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  Elternjahre - Wie wir mit...

  Reinhard K. Sprenger

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  Das Buch für alle Eltern, die sich im Familienalltag selbst nicht aufgeben wollen. 
  »Jedes Kind hat ein Recht auf glückliche Eltern!« Das hält der Bestseller-Autor und vierfache Vater Reinhard K. Sprenger allen Erwartungen entgegen, die heute auf Eltern lasten: Kinder sollen so früh wie möglich gefördert werden, Väter und Mütter sollen sowohl perfekte Eltern sein, zudem beste Freunde ihrer Kinder, Familienmanager und erfolgreich im Beruf. Doch wer sich im Suchen nach der vermeintlich »richtigen« Erziehung verliert, der läuft nicht nur Gefahr, das eigene Wohlergehen zu vernachlässigen, sondern auch das Wohl der Kinder. In »Elternjahre« richtet Sprenger daher den Fokus auf die Eltern und plädiert dafür, als Mutter oder Vater die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Denn nur, wenn wir uns um uns selbst sorgen, können wir auch gut für unsere Kinder sorgen. Sein Buch stellt die wichtigsten Fragen, die das Leben mit Kindern aufwirft und hilft dabei, Antworten zu finden, mit denen wir uns und unseren Kindern das Familienleben leichter machen.

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  Pfad der intuition

  Linda Vera Roethlisberger

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  Im zweiten Teil der Wegweiser-Reihe schreibt die Autorin: Von der Kraft der Intuition und wie wir lernen, unsere intuitiven Fähigkeiten wahrzunehmen und zu stärken. Von der Achtsamkeit im Umgang mit unseren Wahrnehmungen. Von der Synthese zwischen Ratio und Gefühl und von dem Zusammenspiel aus Gefühl und Glauben/Vertrauen – oder, trilogisch ausgedrückt, von EQ und SQ.-Was genau ist Intuition?-Wo und wozu brauche ich Intuition in meinem Alltagsleben?-Wie lebe ich Intuition?Sie finden in diesem kleinen Hörbbuch ein paar Erläuterungen, Gedanken zu diesem Thema und Übungen, die behilflich sein könnten.

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  Kochbuch der Dash Diät Auf...

  Charlie Mason

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  Die Dash Diät steht für diätetische Ansätze zum Stoppen von Bluthochdruck. Hypertonie, in Laiensprache, bedeutet Bluthochdruck. 
  Wenn man unter ständigem Bluthochdruck leidet, ist es wichtig zu wissen, dass viele andere Erkrankungen darauf zurückzuführen sind und dass die Teilnahme an der Dash Diät eine gute Idee sein kann. 
  Die Dash Diät konzentriert sich auf eine Ernährung, die reich an Nüssen, Gemüse, reichhaltigem Obst, fettarmen Milchprodukten, magerem Fleisch und viel Vollkorn ist, so dass sie sehr leicht einzuhalten ist. Das Hauptanliegen der Dash Diät ist es, die Natriumzufuhr der Anwender zu senken. 
  Der durchschnittliche Amerikaner nimmt bis zu satte 3.400 mg Natrium pro Tag zu sich, über tausend Milligramm mehr, als die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner vorschlagen, und fast zweitausend Milligramm mehr, als die American Heart Association empfiehlt (Mayo). 
  Dies ist ein bedeutendes Problem, das in Amerika alle Arten von Gesundheitsproblemen verursacht. Der ganzheitliche Ansatz der Dash Diät verlangt von seinen Anwendern, so viel zu essen, wie sie wollen, mit einer großen Auswahl an Wahlmöglichkeiten; alles, was sie im Gegenzug verlangt, ist, dass man sich von künstlichen und stark gesalzenen Lebensmitteln fern hält. 
  Man braucht nicht weit zu schauen, um den Beweis dafür zu finden, dass der whole food-Ansatz und die Dash Diät funktionieren! 
  U.S. News und World Report haben die Dash Diät zum achten Mal in Folge an die Spitze der Liste gesetzt.

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  Die digitale Bevormundung - Wie...

