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  Süßer Vogel Jugend oder Der...

  Hellmuth Karasek

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  Ein Bestseller über das Älter werden! Mit über 70 Jahren setzt sich der bekannte Dramatiker, Journalist und Literaturkritiker Hellmuth Karasek in "Süßer Vogel Jugend oder Der Abend wirft längere Schatten" mit dem eigenen Altern auseinander. In für den Erfolgsautor typisch leichten Schreibstil erzählt er mit viel Sprachwitz über sein Leben. Dabei handelt es sich um Geschichten voller Erinnerungen aus vergangenen Tagen, sowie unterhaltsamer Anekdoten und Reflexionen über das Älter werden... -

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  Früher in Rente und Ruhestand -...

  Matthias Kowalski

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  Früher in Rente - clevere Strategien für den Ruhestand
  Früher in den Ruhestand zu gehen, ist für viele ein Traum – doch wie wird der Wunsch vom vorzeitigen Ruhestand Wirklichkeit? Tatsächlich muss niemand bis zum Rentenalter von derzeit knapp 66 Jahren arbeiten, doch wer früher aussteigt, muss mit empfindlichen Abstrichen bei der monatlichen Rente rechnen. Das Bausteinprinzip der Stiftung Warentest zeigt Ihnen, wie Sie den Übergang in den Ruhestand so erfolgreich wie möglich gestalten: mit Finanztipps, gesetzlichen Regelungen und Anlagestrategien. In nur drei Stunden Lesezeit erhalten Sie einen schnellen und zugleich umfassenden Überblick und den Grundstein für Ihre individuellen Renten- bzw. Ruhestandspläne.
  Anhand von drei Altersstufen (45, 55 und 63 Jahre) zeigt der Ratgeber, welche strategischen Überlegungen für den jeweiligen Lebensabschnitt eine Rolle spielen. Kurzweilig aufbereitet und untermalt mit Interviews, Checklisten und Tabellen liefert er fundiertes Wissen darüber, was es zu beachten gilt, um den eigenen Bedarf im Ruhestand richtig zu planen. Hier finden Sie Tipps zu Anlagestrategien mit ETF und Aktien, Vermögensaufbau und wie sie clever investieren.
  Die genannten Altersstufen werden exemplarisch verwendet. Für jeden Lebensabschnitt gelten andere Voraussetzungen für die Ruhestandsplanung. Dabei sind die Grenzen jedoch fließend, sodass dieses Handbuch für jedes Alter die passenden Bausteine für ein individuelles Ausstiegskonzept bereithält. Erfahren Sie unter anderem, wie Sie eine sichere Privat-Rente mit dem Pantoffel-Portfolio der Stiftung Warentest aufbauen können. Die klare Botschaft des Buches: Rechtzeitige Planung und Vorsorge sowie frühzeitiger Vermögensaufbau lassen den Traum vom vorzeitigen Ausstieg aus dem Job in greifbare Nähe rücken.

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  Meditiere NICHT! - Meditation...

  enO, audioparadies

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  Erfahren Sie die Welt des Moments - Eine große Liebeserklärung an echtes Zazen!Meditation ist DER Weg zur geistigen Freiheit, aber sie kann auch ein Hindernis darstellen! Yoga, Meditation und spirituelle Seminare boomen im Westen... Aber bieten Yoga und Meditation wirklich den Weg zu erleuchteter Lebensfreude? Ist Meditation gar die größte Lüge der spirituellen "Meister"? Warum Meditation sinnlose Zeitvergeudung sein kann und warum kaum jemand die Wahrheit verrät oder kennt! Profitieren viele Religionen, Gurus und Schulen gar von den ewig Meditierenden und Yoga-Übenden? Warum ist Meditation in 99% der Fälle letztlich ein Hindernis auf dem Weg zu Glück und Erleuchtung? Verschwenden Sie Ihre Zeit und Kraft nicht mit "Meditation" oder "Yoga", wenn Sie soweit sind, wirklich frei zu sein! Erleuchtung finden ganz ohne Meister? Geht das? Yes we can!………..ABER DAS WICHTIGSTE: Die meisten sitzen in Meditation oder Zazen mit sauertöpfischen Gesichtern herum, als sei es die anstrengenste und ernsteste Sache der Welt. Das muss nicht sein! Entdecken Sie endlich die freie und leichte Lebensfreude wieder, die der Übung entspringt: Hören Sie auf zu "meditieren" und fangen Sie an ganz lebendig da-zu-sein! ...Der einzige Sinn der Übung ist es, mehr Lebensfreude zu erfahren!... Ein lebender iZen-Meister deckt die Hinter- und Hindergründe auf. Entfesseln Sie Ihr wahres Wesen TROTZ Meditation!Für Anfänger, die in die Meditation einsteigen wollen und für Fortgeschrittene, die seit Jahren - vielleicht sinnlos - meditieren oder Yoga üben: Lernen Sie in diesem Booklet "Einfach nur DA-Sein!" - Dies ist die Welt des Moments, in der man vergessen hat, dass es einen Moment vor diesem gab und in der man vergisst, dass einen nach diesem geben wird. Leben ist nur dieser eine Moment

