Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Entwicklungstrauma überwinden -...

  Helena Sandkamp

  • 0
  • 0
  • 0

  Du bist sehr ängstlich, unsicher und leicht verletzbar? Du neigst vielleicht zu übermäßiger Kontrolle, psychischen Störungen und Beziehungsproblemen? Traurigkeit, Überforderung und dauerhafte Anspannung sind Teil deines täglichen Lebens? Dann steckt hinter alldem womöglich ein unentdecktes Entwicklungstrauma – und mit diesem Ratgeber holst du es ans Licht und nimmst ihm seine destruktive Wirkung!Dramatische Vorfälle wie Unfälle, Vergewaltigungen oder Krieg sind typische Traumaauslöser, doch auch scheinbar "harmlose" Dinge können zu einer Traumatisierung führen: Eine komplizierte Geburt, ein dysfunktionales Elternhaus, ein sehr frühes Geschwisterkind oder ein langer Krankenhausaufenthalt kann die bedrohliche Wirkung entfalten, die als nicht zu beseitigender Stressfaktor langfristig traumatisierende Wirkung hat. Auch als Erwachsener stehen dir diese frühen Erfahrungen dann im Weg und verhindern, dass du ein glückliches, ausgeglichenes und selbstbestimmtes Leben führst. Doch dabei muss es nicht bleiben, denn mit den 7 Schritten des Resilience-Recovery-Modells spürst du die Traumatisierung auf und lernst, sie zu verstehen, zu akzeptieren und schließlich auf gesunde Art in dein Ich zu integrieren. Mit zahlreichen Strategien, Übungen und Techniken gehst du die einzelnen Aspekte des Bewältigungspfades an und nimmst deine Zukunft selbst in die Hand. Klingt nach Psychologie? Ist es auch, aber für die Methoden in diesem Hörbuch brauchst du keine psychologische Ausbildung, sondern kannst dich als Laie Schritt für Schritt entlang der einfach umsetzbaren Maßnahmen von deinem Entwicklungstrauma lösen und in ein befreites Leben aufbrechen.Mit diesem Hörbuch nimmst du den Schatten der Vergangenheit die Macht über dein Leben und ergreifst die Zügel über dein Empfinden. Mit dem Workbook im Bonusteil kannst du noch fokussierter an deiner Entwicklung arbeiten und die Heilung konzentriert, praktisch und sofort umsetzbar in Angriff nehmen.

  Ver livro

• 

  FamilyFlow Starke Kinder Starke...

  Florian Sprater, FamilyFlow,...

  • 0
  • 0
  • 0

  Auf diesem Hörbuch findet sich eine Übungsmethode, die Kinder in die Entspannung führt und ihnen gleichzeitig ein Werkzeug an die Hand gibt, mit ihren naturgemäß starken Emotionen umzugehen.
  Yoga Nidra ist eine alte, überlieferte yogische Methode, welche im letzten Jahrhundert für den modernen Menschen angepasst wurde und ihren Weg in den Westen gefunden hat. Yoga Nidra ist in Deutschland schon seit ein paar Jahren in Yogakreisen bekannt und wir immer populärer.
  Der/die Praktizierende durchwandert während einer Yoga Nidra Einheit systematisch nach einer vorgegebenen Reihenfolge den gesamten Körper. Die einzelnen Körperteile werden in schneller Abfolge angesprochen, so dass der Geist nicht so leicht abschweifen kann, sondern die Aufmerksamkeit beim eigenen Körper bleibt.
  Nach der Körperreise liegt der Schwerpunkt auf verschiedenen Themen, die alle aus der Gefühlswelt von Kindern stammen. Im Zentrum steht eine Affirmation oder ein positiver Leitsatz (z.B. "Ich bin entspannt und gelassen").
  "Es ist magisch, wie sich Kinder mit Yoga Nidra entspannen können und wie sehr sie es genießen." Florian Sprater

  Ver livro

• 

  Ziele erreichen - Mit Methode...

