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  Die versteckte Depression - Wenn...

  Margaret Rutherford

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  Wenn das Streben nach Perfektion in die Depression führt
  
  In diesem Buch geht es um einen zentralen Auslöser von Depressionen, dem bisher zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wurde: Perfektionismus.
  Glauben Sie, dass schmerzhafte Emotionen ein Zeichen von Schwäche sind? Verstecken Sie Ihre Unsicherheit und Verletzlichkeit hinter einer perfekten Fassade? Vielleicht sind Sie nach außen erfolgreich, engagiert und immer für andere da – spüren aber innerlich oft Scham, das Gefühl, nicht zu genügen, und üben schroffe Selbstkritik? Menschen, die unter dieser versteckten Form der Depression leiden, zerbrechen nicht selten daran.
  Das Perfide ist, dass Perfektionismus nicht nur Depressionen verursachen kann. Depressive Symptome bleiben auch oft hinter einem makellosen und souveränen Auftreten verborgen: unentdeckt von der Umwelt und manchmal auch von den Betroffenen selbst.
  Mit diesem mitfühlenden Leitfaden lernen Sie, Ihren Perfektionismus zu verstehen, destruktive Überzeugungen zu identifizieren und sich mit Emotionen zu verbinden, die viel zu lange unterdrückt wurden. Sie finden Tipps, wie Sie Ihre kritische innere Stimme zum Schweigen bringen, und wirkungsvolle Strategien, um mit schwierigen Gefühlen umzugehen.
  
  Ein Buch für alle, die an Depressionen leiden, sowie Angehörige und Psychotherapeut:innen.

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  Wie man sich selbst liebt

  Olivia Werner

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  [Wie man sich selbst liebt] taucht tief in die komplexe Landschaft der Selbstfindung ein und verwebt tiefgründige Einblicke in die Natur der inneren Transformation mit ehrlichen, intimen Gedanken darüber, was es wirklich bedeutet, eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Mit einer lyrischen Sprache, die an die emotionale Kraft zeitgenössischer Literatur erinnert, beleuchtet dieser Ratgeber die oft übersehenen Bereiche zwischen Selbstkritik und Selbstakzeptanz und bietet den Lesern eine ganz neue Perspektive auf persönliches Wachstum. Mit unerschütterlicher Ehrlichkeit und zarter Weisheit erkundet es die heikle Kunst, Grenzen zu setzen, die heilige Praxis der Einsamkeit und die stille Revolution der Ruhe, während es konventionelle Narrative darüber hinterfragt, was es bedeutet, der Liebe würdig zu sein. Dies ist nicht nur ein weiterer Selbsthilferatgeber, sondern eine poetische Meditation über den Mut, der nötig ist, um in einer Welt, die oft unsere Abwesenheit fordert, bei uns selbst zu bleiben.

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  Die Bergträumerin

  Jeannette Stockinger

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  "Die Bergträumerin" ist für reisende Menschen geschrieben, die eine Antwort suchen auf die ursprünglichsten Fragen: Wer bin ich, woher komme ich, wohin gehe ich?    Lass dich inspirieren von spannenden Kurzgeschichten über die Wunder des Lebens.

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  Natürliche Geburtsvorbereitung...

  Dr. Nidal Moughrabi, Chris Collins

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  Für wen ist diese Hypnose geeignet:Wenn Sie werdender Vater sind und bereits wissen, dass Sie während der Geburt im Kreißsaal an der Seite Ihrer Partnerin sein werden, dann wird Ihnen diese Hypnose nützlich sein.Sie wird Sie dabei unterstützen, Ihre Nervosität oder Angst abzubauen, sodass Sie bei diesem besonderen Anlass entspannt und unterstützend sein können.Und so funktioniert es:Eine Geburt ist auch für einen Mann ein emotional herausforderndes Ereignis. Je näher der Geburtstermin des Babys rückt, desto mehr können jedoch auch Sorgen aufkommen.Egal, ob Sie sich voll und ganz dem "Dabei sein"-Gedanken verschrieben haben oder sich eher aus Pflichtgefühl dafür entschieden haben, es ist nicht ungewöhnlich, Gedanken zu haben wie "wird es gut gehen?", "werde ich stark bleiben können oder werde ich zusammenbrechen?", "werde ich die Unterstützung sein, die meine Partnerin braucht?".In solchen Momenten neigen wir Männer dazu, Stärke vorzutäuschen und den Anschein zu erwecken, furchtlos und kontrolliert zu sein. Wir sagen uns "Ich muss für meine Partnerin stark sein". Aber das ist keine wirkliche Kraft und während des Ereignisses brechen wir entweder völlig zusammen oder wir sind so von uns selbst getrennt, dass wir nicht wirklich bei den Ereignissen, bei unserer Partnerin, bei unserem neugeborenen Baby sind.Diese Hypnose bietet Ihnen einen anderen Ansatz. Die Kraft des Unterbewusstseins bringt Sie in Kontakt mit Ihrer inneren Stärke (der wahren Stärke), einer natürlichen Eigenschaft, die in solchen Situationen leicht vergessen wird. Ein wichtiger Teil dessen, wie es funktioniert, ist auch, Sie mit Ihren Unsicherheiten in Kontakt zu bringen und Ihnen die Kraft zu geben, sie so zu akzeptieren, wie sie sind, ohne sich von ihnen überwältigt oder schwach zu fühlen.Die Anwendung dieser Hypnose über mehrere Wochen hilft Ihnen dabei, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Sie werden in der Lage sein, den Kreißsaal mit einem Gefühl der Ruhe, Stärke und Konzentration zu betreten, auch wenn es im Moment schwierig erscheint.Nur dann können Sie wirklich und authentisch nach besten Kräften für Ihre Partnerin da sein und gleichzeitig mit sich selbst verbunden sein, um die Ankunft Ihres Babys zu genießen.Der ideale Einsatz dieser Hypnose:- Beginnen Sie 6 Wochen vor dem voraussichtlichen Geburtsdatum und hören Sie die Hypnose einmal wöchentlich an.- 2 Wochen vorher – steigern Sie auf jeden zweiten Tag;- eine Woche vorher – jeden Tag.Disclaimer:Die Aufnahmen ersetzen keine medizinische oder psychologische Therapie. Bitte nehmen Sie sich für das Anhören unbedingt Zeit und unterlassen Sie währenddessen jegliche Ablenkung (Arbeit, Autofahren usw.).VIEL SPASS UND ERFOLG MIT DIESER AUFNAHME!Ihr Dr. Nidal MoughrabiLife-Coach und ArztHypnotherapie, NLP und Meditationstraining

