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  El efecto de la risa

  ROS BEN MOSHE

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  El efecto de la risa de Ros Ben-Moshe es un libro que explora el poder curativo del humor y la risa en nuestras vidas. A través de anécdotas, investigaciones y ejemplos prácticos, la escritora destaca cómo el humor puede ser una herramienta poderosa para superar el estrés, mejorar la salud mental y fortalecer las relaciones interpersonales. Desde la terapia de la risa hasta las técnicas para cultivar un sentido del humor saludable, el libro ofrece una mirada perspicaz sobre cómo podemos incorporar el humor en nuestras vidas para vivir de manera más plena y feliz.

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  No hagas dieta haz diaíta con...

  Julio Basulto

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  Olga Ayllón es una gran dietista-nutricionista con una dilatada experiencia y con amplios conocimientos en nutrición y salud. Pero sobre todo es una gran divulgadora que, gracias a sus reflexiones, ejemplos y metáforas, nos hará entender, junto a Julio Basulto, por qué conviene huir del concepto «dieta», qué es (de verdad) una alimentación saludable o cómo podemos cambiar nuestros hábitos. Pero, sobre todo, nos explicará por qué nos cuesta tanto adelgazar y qué podemos hacer para abordar una pérdida de peso saludable.
  Fotografía Julio Basulto: Jordi Ribot Puntí

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  ¿Cuánto bebes? - El alcohol y tu...

  David Nutt

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  La industria de las bebidas tiene claro que el alcohol es una sustancia tóxica. Si se descubriera hoy, se ilegalizaría como alimento.
  He escrito este libro para contribuir a que tomes decisiones bien fundamentadas e inteligentes en torno a la bebida. ¿Bebes para reducir tu ansiedad? ¿Cómo válvula para liberar estrés, al acabar la jornada laboral? ¿Para animarte antes de salir por ahí? ¿O para reunir el valor necesario con el que enfrentarte a algo?
  No te culpo si bebes demasiado. La sociedad no solo nos inicia en el alcohol a una edad temprana diciéndonos que no hay nada más divertido, sino que, tal y como descubrirás en el capítulo siete, es muy fácil caer en una adicción psicológica o física al alcohol.
  Al final, tal vez optes por unirte a ese creciente número de personas que deciden no seguir bebiendo. O tal vez concluyas que eres feliz bebiendo exactamente como hasta ahora, pero al menos habrás tomado esaº decisión tras haberte informado como es debido.

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  Agostino

  Alberto Moravia

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  Agostino es la historia de un despertar sexual, de la abrupta pérdida de la inocencia por parte de un atormentado adolescente de la burguesía romana; es el relato de su educación sentimental, que se consuma en el seno de una idílica relación madre-hijo en la que el amor materno es correspondido por un sentimiento ambivalente: una atracción a la vez ingenua e impura, etérea y carnal, que empieza a fermentar en Agostino el día en el que su madre, una viuda joven y cargada de sensual vitalidad, conoce, durante unas vacaciones en la playa toscana, a un hombre con el que coquetea. 
  Su inesperada aparición desata en Agostino una inquietud hasta entonces desconocida. El brusco descubrimiento de que su madre es, también y antes que nada, una mujer convierte su inocente sentimiento de admiración y amor filial en una edípica pulsión erótica que turba al adolescente. Desorientado y resentido, en un orgulloso acto de rebelión, Agostino intenta liberarse del dulce yugo materno y se integra en una pandilla de gamberros que lo repele y lo atrae, y a la que se aferra con masoquista determinación para superar la crisis existencial que marcará su ingreso en la edad adulta. 
  Escrita en 1942 y rechazada por la censura fascista, esta novela, que asienta las bases del estilo narrativo de Moravia, fue finalmente publicada en 1945 y le valió al autor el primero de una larga lista de reconocimientos literarios.

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  Eneagrama - Encuentra...

  Marcio Ortíz

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  El Eneagrama es un sistema de tipos de personalidad basado en 9 tipos de personalidad distintos, el principio es que todos caen dentro de una de estas 9 categorías. Algunos dicen que es un sistema antiguo cuyos orígenes se remontan al sufismo, otros sugieren que es mucho más reciente. Sin embargo, es un sistema fascinante con más complejidad de lo que parece a simple vista. 
  Nuestra personalidad se desarrolla en la infancia: es nuestra estrategia de afrontamiento la que desarrollamos para lidiar con nuestro propio entorno personal. Hay 9 patrones únicos reconocidos en el Eneagrama, pero también predice cómo cambiará cada una de las nueve personalidades bajo estrés y, además, cuando nos sintamos completamente seguros y protegidos. 
  Entonces, ¿por qué querríamos categorizar a alguien con cierto tipo de personalidad? Bueno, a pesar del hecho de que podemos ir a la luna, la mayoría de nosotros tenemos grandes problemas para comprendernos unos a otros. Una clave para poder entender a los demás es primero desarrollar una adecuada comprensión de nosotros mismos y una forma de hacerlo es mirarnos a nosotros mismos a través del Eneagrama.

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  El Arte De La Meditación:...

  Michael L. Ghondha

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  ¡Descubre el poder de la meditación y transforma tu vida! 
  ¿Estás buscando calma y claridad en medio del caos diario? ¿Te gustaría mejorar tu bienestar físico, emocional y mental? ¿Deseas conectarte con tu verdadero potencial y encontrar equilibrio en cuerpo y mente? Si respondiste "sí" a alguna de estas preguntas, entonces "El arte de la meditación" es el libro perfecto para ti. 
  En este cautivador contenido, explorarás la fascinante práctica de la meditación y descubrirás cómo puede enriquecer todos los aspectos de tu vida. 
  Tienes estas razones por las que este audiolibro es imprescindible:Aprenderás los beneficios asombrosos de la meditación respaldados por la ciencia.Conectarás con las enseñanzas y experiencias de famosas celebridades y personajes históricos que han practicado la meditación.Descubrirás cómo la meditación puede ayudarte a desarrollar buenos hábitos y alcanzar tus metas personales.Dominarás el arte de controlar tu mente y cultivar pensamientos positivos.Obtendrás consejos prácticos sobre dónde y cómo meditar de acuerdo con tus preferencias y necesidades individuales.Identificarás y manejarás tus pensamientos negativos para encontrar una mayor paz mental.Aprenderás a controlar tus emociones y a responder de manera más equilibrada ante los desafíos de la vida.Practicarás el mindfulness y experimentarás una mayor conexión con el presente.Obtendrás herramientas prácticas para adoptar hábitos saludables, transformar tu entorno y llevar una vida más equilibrada y plena.Todo esto y mucho más. 
  ¿Estás listo para comenzar tu viaje hacia una vida más consciente y armoniosa? No esperes más. ¡Embárcate en esta increíble aventura de autoexploración y transformación y descubre el poder de la meditación en tu vida!

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