Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Η ανατομία του άγχους

  Ellen Vora

  • 0
  • 0
  • 0

  Βασισμένη στα πιο πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία και στην κλινική εμπειρία της Dr Vora, η Ανατομία του άγχους προσφέρει μια φρέσκια ματιά που έλειπε από τον χώρο της ψυχικής υγείας, μαζί με εφαρμόσιμες στρατηγικές βελτίωσης της διάθεσης.
  Μεγάλο μέρος του άγχους ξεκινάει από το σώμα και συχνά είναι αποτέλεσμα φαινομενικά αθώων ανισορροπιών, όπως η απότομη πτώση του σακχάρου ή η έλλειψη ύπνου. Αυτό το είδος του άγχους είναι αποτρέψιμο με απλές αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής μας, όπως η μείωση της καφεΐνης, η σταθεροποίηση του σακχάρου, η προτεραιοποίηση της ξεκούρασης και η αναθεώρηση της σχέσης μας με την τεχνολογία.
  Από την άλλη, οι μη σωματικές μορφές άγχους δεν αποτελούν παθολογία, αλλά εκδηλώσεις μιας εσωτερικής δύναμης που μας επαναφέρει στο προσωπικό μονοπάτι μας. Εδώ το άγχος δεν είναι το πρόβλημα αλλά η προειδοποίηση ότι κάτι άλλο βρίσκεται εκτός ισορροπίας στον οργανισμό, στη ζωή ή στον κόσμο μας. Στο συγκεκριμένο βιβλίο, η Dr Vora παρουσιάζει αυτή την πιο διαισθητική εκδοχή του άγχους, την οποία πρέπει να ακούμε και να της επιτρέπουμε να μας προστατεύει και να μας καθοδηγεί, και μας συνοδεύει σε ένα θεραπευτικό ταξίδι που αναπλαισιώνει τη σχέση μας μαζί του και μας οδηγεί σε μια πιο ευτυχισμένη και ικανοποιητική ζωή.
  
  «Μια επαναστατική αλλαγή στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το άγχος και τη σύνδεση νου-σώματος. Με την προσέγγισή της η Dr Vora φτάνει στα αίτια του άγχους που συνήθως παραβλέπονται και σας βοηθάει να αποκτήσετε ψυχική και σωματική ευεξία».
  Dr Nicole LePera, ιδρύτρια του The Holistic Psychologist και συγγραφέας του Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου
  
  «Το πιο λεπτομερές βιβλίο που υπάρχει για το άγχος: τι είναι, ποιες είναι οι αιτίες που το προκαλούν, ποιοι οι τρόποι που μας επηρεάζει, αλλά και πώς να το εκμεταλλευτούμε, να το διαχειριστούμε και να το ξεπεράσουμε».
  Holly Whitaker, συγγραφέας
  του Quit Like a Woman,
  best seller των New York Times
  
  «Το άγχος περιορίζει τη ζωή μας. Η Dr Vora θα σας αναγκάσει να επανέλθετε στο σώμα, στις σχέσεις και στη ζωή διαλύοντας τα άγχη (μικρά και μεγάλα)».
  Melissa Urban, CEO και συνιδρύτρια
  του προγράμματος Whole30
  
  «Εξαιρετικό συγγραφικό ντεμπούτο και τροφή για σκέψη… Οι πρακτικές και εφαρμόσιμες συμβουλές της Vora έχουν λογική και ιατρική βάση.

  Ver livro

• 

  1984

  George Orwell

  • 0
  • 0
  • 0

  A world where every human right has been violated and every notion of freedom and individuality is abolished. A world where Big Brother monitors everything through advanced technology devices. A world where the war against an invisible enemy never ends, thoughts go underground and any deviation from the dictates of the regime is punished relentlessly until it is "corrected". A world where those in power have the power to alter the past and deny the self-existence of reality, a world where language and its words change to keep up with the newA verified dystopian vision in the form of a novel, 1984, one of those few works that have accurately defined their century, continues to warn us more than seventy years after its publication that totalitarianism, with all its mass of illusions, knows no measure or limit, nor does it belong definitively to the past.The book was published just seven months before the author's death from tuberculosis in January 1950. Apart from the futuristic environment described (and which was twice adapted for the cinema, in 1956 and 1984, without great success on both occasions, despite Sir Richard Burton's participation in the latter), apart from its apt predictions about mass surveillance, the nature of authoritarian regimes and the levelling out of any notion of difference, what is even more striking are the neologisms that remain handy to this day: Terms such as "Big Brother", "Thought Police", "SexCrime" and the famous "Cold War" - which he himself coined a few years ago - are not only used daily, but are so apt that one wonders how a human mind could have conceived them a full seven decades ago.

  Ver livro

• 

  Οι επόμενες δύο εβδομάδες θα...

