Mga Pagkain Para Pababain Ang Antas Ng Kolesterol - …Isang Pangunahing Panganib Sa Pagkakaroon Ng Sakit Sa Puso

Owen Jones

Editorial: Tektime

Sinopsis

Matunog ang kolesterol sa panahon ngayon dahil literal na nangangahulugang buhay at kamatayan ang balanseng mayroon ka. Ngunit marami pa ring iba’t ibang kaisipang naninindigang tama ang mga iyon. Para sa karamihan sa atin, napakahirap magdesisyon tungkol sa pagkain.
Subalit ang totoo, substance na mala-wax at parang fat ang kolesterol na matatagpuan sa katawan natin at sa mga tiyak na pagkain. Mahalaga ang papel nito sa maraming prosesong physiological gaya ng paggawa ng mga membrane ng cell at pagkakaroon ng mga hormone at vitamin D. Ibinabiyahe ng mga lipoprotein lalo na ng low-density lipoprotein (LDL) at high-density lipoprotein (HDL) ang kolesterol sa daloy ng dugo.
Mahalaga man ang kolesterol sa katawan natin, maaaring tumaas ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit na cardiovascular gaya ng mga atake sa puso at stroke kapag may mataas na antas ng kolesterol na LDL. Maaaring makadagdag sa hindi malusog na antas ng kolesterol ang mga gawi ng pamumuhay gaya ng pagkain ng mga pagkaing matataas sa mga saturated at trans fat, kakulangan sa pisikal na gawain, at panininigarilyo.
Makatutulong na pangasiwaan ang antas ng kolesterol sa pamamagitan ng pagpapanatiling kumakain ng mga pagkaing mabuti para sa puso, maraming prutas, gulay, whole grain, at lean protein. Mahalagang bawasan ang mga saturated at trans fat na nasa mga pagkaing pinrito at pinroseso.
Maganda rin ang epekto sa antas ng kolesterol ng regular na ehersisyo, pangangasiwa ng timbang, at pagtigil sa paninigarilyo. Kung kinakailangan, maaaring magmungkahi ang mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ng mga gamot para pababain ang antas ng kolesterol kasabay ng mga pagbabago sa pamumuhay upang pababain ang panganib ng pagkakaroon ng mga sakit na cardiovascular at para sa pangkalahatang kapakanan.
Mahalaga ang regular na pagsusuri ng kolesterol para sa maagang pagtukoy at mabisang pangangasiwa.
Hindi man ako propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan, marami naman akong ginawang pananaliksik para isulat ang maliit na librong ito. Sana mapukaw nito ang interes mo upang mas lalo mo pang alamin ang paksang ito at humingi ng payong propesyonal kung kailangan.

Disponible desde: 18/07/2024.

Longitud de impresión: 53 páginas.

Cuerpo, mente y espíritu

Otros libros que te pueden interesar

Tayo ang Ating mga Diyos

Ho Trung Le

Naitanong mo na ba sa iyong sarili kung ang pagiging tao ay higit pa sa pagiging mortal – marahil ay isang banal na nilalang na pansamantalang nakalimot sa kanyang likas at makapangyarihang kakayahan? Sa aklat na Tayo ang Ating mga Diyos, iniimbitahan ka ni Ho Trung Le sa isang pambihirang paglalakbay: isang malalim, masaya, at minsang nakakagulat na paggalugad sa multiverse, kung saan ang iyong imahinasyon ay hindi lamang pantasya, kundi tunay na kanbas ng realidad.
Ang aklat na ito ay nag-uugnay sa pinakabagong tuklas sa siyensya — mula sa quantum physics hanggang sa teorya ng multiverse — sa sinaunang karunungan espiritwal ng Silangan at Kanluran. Malalaman mo kung paano ang bawat iniisip, pagnanasa, at layunin mo ay hindi lang ideya, kundi binhi ng paglikha. Ang mga binhing ito ay sumisibol, humuhubog sa di-mabilang na mga realidad sa pisikal at eterikong mundo. Susuriin natin kung bakit tayo "nangangarap," "nakakalimot," at pumapasok sa buhay na parang cosmic role-playing game. Mauunawaan mo rin kung paano ang mga relihiyon, mito, at kuwento ay mga buhay na uniberso ng kolektibong paglikha, na malaki ang impluwensya sa ating realidad.
Sa banayad na humor at malalim na pananaw, hinihimok ka ni Ho Trung Le na kuwestiyunin ang mga limitasyong akala mo’y alam mo. Isang imbitasyon ito upang muling mahalin ang mga mundong kaya mong likhain at yakapin ang walang hanggang laro ng pag-iral. Ikaw man ay mapangarapin, pilosopo, tagahanga ng science fiction na may espirituwal na kaluluwa, o simpleng naghahanap ng katotohanan, bubuksan ng aklat ang pinakamalaking lihim: ikaw ang nangangarap, tagapagsalaysay, at diyos ng iyong sariling uniberso, na konektado sa Pinagmulan ng lahat ng paglikha.
Isang di-mapapalampas na pagkakataon para sa mga naghahanap hindi lang ng sagot, kundi pati praktikal na kasangkapan upang hubugin ang isang buhay na puno ng kahulugan at kagalakan.