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  Bedürfnisse: Der Schlüssel zu...

  Alice Sheldon

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  Alles, was wir sagen oder tun, ist ein Versuch, unsere Bedürfnisse zu erfüllen
  Wenn Sie an Ihre Schulzeit zurückdenken, was haben Sie da gelernt? Auch Jahre später können sich viele von uns noch an ihre Stundenpläne erinnern – an Algebra, Gedichtanalysen und perspektivisches Zeichnen.
  Aber wenn es darum geht, uns selbst und andere zu verstehen, sind wir häufig ratlos.
  Wir wurden kaum darauf vorbereitet, schwierige Entscheidungen zu treffen, unsere Gefühle auf gesunde Art zu verarbeiten oder Konflikte systematisch und friedlich zu lösen.
  
  Diese Wissenslücke schließt Alice Sheldon mit ihrem Buch, das auf der Kernvorstellung aufbaut: Alles, was wir sagen oder tun, ist ein Versuch, unsere tieferliegenden menschlichen Bedürfnisse zu erfüllen – Bedürfnisse wie Entscheidungsfreiheit oder Authentizität.
  Wenn wir die Welt durch die Linse der Bedürfnisse betrachten, lernen wir, eine echte Verbindung zu unserem Gegenüber zu schaffen, klar mitzuteilen, was uns wichtig ist, und Lösungen zu finden, bei denen die Bedürfnisse aller berücksichtigt werden.

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  Stress abbauen Resilienz...

  ZENtrum für ganzheitliche...

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  Dauerstress ist das größte Gesundheitsrisiko unserer Zeit. Er entsteht immer dann, wenn wir das Gefühl eines Kontrollverlustes erleben, wenn wir zu viel an uns heranlassen. Dann lassen wir uns von kontraproduktiven Gefühlen wie Wut, Zorn oder Pessimismus lenken. Tiefschläge werfen uns tagelang aus der Bahn.Diese Anwendungen helfen Dir dabei den täglichen Stress abzubauen und Resilienz aufzubauen. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Ruhe. Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit und erleben Sie innerhalb kürzester Zeit vollständige Entspannung für Körper, Geist und Seele, die Ihnen hilft, Situationen im Alltag gelassen und mit positiver Energie gegenüber zu treten.Eine angenehme männliche Stimme führt Sie durch zwei Entspannungsprogramme mit einer Länge von 20 und 22 Minuten. Das ist Ihre Zeit abseits der Alltagshektik, eine Wohlfühlpause, die nur Ihnen allein gehört. Sie gelangen bewusst in meditative Tiefen, die sonst nur durch langjährige Meditationspraxis erreicht werden.Das ZENtrum für ganzheitliche Entspannung nutzt in diesem Premium-Hörbuch beruhigende, schwebende Kompositionen und punktgenaue Botschaften, um Ihren Körper über das Hören mit Schallgeschwindigkeit zurück in die Balance zu ziehen. Dabei kombinieren beide Anwendungen künstlerische Inspiration, Sensitivität, modernste Entspannungstechniken und exzellente Soundqualität in 3D-Stereo. Die Stücke schwingen in perfekter Resonanz mit dem Körper und bringen Sie in einen Zustand tiefster Entspannung.Dieses Premium-Bundle enthält die folgenden Meditationen:1. Kurzes Intro mit einleitenden Worten (2 Min.)2. Geführte Tiefenentspannung / Meditation und Visualisierung (Tag-Version, 29 Min.)3. Geführte Tiefenentspannung / Meditation und Visualisierung (Abend-Version zum friedvollen Einschlafen, 45 Min.)Erleben Sie eine hypnotische Klangreise zu Ihrem innersten Selbst. Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt.

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