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  KOPF FREI: Denke Neugierig Und...

  Maxen Verdon

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  KOPF FREI: Denke Neugierig Und Freiheit entdecken 
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  Frei von Zwängen - Selbsthilfe...

  Anónimo

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  Sei es übertriebenes Händewaschen oder Aufräumen, sei es die ständige Kontrolle, ob Türen verschlossen oder Wasserhähne zugedreht sind – zwanghafte Verhaltensweisen und Rituale sind für die betroffenen Personen unangenehm, anstrengend und belasten das tägliche Leben. Mit Kognitiver Verhaltenstherapie lassen sich Zwänge gut behandeln. Die Audio-CD gibt Betroffenen Informationen zur Störung sowie eine genaue Anleitung, wie sie die Zwänge in Selbstbehandlung überwinden können.
  
  Auf der Audio-CD wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen.
  
  INHALT
  1 Was sind Zwänge?
  2 Wie äußern sich Zwänge?
  3 Zwangsgedanken
  4 Zwangshandlungen
  5 Wie verbreitet sind Zwänge?
  6 Wie kommt es zu Zwängen?
  7 Wie werden Zwänge überwunden?
  8 Was möchten Sie verändern?
  9 Beobachten Sie Ihren Zwang
  10 Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation
  11 Führen Sie eine Konfrontation durch
  12 Wenn neue Zwänge auftauchen
  13 Modelllernen
  14 Weitere Möglichkeiten, Zwänge zu überwinden
  15 Entspannung
  16 Waschzwang
  17 Kontroll- und Wiederholungszwänge
  18 Aufräum- und Sammelzwänge
  19 Peinigende Zwangsgedanken
  20 Falls alle Stricke reißen
  21 Wie können Sie einem Rückfall vorbeugen?
  
  Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

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  Harlem Shuffle

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  Der neue Roman des zweifachen Pulitzer-Preisträgers
  Im schillernden Harlem der 1960er-Jahre, wo Gangster und Zuhälter, Hochstapler und Schießwütige die Strippen ziehen, versucht ein Mann aus einfachen Verhältnissen so ehrlich wie möglich aufzusteigen.
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  In einer reizerfüllten und fordernden Arbeitswelt haben es hochsensible Menschen (HSP) oft schwer. Konkurrenz-, Leistungs- und Zeitdruck belasten sie mehr als andere und mindern ihre Arbeitsqualität. Bevor Psyche und Körper streiken, gilt es, Chancen, Möglichkeiten und Grenzen auszuloten. Die konkrete Arbeitsstelle zu betrachten ist dabei mindestens ebenso wichtig wie die Art der beruflichen Tätigkeit.
  
  Ulrike Hensel, selbst hochsensibel, bietet Empfehlungen aufgrund ihrer Erfahrungen und Erkenntnisse aus zahlreichen beruflichen Coachings sowie aus Interviews mit HSP. Im Buch finden Leser:innen Anregungen zur Selbstreflexion und Orientierung bei der Jobwahl und -gestaltung. Faktenbasiert und zugleich empathisch zeigt die Autorin Wege zu einer erfüllenden Tätigkeit auf, die mit den persönlichen Werten übereinstimmt und Raum für das eigene Potenzial bietet. Beiträge von HSP veranschaulichen die Aussagen des Buches.

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  Pflegedoof® - Fit für den...

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  Eine Sekunde kann das ganzes Leben verändern. Ein Unfall, ein medizinischer Eingriff, ein Anruf. Wenn deine Welt von jetzt auf gleich Kopf steht, dann gilt es, Ruhe zu bewahren, das Bestmögliche aus der Situation zu machen und sich zu erkundigen, wie du bei einem Pflegefall am klügsten vorgehst.Pflegebedürftigkeit sorgt oft für ein riesiges Fragezeichen.Wie vereinbarst du Pflege und Beruf?Wie beantragst du einen Pflegegrad?Wann bekommst du Pflegegeld und in welcher Höhe?Wozu benötigst du eine Vorsorgevollmacht oder eine Patientenverfügung?Was sind die Unterschiede von Kurzzeitpflege, Verhinderungspflege und Tages- und Nachtpflege?Der Pflegedschungel hat ein wirres Dickicht aus Vorschriften und Regeln, die auf den ersten Schritt absolut unüberwindbar scheinen.Keine Panik!Das alles ist kein Hexenwerk, aber mit Halbwissen gerätst du schnell in hässliche Stolperfallen.Mit diesem leicht verständlichen Ratgeber wirst du an die Hand genommen, so dass du deine Pflichten im Vorbeilaufen erledigen und deine Rechte mit einem Lächeln einfordern kannst.

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