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  #hackingmydepression

  Maarten Hemmen

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  "350 Millionen psychisch erkrankte Menschen, unnötig, wenn ihr mich fragt, wir können es so viel besser machen, für so viele Menschen. Ich sehe täglich das Leiden, und es bringt mich um, ich muss nicht unbedingt auf die große Bühne, aber irgendwie habe ich keine Wahl. Ich muss sprechen, ich muss schreien, toben, ich muss gehört werden."
  
  Auf den ersten Blick ist Maarten der geborene Siegertyp. Groß, blond, sportlich, topfit und Holländer! Jahrgangsbester als Drummer am Konservatorium in Rotterdam, Taekwando-Kämpfer in Auswahlteams und erfolgreicher Musikproduzent. Von außen betrachtet ein Mensch auf der Sonnenseite des Lebens. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Denn Maarten ist manisch depressiv. Was von außen paradox erscheint, bestimmt sein Leben zwischen massiven Ups und Downs. 
  In seinem Buch #hackingmydepression teilt er seine tiefsten Gedanken und seine manchmal unkontrollierbaren Stimmungen. Aber es gibt auch viel Hoffnung wie er sich seiner Krankheit stellt und versucht durch Sport, Meditation und neuen Denkansätzen den Geistern in seinem Kopf habhaft zu werden.    
  
  In seinem autobiographischen Buch #hackingmydepression widmet sich Maarten Hemmen offen und selbstreflektiert der größten Herausforderung seines Lebens. Dem Umgang mit seiner Depression. Ein Suizidversuch bildet eine elementare Zäsur in seinem Leben und er beginnt seine Depressionen zu akzeptieren und Strategien für die Bewältigung zu entwickeln. Ein Buch, das dabei hilft Depressionen zu verstehen, aber auch mit Ihnen umzugehen.

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  Kommunikation für Führungskräfte...

  Matthias Vohs

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  Wortschatz erweitern
  Kennen Sie jemanden, der mit seiner Eloquenz jedes Gespräch dominiert und stets bekommt, was er will? Haben Sie immer wieder das Gefühl, Ihr Potential nicht voll entfalten zu können, weil mangelnde Redekunst Ihnen im Wege steht? Und fragen Sie sich, ob es nicht vielleicht einen Weg gibt, diese vermeintliche Gabe einfach selbst zu erlernen? Dann ist dieses Hörbuch Ihr persönlicher Glückstreffer: Denn ja, rhetorisches Geschick lässt sich trainieren und hier finden Sie heraus, wie das kinderleicht geht!
  
  Systemische Fragetechniken
  Im Berufsleben steht man immer wieder vor Situationen, die Herausforderungen darstellen oder die sich gar zu ernsthaften Problemen entwickeln. Oft hält man sich im Team dabei mit langwierigen Diskussionen auf, die am Ende dann doch keine wirklich zufriedenstellende Lösung hervorbringen. Um Schwierigkeiten effizient bearbeiten zu können, ist daher die Beherrschung einer entsprechenden Gesprächsführung von großer Bedeutung. Besonders viel können Sie hier mit der passenden Fragetechnik erreichen.
  
  Rhetorik & Ausdrucksweise
  Ein gutes Gespräch verbindet. Es gibt viele Situationen, in denen die richtigen Worte Sie an Ihr Ziel bringen können. Bei Vorstellungsgesprächen, Verhandlungen, im Berufsleben allgemein, an der Kasse im Supermarkt oder der einfache Small Talk mit einem Freund; die richtige Kommunikation hilft Ihnen immer weiter. Allerdings ist es manchmal gar nicht so leicht, ein solches Gespräch zu führen. Kommunikation beinhaltet mehr als nur das gesprochene Wort.
  
  Führungskraft
  Geschafft - Sie haben die nächste Stufe der Karriereleiter erreicht. Endlich sind Sie Chef! Ob Sie bereits länger im gleichen Unternehmen arbeiten und Sie vom Teammitglied zum Vorgesetzten befördert wurden oder ob Sie als neue Führungskraft in eine Firma einsteigen: Die ersten Tage entscheiden darüber, wie erfolgreich Sie auf Ihrer neuen Position werden.

