Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Cum să devii maestru în arta meditației - cover

Cum să devii maestru în arta meditației

David Fontana

Publisher: Litera Media Group

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Ești în cautarea unui sine mai calm, mai fericit, mai sanatos?Cum ratele depresiei și ale anxietații continua sa creasca, meditația și meditația mindfulness, în particular, devin mai populare decât oricând. Aceasta introducere practica și accesibila își arata cum poți stapâni tehnica de reducere a stresului și a anxietății, cum poți încuraja relaxarea mentală și fizica profunda, cum poți stimula creativitatea și cum poți elibera adevaratul sine spiritual și emoțional.Maestrul meditației David Fontana prezinta peste 20 de meditații practice, sub forma unor afirmații, a unor exerciții și vizualizari, conducându-ne pas cu pas, cu siguranță unui expert, catre bunastarea mentală și fizica. Inspirându-se din marile tradiții meditative ale omenirii – mai ales din zen și din budismul tibetan – acest ghid esențial prezinta un program eclectic și practic spre împlinirea de sine.

Other books that might interest you

  • Am venit – de unde? Merg – Incotro? - 75 de rãspunsuri la întrebãri puse frecvent în legãturã cu "Viata de dupã moarte" date prin Gabriele profeta-învãtãtoare a lui Dumnezeu pentru vremurile noastre - cover

    Am venit – de unde? Merg –...

    Gabriele

    • 0
    • 0
    • 0
    Această carte oferă cunoștințe despre contexte spirituale fundamentale. Puteti gasi aici 75 de raspunsuri la intrebari frecvente legate de tema…
    Show book
  • Amant - Manualul barbatului Alpha - Arta seductiei pentru cuceritorii de succes - cover

    Amant - Manualul barbatului...

    Stefan Vasali

    • 0
    • 0
    • 0
    Ca barbat, nu-ti poti permite sa fii pasiv si sa speri ca femeile se vor napusti singure, in viata si in patul tau. Fetele nu-ti vor usura situatia, nici nu se vor indragosti de tine pentru ca esti un pampalau timid si dragut, iar partea cea mai rea, este ca ele nu vor ca tu sa stii asta. 
    De aceea, trebuie sa rezolvi aceasta parte a vietii tale, definitiv. 
    Acesta este scopul si, totodata, promisiunea acestui manual: sa te ajute sa-ti remediezi viata erotica. 
    Promisiunea mea, cu conditia ca si tu sa-ti faci treaba si sa exersezi dupa cum ti se indica, este ca vei avea urmatoarele rezultate: 
    - vei avea o noua atitudine si o perceptie cu totul schimbata despre femei si relatii; 
    - vei aborda cu usurinta orice femeie, oriunde si oricand; 
    - vei fi capabil sa declansezi atractia si sa conduci jocul seductiei, asa cu vrei; 
    - vei fi cel care va controla relatiile cu femeile; 
    - vei deveni foarte ocupat si va trebui sa faci fata unui numar mai mare de femei, decat iti permite timpul. 
    Pe de alta parte, ce NU este in acest curs? 
    Nu vei gasi aici replici magice de agatat. Pentru ca nu exista. Daca ar fi existat, cineva le-ar fi descoperit deja, le-ar fi patentat si le-ar fi vandut restului populatiei masculine, iar noi am fi sedus oricat de multe fete am fi putut. 
    Prin urmare, daca cauti asa ceva, nu cumpara acest manual. Cauta in alta parte. Sunt destui asa-zisi experti in seductie, mai mult decat dornici sa-ti ia banii. 
    Transformarea implica munca, efort si perseverenta, insa rezultatul va fi pe masura. Meriti o viata amoroasa asa cum iti doresti, asa ca iti doresc auditie placuta, spor la treaba si succes!
    Show book
  • Terapia Prin Yoga Pentru Combaterea Stresului Si Anxietatii - cover

    Terapia Prin Yoga Pentru...

    Dr. Robert Butera, Byron Erin

    • 0
    • 0
    • 0
    Fie că suferi de stres doar ocazional sau te confrunți cu o anxietate profundă, cartea de față îți oferă o abordare personalizată pentru a-ți reveni de pe urma anxietății și a transforma stresul în relaxare. Nici măcar nu trebuie să ai experiență în domeniul practicii yoga – cartea este concepută pentru orice cititor, indiferent de vârsta, convingerile sale sau forma lui fizică. Bazându-se pe principiile atemporale ale practicii yoga clasice, terapia prin yoga integrală îți pune la dispoziție o mare diversitate de mijloace care să te ajute să-ți redobândești echilibrul în viață. Posturile yoga sunt un aspect al acestei forme de terapie; însă adevărata putere vine dinstăpânirea minții, a emoțiilor și a intelectului pentru a produce schimbări la un nivel mai profund. Exercițiile, tehnicile de respirație și de meditație îți furnizează cele mai eficiente metode de a repara dezechilibrele și de a-ți identifica necesitățile. Află cum funcționează cele cinci căi yoghine – a psihicului, a intelectului, a sănătății, a muncii și a relațiilor –, pune în practică numeroasele posturi yoga pentru relaxare, somn și acceptare de sine și vei avea la îndemână un adevărat ghid pentru sănătate fizică, energetică, mentală, intelectuală și spirituală.Setu Bandhasana (Postura podului) • Supta Ardha Chandrasana (Postura culcată a semilunii) • Supta Matsyendrasana (Postura întinsă răsucită pe jumătate) • Tadasana (Postura muntelui) • Talasana (Postura palmierului) • Vrkasana (Postura copacului) • Ardha Chandrasana (Posturasemilunii) • Virabhadrasana I (Postura războinicului I) • Bhujangasana (Postura cobrei) • Ardha Matsyendrasana (Postura răsucită așezată) • Dhanurasana (Postura arcului) • Balasana (Postura copilului) • Viparita Karani (Postura inversată) • Virabhadrasana II (Postura războinicului II) • Poorna Titali (Postura fluturelui) • Simhasana (Postura leului) • Ustrasana(Postura cămilei) • Ananda Balasana (Postura copilului fericit) • Makarasana (Postura crocodilului) • Yoga Mudra (Simbolul yoga)
    Show book
  • Femeile insala barbatii? - cover

