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Sinopsis

El doctor Pablo Ferrero explica por qué es vital dormir y  enseña a evitar dificultades como el insomnio. Para esto debemos conocer  los procesos que ocurren antes de irnos a la cama porque "un buen  descanso merece una atención primordial que ayudará a potenciar tu desarrollo personal".   Desde hace miles de años, los seres humanos realizamos las mismas  actividades: comer, movernos y dormir. Sin embargo, hace ya varias  décadas, las dificultades para descansar fueron incrementándose a causa  de un ritmo de vida cada vez más exigente y estresante. Parte del  problema se debe a la falta de información sobre las soluciones que  están a nuestro alcance y que son posibles de implementar, en muchos casos, si cambiamos nuestra conducta. Con más de veinte años de experiencia, el doctor Pablo Ferrero  explica, de manera didáctica, en este audiolibro por qué es vital dormir  y cómo es el proceso del sueño. Además, brinda las herramientas para  evitar aquellos inconvenientes con los que podemos enfrentarnos, como,  por ejemplo, el insomnio, ese enemigo tan temido. Para esto es  importante conocer los mecanismos que entran en juego durante el día y  la noche antes de irnos a la cama. Porque, como dice el autor, "un buen  descanso merece una atención primordial que te ayudará a potenciar tu desarrollo personal".

Duración: alrededor de 6 horas (05:50:27)
Fecha de publicación: 13/06/2022; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Cuerpo, mente y espíritu