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  Die Nahrung ein Liebesbrief des...

  Omraam Mikhaël Aïvanhov

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  Ihr habt vielleicht keine Zeit zu beten oder zu meditieren. Aber ihr seid jeden Tag gezwungen, mindestens eine Stunde oder mehr dem Essen zu widmen. Warum solltet ihr dann nicht diese Gelegenheit nützen, um euch von euren Sorgen und der allgemeinen Unruhe loszureißen, um euch zu erinnern, dass ihr auch eine Seele und einen Geist zu ernähren habt. Was ist die Nahrung? Ein Liebesbrief. Ja, ein Liebesbrief, der vom Herrn geschrieben wurde, und es hängen so viele Dinge davon ab, wie wir diesen Brief lesen! Es ist der mächtigste und vielsagendste Liebesbrief, denn dort steht geschrieben: 'Ich bringe euch das Leben!' An dem Tag, an dem ihr lernen werdet, bewusst zu essen, werdet ihr alles entziffern können, was der Herr euch durch die Nahrung sagt.

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  Immer locker bleiben Mama! - Mit...

  audio4you, Katharina Rosenthal

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  Fühlst Du Dich manchmal wie eine wandelnde To-do-Liste? Bist Du ständig gestresst, fühlst Dich ausgelaugt und bist den ganzen Tag am Rotieren? Möchtest Du weniger funktionieren und wieder mehr leben? Den Alltag mit Deinen Kindern und Deiner Familie liebevoll und gelassen genießen?Dieses Buch nimmt Dich an der Hand und zeigt Dir einen Weg heraus aus dem Mama-Gedanken-Karussell. Du findest darin hilfreiche Tipps und Anregungen für Deinen täglichen 5-Minuten-Urlaub, um Deinen Familienalltag mit neuer Energie, entspannter und glücklicher zu gestalten.Die Kinder haben Hunger und sind quengelig, die Wäscheberge machen so langsam dem Mount Everest Konkurrenz und nebenher musst Du noch die Steuererklärung fertigmachen. Jede Mama kennt wohl das Gefühl, nur noch auf Autopilot zu laufen. Wie gerne hättest Du einfach mal einen Moment der Ruhe, einen Moment nur für Dich. Im endlosen Alltagsstress scheint dies oft nicht möglich – ein Cocktail aus: Erschöpfung, Wut, Frust und Resignation, verwandeln dich zum "Momster".Mental Load– so bezeichnet man diese fortwährende mentale Belastung, die unser Leben so anstrengend macht. "Paul braucht neue Turnschuhe, wir müssen noch ein Geschenk für den Kindergeburtstag besorgen, am Mittwoch hat Lena ihre U-Untersuchung und am Donnerstag ist in der Kita Elternabend." So oder so ähnlich rattert es ständig in den Köpfen von uns Müttern. Doch hier die gute Nachricht: Du kannst es schaffen, diesem ewigen Mental Load zu entfliehen und Dein Leben mit Leichtigkeit und Gelassenheit genießen.Das bietet Dir dieses Achtsamkeitsbuch für Mamas:Einen einfachen Selbsttest, mit dem Du Dein individuelles Stresslevel messen kannst, um den gravierenden Folgen, wie Depressionen oder Burnout rechtzeitig entgegenzuwirken.Du lernst, ohne viel Aufwand, wie du versteckte Stressmomente aufspürst. Denn nur wer ein Gespür dafür hat, welche Situationen die meiste Energie rauben, kann aktiv gegensteuern und Strategien für mehr Entspannung im Alltag entwickeln."SOS"-Soforthilfe-Übungen, die Du leicht in Deinen Mama-Alltag integrieren kannst und mit denen Du in nur 5 Minuten in einen entspannteren Zustand gelangst.Wohltuende Yoga- und Meditationsübungen, vollkommen unabhängig von deiner körperlichen Fitness, die Dir neue Energie, positive Gedanken und Motivation liefern.Mamataugliche Achtsamkeits-Übungen und jede Menge Tipps für Harmonie und Ruhe. Damit es Dir gelingt, den liebevollen Umgang zu wahren, auch wenn der Brei in Deinen Haaren klebt und die häusliche Geräuschkulisse einem Düsenjet gleicht.Wie sich Stress aus psychologischer und medizinischer Sicht auf Deinen Körper auswirkt. Dadurch kannst Du das Problem endlich an der Wurzel packen und Zusammenhänge erkennen, um nicht nur länger das Symptom zu bekämpfen, sondern die Ursache dafür zu beseitigen.Wie Mental Load entsteht und welchen Einfluss das Idealbild der Mutter auf uns Frauen hat.Dieses Achtsamkeitsbuch für Mamas nimmt Dich mit auf eine Reise zu Dir selbst. Du lernst, kleine Glücksmomente im Alltag bewusst zu erleben und Kraft daraus zu schöpfen. Es ist eine Reise der Selbstfürsorge, die Dein Leben verändern und Dir wertvolle Zeit für Dich und Deine Kinder schenken wird.Tu Dir selbst etwas Gutes, sichere Dir Dein persönliches Exemplar dieses Buches und meistere die Aufgaben des täglichen Familienlebens voller Spaß und Lebensfreude.

