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  Fit und aktiv das eigene Leben...

  Gerhard J. Mandalka

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  Wollen Sie sich und Ihren Körper besser verstehen und dadurch leistungsfähiger und gesünder werden? Dann gleich weiterlesen und sich viele persönliche Tipps sichern, die zahlreichen meiner Kunden schon entscheidend weitergeholfen haben. Ich beantworte Ihnen auch viele immer wieder gestellte Fragen aus den Bereichen Training, Psychologie und Ernährung (Abnehmen). Auf eine praxisorientierte und gleichermaßen wissenschaftlich fundierte Art und Weise.So räume ich im ersten Teil mit vielen Falschinformationen zu den Themen Stoffwechsel, Muskelaufbau, Rückenschmerzen, Ausdauertraining, Diäten, Gelenkerkrankungen, Dehnen bis psychische Beschwerden auf.Um Ihnen anschließend zu zeigen, wie Sie Ihr Training mit Spaß korrekt selbst planen und umsetzen können!Zusätzlich biete ich Infos zu Trainingssteuerung, zu erfolgreicher Motivationsstrategie bei Sport (Gesundheit) und besondere Übungsblöcke (mit Grafiken).Mit einzigartigen Praxistipps aus über 20 Jahren Coaching und Betreuung im Gesundheits- und Leistungssportbereich. Jetzt für Sie!

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  Gute Nacht Gehirn - Gedanken um...

  Volker Busch

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  Psychologische Impulse für Gelassenheit und Lebensfreude vom Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch
  
  Unser Gehirn nimmt mit in den Schlaf, womit wir es tagsüber füttern. Aber wie sorgen wir dafür, dass aus den ganzen Informationen keine Sorgen und Ängste werden, sondern Kraft, Lust und neuer Lebensschwung entsteht? Inspiriert von seinem Erfolgspodcast Gehirn gehört präsentiert Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch in seinem neuen Hörbuch gute Gedanken vor dem Einschlafen und liefert praktische Anleitungen, wie wir unser Gehirn am Abend pflegen können - basierend auf den neuesten Erkenntnissen aus Psychologie und Neurowissenschaft.
  
  Gute Nacht, Gehirn ist eine Schatzkiste voller wissenschaftlich fundierter, aber leicht umsetzbarer und humorvoller Empfehlungen, die uns helfen, Stille zu genießen, Fantasie zu entwickeln, unsere innere Stimme besser zu hören, kleines Glück zu entdecken, Unveränderliches zu akzeptieren und den stabilsten Frieden zu finden, den es gibt - den in uns selbst.
  
  Unverzichtbar, nicht nur für Busch-Fans!

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  Wechseljahre Das Upgrade -...

  Anke Sinnigen

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  Aufbruch und Chance Wechseljahre: Neun Millionen Frauen in Deutschland sind zurzeit in den Wechseljahren. Immer noch fehlen vielen von ihnen Informationen, um diese Lebensphase selbstbestimmt und gesund gestalten zu können. Die Voraussetzung dafür liefert das Buch von Anke Sinnigen: Die Menopause-Expertin, Gründerin einer digitalen Wissensplattform und Womens-Health-Influencerin zeigt, welche Weichen Frauen jetzt stellen können, um sich gut auf ihre zweite Lebenshälfte vorzubereiten. Denn Frauen leben zwar länger als Männer, haben aber weniger gesunde Jahre. Um das zu ändern, klärt die Autorin kompakt über die wichtigsten Fakten auf, sensibilisiert für Herausforderungen, nimmt Ängste und zeigt, welche Lebensstilanpassungen Frauen jetzt für ein gesundes und glückliches Älterwerden brauchen. Ergänzt werden diese Informationen durch alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen, die Beschwerden reduzieren und wichtige Akzente für mehr Wohlbefinden setzen. Das Buch orientiert sich u. a. an den Inhalten des ersten Mentoring-Programm für die Wechseljahre, das die Autorin in Zusammenarbeit mit weiteren Expert:innen erfolgreich aufgebaut hat. Anke Sinnigen kennt die Fragen, Herausforderungen und Wünsche hunderter Frauen aus dem direkten Austausch. Ihr Buch nimmt diese Bedürfnisse ernst, empowert und zeigt, worauf es jetzt wirklich ankommt. Ein Hörbuch für eine neue Generation von Frauen, die den Wechseljahren ein modernes Gesicht geben wollen!

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  Ach diese Menschen! Ansichten...

