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  Einschlafgeschichte für...

  Raphael Kempermann

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  Sinke sanft in den Schlaf und erlebe eine magische Traumreise durch einen verwunschenen Wald. Umgeben von uralten Bäumen, flüsterndem Wind und dem beruhigenden Summen der Natur, begibst du dich auf ein Abenteuer, das deine Sinne in eine fantastische Welt entführt. Begleitet von kristallklaren Flüssen, funkelnden Lichtern und einem geheimnisvollen Schloss aus Kristall, lässt du alle Sorgen hinter dir und tauchst in tiefe Entspannung ein. Diese geführte Meditation lädt dich ein, loszulassen, den Moment zu genießen und durch zauberhafte Welten zu reisen – perfekt, um Körper und Geist sanft in den Schlaf zu wiegen.

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  Angst in Vertrauen...

  Patrick Lynen

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  Diese geführte Einschlaf-Meditation von Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, SWR, WDR, ORF, SRF) ist ein kraftvolles Werkzeug, um alte Ängste loszulassen und einen Raum für neues Vertrauen und positive Veränderungen in Deinem Leben zu schaffen. In einer Welt, die oft von Unsicherheit und Stress geprägt ist, bietet diese Meditation einen sicheren Hafen, um Dich von alltäglichen Ängsten zu befreien und einen frischen, hoffnungsvollen Blick auf die Zukunft zu entwickeln.Die Meditation beginnt mit einer sanften Einführung, die Dich in einen Zustand tiefer Entspannung führt. Hier wirst Du ermutigt, Dich von den Belastungen des Alltags zu lösen und sich ganz auf Ihr inneres Erleben zu konzentrieren. Durch bewusste Atemübungen und die Visualisierung eines sicheren Ortes erlebst Du ein Gefühl der Ruhe und Sicherheit.Im nächsten Teil der Meditation wirst Du angeleitet, das Alte hinter Dir zu lassen, um Neues möglich zu machen. Dies geschieht in einer behutsamen und unterstützenden Weise, sodass Du Dich sicher fühlst, den Weg derTransformation zu beschreiten. Es geht dabei nicht darum, die Ängste zu bekämpfen, sondern sie als Teil Deiner Erfahrung zu akzeptieren und ihnen künftig mit Verständnis und Mitgefühl zu begegnen.Anschließend folgt der Prozess der Transformation. Hierbei wirst Du ermutigt, die alten Ängste symbolisch loszulassen und sie in Vertrauen umzuwandeln. Durch kraftvolle Visualisierungen und positive Affirmationen erlebst Du, wie sich Deine innere Haltung verändert und ein Gefühl von Zuversicht und Hoffnung Raum gewinnt.Die Meditation endet mit einer Einschlafbegleitung. Du wirst dazu angeleitet, Dich für die positiven Veränderungen in Deinem Leben zu öffnen und das Neue mit offenen Armen zu empfangen. Diese Phase hilft Dir, Dich mit einem Gefühl der Erneuerung und des Vertrauens in das Leben zu verbinden.Gesamtdauer: ca. 150 Minuten. Nach dem angeleiteten Teil (ca. 23 Minuten) folgt traumhafte Musik mit sanften Meereswellen zum friedvollen Einschlafen.Geeignet für: Alle, die sich nach innerem Frieden sehnen, alltägliche Ängste loslassen möchten und bereit sind, positive Veränderungen in ihrem Leben zu begrüßen. Für diese Einschlaf-Meditation ist keine Vorerfahrung in Meditation erforderlich.

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  So geht Onlinebanking -...