  Leon S. Balk

  • 0
  • 0
  • 0

  Wolltest Du schon immer das Erfolgsgeheimnis erfahren?
  Dieses Hörbuch ist dein Schlüssel zur erfolgreichen Zielsetzung!
  Egal, ob Du ein Geschäftsziel, ein Fitnessziel oder etwas anderes erreichen möchtest, jeder Mensch hat die Macht, sein eigenes Schicksal in die Hand zu nehmen. Es liegt in deiner Verantwortung, Maßnahmen zu ergreifen und Ziele zu erreichen.
  In diesem Hörbuch lernst Du:
  
  - wie Du Klarheit darüber gewinnst,
  - welche Ziele Du erreichen möchtest
  - wie Du deinen Kopf frei machst und deine Ziele visualisierst
  - wie Du erreichbare Ziele setzt und dich durch Selbstreflexion und persönliche Entwicklung motivierst  Darüber hinaus lernst Du:
  
  - Zielprogrammierung zum Aufbau einer erfolgreichen Zukunft.
  - die Visualisierung deiner Gedanken
  - wie Du schlechte Gewohnheiten änderst und wie Du dich auf den Erfolg konzentrierst.
  - Klare Ziele zu setzen, um produktiver zu sein und Zeit effektiv zu verwalten, motiviert bleiben und sich dabei zu konzentrieren***BONUS***Inklusive Begleitender Übung für die persönliche Entwicklung.
  In diesem Hörbuch findest Du praktische, hilfreiche und inspirierende Ratschläge. ..
  
  - wie man Ziele setzt und sie erreicht;
  - wie man Selbstdisziplin entwickelt;
  - wie man motiviert bleibt;
  - .. und wie Sie Ihre Zeit sinnvoll nutzen.
  Erreiche deine Ziele mit den effektiven Empfehlungen und Tipps in diesem Buch!

  Ver livro

• 

  Keto quick! - Blitzrezepte für...

  Dinah Stricker

  • 0
  • 0
  • 0

  Schnell und einfach zum ketogenen Lifestyle!
  Kochen kann, wenn man genügend Zeit hat, pure Entspannung sein. Manchmal allerdings muss es schnell gehen, der nächste Termin ruft, auf dem Tisch soll trotzdem ein frisch gekochtes Gericht stehen. Wenn es dann noch auf die ketogene Ernährung abgestimmt sein soll, kann es schonmal hektisch werden. Mit Dinah Strickers "Keto quick!" bedeuten "schnell & einfach" und "gesund & lecker" keinen Gegensatz mehr!
  FANTASTISCHE REZEPTE, INFORMATIVES HINTERGRUNDWISSEN UND DIE GEBALLTE LADUNG KETO-POWER!
  Für die Zubereitung der Gerichte braucht man nicht länger als etwa 20 Minuten, so dass sich auch im stressigen Arbeitsalltag Zeit für die schnelle Keto-Küche finden lässt. Neben würzigen Fleischgerichten wie einer deftigen Chinakohl-Pfanne, saftigen Keto-Frikadellen oder zartem Hühnchen in Senfsauce, gibt es auch zahlreiche vegetarische Alternativen wie knusprigen Flammkuchen, eine mediterrane Veggie-Bowl oder sämiges Pfifferlingrisotto. Viele der Rezepte, die Fleisch enthalten, können durch Austauschen oder Weglassen bestimmter Zutaten blitzschnell in eine vegetarische Variante umgewandelt werden. Auch Naschkatzen kommen mit schokoladigen Keto-Brownies, süßer Waldfrucht-Eiscreme oder himmlischer Vanille-Mousse mit Erdbeeren voll auf ihre Kosten!
  Worauf also warten? Ran an die Kochtöpfe, fertig, los!

  Ver livro

• 

  Der Christbaum in der Kreissäge...