  Dorothea Stockmar

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  Vor etlichen Jahren bat mich unsere Tochter Katrin, ihren noch nicht ganz fünf Jahre alten Boston Terrier für elf Tage in Pflege zu nehmen. Gern willigten mein Mann Axel und ich ein. Bevor sich unsere Tochter von uns verabschiedete, bat sie mich, die Erlebnisse mit ihrem Hund festzuhalten. So entstand der erste Teil von »Ansichten eines Hundes«. Ich wünsche mir, dass das Buch gelesen wird wie eine Einladung, darüber nachzudenken, was wir von Hunden lernen können, wenn wir uns auf sie einlassen.Die Geschichte handelt von Rocket, einem Berliner Therapiebegleithund im besten Hundealter, der Urlaub in Celle macht. Dort lernt er die Vorzüge des Landlebens kennen. Er macht die Bekanntschaft mit anderen Vierbeinern und lernt auf humorvolle Weise Land und Leute mit ihren – für einen Hund - recht merkwürdigen Gewohnheiten kennen.Nach Berlin zurückgekehrt berichtet Rocket von seinem Hundealltag, als Mitglied einer vierköpfigen Jungfamilie. Ferner nimmt er uns mit in eine Therapiebegleitstunde.Einfühlsam geht er mit den Kindern um, von denen manche behaupten, sie seien behindert.Für Rocket sind es einfach ganz normale Zweibeiner.Die Botschaft der Geschichte könnte heißen: Sei wachsam! Sei freundlich! Lass Dich nicht unterkriegen! Vertraue auf Dein Bauchgefühl!. Egal wer Du bist. Egal wo Du her kommst. Sei einfach Du selbst!

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  Neowaves Heilende Frequenzen:...

  Neowaves Heilende Frequenzen

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  Aktiviere in nur 5 Minuten deine zelluläre Selbstregeneration mit der Neowaves-Sound-Technologie. Entdecke wie du mit heilenden Frequenzen deine Vitalität, Gesundheit & Lebensdauer steigerst. Und das von Zuhause aus, in nur wenigen Minuten und absolut nebenwirkungsfrei. Diese Neowaves Sessions nutzen die Frequenzen 432 Hz und 528 Hz, um dir ganzheitlich bei deiner persönlichen Transformation zu helfen. Die Frequenzen sind sehr bekannt, da sie Wunder bewirken und negative Energien auflösen sollen. 432 Hz und 528 Hz gehören zu den sogenannten Solfeggio Frequenzen. Sie sollen für innere Klarheit stehen, eine DNA-Heilung bewirken und förderlich in beinahe jeder Situation sein.Du wirst mit ihrer Hilfe einen neuen Bewusstseinszustand erreichen. Innerhalb der ersten 5-7 Minuten passen sich deine Gehirnwellenmuster den Klängen und Frequenzen an und du wirst eine deutliche Veränderung spüren. Falls du die Wirkung verstärken möchtest, höre täglich EINE Session aus diesem Hörbuch an - beispielsweise beim Einschlafen, in der Mittagspause oder beim morgendlichen Aufwachen.Unsere entspannende Frequenzen begleiten dich beim Einschlafen oder im nächtlichen Schlaf, klären deine Träume, aktivieren deine Selbstheilungskräfte, regenerieren dich auf energetisch-geistiger Ebene. Du erlebst einen Zustand tiefster Ruhe und Zufriedenheit, während die Energien deines biologischen Systems neu ausgerichtet werden. WER WIR SIND: In Zusammenarbeit mit vielen engagierten und visionären Menschen aus der ganzen Welt haben wir die letzten 15 Jahre damit verbracht, Klangheilung und Klangtherapie in das allgemeine Bewusstsein zu bringen. Neowaves setzt musikalische Impulse für ein glückliches, erfülltes und vitales Sein. Wir könnten nicht glücklicher sein, wie sehr sich diese Entwicklungsarbeit ausgezahlt hat. Alle unsere Sounds werden in unserem eigenen Audio-Labor in höchster Audioqualität aufgenommen, ausgiebig getestet  und anschließend zertifiziert, um das bestmögliche Erlebnis zu bieten. Durch unsere Forschung entwickeln wir die höchstmögliche Qualität und Effizienz für dich, um dir einzigartige und bewusstseinserweiternde Erfahrungen zu ermöglichen. Egal, ob du entspannen, produktiv sein oder in einen Tiefschlaf sinken möchtest. Mit unseren Neowaves Sessions gelingt dir das binnen weniger Minuten.WAS DU BEKOMMST: Wundervolle 432 Hz und 528 Hz-Sessions, perfekt zum Entspannen, Einschlafen und Heilen. ACHTUNG: Unsere Neowaves Sessions sollten nur mit Kopfhörern angehört werden, da sonst nicht die gewünschten Effekte auftreten.HINWEIS: +++ In der Hörprobe werden alle Musiken aus diesem Hörbuch für jeweils ca. 60 Sekunden angespielt!+++ -- KUNDENSTIMMEN: ***** Magisch: Beim Abspielen des ersten Stücks sind mir vor Rührung die Tränen gekommen. In mir hat sich sofort etwas geöffnet. Seitdem höre ich es immer und immer wieder. (Natascha) -- ***** Super zum Einschlafen! Ich stelle den Handy-Timer zum Schlafen auf 45 Minuten und schlafe dann innerhalb dieser Zeit ohne Probleme ein. Morgens wache ich wie neugeboren auf. (Miriam) -- ***** Balsam für die Seele: Sehr empfehlenswert!! Meine Schuppenflechte ist seit einigen Wochen rückläufig. Ich will mehr davon!!! (Stinchen) -- ***** Entspannung pur: Ich höre es immer und immer wieder und finde es sooooo unglaublich schön. Ich kann förmlich spüren, dass da etwas in mir etwas passiert. (Roland) — ***** Alles ist Energie: Die Solfeggio-Schwingungen wirken ganz tief auf seelischer Ebene. Ich aktiviere damit seit über 2 Monaten die Selbstheilung in meinem Körper. Und glaubt mir: Von diesen Klängen geht irgendeine Magie aus. Es wirkt. (Jobst C.)

