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  Hochsensibilität bei Erwachsenen...

  Anja Nisters

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  Von Situationen wie einer Bahnfahrt nehmen Sie viel mehr wahr als Ihre Mitmenschen? Ein kratziger Pullisaum kann Sie so richtig stören? Emotionen anderer sind für Sie ein offenes Buch? Dann zählen Sie möglicherweise zu den Hochsensiblen – und wie Sie aus dem vermeintlichen Problem ein Geschenk machen, erfahren Sie in diesem Hörbuch!Hochsensible Menschen (HSP) nehmen Reize Ihrer Umgebung intensiver wahr als "Normale": Ob die störende Sockennaht, Hintergrundgeräusche im Café oder der Tonfall Ihres Vorgesetzten – was anderen gar nicht auffällt, erfassen Sie ganz deutlich und können sich kaum dagegen wehren. Was zunächst eine Herausforderung ist, kann aber ebenso zur Gabe werden und eine einzigartige Quelle an Kreativität, Imagination und Empathie darstellen, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit dieser besonderen Eigenschaft optimal umgehen. Machen Sie sich zunächst mit dem aktuellen Stand der Wissenschaft zum Thema "Hochsensibilität" vertraut und erfahren Sie, worum es dabei tatsächlich geht und welche Bedeutung die Eigenschaft mit sich bringt. Anschließend entdecken Sie eine große Bandbreite an Techniken, Tipps & Tricks, um sich und Ihre Hochsensibilität nicht nur besser verstehen und einschätzen zu können, sondern auch ganz konkret Strategien zu entwickeln, mit denen Sie Ihren Alltag optimal auf sich zugeschnitten gestalten. Ob Emotionserleben, Partnerschaft, Erziehung oder Beruf – mit zahlreichen Praxisübungen und Maßnahmen entfalten Sie Ihr besonderes Potenzial und reduzieren Stressfaktoren im Alltag ganz einfach auf ein Minimum.Dieses Hörbuch zeigt Ihnen auf einfühlsame Weise, wie Sie Ihre Hochsensibilität als Geschenk verstehen und für Ihre Entwicklung nutzen können, und erweist sich als kompetent-praktischer Alltagsbegleiter. Mit dem zusätzlichen Arbeitsbuch im Bonusteil können Sie noch gezielter an einzelnen Punkten wie Berufsleben und Beziehungsdynamik arbeiten und Ihr Leben optimal an Ihre Bedürfnisse anpassen.

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  Irish Hope - Wer die Liebe nicht...

  audio4you, Jo Berger

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  Quasselstrippe trifft auf distanzierten Iren.
  Eigentlich will Aeryn von der Liebe so schnell nichts mehr wissen, denn sie musste ihre Lektion auf die harte Tour lernen.Aber eine Katastrophe kommt eben selten allein. Und die führt sie zu ihrer Tante ins irische Dorf Derrybridge, die für das kleine Café dringend die Hilfe ihrer Nichte benötigt. Gleich bei der Ankunft trifft Aeryn auf Ronan Magee. Und sie kann ihn nicht ausstehen.
  Er ist ein einsilbiger, unhöflicher und leider auch verdammt attraktiver Kerl, der vermutlich den ersten Preis bei einer Sixpack-Challenge abräumen würde. Aber Aussehen ist schließlich nicht alles, oder? Zu allem Überfluss läuft ihr der ungehobelte Typ ständig über den Weg – und fordert sie bei einem Verlobungsfest auch noch zum Tanz auf. Schlagartig bekommt Aeryn weiche Knie und all ihre Vorsätze sind reif für die Tonne. Danach geht ihr Gefühlschaos erst so richtig los, denn in dieser Nacht passiert etwas, dass nicht nur Aeryns Leben auf links dreht.
  Wird sie alles gewinnen, wenn sie die Vergangenheit hinter sich lässt? Oder alles verlieren … 
  Das geht unter die Haut. Großes Gefühlskino, prickelnd, romantisch, heiß und mit Happy End.

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  Yoga und soziale Verantwortung -...

  Alexandra Eichenauer-Knoll

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  Ereignisse wie Umweltkrisen, Pandemien und Krisen der Asylpolitik machen deutlich, dass wir eine gemeinsame moralische Basis brauchen, um Probleme in gegenseitigem Respekt und auf demokratische Weise zu diskutieren und zu bewältigen.
  
  Mit diesem Buch schlägt Alexandra Eichenauer-Knoll eine Brücke zwischen dem eigenen Yoga-Übungsweg und der Einbindung der Yama- und Nyama-Prinzipien in den gesellschaftspolitischen Diskurs. Die Autorin befähigt Leser:innen dazu, durch Yoga politisch wirksam zu werden, und ermutigt zur Übernahme von sozialer Verantwortung. Das Buch ist eine Aufforderung zum Tieferdenken auf das Verbindende zwischen Spiritualität und Politik, zwischen moralischen Grundwerten und hinspürender Selbsterfahrung.

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  Gute-Nacht-Geschichte für...