  Ελισάβετ Νάκου

  • 0
  • 0
  • 0

  Σε όλη τη διάρκεια της έξαρσης του Covid-19 και της απομόνωσης που επέφερε, ο συγγραφέας εξηγούσε και καθησύχαζε έναν μεγάλο κύκλο ανθρώπων με τις αναρτήσεις του γύρω από το θέμα στο Facebook. Mε χιούμορ, γνώση και λογική, θύμιζε τον απώτερο σκοπό, αυτό που τελικά κατορθώσαμε ως κοινωνία: Παρά την κούραση είμαστε ακόμη εδώ και έχουμε προφυλάξει αποτελεσματικά τους δικούς μας ευπαθείς.
  Μας λείπουν αγαπημένοι άνθρωποι του ευρύτερου κύκλου μας που δεν πρόλαβαν να πάρουν τα δώρα της επιστήμης κι αυτός είναι ο λόγος που αισθανόμαστε ακόμη περισσότερο ευτυχείς που ζούμε σήμερα εδώ που ζούμε, ώστε να έχουμε ένα όπλο απέναντι στον ιό, ώστε να μπορούμε να βγούμε από αυτή την ιστορία όλοι, μαζί. Πάρα πολλές μέρες ήταν δύσκολες, και τα σημάδια της πανδημίας θα είναι ορατά πάνω μας. Αλλά ορατή πάνω μας θα είναι και η επιτυχία του να είμαστε εδώ πλήρεις και ακέραιοι, μαζί.
  Μια ματιά στους φόβους, τις ελπίδες, τα συναισθήματά μας, στον τρόπο που καλούμαστε να προσαρμοστούμε στις μεγάλες προκλήσεις της ζωής και μια εκλαϊκευμένη προσέγγιση πολλών ζητημάτων ιατρικής και δημόσιας υγείας από μια αυθεντία του αντικειμένου. Ένα βιβλίο για το μέλλον μας στον αιώνα των πανδημιών.

  Ver livro

• 

  Οι αριθμοί δεν λένε ψέματα - 71...

  Vaclav Smil

  • 0
  • 0
  • 0

  Πόσο επικίνδυνο είναι να ταξιδεύεις με αεροπλάνο;
  Πόσο ζυγίζουν όλες οι αγελάδες του πλανήτη;
  Και τι μας κάνει ευτυχισμένους;
  Στο Οι αριθμοί δεν λένε ψέματα ο πανεπιστημιακός Vaclav Smil, μέσα από στατιστικές και διαγράμματα που μας ξαφνιάζουν και μας προκαλούν να σκεφτούμε βαθύτερα, μας καθιστά συνοδοιπόρους του σε μία περιπέτεια συλλογής επιστημονικών στοιχείων για τα έθνη και τους κατοίκους της Γης, τα καύσιμα και τα τρόφιμα που τους παρέχουν ενέργεια, τις μεταφορές και τις εφευρέσεις του σύγχρονου κόσμου και για το πώς όλα αυτά επηρεάζουν τον ίδιο τον πλανήτη μας. Σκοπός του Smil είναι να αφήσει τα στοιχεία να μιλήσουν, γιατί, παρότι οι αριθμοί δεν λένε ποτέ ψέματα, το ερώτημα είναι: Ποια ακριβώς αλήθεια παρουσιάζουν;
  
  «Ο αγαπημένος μου συγγραφέας τα κατάφερε και πάλι.
  Το Οι αριθμοί δεν λένε ψέματα είναι το πιο προσεγγίσιμο
  από τα βιβλία του και άρα αποτελεί ιδανική πρόταση
  για όσους έχουν περιέργεια για τον κόσμο.
  Είναι από τα πρώτα βιβλία που συστήνω σε όσους αρέσει η γνώση».
  Bill Gates
  
  ΚΕΙΜΕΝΑ ΣΤΟ ΑΦΤΙ
  «Ο τίτλος του Smil τα λέει όλα: Αν θέλουμε να κατανοήσουμε τον κόσμο, πρέπει να ακούσουμε τις προβλέψεις των επιστημόνων και όχι τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων. Πρόκειται για μια πειστική, συναρπαστική και πάνω από όλα ρεαλιστική απεικόνιση της πορείας του κόσμου».
  Steven Pinker
  
  «Το καλύτερο βιβλίο που μπορείτε να διαβάσετε για να κατανοή­σετε τον κόσμο. Δεν πρέπει να λείπει από καμία βιβλιοθήκη!»
  Linda Yueh
  
  «Δεν υπάρχει άλλος ακαδημαϊκός που να δημιουργεί εικόνες χρησιμοποιώντας αριθμούς όσο ο Smil».
  The Guardian

  Ver livro

• 

  Το αόρατο λιοντάρι - Πώς να...

