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  Autogenes Entspannen 3

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  20 neue, fantasievolle Traumreisen, liebevoll eingesprochen von Frank Gustavus. Diesmal geht es u.a. auf ein Hausboot, mit einem Schmetterling in die Lüfte, ins Wolkenkino und in einen Zauberzirkus. Spielerisch lernen Kinder, zur Ruhe zu kommen und loszulassen – ideal zum Einschlafen, Entspannen oder für kleine Pausen zwischendurch.

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  Musik zum Einschlafen -...

  Musik zum Einschlafen

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  Ob Sie nach einem langen Arbeitstag entspannen möchten oder einfach nur eine friedliche Nacht suchen, "Musik zum Einschlafen für Erwachsene" ist die perfekte Wahl. Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief durch und lassen Sie sich von diesen traumhaften, beruhigenden Klängen in den Schlaf wiegen.Die Highlights des Albums:• Sanfte Melodien: Erleben Sie pure Harmonie und Balance. Sanfte Musiken, die den Geist beruhigen und den Körper entspannen.• Entspannende Frequenzen: Friedvolle Naturgeräusche und beruhigende Instrumentalstücke, die eine friedliche Atmosphäre schaffen.• Perfekt für Erwachsene: Speziell entwickelt, um den Bedürfnissen und Vorlieben von Erwachsenen beim Runterkommen und Einschlafen gerecht zu werden.• Gesamtlaufzeit: Über 7 Stunden!Tauchen Sie ein in die Welt der Entspannung und genießen Sie eine Nacht voller erholsamem Schlaf. Gönnen Sie sich die Ruhe, die Sie verdienen, und wachen Sie morgen früh vollkommen erfrischt und voller Energie wieder auf.

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  Body Scan zur verbesserten...

  ZENtrum für Körperwahrnehmung

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  Beim Body-Scan handelt sich um eine bewährte Gedankenreise durch den eigenen Körper. Dabei begegnest du dir selbst und allen deinen Gedanken, Empfindungen und Gefühlen mit einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung. Selbst wenn die Anwendungen weitgehend selbsterklärend sind, möchten wir ein paar wichtige Informationen mit dir teilen.Beim Body-Scan wanderst du mit deiner Aufmerksamkeit durch deinen gesamten Körper. Von den Händen, Armen, Beinen, Füssen gehst du in Gedanken nach und nach bis zum Rücken, Hals, Nacken und dem Kopf. Nach der Wahrnehmung der Körperteile spürst du noch tiefer in deinen Körper hinein. Vermutlich wirst du dabei tief entspannen und vollkommen zur Ruhe kommen. Sei einfach nur neugierig, ohne jede Anstrengung. Beim Body-Scan geht es um eine freundliche, akzeptierende Grundhaltung dir selbst gegenüber. Du musst nichts leisten. Es geht "nur" um deine Wahrnehmung.WAS DU BEKOMMST:Mit diesem Audio-Programm vom Zentrum für Körperwahrnehmung verfügst du über insgesamt 5 verschiedene Versionen des Body-Scans, in verschiedenen Längen und Wahrnehmungsstufen. Drei Anwendungen (Track 2, 3 und 5) führen dich am Ende der Übung ins Tagesbewusstsein zurück, zwei Übungen (Track 4 und 6) sind für den Abend bestimmt. Mit den Abendversionen kannst du, wenn du magst, am Ende einfach nur liegen bleiben und friedvoll einschlafen. Die Übungen in diesem Premium-Hörbuch wurden von Fachleuten aus den Bereichen Medizin, Psychologie und Physiotherapie gestaltet.

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  Der Aktien & ETF Kompass: Ein...

  Jens Hattermann

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  Im Himmel bist du besser...

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  Meine Mutter war Alkoholikerin.Meine Kindheit? Keine einfache!Vor Jahren schwör ich mir, den Kontakt zu meiner Mutter abzubrechen. Gesünder war es für mich alle Male, ihrem Untergang nicht mehr zusehen zu müssen. Wir leben nebeneinander, sie wusste nichts über mein Leben, ich nichts über ihr. Als sie jedoch schwer erkrankte und Hilfe brauchte, reichte ich ihr meine Hand. Nichtwissend, dass die härtesten Tage, Wochen und Monate meines Lebens sein sollten.Erzählt nach einer wahren Begebenheit.

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  Die Kunst des Ankommens - Wie...

  Raphael M. Bonelli

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  Das neue Buch des Spiegel-Bestsellerautors Raphael M. Bonelli 
   
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  Nach seinen zwei Spiegel-Bestsellern „Bauchgefühle“ und „Die Weisheit des Herzens“ fasziniert Raphael M. Bonelli wieder mit einem aktuellen Thema. In seinem neuen Buch widmet er sich der Frage, wie wir unseren Platz im Leben finden. 
   
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