Ver libro

Mga Lihim na Karunungan Ukol sa...

William Ubagan

"Mga Lihim na Karunungan Ukol sa Hipnotismo" ay isang masusing gabay na naglalaman ng mga makabago at tradisyunal na kaalaman tungkol sa sining at agham ng hipnotismo. Ang aklat na ito ay inilaan para sa mga baguhan at eksperto, na may layuning tulungan ang mga mambabasa na maunawaan at mahasa ang kanilang kakayahan sa larangang ito.
 
Tinalakay dito ang mga sumusunod:
 
Ang kasaysayan at pinagmulan ng hipnotismo
 
Ang pangunahing prinsipyo ng pag-hipnotismo
 
Mga pamamaraan ng pag-induce ng hipnosis
 
Praktikal na aplikasyon sa pagpapabuti ng sarili, pagpapagaling, at komunikasyon
 
Mga etikal na alituntunin sa paggamit ng hipnotismo
 
Sa pamamagitan ng malinaw na paliwanag at sunod-sunod na gabay, ang aklat na ito ay naghahangad na basagin ang maling akala tungkol sa hipnotismo, at magbigay-inspirasyon sa mambabasa na tuklasin ang kakayahan ng kanilang isipan.
 
Ang "Mga Lihim na Karunungan Ukol sa Hipnotismo" ay hindi lamang isang aklat; ito ay isang daan patungo sa mas malalim na pagkaunawa sa sarili at sa iba.

Ver libro

Ang Aklat ng mga Sinaunang...

William Ubagan

Sa bawat pahina ng Ang Aklat ng mga Sinaunang Rituwal at Hiwaga ng Lahi, isinusulat ang diwang matagal nang itinago—mga sagradong karunungan ng mga Babaylan, ang mga tagapangalaga ng espiritwal na kayamanan ng ating lahi. Sa panahong ang mundo ay muling lumalayo sa ugat nito, hatid ng aklat na ito ang paggunita sa mga sinaunang rituwal, orasyon, at dasal na bumubuo sa puso ng ating kultura.
 
Mula sa pagtawag ng mga ligaw na kaluluwa, pagsasanay sa lihim na karunungan, hanggang sa mga rituwal ng pagpaparami ng ani, huli sa pangingisda, at maging ang eksorsismo sa taong sinapian ng pitong demonyo—ang aklat na ito ay bumabalot sa mambabasa sa isang mundong puno ng misteryo, paggalang sa kalikasan, at pakikipag-ugnay sa mundo ng espiritu.
 
Ito’y hindi lamang isang nobela, kundi isang makasaysayang salamin ng katutubong karunungan at kapangyarihang panloob—na ngayo’y handang muling buksan para sa mga handang matuto, magpagaling, at magmana ng lakas ng ating mga ninuno.
 
Tuklasin ang karunungang itinago ng panahon. Pakinggan ang tinig ng Babaylan. Buhayin ang hiwaga ng ating lahi.

Ver libro

Ang Mahiwagang Aklat ni Mang Luis

William Ubagan

Sa pusod ng masukal na gubat ng Sapang Kapatagan, isang matandang tagapangalaga ang nagtatago ng isang sagradong aklat—ang Libro Sagrado Potenti Deus Infinitos. Aklat na hindi lamang naglalaman ng sinaunang dasal at oracion, kundi ng kapangyarihang kayang baguhin ang kapalaran, humawi ng dilim, at magdala ng liwanag sa mga naliligaw.
 
