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  Hilfe bei Depressionen -...

  Alexander Bredereck, Dr. med....

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  Wege raus aus der Depression
  Sie kämpfen mit depressiven Stimmungen, vermissen Freude, Leichtigkeit und Energie? Dieser Ratgeber von Stiftung Warentest zeigt Ihnen Wege auf, mit der Erkrankung umzugehen und Wege aus dem Tief zu finden. Auch bei der Suche nach professioneller Hilfe nimmt Sie dieser Leitfaden an die Hand und vermittelt Ihnen die optimale Vorgehensweise, um eine für sie passende Anlaufstelle zu finden.
  Depressionen haben und trotzdem weiterarbeiten? Dieses Buch erklärt, wie sie mit der Erkrankung im Job umgehen können. Denn auch bei der Arbeit können Depressionen eine große Herausforderung darstellen, weswegen es von Vorteil ist, sich über die juristische Perspektive und die eigenen Rechte und Ansprüche im Klaren zu sein.
  Nehmen Sie die Situation an! Verstehen Sie, woher Depressionen kommen und was man gegen sie tun kann. Lernen Sie, mit der Depression umzugehen und die Erkrankung zu verstehen. 
  Lassen Sie sich nicht hängen! Jeder kleine Schritt bringt Sie auf Ihrem Weg raus aus der Depression weiter nach vorne. Geben Sie Ihrem Alltag Struktur und erlauben Sie sich Selbstfürsorge und Entspannung.
  Die Suche nach einem Therapieplatz gestaltet sich oft schwierig. Dieser Ratgeber klärt Sie über die verschiedenen Psychotherapieformen auf und gibt Tipps, wie man sich besten um einen Therapieplatz bemüht.
  In diesem Buch werden Ihnen die wichtigsten Fragen rund um das Thema Depressionen beantwortet, welche Symptome und Anzeichen bei Depressionen auftreten und wie Sie schließlich den Weg raus aus der Depression finden können.
  Hintergründe verstehen: Wie man Depressionen erkennt und welche Ursachen es gibt
  Professionelle Hilfe finden: Wie man einen Therapieplatz bekommt
  Medikamente: Alle Informationen zum Medikamentenrecht und Bewertung der verschiedenen Medikamente gegen Depressionen

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  Minimalismus für glückliche...

  Liam Tremblay

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  Fühlst Du Dich im Familienalltag oft gestresst und überfordert von zu vielen Dingen, Terminen und Verpflichtungen? Sehnst Du Dich nach mehr Zeit, Ruhe und echter Verbundenheit mit Deinen Liebsten? Dann ist „Minimalismus für glückliche Familien“ genau das Buch, das Dir helfen wird, Ballast abzuwerfen und den Familienalltag leichter und erfüllter zu gestalten. 
  Elisa Brandt zeigt Dir, wie Minimalismus kein Verzicht, sondern ein Gewinn an Fokus und Lebensqualität sein kann. Dieses Buch begleitet Dich auf dem Weg, bewusster zu leben, Dich von unnötigem Besitz und Stress zu befreien und Raum für das Wesentliche zu schaffen: gemeinsame Zeit, wertvolle Erlebnisse und eine liebevolle Verbindung in der Familie. 
  Was Dich erwartet: 
  • Warum Überforderung im Familienalltag oft hausgemacht ist und wie Minimalismus helfen kann   
  • Wie Du bewusste Entscheidungen triffst und Qualität über Quantität stellst   
  • Praktische Reflexionsübungen und Checklisten für die ganze Familie   
  • Tipps für den Umgang mit Geschenken, Konsum und gemeinsamen Werten   
  • Wie Rituale Euer Familienleben stärken und Verbundenheit schaffen   
  • Strategien, um den minimalistischen Lebensstil langfristig zu leben und zu pflegen   
  „Minimalismus für glückliche Familien“ ist eine liebevolle Einladung, den Alltag zu entschleunigen, den Fokus auf das Wesentliche zu richten und gemeinsam als Familie mehr Zeit, Ruhe und Freude zu erleben. Starte jetzt Deine Reise zu einem leichteren, bewussteren Familienleben – mit weniger Ballast und mehr Herz.

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  Gesichtsyoga: Mit 12 Minuten...

  Marie Wagner

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  Gesichts-Yoga: Auf natürlich-sanfte Weise mit minimalem Aufwand maximalen Anti-Aging-Effekt erzielen
  
  Die ersten Lachfältchen machen sich bemerkbar und Sie möchten etwas dagegen tun? Botox & Co. kommen dabei für Sie aber nicht in Frage? Stattdessen wollen Sie für schöne Konturen lieber auf die Kraft der Natur setzen und Ihrer Haut ganzheitlich etwas Gutes tun? Dann ist Gesichtsyoga Ihr Mittel der Wahl und mit diesem Buch werden Sie in kürzester Zeit zum Yogi!
  