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  Hypnose zum Abnehmen - Leicht &...

  Institut für Gewichtsreduktion

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  Die Ursachen für Gewichtsprobleme schlummern oft in unserem Unterbewusstsein.Mithilfe einer angenehmen männlichen Stimme und sanfter Musikuntermalung entführt dich diese Hypnose (speziell für Frauen) in einen Zustand der Ruhe und Ausgeglichenheit. In tiefer Entspannung fällt es dir leicht, negative Gedankenmuster mit einem neuen, hilfreichen Mindset zu "überschreiben". So kommst du deinem Ziel näher: Kontrolle über das eigene Essverhalten, mehr Lust auf Bewegung und eine nachhaltige Gewichtsreduktion ohne zu hungern.Für den gewünschten Effekt solltest du diese Anwendung einen Monat lang jeden Abend direkt vor dem Einschlafen (!) anhören.Bitte höre das Programm nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Es ersetzt keinen Arztbesuch oder Medikamente, die krankheitsbedingt benötigt werden. Hypnose ist prinzipiell für alle körperlich und geistig gesunden Menschen geeignet. Solltest du in therapeutischer Behandlung sein, z.B. aufgrund einer Depression oder Psychose, und/oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, konsultiere bitte vor Anwendung deinen behandelnden Arzt. Das Programm ersetzt keine Behandlung bei krankhaften Angststörungen oder Depressionen.---KUNDENSTIMMEN:Es funktioniert *****Sehr angenehm zu hören. Bei mir funktioniert es wirklich. Ich habe mein Essverhalten von jetzt auf gleich umstellen können, weil ich jetzt auch nicht durchgehend das Gefühl habe, Hunger zu haben. Ich denke fast gar nicht mehr ans Essen und habe wieder Sättigungsgefühl. Die Hypnose höre ich aus organisatorischen Gründen nicht abends, sondern früh morgens und fühle mich super danach. Ich schlafe auch jedes Mal dabei ein. Es funktioniert, zumindest bei mir. (JanaYoga)--Sehr entspannend! *****Ich hab es jetzt ca. 20 mal gehört... Jedes Mal bin ich eingeschlafen :) Ich konnte mich trotzdem danach immer daran erinnern, was gesagt wurde. Ich mag die Stimme und die Klänge. Bisher sind es "nur" 3 Kilo weniger. Ich berichte, was weiter mit mir passiert. (Kim1999)--Wunderbar *****Die Meditation ist sehr lang, aber sie hat genau meine Themen getroffen, die mich wahrscheinlich am Abnehmen hindern: Stress, fehlendes Selbstvertrauen, etc. Es werden alle diese Themen geschickt angesprochen. Es hat einen sehr ganzheitlichen Ansatz. Die Stimme finde ich auch sehr angenehm. (MeggieMarkle)--Stärkt die Kraft zur liebevollen Entscheidung *****Eine sehr gute Hypnose, die sich nicht auf das Gewicht oder Essen konzentriert sondern den Hörer bestärkt, sich bewusst zu entscheiden. Ich finde es super. (Sonnenkind)---Weiß noch nicht *****Da der Monat noch nicht ganz um ist, kann ich jetzt noch nicht endgültig was sagen. Ich ertappe mich aber immer mal dabei, wie ich bewusst darüber nachdenke ob ich das Schokoladenstück essen muss...bin mir dann aber sicher, dass ich es NICHT muss :-) Bis jetzt klappt es also. Allerdings, ist mein Essverhalten allgemein nicht das schlechteste......ich trinke seit Jahren nur Wasser und Tees ohne Zuckerzusatz. Also, bis jetzt funktioniert das. Mal sehen, ob es so bleibt.---Die 3 Worte: Halte inne, warte und entscheide *****... sind in meinem Leben nicht nur beim Essen zu einer Leitlinie geworden, die ich mir immer wieder mehr oder weniger ins Gedächtnis rufe.Das hat bisher noch niemand geschafft! Tolles Hörbuch. (FoodieFan)

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