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  Einschlafgeschichten für Kinder...

  Goldi und Hubi, Rainer Grote

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  Goldi, die Elster, wünscht sich nichts lieber, als einen Freund zu finden. Im Wald ist sie doch immer so alleine!Eines Tages landet sie zufällig direkt neben Hubis Höhle. Goldi findet Hubi toll. Und Hubi mag Goldi auch: "Wollen wir nicht Freunde werden, ich meine so richtig gute Freunde?"Erst läuft alles wie geschmiert – doch dann kommt alles ganz anders.Die Goldi& Hubi-Einschlafgeschichten sind bedenkenlos für Kinder ab 3 Jahren geeignet und bauen – pro Staffel – aufeinander auf.Das Hörspiel besteht aus zwei Teilen:Die ersten 8 Minuten erzählen die Geschichte von Goldi und Hubi, anschließend folgen weitere 8 Minuten Schlummerspur (Hintergrundgeräusche des Waldes für mehr Entspannung und ein rasches Einschlafen).

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  Das Speck-weg-Buch - Die...

  Dr. med. Ulrich Strunz

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  Zurück in ein leichtes Leben: schlechte Routinen erkennen, Dickmacher und Übergewicht loswerden, innere Balance finden 
   
  Übergewicht kann nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen: Allein in Deutschland sind über 40 Millionen Menschen betroffen, und jeder Fünfte leidet sogar massiv darunter. Die Ursachen sind vielschichtig, doch oft ist es einfach unser Lebensstil, der dick und krank macht. Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz zeigt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie wir die Auslöser unseres Übergewichts erkennen, die zugrunde liegenden Mechanismen verstehen und überschüssiges Fett langfristig abbauen. Mit der richtigen Ernährung, effektiver Bewegung, ausreichend Schlaf und mentalen Strategien können wir das Übergewicht loswerden und die innere Balance wiederherstellen. 
  Mit einleuchtenden Fakten, Praxistipps und Selbstchecks: Mit Dr. Strunz zurück in ein leichtes, gesundes und fittes Leben!

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  Raus aus der Angstspirale - Frei...

  Judson Brewer

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  Angstgefühle sind eine schlechte Angewohnheit 
   
  Angstgefühle sind im weitesten Sinne eine Gewohnheit des Gehirns – sagt der New York Times Bestsellerautor und Psychiater Judson Brewer. Um dieser fatalen Gewohnheit zu entkommen, die sich oft mit Alltagssüchten wie ständigem Naschen oder Handychecken tarnt, hat der Neurowissenschaftler ein Schritt-für-Schritt-Programm entwickelt, mit dessen Hilfe Betroffene aus der Angstspirale aussteigen und ihr Gehirn neu programmieren können. Der Schlüssel zur Veränderung ist schlichte Neugier auf die eigenen Prozesse - so wird das Programm nicht zur lästigen Pflicht, sondern zu einer spannenden Reise nach innen. Der Autor weiß genau, wovon er schreibt: Die Grundsätze seines Programms entdeckte er nicht zuletzt, weil er seine eigenen Panikattacken in den Griff bekommen wollte - und bekam.

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  Das Schmerzfrei-Geheimnis -...

  Alexander Srokovskyi

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  Das effektive Übungsprogramm für ein schmerzfreies Leben
  
  Schmerzen sind ein wichtiges Warnsignal unseres Körpers, dass etwas nicht stimmt. Wir sollten sie weder ignorieren noch mit Schmerzmitteln ausblenden. Denn niemand muss sich mit Schmerzen - auch nicht mit chronischen - abfinden, es kann immer etwas dagegen unternommen werden.
  
  Der Physiotherapeut Alexander Srokovskyi hat eine revolutionär einfache Methode entwickelt, Schmerzen ganzheitlich zu behandeln. Haben wir einmal verstanden, wo die wahre Ursache des Problems liegt, können wir mittels effektivem Training unsere Schmerzen gezielt selbst lindern. Die im Hörbuch vorgestellten Übungen werden genauestens erklärt und lassen sich leicht im Alltag anwenden. Illustrationen veranschaulichen, welche Körperstelle trainiert werden soll. Das Tolle daran: 3 Minuten am Tag genügen! So kann sich jeder selbst das passende Selbsthilfe-Programm zusammenstellen.
  