  Wir kommen alle nicht darum herum: Mit dem Alter verliert die Gesichtshaut an Elastizität; Fältchen, schlaffere Haut und fehlende Konturen sind die Folge. Das ist zwar völlig natürlich, gefällt den meisten Menschen aber trotzdem nicht – und zum Glück müssen Sie sich damit auch nicht abfinden! Denn mit den hocheffizienten Übungen des Gesichtsyoga straffen Sie langfristig Ihre Haut, sorgen für optimale Durchblutung und erzielen dank gestärkter Muskulatur einen unschlagbaren Lifting-Effekt. Teure Cremes oder riskante Beauty-Eingriffe brauchen Sie dafür nicht, sondern lediglich ein wenig Zeit, tägliche Routine und die kinderleichten Anleitungen in diesem Buch. Mit spannenden Fakten rund um Gesichtsyoga und seine Wirkung machen Sie sich zunächst mit dem Konzept vertraut, um anschließend mit zahlreichen einfach nachzumachenden und hochwirksamen Übungen für alle Bereiche von Stirn über Augen bis hin zum Hals sofort durchzustarten. Sie haben keinerlei Yoga-Erfahrung? Brauchen Sie nicht! Denn die Übungen sind absolut einsteigerfreundlich und klappen dank präziser Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie anschaulicher Fotos auf Anhieb.
  
  
  Kleine Hautkunde: Erfahren Sie kompakt und verständlich das Wichtigste über unser größtes Organ, den Alterungsprozess und die Hautgesundheit im Allgemeinen und werden Sie in kürzester Zeit zum Hautexperten.
  
  Gesichtsyoga-Basics: Wirkungsweise, Kontraindikationen, der richtige Einstieg und die 10 goldenen Regeln – Gesichtsyoga für Anfänger leicht gemacht!
  
  Rundum-Übungsprogramm: Entdecken Sie sofort anwendbare, unkomplizierte und hochwirksame Übungen für Mund, Nase, Augen, Kinn, Wange und alle weiteren Gesichtspartien.
  
  Gesichtsyoga Plus: Yoga-Übungen gegen akute Beschwerden, abgestimmter Trainingsplan, ergänzende Tools und Rundumpflege – finden Sie heraus, wie Sie die Wirkung Ihrer Übungen ganz einfach maximieren können.
  
  
  
  Dieses Praxisbuch verpasst Ihrer Gesichtshaut eine Rundum-Auffrischung und sorgt für ein zauberhaft strahlendes Antlitz. Mit den Rezeptanleitungen im Bonusteil können Sie zudem auf natürlicher Basis Ihre eigenen Gesichtspflegeprodukte herstellen und Ihre Jungbrunnen-Kur optimal abrunden.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und beeindrucken Sie Ihre Mitmenschen schon bald mit verjüngtem Aussehen und umwerfender Ausstrahlung!

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  Leo am verzweifeln - Folge 139-141

  Freunde WG, Spiel mit mir

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  Merles Pläne stehen fest: sie geht demnächst ins Sommercamp, während Leo... naja, ganz andere Ziele verfolgt. Ziele, mit denen Merle nicht unbedingt einverstanden ist. Was also tun? Und da kommen die "fiesen" Pläne mit ins Spiel...
  Leo hält fest an seiner Karriere als E-Sportler. Da reicht es Vivien und Merle - auf zu Frau Meyer, vielleicht kann die ja weiterhelfen und Leo eine "richtige" Arbeit auftischen... und ja... auf Frau Meyer ist tatsächlich Verlass!
  Lüge Lüge, das gibt ne Rübe! Diesen Spruch hat Merle scheinbar vergessen, als sie jedem eine andere Geschichte über ihr verletztes Bein auftischt.

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  Einen geliebten Menschen...

  Dr. Doris Wolf

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  Während draußen das Leben einfach normal weiterläuft, erscheint nach dem Tod eines lieben Menschen im eigenen Leben alles sinn- und hoffnungslos. Man glaubt, nie mehr im Leben Lebensfreude und Gefühle von Geborgenheit und Sicherheit verspüren zu können. Von Angehörigen und Freunden fühlt man sich unverstanden und allein gelassen.
  
  In dieser schweren Zeit steht dieser Ratgeber Ihnen bei, so als ob Sie zur Beratung in eine psychotherapeutische Praxis kommen würden. Dr. Doris Wolf erklärt Ihnen einfühlsam und verständlich, welche Phasen des Abschiednehmens Sie in der Trauerkrise durchlaufen müssen und weshalb Verzweiflung, Hass, Albträume, Herz- und Magenprobleme, Schlaf- und Essstörungen in dieser Zeit völlig normal sind.
  
  Die erfahrene Psychotherapeutin begleitet Sie, wenn Sie von all den schönen Erlebnissen ebenso Abschied nehmen müssen, wie von den gemeinsam geschmiedeten Plänen, die Sie mit dem verstorbenen Menschen verbinden. Wenn Sie mit Gott und dem Schicksal hadern, wenn Ihr Leben seinen Sinn verloren hat und Sie in Schmerz, Angst, Einsamkeit und Wut aufgehen. In vielen kleinen Schritten hilft sie Ihnen, den Verlust als Teil des Lebens anzunehmen und Ihrem Leben wieder einen Sinn zu geben.

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  Kraft Ausdauer und Motivation -...

  Sabrina Fleisch

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  Bei dieser „Reise ins Innere“ erlernst du anerkannte Methoden und Techniken, um mehr Kraft, Ausdauer und Motivation in dein Leben zu bringen. 
  Erlerne deine mentale, innere Stärke hervorzuholen und Durchhaltevermögen, Ausdauer, Kraft und Motivation in Dir zu erwecken. Es reicht aus, herausfordernde Situationen gedanklich zu bewältigen, um Stolz und das positive Erfolgserlebnis auch nach deiner Reise für dich nutzen zu können 
  Mache es dir gemütlich, höre zu, lass dich sanft anleiten, beobachte dich dabei, wie du einen neuen Umgang mit dir erlernst und sich dein Verhalten und deine Reaktion positiv verändert.

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