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  Good Bye! - Von der Kraft Dinge...

  Gary McClain

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  Wie man Beziehungen jeglicher Art gut beendet 
   
  Der Psychotherapeut Dr. Gary McClain zeigt in seinem hilfreichen Ratgeber, wie man auf eine gute Weise loslassen kann. Der Begriff Closure ist inzwischen weit verbreitet in Social Media. Wir möchten nicht nur irgendwie eine Beziehung beenden, sondern sie wirklich gut beenden. Eine für beide Seiten befriedigende Aussprache zu haben und einen sauberen Schlussstrich zu ziehen, ist ein Bedürfnis von fast allen Menschen. Aber was ist ein wirklich guter Abschluss? Warum scheinen wir ihn immer so sehr zu wollen? Und wie können wir damit umgehen, wenn wir ihn nicht bekommen? 
   
  Viele praktische Tipps und Übungen zur inneren Klärung 
   
  Gary McClain erklärt zunächst, was ein guter Abschluss ist (und was nicht) und warum wir einen so starken Wunsch nach Closure haben. Im zweiten Teil bietet er verschiedene Wege an, wie wir eine gute und respektvolle Trennung erreichen - und auch wie wir uns lösen können, wenn wir keinen Abschluss bekommen. Der Ratgeber für jede Closure-Lebenslage hilft ganz praktisch mit: 
  • konkreten, alltagstauglichen Ratschlägen, 
  • Anleitungen zur Selbstbefragung, 
  • Meditationen.  
   
  Eine Beziehung gut zu beenden, ist wichtig für unsere Psychohygiene. Good Bye!hilft dabei, dass uns das Loslassen/die Trennung/der Abschied so gut wie möglich gelingt.

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  Total irre

  Jutta Nymphius

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  Kann man hier bitte schön mal in Ruhe pubertieren?!Karlis Familie ist eine echte Vollkatastrophe: Seine Mutter isst Unmengen an Haferkeksen, während sie lauter nutzlose Sachen erfindet, die sowieso nie funktionieren, sein Vater sitzt im Rollstuhl, möchte aber unbedingt an einem Rennen teilnehmen, was nur oberpeinlich enden kann, und seine Patentante ist sich nicht sicher, ob sie ein Mann oder eine Frau ist. Als Karli auf einer Schulparty dann noch Jona kennenlernt, die so super tanzen kann, sich aber als gehörlos herausstellt, reicht es ihm: Könnte er es einfach mal mit normalen Menschen zu tun haben? Gott sei Dank gibt es Robin, Karlis besten Freund. Der ist so normal, wie man es nur sein kann: bestes, leistungsförderndes Elternhaus, hervorragende Noten, pünktlich, zuverlässig und überhaupt ein prima Kumpel. Doch als ausgerechnet Robin eine Zwangsstörung entwickelt, wird Karlis Welt endgültig auf den Kopf gestellt …

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  Wie man toxische kulturelle...

  Olivia Werner

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  [Wie man toxische kulturelle Normen erkennt] zeigt die unsichtbaren Fäden, die uns an gesellschaftliche Erwartungen binden, und schaut ganz klar, wie wir unsere eigene Herabwürdigung normal gemacht haben. Mit einer lyrischen Prosa, die wie Morgenlicht über vertraute Oberflächen gleitet, beleuchtet dieser revolutionäre Text die subtilen Formen der Gewalt, die wir als natürlich akzeptiert haben – vom reflexartigen Lächeln, wenn wir lieber nicht lächeln möchten, bis hin zur ständigen inneren Abwägung, ob wir zu viel oder zu wenig sind. Das Buch taucht tief in die Architektur unserer Konditionierung ein und zeigt, wie kulturelle Normen wie die Schwerkraft wirken und unsichtbar den Verlauf unserer Bewegungen durch die Welt formen, während es gleichzeitig einen mitfühlenden Rahmen für Anerkennung und Widerstand bietet. Ausgehend von intimen Beobachtungen, wie sich diese Muster in unseren Körpern, Beziehungen und täglichen Entscheidungen manifestieren, verwandelt es persönliches Erwachen in kollektive Möglichkeiten und zeigt, wie das einfache Hinterfragen überlieferter Weisheiten zu einer radikalen Rückeroberung der menschlichen Authentizität wird.

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  Praxis Kommunikation: Life- und...

  Martina Nohl

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  Design Thinking ist als kreative Großmethode in Veränderungsprozessen aller Art inzwischen zu einem Standard in der Innovationsentwicklung in Unternehmen avanciert. Wie schaut es aber beim Einsatz in privaten und beruflichen Veränderungsprozessen aus? Taugt Design Thinking auch für das Coaching in beruflichen Orientierungsprozessen und im Coachingsetting zu zweit etwas? Martina Nohl stellt den Prozess vor und zeigt konkrete Anwendungsfelder auf. Dieser Text ist ein Beitrag aus der Zeitschrift Praxis Kommunikation, Ausgabe 1/2023.

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  Mama-Selflove: Survival-Guide...

  Verena Enz

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  Egal ob 1, 2, 3 oder gar 4 Kinder (wie bei der Autorin) – alle Mamas sitzen in einem Boot und rudern zwischen dem falsch gestrichenen Marmeladebrot und der allmorgendlichen Strumpfhosenproblematik zeitweise ums blanke Überleben.  Wie Frauen statt im Mama-Wahnsinn unterzugehen auch relaxt, gechillt und gelassen sein können, beschreibt Familienbloggerin Verena Enzenhofer. Ihr Motto: Weniger Perfektion, mehr Lebensfreude! Ihr Hörbuch gibt Einblick in das Leben der Vierfach-Mama und zeigt humorvoll und mit praxiserprobten Tipps, Worksheets und Übungen wie der turbulente Mama-Alltag erleichtert und die Nerven ganz easy gestärkt werden können.Alle im Hörbuch erwähnten Worksheets findest du hier zum Download: https://www.mamawahnsinn.com/danke-buch-herder/-

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  Affen im Kopf - Mentale...

  Aljoscha Long, Ronald Schweppe

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  In unseren Köpfen geht es rund, wenn Gedanken, Erinnerungen, Selbstzweifel und Gefühle wild herumspringen. »Monkey Mind«, Affengeist, so nannten Buddhisten die wilde Bande im Kopf schon vor Jahrtausenden. Besonders laut sind diese Affen für gewöhnlich dann, wenn wir Entspannung am dringendsten nötig haben.Die beiden Achtsamkeitsexperten Ronald Schweppe und Aljoscha Long geben jedem Affen einen Namen und erklären, was dieser mit Körper, Geist und Seele anstellt. Sie erklären, wie jeder seine Affen erkennt, lernt, sie anzunehmen und wieder ziehen zu lassen  um Raum für sein wahres Wesen, positive Gedanken und neue Energie zu schaffen. Mit Meditationen und liebevoller Achtsamkeit kann jeder seine wildgewordene Affenbande bändigen und zu tiefer Gelassenheit und innerem Frieden finden.

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