  Stiftung Warentest

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  Umstieg, Einstieg und Nutzung im Handumdrehen
  Die Banken dünnen ihr Filialnetz und die Anzahl der Geldautomaten immer weiter aus. Am Online-Banking führt also kein Weg mehr vorbei. Sie fragen sich nun, wie Sie Ihr reguläres Konto auf elektronisches Banking umstellen, wie sicher Onlinebanking wirklich ist und welche Technik am nutzerfreundlichsten ist?
  In diesem Ratgeber erhalten Sie Antworten auf all Ihre Fragen rund um das Thema Onlinebanking.
  Die Expertinnen und Experten der Stiftung Warentest erklären einfach und verständlich, wie Sie Ihr Konto umstellen oder neu eröffnen und dann mühelos und sicher von zu Hause oder unterwegs verwalten können. Sie erfahren, welche Einstellungen nötig sind, um am PC, Mobil- oder Smartphone Ihre Geldgeschäfte sicher abzuwickeln. Dabei helfen Ihnen die Ergebnisse neuester Test-Untersuchungen zu Passwortmanagern, Authentifizierungs-, Sicherheits- und TAN-Verfahren.
  Sowohl Mobile-Banking als auch Banking-Apps sowie Bezahldienstleister wie PayPal, Klarna, Amazon Pay, Apple Pay oder Google Pay werden vorgestellt und nach Benutzerfreundlichkeit beurteilt. Und wenn Sie schon die Kontoführung auf dem Smartphone verwalten, können Sie auch Ihre privaten Finanzen mit einer Haushaltsbuch-App organisieren. Die getesteten Spitzenreiter finden Sie im Buch.
  In diesem Handbuch verraten Ihnen unsere Experten zudem, wie Sie Ihre Finanzen nicht nur online verwalten, sondern auch vermehren können. Alles von der Depot-Eröffnung über die verschiedenen Anlagemöglichkeiten, ob Pantoffel-Portfolio, ETF oder Kryptowährung, lesen Sie im Leitfaden.
  Im Überblick: Filial- oder Direktbank per EC, Giro, Visa oder NFC bezahlen?
  Sicherheit: PC oder Smartphone, mit welchen Apps und Verfahren arbeiten Banken?
  Onlinekonto einrichten & verwalten: In 7 Schritten zum neuen Girokonto für das E-Banking
  Das Online-Depot: Anbieter finden, Depot eröffnen, Geld anlegen und verwalten
  Digitale Helfer: Multibanking-Apps, Bezahldienste, Payback & Co.

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  Luzides Träumen: Ein einfacher...

  Silvia Hill

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  Möchten Sie erfahren, wie Sie von den Reichtümern des luziden Träumens profitieren können? 
  Suchen Sie dringend nach Lösungen für Ihre ungelösten Probleme? 
  Sind Sie bereit, das luzide Träumen zu nutzen, um ein glücklicheres Leben mit weniger Stress zu führen? 
  Glücklicherweise haben Sie in diesem Buch einen Leitfaden gefunden, der Ihnen dabei helfen kann, all diese Ziele zu erreichen. Dieses Buch will Ihnen das enorme Potenzial des luziden Träumens vermitteln, um Ihr Leben nachhaltig zu verändern. Nach der Lektüre dieses Buches werden Sie ein gutes Basisverständnis über das Konzept des luziden Träumens gewonnen haben. 
  In diesem Buch werden Sie:mehr über die wissenschaftlichen Belege für den Wert des luziden Träumens erfahrenentdecken, was ihr Unterbewusstsein istdas unglaubliche Potenzial des luziden Träumens als Antwort auf die existentiellen Ängste unserer Zeit entdeckenmehr über die Missverständnisse erfahren, unter denen der gute Ruf des luziden Träumens oft zu leiden hat. Außerdem werden Sie mehr über die Ursachen dieser Missverständnisse erfahrenbewährte Methoden zur Induktion luzider Träume kennenlernenlernen, wie Sie den sogenannten Traumkollaps stoppen und Ihre luziden Träume kontrollieren könnenlernen, wie man sich im luziden Traum manifestiert und sich auf diese Weise neu erschaffen kannentdecken, was Traumzeichen sind und wie sie Ihnen mehr über die Bedeutung Ihrer Träume erklären könnendie Verbindung mit Ihren Geistführern meistern und ein Traumheiligtum für Ihre Begegnungen mit ihnen schaffen 
  Wenn Sie dazu bereit sind, Ihr Leben mit der Kunst des luziden Träumens zu verbessern, kann Ihnen dieses Buch zeigen, wie das geht. 
  Klicken Sie also auf „In den Einkaufswagen“, um mehr über das luzide Träumen zu erfahren!

