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  Hilfe in miesen Zeiten -...

  Susanne Hühn, Abbas Schirmohammadi

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  Fünf-Schritte-Programm in KrisenzeitenEgal, ob wir unter Zukunftsängsten, Beziehungsproblemen, einem Todesfall, einer Erkrankung, depressiven Verstimmungen, Existenzsorgen oder anderen schwierigen Umständen leiden – Krisen reißen ein Loch in das bislang funktionierende Leben und nötigen uns körperlich, seelisch und geistig Hochleistungen ab. Ein gutes Krisenmanagement ist das A und O, um während einer miesen Zeit bei klarem Verstand zu bleiben, das Geschehene akzeptieren zu können, Lösungen und Visionen für die Zukunft zu entwickeln und mit der Kraft des positiven Denkens die persönliche Krise zu meistern."Hilfe in miesen Zeiten" bieten Dir Susanne Hühn und Abbas Schirmohammadi: In ihren Meditationen und geführten Entspannungen lernst Du, zur Ruhe zu kommen, die akute Problematik zu verarbeiten, den gestressten inneren Anteil zu erkennen und aufzulösen, verborgene Kraftressourcen zu aktivieren und deine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.Beim "Entrümpeln" wirst Du verstehen, was die Krise dich lehren kann und wie Du sie zu einer Chance für eine bessere Zukunft machst. Neben der Heilung deines Inneren Kindes helfen dir neue Impulse bei der Entscheidungsfindung und auf deinem Weg in ein selbstbewussteres, selbstbestimmteres und glücklicheres Leben.Du bist nicht allein. Das bewährte Fünf-Schritte-Programm ist für Dich da, wann immer Du es brauchst. Du darfst Dir sicher sein: Alles wird gut!1. Begrüßung (4:19 Min.)2. Komme zur Ruhe und in Sicherheit (13:22 Min.)3. Erkenne, wer in dir den größten Stress erlebt (12:43 Min.)4. Nutze deine Ressourcen und Talente (9:55 Min.)5. Entwickle frische Kräfte und spinne Stroh zu Gold (13:34 Min.)6. Treffe neue Entscheidungen (11:55 Min.)

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  Intervallfasten: Wie Sie durch...

  Vital Experts

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  Möchtest auch du deinen Stoffwechsel beschleunigen, effektiv abnehmen und schnell Fett verbrennen? Dann ist intermittierendes Fasten genau das Richtige für dich und deine Ziele! Und das Gute am Intervallfasten ist: Es gelingt ganz ohne Diät, ohne Hungern und ohne Sport – so einfach kann Abnehmen sein! 
  
  Unsere Figur und das Anstreben unserer Traummaße begleitet uns fast tagtäglich. Unzählige Diätprogramme und Ernährungstipps sollen unser Wohlgefühl steigern und unser Aussehen verbessern. Dabei hast bestimmt auch du schon unzählige dieser Programme und Tipps erfolglos probiert. Was am Ende bleibt: Enttäuschung und damit verbunden oftmals der Griff zu beruhigenden Schokolade. Ein Teufelskreis! Der ausbleibende Erfolg der Diät ist meist nicht deine Schuld. Durch die Einseitigkeit und vielen Vorgaben und Regeln ist sie meist schon zum Scheitern verurteilt. 
  
  Trotz tagelangem Verzicht hat der oft verfluchte Jo-Jo-Effekt letztendlich den Siegeszug. Doch warum sollst du bei einer Diät auf alles verzichten? Und warum muss eine Diät immer mit Druck verbunden sein? Schluss mit diesem Druck und Verzicht beim Abnehmen. Abnehmen und Genuss ist kombinierbar. Du kannst das Abnehmen mit diesem Programm genießen, denn du musst nicht wirklich auf etwas verzichten. Das gibt es nicht? Doch das gibt es! Hast du schon einmal gefastet? Keine Angst, du sollst nicht ganz auf das Essen verzichten. Verzichten, nein danke! Das Stichwort ist Intervallfasten!
  
