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  Dein stressfreies JA! -...

  Nina Kälin

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  «Ja, ich will!» Diese lebensverändernden Worte hat Nina Kälin schon mehr als 700-mal gehört. Wie dieser wichtigste Tag im Leben einzigartig und vor allem stressfrei gelingt, weiss sie ganz genau. Die Schweizerin begleitet als Weddingplanerin und Fotografin seit über 15 Jahren Hochzeiten und erlebte so gut wie alles, was gehörig schieflaufen oder freudig überraschen kann. Wie sind Desaster zu vermeiden? Was zählt für die erfolgreiche Hochzeitsplanung? Sympathisch, charmant und mitten aus dem Leben präsentiert die Hochzeitsbegleiterin Nina in diesem Buch ihr gesammeltes Wissen (der Hochzeitsbegleitung) auf dem Silbertablett. Ein Muss für alle Paare, die wirklich entspannt «Ja!» sagen möchten.

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  Die 5 Säulen der...

  Elisa Peters

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  Fühlen Sie sich unruhig und gestresst? Dann sind Sie nicht allein. Die Arbeit, die Familie, die gesellschaftlichen Umstände: es gibt genug Gründe gestresst zu sein.
  
  Und tatsächlich zeigen Studien, dass die Anzahl an Menschen mit Burnout-Symptomen ständig zunimmt. Social Media trägt seinerseits dazu bei, dass unsere Sinne überreizt sind und wir uns nicht mehr entspannen können.
  
  Es ist daher nicht Ihre Schuld, wenn Sie nicht zur Ruhe kommen…
  
  Erkennen Sie sich z.B. bei diesen typischen Stress-Symptomen wieder?
  1. Sie können sich nicht mehr als wenige Minuten auf eine einzige Sache konzentrieren, Bücherlesen wird beispielsweise zur Herausforderung.
  2. Ständiges Grübeln und über Problemlösungen nachdenken raubt Ihnen die wertvolle Erholungszeit während der Nacht.
  3. Die andauernde Anspannung führt dazu, dass Sie bereits kleine Hindernisse oder Ärgernisse völlig aus der Bahn werfen.
  4. Ihr Körper schreit regelrecht nach Ruhe und fühlt sich schlapp und weich an.
  
  Vielleicht rutschen Sie noch nicht in einen vollständigen Burnout ab, spüren aber, wie Ihre Lebensqualität aufgrund der ständigen Anspannung deutlich sinkt.
  
  Denn selbst wenn Sie vielleicht im Alltag noch funktional sind, heißt das nicht, dass Ihr Leben auch von Freude geprägt ist. Umso wichtiger ist es daher, einen Lebensstil zu etablieren, der wieder Entspannung und die Lust am Leben weckt.
  
  Die Autorin Elisa Peters hat sich intensiv und lange mit Meditationstechniken beschäftigt, die der Achtsamkeit verschrieben sind. Das ist die Grundlage für diesen ausführlichen Ratgeber.
  
  Wenn Sie sich nicht damit abfinden wollen, ständig erschöpft und ängstlich zu sein, und Sie ihrem Leben nicht mehr nur hinterherrennen, sondern es bewusst gestalten möchten, sollten Sie jetzt die ersten Schritte unternehmen.

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  Der Traumweltenbaum - Geführte...

  Laura Müller

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  Geführter Traumreise zur Entspannung und Stärkung der Vorstellungskraft."Ich wünsche mir, dass aus dir ein großer Baum erwächst, dessen Wurzeln tief in die Erde reichen und der immer viele Früchte trägt. Du bist mein Schicksal und mein Schicksal hängt an dir. Traum wird zu Baum und Baum wird zu Traum."Begleite Mara auf ihrer abenteuerlichen Reise zum Traumweltenbaum und erfahre, welche spannenden Entdeckungen er für ihren Lebensweg bereithält...Ein besonderes Bilderbuch, was Kindern die Botschaft vermittelt, ihrer Intuition zu vertrauen und ihre Träume selbstbestimmt und wahrhaftig zu leben.

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  Verschwende deine Restjugend -...

  Simone Niemann

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  Leselifting für Ü-irgendwas-Hottis auf dem Weg zu sich selbst. 
  Simone ist eine Expertin für nervöses Balzverhalten geplagter Singles in der Midlife-Crisis. Beim Dating verliert sie ihr Herz blöderweise immer wieder an irgendwelche Vorstadtcasanovas: Nie ist das Passende dabei. Ständig wird sie von ihrem vermeintlichen Traumprinzen zurückgewiesen, oft mit dem Hinweis, dass Matratzen-Mambo zwar eine nette Sportart sei, aber er sich nun um wirklich wichtige Dinge kümmern müsse, um die Steuererklärung etwa – und um seine Ex-Piroschka, an die er noch so oft denken müsse. 
  Auf der Suche nach Mr. Right lässt Simone weniges unversucht und beleuchtet auch finstere Seiten: Toxische Männlichkeit, unvorteilhafte Stellungswechsel beim Sex, lebensnahe Ü irgendwas-Erotik, Bananenfalten am Po, Hitze in der Nacht, Datingplattformen und neumodische Beziehungsformen gehören dazu. 
  Irgendwann erwacht sie wie Dornröschen aus dem Winterschlaf und merkt, wie dämlich der Traum vom Märchenprinzen war und dass nun der richtige Zeitpunkt gekommen ist, um aufzuräumen – im Bett und in den zerbombten Kammern ihres Herzens. 
  "Verschwende deine Restjugend" ist eine Fibel für Postjugendliche auf dem Weg zu sich selbst. Im Fokus steht nicht nur das komplizierte Liebesleben der Erwachsenen vom Vorspiel bis zur Zigarette danach, sondern auch die Frage, wie die Welle der zweiten Pubertät elegant geritten werden kann. 
  Die befreienden Botschaften lauten: 
  1. Älterwerden ist keine ansteckende Krankheit! 
  2. Nicht mehr 18 zu sein ist ein Segen! Wer hat schon Bock darauf, noch einmal so verpeilt wie ein Teenager mit alberner Föhnfrisur durch die Gegend zu stolpern? 
  3. Liebe dich selbst, dann ist egal, ob du den Rubikon schon überschritten hast!

