Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Mga Pagkain Para Pababain Ang Antas Ng Kolesterol - …Isang Pangunahing Panganib Sa Pagkakaroon Ng Sakit Sa Puso - cover

Mga Pagkain Para Pababain Ang Antas Ng Kolesterol - …Isang Pangunahing Panganib Sa Pagkakaroon Ng Sakit Sa Puso

Owen Jones

Publisher: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Matunog ang kolesterol sa panahon ngayon dahil literal na nangangahulugang buhay at kamatayan ang balanseng mayroon ka. Ngunit marami pa ring iba’t ibang kaisipang naninindigang tama ang mga iyon. Para sa karamihan sa atin, napakahirap magdesisyon tungkol sa pagkain.
Subalit ang totoo, substance na mala-wax at parang fat ang kolesterol na matatagpuan sa katawan natin at sa mga tiyak na pagkain. Mahalaga ang papel nito sa maraming prosesong physiological gaya ng paggawa ng mga membrane ng cell at pagkakaroon ng mga hormone at vitamin D. Ibinabiyahe ng mga lipoprotein lalo na ng low-density lipoprotein (LDL) at high-density lipoprotein (HDL) ang kolesterol sa daloy ng dugo.
Mahalaga man ang kolesterol sa katawan natin, maaaring tumaas ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit na cardiovascular gaya ng mga atake sa puso at stroke kapag may mataas na antas ng kolesterol na LDL. Maaaring makadagdag sa hindi malusog na antas ng kolesterol ang mga gawi ng pamumuhay gaya ng pagkain ng mga pagkaing matataas sa mga saturated at trans fat, kakulangan sa pisikal na gawain, at panininigarilyo.
Makatutulong na pangasiwaan ang antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagpapanatiling kumakain ng mga pagkaing mabuti para sa puso, maraming prutas, gulay, whole grain, at lean protein. Mahalagang bawasan ang mga saturated at trans fat na nasa mga pagkaing pinrito at pinroseso.
Maganda rin ang epekto sa antas ng kolesterol ng regular na ehersisyo, pangangasiwa ng timbang, at pagtigil sa paninigarilyo. Kung kinakailangan, maaaring magmungkahi ang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ng mga gamot para pababain ang antas ng kolesterol kasabay ng mga pagbabago sa pamumuhay upang pababain ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit na cardiovascular at para sa pangkalahatang kapakanan.
Mahalaga ang regular na pagsusuri ng kolesterol para sa maagang pagtukoy at mabisang pangangasiwa.
Hindi man ako propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan, marami naman akong ginawang pananaliksik para isulat ang maliit na librong ito. Sana mapukaw nito ang interes mo upang mas lalo mo pang alamin ang paksang ito at humingi ng payong propesyonal kung kailangan.PUBLISHER: TEKTIME
Available since: 07/18/2024.

Other books that might interest you

  • Tayo ang Ating mga Diyos - cover

    Tayo ang Ating mga Diyos

    Ho Trung Le

    • 0
    • 0
    • 0
    Naitanong mo na ba sa iyong sarili kung ang pagiging tao ay higit pa sa pagiging mortal – marahil ay isang banal na nilalang na pansamantalang nakalimot sa kanyang likas at makapangyarihang kakayahan? Sa aklat na Tayo ang Ating mga Diyos, iniimbitahan ka ni Ho Trung Le sa isang pambihirang paglalakbay: isang malalim, masaya, at minsang nakakagulat na paggalugad sa multiverse, kung saan ang iyong imahinasyon ay hindi lamang pantasya, kundi tunay na kanbas ng realidad. 
    Ang aklat na ito ay nag-uugnay sa pinakabagong tuklas sa siyensya — mula sa quantum physics hanggang sa teorya ng multiverse — sa sinaunang karunungan espiritwal ng Silangan at Kanluran. Malalaman mo kung paano ang bawat iniisip, pagnanasa, at layunin mo ay hindi lang ideya, kundi binhi ng paglikha. Ang mga binhing ito ay sumisibol, humuhubog sa di-mabilang na mga realidad sa pisikal at eterikong mundo. Susuriin natin kung bakit tayo "nangangarap," "nakakalimot," at pumapasok sa buhay na parang cosmic role-playing game. Mauunawaan mo rin kung paano ang mga relihiyon, mito, at kuwento ay mga buhay na uniberso ng kolektibong paglikha, na malaki ang impluwensya sa ating realidad. 
    Sa banayad na humor at malalim na pananaw, hinihimok ka ni Ho Trung Le na kuwestiyunin ang mga limitasyong akala mo’y alam mo. Isang imbitasyon ito upang muling mahalin ang mga mundong kaya mong likhain at yakapin ang walang hanggang laro ng pag-iral. Ikaw man ay mapangarapin, pilosopo, tagahanga ng science fiction na may espirituwal na kaluluwa, o simpleng naghahanap ng katotohanan, bubuksan ng aklat ang pinakamalaking lihim: ikaw ang nangangarap, tagapagsalaysay, at diyos ng iyong sariling uniberso, na konektado sa Pinagmulan ng lahat ng paglikha. 
    Isang di-mapapalampas na pagkakataon para sa mga naghahanap hindi lang ng sagot, kundi pati praktikal na kasangkapan upang hubugin ang isang buhay na puno ng kahulugan at kagalakan.
    Show book
  • Anunnaki Testamentum - De Origine et Imperio - cover

