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  Wie man achtsam ist

  Olivia Werner

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  [Wie man achtsam ist] ist wie eine Meditation in Prosa, die mit viel Feingefühl die verwickelten Fäden des Bewusstseins und des modernen Lebens zusammenführt. Durch leuchtende Beobachtungen des Alltags – wie das Morgenlicht durch die Vorhänge fällt, der sanfte Druck der Füße auf den Boden, die Pausen zwischen den Gedanken – zeigt dieser Ratgeber, wie man in einer Zeit der ständigen Ablenkung präsent sein kann. Im Mittelpunkt steht eine radikale These: Bei Achtsamkeit geht es nicht darum, einen Zustand der Erleuchtung zu erreichen, sondern darum, die Gewohnheiten abzulegen, die uns von unseren unmittelbaren Erfahrungen trennen. Mit unerschütterlicher Aufmerksamkeit für die Strukturen des modernen Lebens – das Klingeln von Benachrichtigungen, das zwanghafte Greifen nach dem Handy, das endlose Scrollen durch digitale Feeds – zeigt das Buch einen Weg zurück zu einer verkörperten Wahrnehmung. Jedes Kapitel baut auf dieser Grundlage auf und untersucht, wie Achtsamkeit mit Bewegung, Emotionen, Beziehungen und der Ökologie des Geistes zusammenhängt, und schafft so einen umfassenden Ansatz für bewusstes Leben, der sowohl praktisch als auch tiefgründig ist. Dieses Buch stützt sich auf aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaften, bleibt aber in der gelebten Erfahrung verankert und ist nicht nur ein weiteres Handbuch zur Achtsamkeit, sondern eine intime Erkundung dessen, was es bedeutet, in einer hypervernetzten Welt wirklich lebendig zu sein.

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  Die Wenn-Dann-Krankheit

  Jean-Phillippe Hassan Schnirch

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  Sprache ist eine der mächtigsten Werkzeuge, die es auf der Welt gibt. Diverse Wissenschaften beschäftigen sich mit ihr und sie bildet eine der Kern-Säulen unserer alltäglichen Kommunikation. In diesem kleinen Buch macht der Autor mit einem einzigen Beispiel auf die Unbewusstheit unseres Alltags aufmerksam, wie wir sie häufig einsetzen, und welche große Auswirkung dies für uns haben kann.
  
  Es braucht nicht viele Worte, um die Beobachtungen zu schildern, aber es braucht noch weniger Worte, um unser Leben nachhaltig zu beeinflussen. Jean-Philippe Hassan Schnirch bringt es mit der Wenn-Dann-Krankheit auf den Punkt.

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  Der ultimative Schlankheitscode...

  Matthias Riedl

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  Endlich Orientierung im Dschungel der Ernährungsprinzipien
  
  Keto, Paleo, Sirtfood - im Dschungel der Diäten kann man leicht den Überblick verlieren. Aber welche ist denn nun die beste? Und vor allem: Welche passt zu mir und meinem Leben? Deutschlands Top-Ernährungsexperte Dr. Matthias Riedl geht all diesen Fragen auf den Grund und zeigt auf Basis aktueller wissenschaftlicher Studien, wie abnehmen wirklich funktioniert. Anschaulich erklärt er, wie wir unsere Organe zu wahren Schlankheitskraftwerken machen, welche Lebensmittel das Abnehmen unterstützen und was man sich von bekannten Ernährungsprinzipien abschauen kann, um erfolgreich Kilos loszuwerden. Mit diesem Wissen lässt sich der Körper spielend leicht auf schlank programmieren!

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  Einschlafhilfe bei...

  Zentrum für Schlafforschung

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  Schnell entspannt einschlafen. Egal an welchem Ort Du Dich gerade befindest. Das ist möglich. Deine Aufmerksamkeit wird von äußeren Einflüssen abgezogen und auf die innere Stille gelenkt. Dein Nervensystem kommt zur Ruhe und der Gedankenstrom wird langsamer.Für Dich gibt es nichts weiter zu tun, als es Dir so bequem wie möglich zu machen, um einfach zuzuhören. Es wird nicht lange dauern, bis Du in einen tiefen entspannten Schlaf hinüber gleiten wirst.Höre diese Audiodatei bitte nicht bei Tätigkeiten, die Deine volle Aufmerksamkeit benötigen.

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  Wie werde ich glücklich? -...

  Nils Horn

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  Das Wissen vom Glück ist der größte Schatz, 
  den es auf der Welt gibt. Zu diesem Schatz gehört ein Schatzplan. Auf dem Schatzplan sind viele Wege zum Ziel eingezeichnet. Für jeden Menschen gibt es einen Weg, der zu ihm passt und den er gehen kann. Mit Hinweisen aus der aktuellen Glücksforschung und inspirierenden Gedanken zum Glück im Beruf, in einer Beziehung oder als Single. Persönlicher Glückstest am Ende.

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  Darf ich euch mal was fragen Oma...

  Sina Kim-Renken

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  Herzlich willkommen! 
  Die Art, wie wir heutzutage kommunizieren, per E-Mail, WhatsApp oder Twitter, ist anders. Das können wir so festhalten. Das heißt doch aber noch lange nicht, dass unsere gute alte Unterhaltung von Angesicht zu Angesicht in die Tage gekommen ist, oder? 
  Diese Sammlung von 60 Fragen wird dich leicht ins Gespräch kommen lassen. Das Konzept ist simpel und du wirst dich schnell wundern, wie doch die Zeit plötzlich verflogen ist. 
  An jede der folgenden Fragen schließen sich 3 Minuten Musik an. Wenn dich eine der Fragen nicht interessiert, überspringe einfach das Kapitel um zur nächsten zu gelangen. Falls du stattdessen noch mehr Zeit brauchst, pausiere das Hörbuch und starte es wieder, sobald ihr fertig gesprochen habt. 
  Das findest du im Buch:60 Fragen an deine GroßelternJede gefolgt von 3 Minuten MusikSelbsterklärendes KonzeptKomplett auf Deutsch 
  Viel Spaß! 
  Übrigens gibt es noch andere Editionen aus dieser Buch-Reihe und ein Bundle.

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