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  Mit Genuss essen, rundum wohler fühlen und nebenbei Dein Wohlfühlgewicht erreichen. Geht das? Und ob!Bei jedem Ziel, das Du erreichen möchtest, ist Dein Unterbewusstsein Dein größter Verbündeter! Dauerhafter Verzicht, Kalorienzählen und Diäten führen langfristig nur zu Übergewicht, Unzufriedenheit oder dem bekannten Jojo-Effekt. Wir quälen uns durch immer neue Coaching-, Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frust-Kilos und das ungute Gefühl, irgendwie versagt zu haben.Der Schlüssel zum Erfolg ist nicht das, was du isst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden und langfristigen Unterschied machen. Denn alle Diätprogramme auf dieser Welt bringen Dir nichts, wenn es im Kopf nicht "klick" macht. Erst mit der richtigen mentalen Einstellung kannst Du Deinen Geist auf eine gesündere Beziehung zum Essen umprogrammieren. Nach und nach wirst Du mit diesem Programm in der Lage sein, einen langanhaltenden Effekt zu erzeugen, der Deinen kritischen Geist geschickt umgeht.Du transformierst Deine Glaubenssätze und deinen Körper, die dich aktuell noch daran hindern, dass du voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Denn Wohlfühlen ist die Grundlage für Dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon.Diese Selbsthypnose von Bestseller-Autorin Tanja Kohl nimmt Dich mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und zeigt Dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und mit zig Teilnehmern in der Praxis umgesetzt hat. Und so wirst auch Du mit Hilfe dieser Selbsthypnose auf gesunde Weise kontinuierlich abnehmen bis Dein Wunschgewicht erreicht ist.WAS DU BEKOMMST:Dieses Hörbuch enthält 2 Anwendungen von 20 bzw. 55 Minuten Länge, die von einer qualifizierten Hypnotherapeutin angeleitet werden. Die erste Version wurde für die Nutzung über den Tag entwickelt - mit Rückführung ins normale Tagesbewusstsein. Die zweite Anwendung ist für die Nutzung am Abend vor dem Einschlafen gedacht und begleitet dich zuverlässig in den Schlaf.Bist Du bereit, endlich auf gesunde und nachhaltige Weise abzunehmen, ohne auf etwas zu verzichten oder Dich zu unangenehmen Dingen zu zwingen? Um Deine Energie von früher wiederzufinden und damit Dein Umfeld zu beeindrucken?Dann lade dieses Hörbuch jetzt herunter!Für den bestmöglichen Effekt solltest Du das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge EINMAL täglich nutzen. Du kannst dabei jeweils zwischen der Tag- und der Einschlafversion wählen. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken. Tanja Kohl ist eine der bekanntesten Menschenlehrerinnen Deutschlands. Zusammen mit ihrem Team aus Hypnose-Spezialisten hat sie dieses Premium-Hörbuch entwickelt.

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