    Anunnaki Testamentum - De...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Sa malalim na agos ng kasaysayan at sagradong hiwaga ng sansinukob, sumiksik ang aklat na Anunnaki Testamentum: De Origine et Imperio, isang makapangyarihang lihim na isinulat na tila niatanghal mismo ng mga sinaunang diyos. Binuksan ng may-akda, William Ubagan, ang sagradong tabing upang saliksikin ang pinagmulan (De Origine) ng Anunnaki—ang makapangyarihang nilalang na nagmula sa Planetang Nibiru—at ang kanilang kaharian at pamumuno (Imperio) sa mundo ng tao.
     
    Tinutuklas nito ang unang pagdating ng Anunnaki sa Daigdig upang kuhanin ang gintong kailangan nila para maipagtipan ang kanilang nabubulok na mundo. Nakita sa aklat ang lihim ng kanilang teknolohiya, mga orasyon, at pagtuturo sa tao sa sining ng agham, medisina, astrolohiya, pagsasaka, at teknolohiya. Sinisiwalat ang lihim ng Me, ang batong talaan ng kaalaman, ang malalim na redbok ng tunggalian nina Enki at Enlil, ang pag-akyat at paghulog ng mga lahi, at ang dakilang paglalakbay ni Adamu at Amar‑Enki bilang tagapagtatag ng liwanag.
     
    Gamit ang estilo ng banal na kasulatan na may sunud-sunod na bilang ng mga talata, ang Testamentum ay tila sinulat nang likas sa wika ng sansinukob—Anunnaki oracion na naka-italic at nakasulat sa capitalized form—kaagad nag-uugnay sa mambabasa sa espirituwal na ugnayan sa pagitan ng langit at lupa.
     
    Mula sa pagtatatag ng Edin hanggang sa digmaan ng Liwanag at Kadiliman, mula sa pagbaha ng katahimikan hanggang sa pangakong pagbabalik ng mga Anunnaki, ipinapahayag sa kabanatang ito ang totoong kwento ng sangkatauhan bilang tagapagmana ng dakilang karunungan. Ang karunungang itinago ng bilyong taon ay pinapahinog sa sinumang magtatangka at may tapang na magsaliksik.
     
    Ang Anunnaki Testamentum ay hindi lamang isang nobela; ito’y isang ritwal ng kaalaman, isang testamento ng liwanag sa sinumang naghahanap ng pinagmulan at paghuhubog ng kanyang kapalaran.
    Show book
  • Ang Aklat ng mga Sinaunang Rituwal at Hiwaga ng Lahi - cover

    Ang Aklat ng mga Sinaunang...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Sa bawat pahina ng Ang Aklat ng mga Sinaunang Rituwal at Hiwaga ng Lahi, isinusulat ang diwang matagal nang itinago—mga sagradong karunungan ng mga Babaylan, ang mga tagapangalaga ng espiritwal na kayamanan ng ating lahi. Sa panahong ang mundo ay muling lumalayo sa ugat nito, hatid ng aklat na ito ang paggunita sa mga sinaunang rituwal, orasyon, at dasal na bumubuo sa puso ng ating kultura.
     
    Mula sa pagtawag ng mga ligaw na kaluluwa, pagsasanay sa lihim na karunungan, hanggang sa mga rituwal ng pagpaparami ng ani, huli sa pangingisda, at maging ang eksorsismo sa taong sinapian ng pitong demonyo—ang aklat na ito ay bumabalot sa mambabasa sa isang mundong puno ng misteryo, paggalang sa kalikasan, at pakikipag-ugnay sa mundo ng espiritu.
     
    Ito’y hindi lamang isang nobela, kundi isang makasaysayang salamin ng katutubong karunungan at kapangyarihang panloob—na ngayo’y handang muling buksan para sa mga handang matuto, magpagaling, at magmana ng lakas ng ating mga ninuno.
     
    Tuklasin ang karunungang itinago ng panahon. Pakinggan ang tinig ng Babaylan. Buhayin ang hiwaga ng ating lahi.
    Show book
  • Hiyas ng Karunungan - Lihim na Ritwal ng Pag-ibig Suwerte at Tagumpay - cover

    Hiyas ng Karunungan - Lihim na...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    Sa bawat sulok ng mundo, may mga lihim na pamamaraan at sinaunang karunungan na ipinasa mula henerasyon hanggang henerasyon—mga ritwal na nagbukas ng pinto sa pag-ibig, nagdala ng masaganang kapalaran, at nagtulak sa tagumpay.
     