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  Der Histamin-Irrtum - Weg von...

  Kyra Kauffmann, Sascha Kauffmann

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  Nahrungsmittelunverträglichkeiten nehmen immer weiter zu: Neben Gluten-, Laktose- und anderen Nahrungsmittelintoleranzen trifft man immer mehr Menschen, die sich als "histaminintolerant" bezeichnen und plötzlich Tomaten, Avocado, Zitronen, Essig, dunkle Schokolade, Hartkäse und Rotwein meiden. In den sozialen Medien werden Ernährungstipps und Verbotslisten ausgetauscht und die HIT-Gruppen bei Facebook wachsen rasant. Ist die "HIT" also eine weitere Krankheit, die unseren Speiseplan einschränkt?
  Eine Histaminintoleranz ist jedoch viel mehr als eine Unverträglichkeit. Sie ist ein Symptom, das auf eine grundsätzliche Störung im Körper auf vielen Ebenen hinweist. Eine Radikaldiät mit starker Einschränkung der Nahrungsauswahl ist daher der falsche Weg.
  Aus diesem Grund verfolgt der Ratgeber einen komplett anderen Ansatz als die sonstigen Bücher zum Thema, die mit langen Verbotslisten ein Leben mit Einschränkungen und Verzicht propagieren. Denn die Erfahrung zeigt gerade bei Menschen mit HIT, dass das Meiden von immer mehr Nahrungsmitteln dazu führt, dass mit der Zeit nicht wieder mehr, sondern immer weniger noch vertragen wird. Nicht selten können "Histaminiker" nach einigen Jahren der "Histamindiät" nur noch 10-20 Lebensmittel essen.
  Die Autoren, beide erfahrene Heilpraktiker mit dem Schwerpunkt Ernährungstherapie, setzen sich kritisch mit dem Thema Histamin auseinander. Sie erklären die Aufgaben von Histamin im Körper und zeigen die biochemischen Hintergründe der körpereigenen Histaminbalance auf.
  Kyra und Sascha Kauffmann präsentieren hier erstmals ein ursachenbezogenes Diagnose- und Therapiekonzept, um Menschen mit einer HIT erfolgreich zu behandeln – und zwar ohne Radikaldiäten.

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  Optimieren Sie Ihre sozialen...

  Ismail Can Karademir

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  Optimieren Sie Ihre sozialen Medien mit einem Inhaltskalender 
  Ein ausführlicher thematischer Leitfaden zum Inhaltskalender für soziale Medien, wie er noch nie zuvor geschrieben wurde. 
  Mithilfe dieses Leitfadens werden Sie Erfolg in den sozialen Medien erzielen. 
  Wenn Sie diese Strategien anwenden, werden Sie Ihre Sichtbarkeit auf Plattformen wie Instagram, Twitter, Pinterest und YouTube maximieren. 
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  Beherrschen Sie die sozialen Medien mit diesem ultimativen Leitfaden! 
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  Dieses mächtige Buch ist Ihre ultimative Waffe, vollgepackt mit praktischen Strategien und Ideen von Experten, um Ihr Spiel zu verändern. 
   Mit diesem Buch können Sie 
   Einen geplanten Ansatz zu entwickeln, der die für das Social-Media-Marketing aufgewendete Zeit minimiert und gleichzeitig Ihre Ergebnisse maximiert. 
   Beherrschen Sie die Kunst, Inhalte zu erstellen, die Ihre Zielgruppe ansprechen, binden und mit ihr mitschwingen. 
   Bauen Sie sinnvolle Verbindungen zu Ihren Followern auf, indem Sie dauerhafte Beziehungen fördern und sie zu Befürwortern Ihrer Marke machen. 
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