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  Krebszellen mögen keine Sonne -...

  Jörg Spitz, William B. Grant

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  Ein Plädoyer für einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem Sonnenlicht!
  
  Ohne Sonne gäbe es kein Leben auf der Erde. Bis vor einigen Jahrzehnten nutzte die Medizin ihre heilende Kraft. Doch für uns moderne Menschen ist sie zum bösen Dämon mutiert, der unsere Gesundheit bedroht. Antibiotika und die Angst vor Hautkrebs haben die positiven Eigenschaften der Sonnenstrahlen vergessen lassen.
  
  Dieser Ratgeber zeigt, wie wichtig das Sonnenlicht für unsere Gesundheit ist. Denn ohne Sonne kommt es zu einem Defizit an Vitamin D, das für die Regulation zahlreicher Prozesse in nahezu allen Körperzellen benötigt wird. 70 bis 90 Prozent aller Menschen in Deutschland, Österreich und der Schweiz leiden an Vitamin-D-Mangel und wissen nicht, dass dieser in vielen Fällen auch zu Krebs führen kann.
  
  Das "Sonnenhormon" kann nicht nur bei Betroffenen die Lebensqualität verbessern und die Lebenszeit verlängern, sondern ist vor allem maßgeblicher Schlüssel zur Prävention: Vitamin D senkt das Krebsrisiko und unterdrückt das Wachstum bösartiger Tumore. Außerdem schützt es vor Rachitis und Diabetes, verlangsamt Knochenschwund, kräftigt die Muskulatur, fördert das Immunsystem, produziert körpereigene Antibiotika, schützt die Nervenzellen (auch vor Multipler Sklerose) und senkt den Blutdruck.
  
  Präventionsmediziner Prof. Dr. Jörg Spitz und Vitamin-D-Experte Dr. William B. Grant schildern die neuesten Forschungsergebnisse zum UV-Licht und zum Sonnenhormon, erläutern, wie der eigene Vitamin-D-Spiegel ermittelt und reguliert werden kann und geben wertvollen und konkreten Rat, wie mithilfe der Heilkraft der Sonne Krankheiten wie Krebs oder Multiple Sklerose vermieden oder gelindert werden können.
  
  – Überarbeitete und aktualisierte Neuauflage –

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  Lass Los und finden inneren Frieden

  Audimio

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  Im Leben gibt es Augenblicke, in denen Sorgen, Traurigkeit und Verzweiflung überwältigend erscheinen. In solchen Momenten können kraftvolle Worte Trost, Klarheit und Hoffnung spenden. Dieses Werk ist eine Sammlung inspirierender Weisheiten, die Dich ermutigen, inneren Frieden und Gelassenheit zu bewahren – gerade dann, wenn Du es am meisten benötigst. Es dient als liebevoller Wegweiser zurück zu Freude, Stärke und Zufriedenheit, selbst in den herausforderndsten Zeiten.

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  In einer Hütte (ungekürzt)

  Anna Scheinfrei

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  Entdecke die beruhigende und entspannende Welt in einer Hütte mit unserem ASMR Hörbuch "In der Hütte". Tauche ein in eine Welt voller Ruhe und Frieden.
  Unser Hörbuch entführt dich in eine Hütte und wird dich in einen tiefen Entspannungszustand versetzen und dich vom Alltagsstress befreien.
  Egal ob du dich abends vor dem Schlafengehen entspannen möchtest oder eine Pause von deinem hektischen Alltag brauchst - "In der Hütte" ist das perfekte Hörbuch für dich. 
  Erlebe die beruhigende Atmosphäre der Hütte und lass dich davon in eine Welt voller Entspannung und Erholung entführen. Hol dir jetzt unser ASMR Hörbuch und genieße die die Atmosphäre einer Hütte jederzeit und überall.

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  Winterherzmelodie

  Sabrina Heilmann, audioparadies

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  Vertraue der Melodie deines Herzens. Sie führt dich selbst durch den größten Wintersturm nach Hause.Als die Stimme der achtundzwanzigjährigen Sängerin Brielle Keyes während eines Konzerts versagt, kommt sie an einem Wendepunkt ihrer Karriere an. Sie zweifelt am Musikgeschäft, an ihrem gesamten Leben, aber vor allem an sich selbst.Kurz nach der Stimmband-Operation erhält sie einen Fanbrief, der sie bereits vor die nächste Hürde stellt. Brielle wird gebeten, nach Hause zu kommen und das Weihnachtskonzert des Schulchors zu retten.Zehn Jahre ist es her, seit Brielle völlig überstürzt ihre Sachen gepackt und auf der Flucht vor einem Geheimnis und ihren eigenen Schuldgefühlen nie wieder einen Fuß in das kanadische Küstenstädtchen Tofino gesetzt hat. Dennoch stimmt sie zu, dem Chor zu helfen, und reist zu Beginn der Adventszeit in ihre Heimatstadt.Doch die Stadt hat sie nicht vergessen genauso wenig wie Noah.