    Sa "Hiyas ng Karunungan: Lihim na Ritwal ng Pag-ibig, Suwerte, at Tagumpay", ilalahad ni William Ubagan ang pinakapinagkakatiwalaang gabay sa mga ritwal at orasyon na maaaring magbago ng iyong buhay. Mula sa makapangyarihang gayuma upang mahalin ka ng iyong inaasam, hanggang sa mga sagradong pamamaraan para dumami ang kita, mapabuti ang kabuhayan, o mapalapit sa promosyon sa trabaho—lahat ng ito ay tatalakayin nang malinaw at praktikal.
     
    Bawat pahina ay magdadala sa iyo sa mundo ng mistisismo at pananampalataya, kung saan ang kapangyarihan ng isip, salita, at gawa ay nagbubukas ng landas patungo sa katuparan ng iyong mga pangarap. Hindi lamang ito aklat ng mga ritwal—ito ay gabay sa pagbuo ng tamang disposisyon, paniniwala, at lakas ng kalooban upang magtagumpay sa anumang larangan.
     
    Kung handa ka nang yakapin ang sinaunang karunungan at isabuhay ang mga lihim ng pag-ibig, suwerte, at tagumpay—ang aklat na ito ang susi sa pagbubukas ng iyong kapalaran.
    Show book
  • Ang Makapangyarihang Testamento ng Siete Llaves at Siete Vertudes - cover

    Ang Makapangyarihang Testamento...

    William Ubagan

    • 0
    • 0
    • 0
    "Ang Makapangyarihang Testamento ng Siete Llaves at Siete Vertudes" ay isang natatanging aklat na naglalaman ng mga mahiwagang panalangin, ritwal, at mga banal na pangalan ng Diyos na isinulat upang magbigay ng proteksyon laban sa kapahamakan, kasamaan, at panganib. Layunin din nitong maghatid ng kagalingan sa mga maysakit, gayundin ng kapayapaan at lakas sa mga naghahanap ng espiritwal na gabay.
     
    Pinagsama-sama sa aklat na ito ang mga sinaunang karunungan at banal na kaalaman na tumutukoy sa pitong susi (siete llaves) at pitong birtud (siete vertudes), na magbubukas ng mga pintuan patungo sa biyaya at pagpapala ng Diyos. Isinulat mula sa malalim na pagninilay, ito ay hinubog upang maging tagapamayapa sa gitna ng kaguluhan, tagapagtanggol sa oras ng panganib, at tagapagdala ng liwanag sa gitna ng kadiliman.
     
    Ang aklat na ito ay hindi lamang gabay sa panalangin at ritwal, kundi isang paanyaya upang palalimin ang pananampalataya, palakasin ang loob, at madama ang tunay na kapangyarihan ng Maykapal sa araw-araw na buhay.
    Show book
  • Testamento Sagrado Dela Consagracion - Mga Gabay at Rituwal sa Konsagrasyon ng Mga Talisman at Amuleto - cover

    Testamento Sagrado Dela...

    Kumander Sator

    • 0
    • 0
    • 0
    Ang Testamento Sagrado Dela Consagracion: Mga Gabay at Rituwal sa Konsagrasyon ng Mga Talisman at Amuleto ay isang aklat na sumasalamin sa mga sinaunang kaalaman at pamamaraan ng espiritwal na konsagrasyon. Isinulat ni William Ubagan, ang aklat na ito ay naglalaman ng mga detalyadong gabay at ritwal na layuning magbigay ng proteksyon, kasaganaan, at espiritwal na lakas sa pamamagitan ng mga talisman at amuleto.
     
    Sa bawat kabanata, matutuklasan ng mambabasa ang mga tradisyonal na ritwal ng konsagrasyon, pati na rin ang mga kahalagahan at simbolismo ng mga amuleto at talisman sa mga kultura at relihiyon sa buong mundo. Tinutukoy ng aklat ang mga hakbang na kailangang sundin upang ganap na maisagawa ang konsagrasyon ng mga ito at makuha ang kanilang pinakamataas na espiritwal na bisa.
     
    Ang Testamento Sagrado Dela Consagracion ay hindi lamang para sa mga nagnanais ng kaalaman tungkol sa mga talisman at amuleto, kundi pati na rin sa mga may interes sa mga ritwal at tradisyon ng espiritwalidad. Ipinapakita ng aklat na ito kung paano ang mga simpleng bagay ay may malalim na espiritwal na kahulugan at kung paano nila maaaring baguhin ang ating buhay sa pamamagitan ng tamang pag-unawa at paggamit.
     
    Para sa mga naghahangad ng mas mataas na kaalaman, proteksyon, at gabay, ang aklat na ito ay magiging isang mahalagang kasangkapan sa kanilang espiritwal na paglalakbay.
    Show book