  Der Trick ist, dass du für eine bestimmte Anzahl an Stunden keine Kalorien zu dir nimmst. Forscher haben nämlich herausgefunden, dass der Körper bei einer kurzzeitigen Fasten-Einlage keine Muskeln abbaut, sondern tatsächlich Fettreserven. Wenn du also zum Beispiel 14 Stunden fastest, hast du immer noch ein Zeitfenster von 10 Stunden, in dem du essen kannst. Und den Großteil dieser Zeit kannst du schon im Schlaf überbrücken! Schnell wird es das normalste der Welt für dich sein, erst nach einer bestimmten Zeitperiode zu essen. Mach dieses Programm zu deiner Lebensführung ohne Verzicht – langfristig! Keine Heißhungerattacken! Kein Verzicht! Kein Druck! Und dein Genuss bleibt erhalten! 
  
  Mit diesem Buch öffnet sich für dich die Welt des Intervallfastens: 
  
  • Was bedeutet Intervallfasten und welche Methoden gibt es? 
  • Für welche Personen eignet sich Intervallfasten? 
  • Eignet sich Intervallfasten für dich? 
  • Ist Intervallfasten das für dich beste Abnehmprogramm? 
  • Wie du Fett am Bauch verbrennen kannst ohne auf etwas zu verzichten 
  • Welche gesundheitlichen Vorteile und Risiken bringt das Heilfasten mit sich? 
  • Wie du das Kurzzeitfasten ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst 
  • Wie du ganz allgemein abnehmen und im Schlaf Fett verbrennen kannst 
  • Wie du mehr Glück, Energie und Zufriedenheit erlangst 
  • Wie du schöne reine und straffe Haut erhältst 
  • Wie du deinen Stoffwechsel beschleunigst und Muskeln aufbaust 
  • Wie du Krankheiten heilen, das Immunsystem stärken und den Darm reinigen kannst 
  • …und vieles vieles mehr! 
  
  Dieses Buch lässt keine Fragen offen! Egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, dieses Buch zeigt dir auf den Punkt gebracht, umfangreiche, detaillierte und sofort anwendbare wissenschaftlich fundierte Tipps und Tricks von Profis, damit auch du in kürzester Zeit dein und deinen Traumkörper erreichst!

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  Geburt - Vorbereitung - Das...

  Dr. Dieter Eisfeld

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  Schwangerschaft und Geburt sind Ereignisse im Leben, auf die sich Schwangere und ihre Partner gerne gut vorbereiten. Der Einsatz der Hypnose während der Schwangerschaft zur Geburtsvorbereitung sog. HypnoBirthing, hat sich in den letzten Jahren sehr beliebt gemacht. Neben vielen anderen Möglichkeiten der Vorbereitung auf die Geburt ist Hypnose eine der ältesten Methoden in der Geburtshilfe.Geburtsvorbereitung Programm von Dr. Dieter Eisfeld deckt alle 3 Ebenen der Schwangerschaft ab:1. Reduziert Angst und Zweifeln und bewirkt eine stabile und gesunde Baby-Entwicklung im Mutterleib über die ganze Schwangerschaftszeit2. Baut grundlegende Gefühle von Geborgenheit, Zuversicht und Vertrauen auf und führt sicher zu entspannten und schmerzfreien Geburt3. Stimuliert alle Körperfunktionen wie Milchproduktion, Körperregeneration und fördert eine gesunde Mutter-Kind-Beziehung vor und nach der EntbindungVerwandeln auch Sie Ihre Schwangerschaft in eine angenehme Erfahrung!

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  Mein Haus - fit für die Zukunft...

  Carina Frey, Nina Herrmann,...

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  Das Eigenheim zukunftssicher gestalten
  
  - So planen Sie Modernisierungen vorausschauend und bedarfsgerecht 
  - Barrieren erkennen, abbauen und die Wohnqualität langfristig sichern 
  - Energiekosten senken und den Wert Ihrer Immobilie steigern 
  - Wohnalternativen, Fördermöglichkeiten und Finanzierung im Überblick 
  - Praxisnahe Tipps zu Schenkung, Wohnrecht, Nießbrauch und Verkauf 
  - Strategien für die persönliche Finanz- und Nachlassplanung
  - In Kooperation mit dem Verband Wohneigentum
  
  Das eigene Haus ist mehr als eine Immobilie – es ist Zuhause, Lebensmittelpunkt und Altersvorsorge. Doch wie lässt es sich so anpassen, dass Sie auch im Alter sicher, komfortabel und finanziell sorgenfrei darin wohnen können? Dieses Buch zeigt, wie Sie Ihr Eigenheim Schritt für Schritt fit für die Zukunft machen – von barrierearmen Umbauten über energetische Sanierungen bis hin zu Fragen der Finanzierung, Förderung und Weitergabe an die Angehörigen. 
  