  Institut für Burnout Prävention

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  Schlafen Sie ein wie ein Baby - mit dieser Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene – auch wenn Sie ängstlich, gestresst oder besorgt sind.Bitte sagen Sie mir, ob Sie sich in mindestens einer dieser Situationen wiedererkennen:• Es dauert lange, bis Sie abends einschlafen.• Sie wachen nachts regelmäßig auf.• Sie haben nachts selten das Gefühl tief zu schlafen, fühlen sich tagsüber immer müde.• Schlaftabletten wirken nicht so, wie sie sollen.• Sie haben Angst, sich am nächsten Tag müde und schlapp zu fühlen.Wenn ja – Sie haben sich in einer oder mehreren dieser Situationen wiedererkannt – brauchen Sie dringend diese Gute-Nacht-Geschichte für Erwachsene. Die meditative Einschlafgeschichte wurden speziell für gestresste und ängstliche Erwachsene mit Schlafproblemen entwickelt. Sie lässt Ihren Stress automatisch dahinschmelzen, sobald Sie anfangen, sie vor dem Einschlafen zu hören.Es ist tatsächlich so einfach, wie es klingt. Sie müssen nicht mehr kämpfen, um sich zu entspannen und einzuschlafen. Genießen Sie die warme Stimme, mit der Sie der Realität "entfliehen", alltägliche Probleme vergessen und endlich wieder tief und fest einschlafen können. Stellen Sie sich vor, die entspannende Stimme des Erzählers beruhigt Sie immer und immer wieder … Als ob Sie von den sanften Wellen eingelullt würden. Bis Sie sich nicht mehr bewegen können – jetzt sind Sie tiefenentspannt. Sie sind im Himmel, im Frieden mit der Welt um sich herum. Schlafen Sie ab heute Nacht wie ein Baby und fühlen Sie sich morgen früh endlich wieder frisch und energetisch aufgeladen.Fangen Sie gleich heute an, dieses besondere Hörbuch zu hören und endlich friedvoll einzuschlafen.

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  Suche nach Licht - Wie ich als...

  Ulrike Döpfner

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  Was unsere Seele braucht, wenn wir an Krebs erkranken 
   
  Unerwartet und erschütternd ist die Diagnose, die das Leben der bekannten Psychotherapeutin Ulrike Döpfner auf den Kopf stellt: Liposarkom, ein bösartiger Tumor des Weichteilgewebes. Üblicherweise ist sie es, die Menschen berät. Nun muss sie sich selbst beistehen. Eine Zeit voller Höhen und Tiefen beginnt, angefüllt mit Untersuchungen und Therapien, Eingriffen und Komplikationen. Immer dabei: Der analytische Blick einer Frau, die weiß, was einschneidende Erlebnisse mit der Psyche und dem eigenen Selbstverständnis machen. In langen Wochen des Wartens und Bangens wird ihr klar, wofür sie leben und kämpfen will – und wie sie ihre Bedürfnisse, Ängste und existenziellen Wünsche artikulieren kann. In ihrem schonungslos ehrlichen und berührenden Buch teilt sie diese Krankheitserfahrungen, um anderen Erkrankten Hoffnung und Anregungen zur Selbsthilfe zu geben; und damit Freunde, Angehörige und medizinisches Personal erfahren, was Menschen mit einer Krebserkrankung wirklich hilft. Eine bewegende Reise voller kluger Reflexionen, die helfen, die emotionalen Herausforderungen der Krankheit zu verstehen und zu bewältigen.

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  Mein ängstliches Kind In 7...

  Reid Wilson, Lynn Lyons

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  Ängstliche Kinder - ängstliche Eltern
  
  Was machen Sie mit einem Kind, das jeden Morgen, wenn es zur Schule gehen soll, Bauchschmerzen bekommt, nachschulische Aktivitäten verweigert oder sich im Badezimmer zwanghaft wäscht? Unter unseren Kindern hat Angst inzwischen epidemische Züge angenommen. Doch im Versuch zu helfen, verstärken leider viele Eltern und Fachleute unbewusst noch die Ängste und das Vermeidungsverhalten des Kindes.
  
  Nach ihren großen Erfolgen mit Hunderten von Organisationen, Schulen und unzähligen Familien geben die beiden Angst-Experten Reid Wilson und Lynn Lyons im vorliegenden Buch ihre unkonventionelle Methode weiter. Folgen Sie dem außergewöhnlichen, wirksamen und vieltausendfach bewährten Ansatz, um Kindern und Teenagern zu helfen, ihre Ängste, Sorgen und Phobien zu überwinden und letztlich widerstandsfähiger, unabhängiger und glücklicher zu werden.
  
  - Angstfördernde Muster erkennen: u.a. Beschwichtigung, Anpassung, Vermeidung und schlechte Problemlösung
  - Ängste meistern lernen: der konkrete Plan mit sieben "Puzzleteilen" für eine positive Veränderung
  - Ängstliche Kinder - ängstliche Eltern: Übungen und Techniken für neue Denk- und Verhaltensweisen beider Seiten
  
  Inkl. Downloadlink zu "Casey's Guide" für Kinder und Jugendliche zwischen 8 und 15 Jahren:
  In "Casey's Guide" beschreibt die 14-jährige Casey, deren Fall im Hauptbuch ausführlich dargestellt wird, mit eigenen Geschichten, Analogien und Metaphern, wie Ängste entstehen, wie diese die ganze Familie beeinträchtigen können und wie sie selbst ihre Ängste in den Griff bekommen hat. Das ca. 150-seitige Zusatzbuch ist als pdf-Datei herunterladbar.

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