  Zudem räumt Alexander Srokovskyi mit falschen Annahmen und Vorurteilen zur Gesundheit auf und erklärt auf leicht verständliche Weise und anhand vieler Patient*innenbeispiele, wie wir in Zukunft gut mit Schmerzen umgehen können. Haben wir bereits Schmerzen, zeigt er, wie sie sich durch einfache Übungen lindern lassen. Und auch wenn wir uns gut fühlen, können wir in diesem Hörbuch viel darüber lernen, wie wir schmerzfrei bleiben.
  
  Alexander Srokovskyi zeigt, wie jede*r seine Lebensqualität verbessern kann - unabhängig vom Alter oder dem aktuellen Gesundheitszustand.

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  Werde Menschenmagnet! - Mit dem...

  Wladislaw Jachtchenko

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  Wer Menschen in seinen Bann ziehen kann, hat Anerkennung und Erfolg. Der renommierte Trainer Wladislaw Jachtchenko hat viele charismatisch Menschen der Weltgeschichte analysiert. Ob Religionsführer wie Jesus Christus, Politiker wie Barack Obama oder CEOs wie Steve Jobs - eines ist ihm immer wieder aufgefallen: Menschenmagneten folgen einem unsichtbaren 8-stufigen CHARISMA-CODE, welchen auch du dir zu Nutze machen kannst:C - für CredoH - für HaltungA - für AußeralltäglichkeitR - für RhetorikI - für InszenierungS - für SuperskillsM - für MotivationA - für die Arbeit an sich selbst

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  Audio-Hypnoseprogramm bei...

  Patrick Lynen

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  Öffne die Tür, tritt heraus aus dem Dunkel der Depression. Jede Form von Angst hindert Dich, wirklich zu lieben, zu leben und Dein Leben zu genießen. Frei von Angst kannst Du alles tun, woran die Angst Dich bis jetzt gehindert hat, z.B. in fremde Länder fliegen, Dich mit Freunden treffen, angstfrei an Prüfungen teilnehmen, Reden vor vielen Menschen halten, mit dem Chef auf Augenhöhe sprechen usw.Sich nie wieder ängstigen oder schämen oder schlecht fühlen, das ist ein tolles Gefühl. Dieses Audioprogramm ist perfekt für Dich, wenn:- Du unter Ängsten wie z.B. Zukunftsangst und Existenzangst leidest und diese Deine Lebensqualität negativ beeinflussen;- Du dir häufig Sorgen machst, obwohl diese unbegründet sind;- durch falsche Ernährung und falsches Denken zu häufig grübelst und dadurch schlecht einschlafen bzw. durchschlafen kannst;- Ängste oder Panikattacken Dich gefangen halten und Du dadurch nicht mehr richtig LEBEN und entspannen kannst.Mit moderner Hypnose werden nicht nur die Ängste und negativen Auswirkungen der Vergangenheit aufgearbeitet, Du kannst auch all die schönen Erfahrungen, die für ein zufriedenes Leben notwendig gewesen wären, aber nicht stattgefunden haben, nachholen. Durch diese positiven Veränderungen kannst Du innere Blockaden lösen, neue Energie aufbauen, Deinen Selbstwert steigern und damit den Weg frei machen zu neuer Lebensfreude und mehr Mut.Diese Anwendung für die abendliche Nutzung zuhause umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken und Autosuggestionsmöglichkeiten, die für eine erfolgreiche Angstreduktion notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialist und  Bestseller-Autor Patrick Lynen entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie Deinen kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen Dich punktgenaue Informationen, die Dir dabei helfen, neue befreiende Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.Das Programm setzt genau dort an, wo Ängste, Panikattacken und Phobien entstehen: Im Denken. Durch Hypnose lassen sich Deine Gedanken, die Enge, aber auch die Auslöser für Deine Ängste positiv beeinflussen. Für den bestmöglichen Effekt solltest Du das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich vor dem Einschlafen anhören.

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