  Die meisten Menschen hängen an ihrem Haus und möchten lange darin wohnen bleiben. Das hat nicht nur emotionale Gründe: Die Kinder sind dort groß geworden, man hat über die Jahre viel investiert. Es spricht auch aus finanzieller Sicht einiges dafür. Wer im Eigentum lebt, ist von steigenden Wohnkosten weit weniger betroffen als Mieterinnen und Mieter. Die sogenannte Wohnkostenbelastung – also der Anteil des Einkommens, der für Wohnen ausgegeben werden muss – ist im selbst genutzten Eigentum nur halb so hoch wie bei Mietenden. Kein Wunder, dass viele Menschen weiterhin in ihrem Haus wohnen, selbst wenn die Kinder längst ausgezogen sind.
  
  Dieses Buch kann nicht alle Fragen beantworten. Aber es soll Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie Ihr Haus fit für die Zukunft machen. Damit Sie auch in vielen Jahren noch sagen können: Ich wohne gerne und gut darin.

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  Alles über Aktien - Investieren...

  Markus Kühn, Stefanie Kühn

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  Aktien verstehen, Geld anlegen und Vermögen langfristig aufbauen
  Dieser bewährte Finanzratgeber bietet einen umfassenden Überblick rund um Aktien, Börse und Geldanlage. Die 6. Auflage zeigt verständlich, wie Aktien als Kapitalanlage funktionieren, welche Chancen und Risiken bestehen und wie sich Vermögensaufbau systematisch planen lässt – auch für Anfänger und Einsteiger.
  In diesem Buch lernen Sie die Grundlagen von Aktienhandel, Wertpapieren, Dividenden und Börsenplätzen kennen und erfahren, wie Sie ein Aktiendepot eröffnen, Kosten sparen und passende Anlagestrategien entwickeln. Der Ratgeber erklärt, wie sich Aktien sinnvoll im Portfolio einsetzen lassen, welche Rolle ETF, Fonds, Anleihen, Festgeld oder Immobilien spielen und wie Sie Ihr Geld breit streuen können.
  Ein besonderer Fokus liegt auf der praxisnahen Finanzplanung: Wie viel Risiko passt zu Ihnen? Wie lassen sich Inflation und Zinsen berücksichtigen? Welche Steuern fallen an? Und wie vermeiden Sie typische Anlagefehler, die viel Rendite kosten? Schritt für Schritt lernen Sie, wie Sie Aktien gezielt auswählen, Bewertungen verstehen und fundierte Entscheidungen treffen.
  Auch ETF und Fonds werden ausführlich erklärt – von der Funktionsweise über Sparpläne bis zu konkreten Anlageideen. Ergänzt wird das Praxisbuch durch verständliche Erklärungen zu Indizes, Börsenhandel, Finanzwissen und langfristiger Vorsorge bis zum Ruhestand.
  Dieser Leitfaden für Geldanlage und Investieren richtet sich an alle, die ihr Kapital vermehren, finanzielle Sicherheit gewinnen und Finanzen nachhaltig strukturieren möchten.
  Inhalt auf einen Blick:
  - Aktien, Börse & Wertpapiere einfach erklärt
  - Investieren lernen: Depot, Handel & Bewertung
  - ETF, Fonds & Sparpläne verständlich nutzen
  - Vermögensaufbau, Steuern & Finanzplanung
  - Anlagefehler vermeiden und Rendite verbessern

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  Zweifel loswerden - Dein Weg zur...

  Heinz Peter

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  Fühlst du dich oft von Selbstzweifeln gelähmt? "Zweifel loswerden: Dein Weg zur Klarheit" begleitet dich dabei, deine innere Stimme zu finden und ein erfülltes Leben zu führen. Überwinde Selbstkritik und lerne, wie du Selbstliebe und Selbstakzeptanz übst. Dieses Hörbuch zeigt dir, wie du innere Blockaden löst, ein positives Mindset entwickelst und Perfektionismus ablegst. Steigere dein Selbstwertgefühl, finde inneren Frieden und triff endlich klare Entscheidungen. Für dein emotionales Wohlbefinden und eine gestärkte mentale Gesundheit. Beginne deine Persönlichkeitsentwicklung jetzt!

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