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  Im Alltag Ruhe finden -...

  Jon Kabat-Zinn

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  Das einfache Meditationshörbuch mit Übungen für jeden Tag
  
  Jon Kabat-Zinn erklärt leicht verständlich, wie wir mit Meditation Stress abbauen, uns entspannen und unsere Konzentration verbessern können. Denn Meditation und Achtsamkeit im Alltag sind einfache Mittel, um innere Ruhe zu finden, gelassener zu werden und gesund zu bleiben. Und Meditieren kannst du tatsächlich an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs.
  
  Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit angesehener Lehrer für Meditation und Achtsamkeit. Sein Ratgeber Im Alltag Ruhe finden gilt als Klassiker.
  
  Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt zahlreiche leicht umzusetzende Tipps zum Stressabbau und zur Entspannung. Alle Übungen werden so erklärt, dass auch Anfänger das Meditieren lernen können.
  
  Wenn du regelmäßig meditierst und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du bald spüren,
  dass du gelassener auf Probleme reagierst,dass du dich besser konzentrieren kannst,dass du echte Entspannung und innere Ausgeglichenheit findest.
  Übersetzung der aktualisierten Neuausgabe Mai 2024 Horst Kappen, gestützt auf die Übersetzung der amerikanischen Originalausgabe durch Theo Kierdorf und Hildegard Höhr von 1995.

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  Windel voll Tasche leer? -...

  Otto N. Bretzinger

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  Kinder kosten Geld. Bis dein Kind volljährig ist, fallen im Durchschnitt rund 165.000 € allein an Konsumausgaben für den Nachwuchs an. Da verwundert es nicht, dass bei der ein oder anderen Familien die Finanzen knapp sind. Rund ein Drittel der elterlichen Ausgaben übernimmt allerdings unterstützend der Staat.
  Kindergeld, Unterhaltsvorschuss für Alleinerziehende und BAföG, aber auch Wohngeld für familiengerechtes Wohnen, Elterngeld oder die beitragsfreie Familienversicherung in der gesetzlichen Krankenversicherung sowie steuerliche Vergünstigungen – der Bund fördert und unterstütz Familien finanziell mit einer Vielzahl an Leistungen. Allerdings: Ein verzweigtes Netz aus direkten Zuschüssen, indirekter Förderung oder Steuernachlässen, das wiederum von verschiedenen Anlaufstellen und Zuständigkeiten verwaltet wird, lässt euch als Eltern bei der Durchsetzung eurer Rechte und Ansprüche oft im Dunkeln tappen.
  Der Ratgeber erklärt verständlich die verschiedenen Arten der Hilfen, erläutert die Anspruchsvoraussetzungen und verschafft Durchblick bei den notwendigen Formalitäten rund um die verschiedenen staatlichen Hilfen.
  Damit lassen sich nicht nur die bürokratischen Hürden leichter nehmen, sonderner hilft euch auch als Familie, Zeit und Nerven zu sparen, wenn ihr die euch zustehenden Leistungen in Anspruch nehmen wollt.
  Der Ratgeber gibt euch u.a. Antworten auf folgende Fragen:
  
  - Wann wird Mutterschaftsgeld gezahlt?
  - Wer kann Kindergeld, und wer kann den Kinderzuschlag erhalten?
  - Ab wann kann man Elterngeld beziehen?
  - Wie können ältere Kinder in der Ausbildung BAföG erhalten?
  - Wie kann ich als Mieter oder Eigentümer Wohngeld beziehen?
  - Welche Leistungen bieten die gesetzlichen Versicherungen?
  - Welche Leistungen bietet die Grundsicherung?
  - Wie kann mich mein Arbeitgeber zusätzlich unterstützen?
  - Welche steuerlichen Sparmöglichkeiten gibt es für Eltern durch Heirat, im Haushalt, bei Bildungskosten oder bei Krankheit?

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