  Benjamin Fry

  • 0
  • 0
  • 0

  Ένας άντρας τρέχει στον δρόμο πανικόβλητος. Σκοντάφτει στους περαστικούς, φωνάζει, κάνει σπασμωδικές κινήσεις. Οι γύρω του τον κοιτάζουν με απορία, τον αποφεύγουν, τον κρίνουν. Μέχρι που διακρίνουν πίσω του ένα λιοντάρι.
  Πόσες φορές δεν κάνουμε το ίδιο; Βιαζόμαστε να χαρακτηρίσουμε τις αντιδράσεις των άλλων —ακόμη και τις δικές μας— ως υπερβολικές, ακατανόητες, ανεξήγητες. Κι όμως, συχνά πίσω τους κρύβεται ένα αόρατο λιοντάρι: το τραύμα.
  Το τραύμα λειτουργεί σαν θηρίο που μας καταδιώκει χωρίς να φαίνεται. Κατευθύνει τις πράξεις μας, διαμορφώνει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, που νιώθουμε, που αντιδρούμε. Ο συγγραφέας, έχοντας ο ίδιος περάσει από την εμπειρία του τραύματος, μας βοηθάει να το αναγνωρίσουμε. Μας δείχνει πώς το σώμα μας μιλάει μέσα από συμπτώματα, σιωπές και εκρήξεις.
  Η θεραπεία είναι εφικτή. Το λιοντάρι μπορεί να εξουδετερωθεί. Μέσα από μια στοχευμένη φροντίδα του νευρικού μας συστήματος, με αλλαγή οπτικής, με νέες συνδέσεις και απελευθέρωση της παγωμένης ενέργειας, το τραύμα χάνει τη δύναμή του.
  
  Με ένα πρακτικό πλάνο 28 ημερών και απλές καθημερινές αλλαγές, μπορούμε να σπάσουμε τον κύκλο του φόβου. Να πάψουμε να τρέχουμε. Να γυρίσουμε και να δούμε πως το λιοντάρι δεν είναι πια εκεί.
  
  Το νευρικό μας σύστημα παίζει μεγάλο ρόλο τόσο στη δημιουργία του τραύματος όσο και στη θεραπεία του. Ένα ατύχημα, μια κακοποίηση, ένα οποιοδήποτε σοβαρό, δυσάρεστο γεγονός δεν προκαλεί τις ίδιες αντιδράσεις σε όλους. Βάσει ερευνών, το ένα τρίτο των «θυμάτων» θα αποκατασταθεί ψυχολογικά σύντομα, το ένα τρίτο θα καθυστερήσει περισσότερο και το ένα τρίτο θα καθηλωθεί στο γεγονός, θα είναι μόνιμα σε καθεστώς τραύματος. Η λειτουργία του νευρικού συστήματος επηρεάζεται από τις προηγούμενες εμπειρίες μας, αλλά, αν κατανοήσουμε τις αδυναμίες του, θα μπορέσουμε να ξεπεράσουμε τα αναπόφευκτα δυσάρεστα που θα βρεθούν στον δρόμο μας.

  Ver livro

• 

  Ο δρόμος του ειρηνικού πολεμιστή...

  Dan Millman

  • 0
  • 0
  • 0

  Το εμβληματικό, διαχρονικό έργο που αγάπησαν εκατομμύρια αναγνώστες σε όλο τον κόσμο.
  
  Στα νιάτα του, ο Dan Millman περίμενε ότι η σκληρή δουλειά του θα οδηγούσε σε μια ζωή με άνεση, σοφία και ευτυχία. Ωστόσο, παρά τις πολλές επιτυχίες του, τον κατέτρυχε η αίσθηση πως κάτι του έλειπε. Μια νύχτα, ο Dan συνάντησε σε ένα βενζινάδικο έναν ηλικιωμένο άντρα που λεγόταν Σωκράτης και ο κόσμος του άλλαξε για πάντα.
  Καθοδηγούμενος από αυτόν τον εκκεντρικό γέρο πολεμιστή και εμπνευσμένος από μια νεαρή γυναίκα ονόματι Τζόι, ο συγγραφέας ξεκίνησε μια πνευματική οδύσσεια σε βασίλεια φωτός και σκότους, ρομαντισμού και μυστηρίου, προς μια τελική αναμέτρηση που είτε θα τον έσωζε είτε θα τον κατέστρεφε.
  
  Μια φιλοσοφία ζωής που μας δείχνει πώς να ζούμε με εστίαση και πρόθεση και πώς να μετατρέπουμε τα παθητικά συναισθήματα, όπως η λύπη ή ο φόβος, σε θετική δράση.
  
  Αυτό το αυτοβιογραφικό μυθιστόρημα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα βιβλία προσωπικής ανάπτυξης. Επί δεκαετίες, άνθρωποι σε όλο τον κόσμο μοιράζονται τον δρόμο του ειρηνικού πολεμιστή για μια ζωή επίγνωσης, συμπόνιας και αποδοχής.
  
  Μας δείχνει πώς να αγκαλιάζουμε τις προκλήσεις και να ζούμε πλήρως στο παρόν και μας μαθαίνει ότι η αληθινή μάχη δεν είναι με τον κόσμο, αλλά μέσα μας.
  
  Αν αγαπήσατε την Ουράνια προφητεία, θα συγκινηθείτε από την έμπνευση και την πνευματικότητα του ΕΙΡΗΝΙΚΟΥ ΠΟΛΕΜΙΣΤΗ.

  Ver livro