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  Die richtige Ernährung bei...

  audioparadies, Sonja Vogler

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  Schlägt Ihnen schnell etwas auf den Magen? Fühlen Sie sich eher träge
  und "ein Stein" liegt Ihnen im Magen? Dazu kommen dann noch
  Unwohlsein, manchmal auch Übelkeit und ein brennendes Gefühl im
  Magen? Vielleicht haben Sie auch ständig Sodbrennen nach den
  Mahlzeiten?
  Manche Betroffene leiden immer wieder unter diversen Magenbeschwerden.
  Der Magen kann durchaus eine Schwachstelle sein, welche
  man dann schonend behandeln muss. Das gilt für die Medikation, sowie
  für die Nahrungsaufnahme, der in diesem Fall eine besondere Rolle
  zugeschrieben wird. Damit es nicht soweit kommt, sollte die Ernährung
  dauerhaft angepasst werden, um weitere Unannehmlichkeiten
  vermeiden zu können.
  Dabei spielen Disziplin und konsequentes Vorgehen eine große Rolle.
  Schon kleine "Sünden" können wieder für Magenverstimmungen sorgen.
  Deshalb sollten Sie sich streng an die unten empfohlene
  Ernährungsweise halten. Während der ersten Zeit nach der Entzündung
  sind Restaurantbesuche eher nicht zu empfehlen. Sie müssen über die
  Zutaten der Speisen die Kontrolle behalten. Ein falsches Gewürz oder eine
  unpassende Beilage kann schon wieder Beschwerden auslösen. Deshalb:
  Achten Sie peinlich genau auf Ihre Nahrungszufuhr und minimieren Sie
  das Risiko, erneut zu erkranken.

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  Die Begegnung mit dem inneren...

  Lily Hofmann

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  Das innere Kind heilen: Alte Wunden erkennen, verstehen und auf konstruktive Weise behandeln, um zu mehr Selbstsicherheit, Glück und Zufriedenheit zu gelangenSchädliche Verhaltensmuster, Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen zu führen, oder wiederkehrende lähmende Ängste: Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf Ihr "inneres Kind" richten – denn hier liegt der Schlüssel zur Befreiung von quälenden Altlasten und in diesem Buch erfahren Sie, wie das funktioniert!Irrationale Ängste, toxische Partnerschaften, mangelndes Selbstwertgefühl, Verharren in unpassenden beruflichen Situationen: Viele Menschen kennen solche Phänomene und oftmals beeinträchtigen Sie die alltägliche Lebensqualität massiv. Auf Knopfdruck abstellen ist schwierig, doch zum Glück bedeutet das nicht, dass Sie sich damit abfinden müssen! Denn der Schlüssel zur Überwindung liegt in Ihrem inneren Kind und das lernen Sie mit diesem Ratgeber ganz genau kennen. Erfahren Sie, was die aktuelle psychologische Forschung zu den Themen Bindung und frühkindliche Erfahrungen zu sagen hat, und finden Sie heraus, wie negative oder gar traumatisierende Erlebnisse aus der Kindheit bis heute in Ihnen nachwirken. Anschließend entdecken Sie, welche hochwirksamen Möglichkeiten Ihnen offenstehen, frühere Erfahrungen zu verstehen und zu verarbeiten, um ihren schädlichen Einfluss auf die Gegenwart zu beenden. Trockene Theorie? Ganz und gar nicht! Denn die spannenden Informationen erhalten durch zahlreiche, sofort durchführbare Übungen, Strategien und Reflexionsanleitungen einen konkreten Praxisbezug und helfen Ihnen, sich Ihrem inneren Kind Schritt für Schritt anzunähern.

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  Geld anlegen für Kinder -...

  Brigitte Wallstabe-Watermann,...

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  Kindern eine finanziell gesicherte Zukunft ermöglichen
  Sie verfügen über eine Summe, die sie gerne für Ihr Kind, Patenkind oder Enkel zurücklegen möchten? Im Idealfall soll sich der Betrag bis zu dem Zeitpunkt, zu dem er benötigt wird, mit minimalem Aufwand maximal vermehren?
  In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie als Eltern und Verwandte bereits mit kleinen Beträgen sinnvoll vorsorgen und Kindern einen guten Start ins Berufsleben bieten können.
  Ob Geld für den Führerschein, ein Auto oder die erste eigene Wohnung - in diesem Buch lesen Sie, worauf es bei der richtigen Geldanlage für den Nachwuchs ankommt, welche Finanzprodukte sinnvoll sind und wovon man besser die Finger lässt.
  Lesen Sie im Leitfaden auch alles über die steuerlichen Vorteile, die es mit sich bringen kann, wenn Sie Geld für das eigene Kind anlegen und was Sie dabei beachten sollten. Wie legt man ein Kinderkonto oder Wertpapierdepot auf den Namen des Kindes an, wie hoch sind die Steuervorteile, welche Steuerregeln greifen bei Anleihe, Schenkung sowie Erbschaft und was muss man hinsichtlich BAföG und Abgeltungssteuer beachten?
  Dieses Handbuch richtet sich an alle, die Kindern, Jugendlichen und jungen Heranwachsenden einen guten Start ins Erwachsenenleben bieten wollen und gleichzeitig das Ersparte gewinnbringend und sinnvoll investieren möchten.
  Aus dem Inhalt:
  - Das Beste für den Nachwuchs – der passende Weg und die persönliche Strategie
  - Anlagen unter der Lupe – Zinsen, Sparpläne, Aktien, Fonds und ETFs
  - Einen größeren Betrag anlegen – für Neugeborene, kleine Kinder oder Teenager mit Pantoffel-Portfolio und Nachhaltigkeit
  - Regelmäßig sparen fürs Kind – Sparrate, Pantoffel-Portfolio und Auszahlungsstrategie
  - Wer legt an? – Grundregeln und besondere Rechte für Steuern und Finanzen
  - So klappt es! – Konto, Depot und Sicherheiten
  - Mit Geld umgehen können – Finanzwissen für Kinder, Taschengeld, den Umgang mit Geld lernen

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  Quallen altern rückwärts - Was...