Isang batang ulila, si Elias, ang naging tagapagmana ng mahiwagang kaalaman. Sa bawat pahina ng aklat, siya'y hinubog ng mga pagsubok, ng sakripisyo, at ng mga espiritwal na digmaan laban sa kadiliman. Sa tulong ng mga Bantay ng Limang Elemento, kanyang nalaman na ang tunay na lakas ay hindi nasusukat sa kapangyarihan kundi sa pananampalataya, pagmamahal, at paninindigan.
 
Isang epikong espiritwal na nobela na tumatalakay sa esoterikong karunungan ng mga sinaunang Pilipino, kababalaghan, at ang walang hanggang labanan ng liwanag at dilim. Ito ay isang akdang magbubukas ng iyong isipan, at higit sa lahat—ng iyong puso.

Ver libro

Septem Arcangeli - Ang...

William Ubagan

Sa bawat panahon ng kaguluhan, pagkabalisa, at espiritwal na pangungulila, palaging may liwanag na tahimik na nag-aanyaya—liwanag na nagmumula sa mga nilalang na isinugo ng Kataas-taasan upang gabayan, protektahan, at itaas ang ating kamalayan: ang Pitong Banal na Arkanghel.

Ang aklat na ito ay hindi isang ordinaryong babasahin. Ito ay isang espiritwal na kasangkapan—isang panimulang hakbang sa mas malalim na paglalakbay patungo sa pakikipag-ugnayan sa mga Arkanghel na siyang tagapagbantay ng bawat araw ng linggo, bawat planeta, bawat sinag ng liwanag na nais dumaloy sa ating pagkatao.

Ang Septem Arcangeli ay bunga ng taimtim na pananalangin, pagsasaliksik, at pagbubulay. Isinulat ito hindi upang ituring bilang relihiyosong tuntunin, kundi bilang espiritwal na mungkahi para sa mga nagnanais makaranas ng banal na presensya sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang bawat kabanata ay nakatuon sa isang Arkanghel, kaakibat ang planeta, kulay, at oracion na sumisimbolo sa kanyang kapangyarihan at biyayang hatid.

Hinihikayat ang mambabasa na lapitan ang aklat na ito nang may bukas na isipan at puso, at hayaang ang bawat pagninilay ay magsilbing daan upang mas mapalalim ang iyong ugnayan sa Langit. Higit pa sa mga salita at oracion, ang tunay na lakas ay nasa intensyon, pananampalataya, at paninindigan ng nagsasanay.

Nawa'y ang liwanag ng mga Arkanghel ay maglagos sa'yong buhay. At sa bawat araw, habang binibigkas ang kanilang mga banal na pangalan, matagpuan mo ang kapayapaan, proteksyon, at karunungang matagal mo nang hinahanap.

Ver libro

Ang Makapangyarihang Testamento...

William Ubagan

"Ang Makapangyarihang Testamento ng Siete Llaves at Siete Vertudes" ay isang natatanging aklat na naglalaman ng mga mahiwagang panalangin, ritwal, at mga banal na pangalan ng Diyos na isinulat upang magbigay ng proteksyon laban sa kapahamakan, kasamaan, at panganib. Layunin din nitong maghatid ng kagalingan sa mga maysakit, gayundin ng kapayapaan at lakas sa mga naghahanap ng espiritwal na gabay.
 
Pinagsama-sama sa aklat na ito ang mga sinaunang karunungan at banal na kaalaman na tumutukoy sa pitong susi (siete llaves) at pitong birtud (siete vertudes), na magbubukas ng mga pintuan patungo sa biyaya at pagpapala ng Diyos. Isinulat mula sa malalim na pagninilay, ito ay hinubog upang maging tagapamayapa sa gitna ng kaguluhan, tagapagtanggol sa oras ng panganib, at tagapagdala ng liwanag sa gitna ng kadiliman.
 
Ang aklat na ito ay hindi lamang gabay sa panalangin at ritwal, kundi isang paanyaya upang palalimin ang pananampalataya, palakasin ang loob, at madama ang tunay na kapangyarihan ng Maykapal sa araw-araw na buhay.

Ver libro