nosotros mismos 
  El propósito de hacer nuestro inventario es reconocer los rasgos dañinos de nuestra 
  personalidad, para eliminarlos en la nueva personalidad que con la ayuda del Programa 
  de Alcohólicos Anónimos nos proponemos a desarrollar en “Un Nuevo Modo de Vivir”. 
  El uso que se hace en A.A. del término “personalidad” se refiere al desarrollo de nuevos 
  rasgos de carácter necesario para nuestra recuperación del alcoholismo. No tiene 
  relación con el magnetismo que emana de la salud física, la belleza o con la simpatía 
  personal, que también se considera “personalidad”. 
  Valoramos la personalidad del miembro de A.A. de acuerdo con la madurez en A.A., la 
  cual se evidencia por cualidades tales como: Fortaleza y comprensión provenientes de 
  un Poder Superior a nosotros mismos, renunciación al egocentrismo prontitud para 
  admitir errores, hacer reparaciones, servir a otro, y el ejemplo de una vida sobria y feliz.

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  Ser feliz es fácil - El método...

  Borja Vilaseca

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  Ser feliz es fácil, lo difícil es ponerlo en práctica. En un mundo donde abunda el estrés, la ansiedad, la depresión y el vacío existencial hablar de felicidad es blasfemia. Y afirmar que es fácil, una provocación en toda regla. La sociedad se ha convertido en un gran manicomio. La única razón por la que no estamos todos encerrados es porque somos demasiados. Uno de los síntomas de esta enajenación colectiva es que cada vez más personas padecen algún tipo de neurosis y de enfermedad mental. Nos hemos vuelto maestros en hacernos desdichados. Al estar tan poseídos por la mente, vivimos de tal forma que hacemos casi imposible la felicidad. Este provocador audiolibro combina la sabiduría de filosofías orientales ancestrales con los últimos descubrimientos en el ámbito de la neurociencia. Y comparte contigo la mentalidad que tienen todas las personas que son genuinamente felices. Su escucha te servirá para descubrir cómo cuidar tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y tu sistema nervioso para sentirte en paz contigo mismo. También te enseñará a cultivar el amor y la compasión para lidiar con personas descentradas sin perturbarte. Y te inspirará para hacerte amigo de la vida, aprovechando todo lo que te pasa para crecer y evolucionar.  «La felicidad no aparece sin más. Hay que entrenarla cada día». Marco Aurelio

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  Hipnosis para Dormir sin...

  Patrick Lynen

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  ¿Sufres de insomnio crónico o ataques de pánico nocturnos? No estás solo.Las noches en vela, llenas de ansiedad, pueden resultar desesperantes… pero existe una solución efectiva, natural y sin medicamentos.Este audiolibro es un programa de hipnosis terapéutica diseñado por expertos para brindarte alivio inmediato y ayudarte a lograr un sueño profundo desde la primera sesión. Combinando técnicas de relajación profunda, visualización guiada y principios de terapia cognitivo-conductual (TCC), este programa entrena a tu mente para liberar la preocupación y el miedo a la hora de dormir.Beneficios clave:• Alivio inmediato de la ansiedad: Las sugerencias hipnóticas calman tu mente y reducen la ansiedad nocturna en cuestión de minutos, promoviendo una respuesta natural de relajación.• Menos ataques de pánico durante la noche: Aprende a interrumpir el ciclo del pánico antes de que comience. Estas técnicas reprograman tu respuesta al estrés, reduciendo la frecuencia e intensidad de las crisis.• Sueño profundo y reparador: Alcanzarás las fases más profundas del sueño con mayor facilidad. Al relajar cuerpo y mente, se optimiza tu sueño REM y de ondas lentas, permitiéndote despertar renovado.• Método seguro y sin medicamentos: Esta alternativa no farmacológica está basada en enfoques clínicamente validados. La hipnosis terapéutica es reconocida por profesionales de la salud por su eficacia en el tratamiento del insomnio y la ansiedad, sin efectos secundarios.• Guiado por voz femenina experta: Suave y profesional que te guía paso a paso. Te sentirás acompañado y en confianza, como si un terapeuta estuviera contigo cada noche, ayudándote a dejar ir la tensión y las preocupaciones.Este programa está diseñado para escucharse cada noche antes de dormir, integrándose fácilmente en tu rutina. Notarás cambios positivos desde la primera escucha: una mente más tranquila, un corazón en calma y esa sensación de sueño profundo que llega sin esfuerzo.Basado en la psicología clínica y la hipnosis profesional, este enfoque tiene el respaldo de la ciencia. Puedes confiar en que estás utilizando una herramienta segura, efectiva y transformadora.Recupera el control de tus noches y despídete de la angustia al dormir.Hipnosis para Dormir sin Ansiedad ni Ataques de Pánico será tu aliado para transformar el miedo en calma… y el insomnio en descanso profundo.La serenidad está a tu alcance — empieza esta misma noche.

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  Manifestación: Guía para...

  Olivia Clifford

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  Desbloquea el Poder de la Manifestación para Transformar Tu Vida! 
  Descubre el secreto para crear la vida que deseas con esta guía completa sobre cómo manifestar abundancia, felicidad y éxito. Ya sea que quieras atraer riqueza, amor o realización personal, las estrategias de manifestación en este libro te ayudarán a alinearte con tu mayor potencial y a lograr tus sueños. 
  Manifestación - Guía para principiantes: Estrategias De Manifestación Para Lograr Tus Deseos Relacionados Con El Dinero, El Amor, La Abundancia, La Felicidad Y El Éxito Para Convertirte En Tu Mejor Versión te proporciona las herramientas esenciales que necesitas para dominar el arte de la manifestación y empezar a traer a la realidad tus deseos más profundos. Con instrucciones paso a paso, esta guía te muestra cómo desbloquear el poder de tu mente subconsciente y acceder a las leyes universales que rigen el éxito y la abundancia. 
  Lo que aprenderás dentro: 
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  ¿Por qué esperar a que el éxito llegue a ti? Este libro te ofrece pasos prácticos y fáciles de seguir para tomar el control de tu destino y manifestar la vida que siempre has querido. 
  ¿Estás listo para una experiencia que cambiará tu vida? Comienza hoy y aprende cómo atraer todo lo que deseas: dinero, amor, alegría y realización - con esta poderosa guía de manifestación.

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