  Nicklas Brendborg

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  Verglichen mit anderen Erdbewohnern dauert ein Menschenleben nur einen Wimpernschlag: Kalifornische Redwoods können fünftausend Jahre alt werden, einige Quallenarten kehren ihren Alterungsprozess um und manche Bakterien sind sogar unsterblich. 
  
  Molekularbiologe Nicklas Brendborg nimmt die Leser:innen mit in die entlegensten Winkel der Welt und die modernsten Forschungslabors; unterwegs zu den ältesten Menschen, zu Zombiezellen und zu Experimenten, die unsere grundlegenden Vorstellungen vom Leben auf den Kopf stellen. 
  
  Dabei geht Brendborg einer zentralen Frage der Menschheit nach: Wie kann ein langes und gesundes Leben gelingen?

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  Adaptogene zur Stressbewältigung...

  Kevin Kockot

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  Adaptogene zur StressbewältigungErlebst du in letzter Zeit viel Stress?Interessierst du dich für Naturheilkunde und Adaptogene?Möchtest du dein persönliches Stressniveau mit Hilfe der Kraft der Natur reduzieren? 
  Dann ist DIESER Audiokurs genau der richtige für dich! 
  Haben Sie sich jemals gefragt, wie alte Kulturen mit Stress umgegangen sind und ihr Leben im Gleichgewicht gehalten haben? Was wäre, wenn der Schlüssel zum Abbau von Stress und zur Steigerung Ihrer Energie in der Weisheit der Natur liegt, die über Generationen weitergegeben wurde? In diesem fesselnden Hörbuch tauchen wir ein in die mystische Welt der Adaptogene - bemerkenswerte Pflanzen und Pilze wie Ashwagandha, Rhodiola und Reishi, die seit Jahrhunderten für ihre Fähigkeit verehrt werden, das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. 
  Adaptogene sind mehr als nur ein Trend; sie sind in der Tradition verwurzelt und werden von modernster Wissenschaft unterstützt. Entdecken Sie, wie diese kraftvollen Verbündeten Ihnen dabei helfen können, die Anforderungen des modernen Lebens zu meistern, indem sie einen natürlichen Schutz gegen die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper und Geist bieten. Von uralten Heilkräutern bis hin zu den neuesten Forschungsergebnissen enträtselt dieses Hörbuch die Geheimnisse dieser außergewöhnlichen Pflanzen und ihrer tiefgreifenden Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden. 
  Ganz gleich, ob Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern, Ihre geistige Klarheit schärfen oder einfach nur Ruhe inmitten des Chaos finden wollen, dieses Hörbuch ist Ihr Leitfaden. Es eignet sich für alle, die natürliche Methoden zum Stressabbau und für ganzheitliches Wohlbefinden erforschen wollen, und bietet Einblicke, die sowohl für Neulinge als auch für Fortgeschrittene interessant sind.  
  Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam in die faszinierende Welt der Adaptogene einzutauchen!

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  Die Kraft der Atmung -...

  Raphael König

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  Entdecken Sie in "Die Kraft der Atmung: Atemübungen für Körper und Geist" die transformative Macht, die in jedem Atemzug liegt. Dieses wegweisende Buch führt Sie auf eine faszinierende Reise durch die Kunst und Wissenschaft der Atmung, offenbart verborgene Kräfte, die unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität maßgeblich beeinflussen. Von grundlegenden Atemtechniken bis hin zu fortgeschrittenen Praktiken zur Stressbewältigung, Emotionsregulation und Förderung der Achtsamkeit  dieses Buch bietet Ihnen einen umfassenden Leitfaden, um die Kontrolle über Ihre Atmung zu erlangen und Ihr Leben zu bereichern. Mit einer einzigartigen Kombination aus fundiertem Wissen und praktischen Übungen ermöglicht "Die Kraft der Atmung" es Ihnen, die Vorteile einer bewussten Atmung voll auszuschöpfen. Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Atemtechniken Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen, das Nervensystem beruhigen und einen Zustand tiefer Entspannung erreichen können. Dieses Buch zeigt auf, wie eng Atmung und emotionales Wohlbefinden miteinander verknüpft sind und wie Sie durch Achtsamkeit und die Kontrolle Ihres Atems einen Weg zu innerer Ruhe und gesteigerter Lebensfreude finden können. Ob Sie nach Methoden zur Stressreduktion suchen, Ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten oder einfach mehr über die kraftvolle Verbindung zwischen Atmung und Gesundheit erfahren wollen  "Die Kraft der Atmung: Atemübungen für Körper und Geist" ist Ihr umfassender Ratgeber. Machen Sie den ersten Schritt auf einem Weg, der nicht nur Ihre Atmung, sondern auch Ihr gesamtes Leben transformieren wird.

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