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  Música para Dormir

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  Este audiolibro, creado por el prestigioso Instituto de Investigación del Sueño, incluye 6 paisajes sonoros profundamente relajantes, presentados con una calidad de audio excepcional.
   
  
   
  Cada pieza tiene una duración de hasta 90 minutos.
   
  
   
  Este programa está diseñado para ayudarle a:
  
    Crear un ambiente tranquilo y propicio para el sueño.
    Bloquear eficazmente los ruidos del entorno (como el tráfico o el sonido de trenes).
    Liberarse completamente del estrés acumulado durante el día.
  
   
  Para disfrutar de un sueño reparador, es fundamental atravesar varias fases. Con cada etapa, el sueño se hace más profundo, el cuerpo alcanza un estado de relajación mayor y las ondas cerebrales se desaceleran gradualmente.
   
  
   
  La fase más profunda del sueño ocurre cuando el cerebro entra en el estado de ondas delta. Es en esta etapa, conocida como sueño delta, donde el cuerpo se regenera y se reequilibra para enfrentar el día siguiente. Por eso, dormir lo suficiente es esencial para llevar una vida saludable y productiva.
   
  
   
  Este programa ha demostrado científicamente su capacidad para aumentar la actividad de las ondas delta en el cerebro. Ha ayudado a muchas personas a establecer un sueño regular y profundamente reparador.

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  Buenas prácticas en el uso de...

  Alba Zulay Cardenas

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  La tecnología y las redes sociales han alterado radicalmente nuestra forma de vida, ofreciendo tanto oportunidades como desafíos. A medida que nos sumergimos en este mundo digital, es esencial comprender su alcance y cómo afecta nuestras vidas diarias. Este libro explora los beneficios y riesgos de la tecnología, desde la interacción sin barreras hasta la pérdida de privacidad y la afectación de la salud mental. Se destacan los peligros de la adicción a las redes sociales, la exposición a ciberacoso y la presión por cumplir con estándares irreales. Se promueve un uso responsable y crítico de las redes sociales, proporcionando herramientas para navegar este entorno digital de manera equilibrada y constructiva. Este libro busca fomentar la alfabetización digital y crear conciencia sobre los impactos de la tecnología en nuestra sociedad moderna.

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  Medicina centrada en la persona

  AA. VV.

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  Con este documento hacemos explícitos los principios y valores que justifican y orientan la educación médica en nuestro centro. En sintonía con ellos queremos fijar metas, orientar proyectos, decidir prioridades y emplear recursos en nuestra tarea formativa.

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  Contra el futuro - Resistencia...

  Marta Peirano

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  Tras advertirnos de los peligros de internet, vuelve Marta Peirano con un nuevo relato antiapocalíptico para construir un futuro esperanzador. Es la historia más vieja del mundo: la de un desastre medioambiental y una tecnología que nos salva. La hemos repetido como un mantra desde el principio de los tiempos porque hasta ahora se ha revelado cierta; somos el animal más peligroso de la sabana, hemos vencido a las bestias, a las tormentas y a la enfermedad. Pero la estrategia evolutiva que nos ha mantenido vivos desde el principio de la misma vida nos empuja ahora al borde de la extinción. Estamos tan atrapados que ya nos parece inevitable. No es un problema técnico. Hay soluciones a nuestro alcance para frenar el calentamiento global. Pero las grandes tecnologías de nuestro tiempo no pueden ayudarnos a gestionar la crisis climática, porque no están diseñadas para ello, sino para gestionarnos a nosotros durante la crisis climática. Este libro habla de las estrategias de acción ciudadana para hacer frente a la aceleración del feudalismo climático y el capitalismo desastre. Un nuevo relato antiapocalíptico para construir un futuro esperanzador. La crítica ha dicho:«Una de las raras periodistas que realmente se ha especializado en la intersección de la tecnología y el poder».Edward Snowden «Marta Peirano es una de las voces más respetadas en nuestro país sobre privacidad y seguridad en internet».Manuel Ángel Méndez, El Confidencial «Marta Peirano es una incitadora a la resistencia ciudadana. Es la única periodista que analiza la relación entre la Tecnología y el Poder».Mamen Mendizábal

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  La timidez "Timidity" - Qué es...

  Christophe André

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  ¿Ves imposible decir que no o llevar la contraria a los demás? ¿Te bloqueas normalmente al hablar en público? ¿Sueles evitar las actividades sociales o profesionales por miedo al rechazo? ¿Te sonrojas con facilidad sin poder controlarlo? 
  La timidez es una realidad tremendamente extendida. Muchos la consideran una dificultad anecdótica, benigna o incluso agradable, pero en un grado excesivo afecta a una de cada dos personas en los países occidentales. Tanto es así que ha sido objeto de numerosas investigaciones en los últimos años, con la intención de comprenderla mejor y tratarla con más eficacia. Puede ser visible y observable por quienes rodean a la persona que la padece, sumiéndola en un difuso sentimiento de vergüenza; pero también puede pasar desapercibida, y entonces será causa de sufrimiento interno. Puede extenderse a casi todas las situaciones cotidianas, o afectar solo a aspectos muy concretos de nuestra vida. 
  En este libro, Christophe André describe esta forma de «ansiedad social» que muchas veces escapa a cualquier tipo de categorización, ofreciendo herramientas concretas para comprenderla, aceptarla e incluso combatirla cuando no nos permite vivir una vida plena, acorde con nuestras aspiraciones.

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  Un zorro en la montaña El legado...

  Olivier Dangles

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  Explora la ecología de los Andes, entrelazando perspectivas históricas de naturalistas del pasado con la ciencia moderna. Este libro presenta un enfoque interdisciplinario que fusiona ecología, historia y arte para enriquecer nuestra comprensión de la naturaleza, invita a estudiantes, científicos y lectores aficionados a la naturaleza a redescubrir la esencia humanista de la ciencia y adoptar una visión integral del conocimiento.

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