  Joachim Steinhöfel

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  Facebook, Google, X (Twitter) & Co., die »Big Tech« genannten IT-Riesen aus dem Silicon Valley, glauben, die Kommunikationsstandards von Milliarden Menschen über ihre Richtlinien und Standards vorschreiben zu können. Diese Anmaßung erfolgt ohne jede demokratische Legitimation. Durch ihre geradezu monopolistische Stellung bestimmen sie die Rahmenbedingungen öffentlicher Kommunikation. Mit dramatischen Konsequenzen: tausendfacher Rechtsbruch, digitale Massenvernichtung freier Rede und drastische Eingriffe in die Meinungsfreiheit sind die Folge. Selbst Texte von den Seiten des Deutschen Bundestages werden als »Hassrede« gelöscht. Womit selbst der Gesetzgeber Opfer seiner eigenen Medizin, des verfassungswidrigen Netzwerkdurchsetzungsgesetzes, geworden ist.In diesem Hörbuch klärt Rechtsanwalt Joachim Steinhöfel als einer der streitbarsten Verteidiger der Meinungsfreiheit über die Methoden von Big Tech auf und schildert, wie man sich dieser scheinbaren Übermacht in den Weg stellen kann. Als zentraler Protagonist in unzähligen Klagen gegen Facebook & Co. blickt er mit seinen Siegen vor Gericht auf eine beispiellose Erfolgsquote gegen Löschungen, Sperrungen und rechtswidrige Faktenchecks zurück, trotz bisweilen 1000-seitiger Schriftsätze der jeweiligen Beklagten mit überaus kuriosen Inhalten. Die Kontenpfändung bei den Parteien der großen Koalition ist nur eine von vielen teils amüsanten, teils absurden Facetten eines Kampfes von David gegen Goliath.

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  Stoffwechsel-Diät Auf Deutsch...

  Charlie Mason

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  Wenn es um Diäten geht, gibt es nichts Besseres, als eine vollständige Diät einzuhalten. In der Tat können Sie auf diese Weise eine Menge Gerichte und gesunde Praktiken kennen lernen und entdecken, die Sie auf andere Weise nicht ausprobieren könnten.  
  Es bietet auch die Möglichkeit, gesünder zu werden. Ein großer Teil davon besteht darin, Ihre Ernährung umzustellen und auf die Zufuhr von Eiweiß, Phosphor, Kalium und Natrium zu achten, und wenn Sie sich nicht sicher sind, was das alles mit sich bringt, sollten Sie die Komplette Stoffwechsel-Diät in Betracht ziehen.  
  Darin finden Sie viele verschiedene freundliche Mahlzeitenideen, die in leicht zu lesende und verständliche Rezepte unterteilt sind, von denen jedes eine vollständige Aufschlüsselung der Schritte enthält, die befolgt werden müssen, um ein großartiges Gericht zuzubereiten und gleichzeitig Gewicht zu verlieren!  
  Auf diese Weise ersparen Sie sich das Rätselraten bei der Bestimmung der Menge an Schlüsselnährstoffen, die aus hausgemachten Lebensmitteln stammen. Vorsicht ist besser als Nachsicht, und diese Mengen zu kennen, könnte Ihr Leben sehr wohl retten.  
  Dank des allgemeinen ungesunden Niveaus, das die amerikanische Durchschnittsernährung fördert, ist die vollständige Stoffwechsel Ernährung dank ihrer gesundheitlichen Vorteile und ihres unglaublichen Geschmacks auf dem Vormarsch. Es ist kein Geheimnis, dass die besten Köche der Welt diese klassische Art des Kochens ausprobieren und mit ihr experimentieren. Darüber hinaus macht sie Spaß, macht Freude und ist für jedermann zugänglich.   
  Der Autor hat viel Zeit damit verbracht, die interessantesten und schmackhaftesten Rezepte zu finden, die es jedem ermöglichen, Fett zu verlieren und die Schönheit des Kochens zu genießen. 

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  Körpergold - Wie du deinem...

  Déborah Rosenkranz

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  Was wäre, wenn du dich wirklich frei fühlen könntest? Frei von schlechten Gedanken. Frei von Komplexen. Frei von Selbstzweifeln. Frei von dem ungesunden Umgang mit dem eigenen Körper. Frei von Dauerdiäten und immer neuen Versuchen, das eigene Aussehen zu optimieren - und somit frei für deinen eigentlichen Lebensauftrag?
  
  Déborah Rosenkranz weiß aus eigener Erfahrung, wie stark uns negative Gedanken gefangen nehmen können. Doch sie hat einen Weg in die Freiheit gefunden. Dieses Buch enthält eine Fülle von Anregungen, die die Bibel zu 'Frauenthemen' gibt - vom Aussehen über das Gewicht bis hin zur eigenen Identität. Die Autorin ist überzeugt, dass Gott jeder Frau die Augen für die Wahrheit über sich selbst öffnen möchte - und dass jede Frau das Gold entdecken kann, das in ihr verborgen liegt.

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