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  "Die Psalmen - Farbige...

  Ansgar Hoerster, Huub Oosterhuis

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  Liebe Hörerin, lieber Hörer,
  „Sesam öffne dich“. Eine Bitte aus Ali Baba und die 40 Räuber aus 1000 und 1 Nacht.
  Im arabischen wird diese Bitte mit „ Iftah Ya Simsim“ übersetzt. Dabei steht Simsim auch für die
  Sesampflanze. Bei ihr befinden sich die begehrten Samen im Inneren der Fruchtkapsel und liegen
  dort zum Verzehr bereit.
  Die ausgewählten Übertragungen der Psalmen von Huub Oosterhuis eingebettet in Musik und Klang
  mögen Ihnen die bunte Tür zum Samen der Psalter öffnen, den Samen zugänglich und für ihr Leben
  schmackhaft und fruchtbar werden lassen.
  Der Psalter als alltägliches Gespräch eines Menschen mit Gott. Er legt alles was ihm geschieht Gott
  ins Herz und hört auf Antwort. Hier findet alles seinen Platz und wird IHM vorgetragen: Frage, Klage,
  aber auch Freude, Zuversicht und Hoffnung für und über den eigenen Lebensweg.
  Neue Türen gehen im Hören dann auf und schenken Weite, Trost, Hoffnung und Zuversicht für das
  eigene Leben . Kosten Sie von dieser herrlichen Frucht.
  Möge dieses Hörbuch Ihnen diese bunte Tür immer wieder neu öffnen, so wie sie es sich für Ihr
  Leben erhoffen und es Ihnen gut tut.
  Klang und Worte seien Segen für Ihr Leben. Das wünschen wir Ihnen von Herzen.
  Shalom

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  Endlich frei! - Motivierende...

  André Ullmann

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  "Endlich frei!" – motivierende Kurzgeschichten für glückliche NichtraucherEin Hörbuch, das Mut macht, ohne zu belehren – mit Geschichten, die im Alltag anfangen und in Freiheit enden.Worum es gehtDieses Hörbuch versammelt warmherzige, alltagsnahe Kurzgeschichten über Menschen, die das Rauchen hinter sich lassen und spürbar aufatmen. Jede Geschichte zeigt einen kleinen, machbaren Schritt: ein Glas Wasser, drei tiefe Atemzüge am offenen Fenster, eine Minute draußen, ein freundlicher Satz. So entsteht Seite für Seite ein neues Gefühl von Freiheit – leicht, verständlich.Was dich erwartetDu begleitest sympathische Figuren durch vertraute Situationen: Morgenkaffee in der Küche, Stress im Büro, Warten am Bahnhof, Geselligkeit im Hof, Feierabend auf dem Balkon. Aus alten Reflexen werden neue Routinen. Geräusche des Alltags, der Duft frischer Luft, das ruhigere Atmen und der bessere Geschmack werden zu stillen Hauptrollen. Am Ende jeder Geschichte bleibt ein positives Bild, das nachklingt.Für wen das Hörbuch passtFür alle, die mit Freundlichkeit statt Druck aufhören wollen – ob du gerade den ersten Tag startest, einen Rückfall hinter dir hast oder dir einfach Motivation wünschst. Die Geschichten funktionieren solo, als kurze Hörpausen zwischendurch, und sie eignen sich wunderbar für Partner, Freundinnen oder den Stammtisch.Das Besondere an diesem HörbuchEs gibt keine Vorträge, keine Schreckensbilder, keine unrealistischen Versprechen. Stattdessen klare, bildhafte Sprache, die Lust auf frische Gewohnheiten macht. Die Strategien sind klein und alltagstauglich, die Erkenntnisse warm und ermutigend. So fühlt sich Veränderung nicht schwer an, sondern leicht und machbar.Themen, die dich berührenMorgenrituale, Feierabendlust, Gruppendruck, innere Unruhe – und die kleinen Auswege, die sofort verfügbar sind: Atemfokus am Fenster, ein Anruf bei einem guten Menschen, eine Handbeschäftigung, ein kurzer Gang ins Freie. Aus Triggern werden Signale, die dich freundlich an deine Stärke erinnern.

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