    Femeile insala barbatii?

    Roger Avermaete

    • 0
    • 0
    • 0
    O incursiune plina de umor, dar si invataminte in psihologia adulterului
     
    DEFINITIE: Adulterul reprezinta violarea fidelitatii conjugale.
     
    Fidelitatea conjugala se afla in raport direct cu institutia casatoriei. Ori, ce este casatoria? Reprezinta uniunea legala dintre un barbat si o femeie. Dar nu este tot. Acest act are consecinte stipulate in toate codurile legale. Prin urmare, sa vedem ce spune legea… Rezulta astfel ca, prin faptul casatoriei, cei doi isi datoreaza fidelitatea, ajutorul si sustinerea unul celuilalt. Sotul este dator sa isi protejeze sotia, iar aceasta trebuie sa i se supuna. Mai mult, sotii au obligatia de a hrani, intretine si creste copiii lor, daca au, desigur. Iata ceea ce este clar. Aceste obligatii reprezinta ceea ce se intelege in mod precis prin fidelitatea conjugala.
     
    De unde rezulta DEFINITIE CORECTATA: Adulterul reprezinta nerespectarea obligatiilor asumate prin actul casatoriei.
    Show book
  • Ajută-ți copilul să devină independent - Parentingul la vîrsta propriului drum în viață - cover

    Ajută-ți copilul să devină...

    Alison Baverstock, Gill Hines

    • 0
    • 0
    • 0
    Orice părinte își dă seama la un moment dat că micuțul pe care ieri îl ducea de mână la școală a crescut și trebuie să decidă ce facultate va urma sau să-și găsească un serviciu. Acest ghid practic vă arată cum să-i învățați pe copiii dumneavoastră să aibă încredere în ei înșiși și să ia singuri hotărârile importante, dar și cum să vă pregătiți pentru eventualele momente dificile. Ce faceți dacă fiul dumneavoastră de douăzeci de ani refuză să se mute singur? Cum reacționați dacă vă spune că, deși are un salariu, nu se descurcă cu banii? Cum îl determinați să nu mai apeleze la dumneavoastră de fiecare data când are o problemă? Aici veți găsi răspunsuri la astfel de întrebări, strategii și tactici cu ajutorul cărora puteți menține o relație armonioasă cu copiii dumneavoastră după ce aceștia își încep viața pe cont propriu.
    Show book
  • Nostalgia pianului fără clape - vol 2 - cover

    Nostalgia pianului fără clape -...

    Anonymous

    • 0
    • 0
    • 0
    Mădălina nu încântă numai prin povestea inedită, ci și prin stilul de o eleganță aparte. „Nostalgia pianului fără clape” este o carte cum nu am mai întâlnit, o poveste de dragoste care se desfășoară într-un ritm alert, năucitor, stârnind în tine o furtună de sentimente contradictorii. Ethan și Charlotte te înnebunesc, te omoară și te învie, te aruncă în mijlocul războiului dintre ei. Un cititor inocent nu ar putea să le țină piept niciodată și nici să-i înțeleagă. Se iubesc prin ura pe care și-o poartă, se descoperă unul pe altul în timpul răzbunării și se distrug inconștient atunci când încearcă să devină un cuplu normal.
     
    Vera Maxfield
     
    Un salt brusc, abrupt, de la o prăpastie la alta, durerea aceea raw a inimii care bate-n gol, fără sprijinul dragostei, dar şi dorința de netăgăduit de a o trăi: toate acestea se simt profund în „Nostalgia pianului fără clape”, unde muzica se transformă suav într-o limbă străină pe care numai cei doi, Ethan şi Charlotte, o înțeleg. Nu este o lectură pentru cei slabi de înger, este pentru cei care nu se feresc de slăbiciunile omeneşti, de tot ceea ce descoperă iubirea sub măştile oamenilor, de „chipurile” greu de suportat ale sufletelor rănite. Chiar şi atunci când ultimul rând va fi citit, cititorul va rămâne cu demonii celor doi. Şi va trebui să îi înfrunte. Books are my drug
     
    Doi protagonişti cu spirit de luptător, dar cu sufletul neantrenat în ale iubirii, o arenă formată dintr-un portativ şi un întreg set de note muzicale, pe post de arme: asta este pe scurt „Nostalgia pianului fără clape”. În plan profund avem tiparul femeii puternice demonstrând că poate lupta în ringul dragostei cu aceeaşi ferocitate cu care o face partenerul său, că la finalul zilei nimeni nu trebuie să deţină supremaţia, amândoi obţinând aceleaşi răni şi fiind leacul unul celuilalt.
     
    Diana Macovei
    Show book