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  Einschlafmusik: Beruhigende...

  Schlafmedizinisches Zentrum

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  - Sie können schlecht einschlafen? - Haben Schlafstörungen? - Kommen schwer zur Ruhe? - Ihre Gedanken kreisen vor dem Einschlafen wie ein Karussell? 
   
  Die wissenschaftlich erforschten Frequenzen in dieser Einschlafmusik erschaffen innerhalb weniger Sekunden eine Welt innerer Geborgenheit und Entspannung. Beim Anhören geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körpertonus sowie positive innere Bilder werden in die Schlafphasen übernommen. 
   
  Traumhafte Klangwelten, sanfte Solfeggio-Frequenzen und friedvolle Naturgeräusche vom Schlafmedizinischen Zentrum verschmelzen miteinander in diesem einzigartigen Hörbuch und begleiten Sie in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Die Gesamtlaufzeit der Stücke beträgt über 8 Stunden! HINWEIS: Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie die Musiken regelmäßig abends vor dem Einschlafen anhören. Wir empfehlen die Verwendung von guten Lautsprechern oder Kopfhörern, da die Klangwelten zahlreiche akustische Ebenen vereinen, die den Effekt noch verstärken. ++++ Die Hörprobe enthält mehrere Ausschnitte aus diesem Hörbuch! ++++

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  Somebody Told Me - Ernährung für...

  Dr. med. Christina Enzmann,...

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  Ab 40 wird für Frauen vieles anders – und wir können diese Veränderung maßgeblich selbst beeinflussen! 
  Die Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben offen und einfühlsam über alles, was auf Frauen zukommen kann - und vor allem darüber, welche Möglichkeiten wir selbst haben, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen und unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Sie zeigen: Der größte unterschätzte Hebel liegt in unserer Ernährung. 
   
  Dieses Buch klärt auf und empowert durch Wissen 
  Es lässt Frauen vor, in und nach der Lebensmitte besser verstehen, was in ihren Körpern passiert, und zeigt, wie stark eine richtig gewählte Ernährung präventiv wirken und Beschwerden lindern kann – und den Frauen ihre Energie wiederschenkt. Denn viele von uns hören den Begriff Perimenopause zum ersten Mal, wenn sie schon mitten in den Wechseljahren stecken. Aber der Umbau der Hormone beginnt bereits spätestens mit 40 und kann von verschiedensten Symptomen begleitet werden: von Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, starkem Energieverlust, Gelenkschmerzen, Blasenschwäche über Herzrasen bis hin zu Hitzewallungen oder Wutausbrüchen. 
   
  Die körperlichen und seelischen Auswirkungen können für jede Frau ganz unterschiedlich sein. Und häufig müssen Frauen sich allein auf die mühsame Reise machen, den Ursachen auf die Spuren zu kommen. Darum macht dieses Buch aus Nobody told me: Somebody told me!

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  Baby Rene zu Besuch

  Familie Wolke, Spiel mit mir

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  Neben Baby Claudio gehört auch Baby Rene zu Baby Kaans besten Freunden. Baby Rene gehörte sogar für kurze Zeit ganz offiziell zu Familie Wolke. Lernt Baby Rene etwas mehr kennen in diesem Hörspiel.

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