  Rolf Barkhorn

  • 0
  • 0
  • 0

  Kurzweiliges zum Vorlesen in der Adventszeit. Wenn die Tage kürzer werden und es draußen kalt wird, dann machen es sich die Menschen gern daheim gemütlich. Besonders romantisch kann es sein, mit einem Glas Punsch vor dem Kamin zu sitzen und sich vorweihnachtliche Geschichten zu erzählen oder vorzulesen. Das stärkt die Vorfreude auf das besinnliche Fest kurz vor dem Jahreswechsel. Für diesen Anlass sind die "Punschgeschichten" genau richtig.

  Ver livro

• 

  Simple Ikigai - Die fünf Säulen...

  Marianne Hoffmann

  • 0
  • 0
  • 0

  Kennst du das Gefühl, innerlich leer zu sein, obwohl du eigentlich "alles" hast? Spürst du, dass dein Alltag funktioniert, aber dein Herz dabei auf der Strecke bleibt? Vielleicht suchst du nach mehr Sinn, willst morgens mit Leuchten in den Augen aufwachen und endlich ankommen – bei dir selbst. Doch wie findest du dieses "Mehr" im Leben, ohne gleich alles umzukrempeln? Es gibt einen Weg, der tiefgründig und gleichzeitig alltagstauglich ist: Ikigai.
  
  Dieses Buch zeigt dir auf verständliche und zugleich tiefgreifende Weise, wie du mit der japanischen Lebensphilosophie Ikigai zu mehr innerer Klarheit, Ruhe und Sinn findest. Du lernst Schritt für Schritt, wie du Ikigai im Alltag umsetzen kannst – mit Übungen, Reflexionen und inspirierenden Beispielen. Ein kraftvoller Lebenskompass für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben.
  
  • Mehr Klarheit und innere Ruhe
  • Sinn im Alltag spüren
  • Selbstbestimmt statt fremdgesteuert
  • Gelassenheit trotz Herausforderungen
  • Tieferes Lebensglück kultivieren
  • Praxisnaher Einstieg in Achtsamkeit
  
  In "Simple Ikigai" erfährst du, wie du deine persönliche Lebensenergie entfaltest, indem du die fünf Säulen des Ikigai – wie Freude an kleinen Dingen, Loslassen oder im Hier und Jetzt sein – praktisch in dein Leben integrierst. Du lernst nicht nur, was Ikigai bedeutet, sondern wie du es konkret anwenden kannst, um alte Denk- und Verhaltensmuster zu lösen. Mit Reflexionsübungen, Tests und inspirierenden Geschichten zeigt dir das Buch, wie du wieder Zugang zu dem findest, was dich wirklich erfüllt. Du wirst verstehen, warum kleine Schritte große Veränderungen bewirken – und warum genau darin dein persönliches Glück liegt.
  
  • Entfalte dein individuelles Ikigai durch konkrete Alltagsübungen und persönliche Reflexionen
  • Verlasse in kleinen Schritten deine Komfortzone, stärke dein Selbstvertrauen und wachse über dich hinaus
  • Finde neue Kraftquellen durch Dankbarkeit, Achtsamkeit und die Fähigkeit, loszulassen
  • Nutze praktische Tests als "Sinn-Barometer", um deinen Ist-Zustand zu erkennen und gezielt weiterzuentwickeln
  
  Stell dir vor, du wachst morgens auf – nicht, weil du musst, sondern weil du willst. Du spürst Sinn, Freude und innere Ruhe. Genau dorthin begleitet dich dieses Buch. Entdecke deinen ganz persönlichen Lebenskompass, der dich durch Höhen und Tiefen trägt. Mach dich auf den Weg zu dir selbst und erlebe, wie erfüllend es ist, dein Ikigai zu leben – jeden Tag ein Stück mehr. Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur anfangen.
  
  "Es freut mich sehr zu sehen, wie die Idee des Ikigai sich im Westen ausbreitet – nicht nur als fernöstliches Ideal, sondern als täglicher Lebenskompass für Menschen. Dieses Buch zeigt, wie sich Ikigai im Alltag wirklich implementieren lässt."
  — Ken Mogi, Hirnforscher und Bestsellerautor

  Ver livro