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  Barcelona

  Víctor Bargiela

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  Barcelona tiene un patrimonio, una oferta cultural y un dinamismo comparable al de las grandes ciudades, pero sin ser una abigarrada metrópoli de vastas dimensiones. Es una ciudad cómoda, agradable, hecha a la medida de las personas. En 2019, superó su récord de turistas con ocho millones de visitantes extranjeros. La ciudad busca un modelo de turismo distinto, capaz de disfrutar de su verdadera identidad, de su dinamismo artístico y cultural, y, especialmente, de los barrios, de la gente.

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  Valle de Baztan Urdax y...

  Txusma Pérez Azaceta

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  Situado al norte de Navarra, Baztan es un encantador valle pirenaico salpicado de suaves montañas, verdes prados y de bellos caseríos allá por donde se mire. Las excursiones a la cascada de Xorroxin, en Erratzu, el sendero Baztangoiza o ascensiones a montañas como Auza, Saioa o Arrikuruntz nos servirán para conocer a fondo un valle de ensueño. Una de sus joyas más destacadas que también visitaremos es el Parque Natural del Señorío de Bertiz, en Oieregi.
  
  Elizondo es su capital administrativa y cultural, y muchos de los pueblos diseminados por el valle desprenden un atractivo especial y merecen una visita. Ziga, Erratzu, Arizkun, Azpilikueta o Amaiur son algunas de estas localidades con encanto donde podremos conocer la verdadera esencia del Valle de Baztan.
  
  Al norte del Valle de Baztan, más allá del cordal que finaliza en la cumbre de Alkurruntz, se extienden grandes masas boscosas salpicadas de pastizales, que enlazan los barrancos de Infernuko erreka y Orabidea con los pueblos de Zugarramurdi y Urdax, dos pequeños tesoros de la naturaleza que se han ganado por méritos propios su incorporación en esta guía.

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  Comer Por Emoción - Comprensión...

  MAX EDITORIAL

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  La alimentación emocional es un patrón de alimentación motivado por emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. Cuando comemos por emociones, no estamos realmente hambrientos, sino que usamos la comida para lidiar con nuestros sentimientos. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón.¿Por qué comemos por emociones?Hay una serie de razones por las que la gente come por emociones. Algunas personas pueden haber aprendido a usar la comida como una forma de lidiar con el estrés o la ansiedad desde la infancia. Otros pueden comer por emociones cuando se sienten tristes, solos o enojados. Incluso otros pueden comer por emociones simplemente porque les gusta la sensación de comer alimentos sabrosos.¿Cómo dejar de comer por emociones?Si está luchando con el hábito de comer emocionalmente, hay varias cosas que puede hacer para detenerlo. Aquí hay algunos consejos:Identifica tus desencadenantes emocionales. ¿Cuáles son las emociones que más te llevan a comer por emociones? Una vez que conozca sus factores desencadenantes, puede comenzar a desarrollar estrategias para tratarlos de manera saludable.Dar tiempo entre la emoción y la comida. Cuando tenga ganas de comer por emociones, espere al menos 30 minutos antes de comer. Esto te dará tiempo para calmar tus pensamientos y emociones y para tomar una decisión más consciente sobre qué comer.Elija alimentos saludables. Cuando coma, elija alimentos que sean ricos en nutrientes y que le ayuden a sentirse lleno. Evite los alimentos procesados, azucarados y grasos, ya que estos alimentos pueden empeorar las emociones negativas y conducir a comer en exceso.Encuentre otras formas de lidiar con el estrés y la ansiedad. El ejercicio, la meditación y el yoga son algunas formas saludables de lidiar con el estrés y la ansiedad. Si tiene dificultades para lidiar con sus emociones, busque ayuda profesional.El comer emocional es un problema complejo, pero es posible superarlo. Con un poco de esfuerzo, puede aprender a manejar sus emociones de una manera saludable y evitar los problemas de salud asociados con la alimentación emocional.

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  Aquí asaltan

  Sergio Zurita

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  Canciones de rock & roll, una afición antigua por los cómics, una avalancha de juguete, Bruce Springsteen y una instructora de baile son algunos de los objetos y personajes que conforman las viñetas, los relatos, y las estampas a través de los cuales Sergio Zurita se narra a sí mismo, a sus afectos y sus recuerdos. Esta compilación de textos breves, que atraviesa la frontera de la ficción y se interna en la realidad va desde la autobiografía hasta el testimonio, construye un retrato íntimo donde se reúnen los anhelos infantiles, la curiosidad adolescente y la cruda madurez de la vida. A las páginas de Aquí asaltan no les falta el humor negro, la irreverencia y la franqueza que caracterizan a su autor: una lectura que nos permite emprender un viaje a través de varias décadas, recordándonos nuestras propias primeras aventuras. Zurita es un actor, un cronista, un retratista, así lo demuestran estos relatos súbitos. Entre usted: la prosa lo protegerá de los asaltos.

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  Conozcamos Colombia

  Onofre Quezada

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  This audiobook is narrated by an AI Voice.   
  Colombia es un país lleno de contrastes, colores y sonidos que cautivan a todo aquel que la descubre. Desde las cumbres nevadas de la Sierra Nevada hasta las playas cristalinas del Caribe, este libro te invita a recorrer una tierra diversa en cultura, naturaleza e historia. 
  En Conozcamos Colombia, exploraremos sus regiones más representativas, sus costumbres, su música vibrante, su gastronomía única y la calidez de su gente. Aprenderás sobre sus ciudades principales, sus parques naturales, sus símbolos patrios y los lugares que hacen de este país uno de los más ricos en biodiversidad del mundo. 
  Más que una guía, este libro es una ventana para entender por qué Colombia es conocida como “el país de la belleza”. Ideal para estudiantes, viajeros y curiosos que desean conocer y valorar la esencia de esta nación llena de vida y esperanza. 
  🌎 Descubre, aprende y enamórate de Colombia.

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  Cómo leer Eclesiastés:...

  Christopher Wright

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  El erudito del Antiguo Testamento, Christopher J. H. Wright, te invita a unirte a Qohelet en un viaje a través de la literatura de sabiduría de hace siglos, porque el mensaje de Eclesiastés puede ser extrañamente reconfortante mientras ponemos nuestra fe a prueba en la era posmoderna de hoy. Habrá giros desorientadores y vueltas y el ocasional callejón sin salida mientras se discuten temas complejos, como:
  
  El significado de la vida
  Misterios del tiempo y la injusticia
  Ambigüedades del trabajo, la política, la adoración y la riqueza
  
  Cómo leer Eclesiastés no responderá tus preguntas sobre el significado de la vida, pero en última instancia te ayudará a vivir en la tensión de los regalos de Dios en Génesis 1-2 y el mundo caído de Génesis 3, y aún así seguir confiando en la bondad soberana de Dios.

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