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  Holunder – Juwel der...

  Barbara Simonsohn

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  Schwarzer Holunder - Heilpflanze des Jahres 2024
  
  Der Holunder - Sambucus nigra - wurde von den Kelten und Germanen als Schutzbaum verehrt. In unseren Breitengraden hat er eine uralte Tradition als Heilpflanze und wurde insbesondere in ländlichen Gegenden über Jahrhunderte als Allheilmittel eingesetzt. Holunderblüten und -beeren, Blätter, Rinde und Wurzeln bieten uns eine Vielzahl an Vitaminen, Mineralstoffen, ätherischen Ölen und bioaktiven Substanzen - etwa Flavonoide, Phytosterine, Gerbstoffe und Saponine -, die dem beliebten Gartenstrauch die Auszeichnung als "Heilpflanze des Jahres" eingebracht haben.
  
  Holunder bekämpft nachweislich Grippe- und Erkältungsviren, entgiftet, fördert die Verdauung, lindert Magen-Darm-Beschwerden, stärkt die Nerven und verjüngt die Haut; seine zahlreichen heilsamen Eigenschaften - er wirkt unter anderem fiebersenkend, antioxidativ, schmerzlindernd, krampflösend, entzündungshemmend, immunstärkend, herzschützend und antidepressiv - machen den "Holler" zu einem Juwel der Hausapotheke.
  
  * Hollerstark: Inhaltsstoffe und Heilwirkungen des Schwarzen Holunders
  * Hollergesund: Anwendungen und Zubereitungen für Beschwerden von A bis Z
  * Hollerfein: Von Gelee über Likör bis zur Suppe - einfache Holunderrezepte für die Küche
  * Hollerschön: Ätherisches Holunderblüten- und Holundersamen-Öl , Blütenauszug, Blattsalbe und mehr - Holunder-Kosmetik zum Selbermachen
  
  Sie werden sehen: Holunder steckt voller Wunder!

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  Einschlafen mit Meditation und...

  Zentrum für Meditation

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  Mit diesem sofort wirksamen Einschlaf-Hypnose-Programm können Sie jede Nacht zuverlässig einschlafen und entspannt durchschlafen - und das völlig natürlich.-----Zen bedeutet frei übersetzt "Zustand meditativer Versenkung". Mit ausgewählten Formeln der Autosuggestion (angelehnt an das Prinzip des Autogenen Trainings) wird ein hypnotischer Zustand von Ruhe, Gelassenheit und meditativer Versenkung herbeigeführt, der es ermöglicht, den Tag los zu lassen und sich auf den Schlaf einzulassen. Hierbei wird der Focus auf das Loslassen des Tages mit all seinen Erlebnissen und Gedanken gelegt.----- Langsam und ruhig werden Sie in eine wunderbar entspannende Trance gebracht, in der Sie all die Sorgen des Alltags einfach loslassen. Das Unterbewusste wird dabei gezielt und nachhaltig auf einen gesunden Schlafzyklus "programmiert". Wenn Sie diese meditative Hypnose auf Dauer in Ihre Schlafroutine einbauen, kann Sie keine Macht der Welt daran hindern, sanft und friedvoll einzuschlafen.-----Hören Sie der entspannenden Stimme des langjährigen Hypnose- und Meditationscoaches vom ZENTRUM FÜR MEDITATION & ACHTSAMKEIT beim Einschlafen zu und finden Sie den inneren Frieden, den Sie sich so dringend wünschen.-----Für den bestmöglichen Effekt sollten Sie das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge täglich beim Einschlafen anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken.

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  Du brichst mich nicht!

  Tiana Stark

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  Wie lange kann man am Traum der glücklichen Familie festhalten, bevor man daran zugrunde geht?Nicola hat alles, was sie sich je gewünscht hat: ihren Traummann Patrick, Kinder und ihr Brautmodengeschäft. Doch das ist nur Fassade. In Wirklichkeit muss sie schon kurz nach der Hochzeit feststellen, dass Patrick zwei Gesichter hat. Nach jedem Höhenflug reißt er sie in ein Tal aus Lügen, Manipulationen und Demütigungen. Dass damit ihr Alptraum erst beginnt, hätte sie niemals für möglich gehalten.Was muss geschehen, damit Nicola es schafft, sich aus den Fängen ihres narzisstischen Ehemannes zu befreien?Ein Roman mit Tiefgang über Liebe und Leid, Verzweiflung und Hoffnung sowie die Stärke und den Mut, die es braucht, sich zurück ins Leben zu kämpfen.

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  Hör auf dich! - Entdecke deine...

  Valerie Husemann

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  Welcher Weg ist der richtige für mich? Wie kann ich selbstbewusst für mich entscheiden? Wie finde ich den Mut, mein Traum-Leben zu erschaffen und in mich zu vertrauen? In diesem Praxishörbuch zeigt Valerie Husemann, wie du deine innere Kraft aktivieren kannst, um dein intuitives Leben zu gestalten. Die Manifestations- und Intuitive Business-Expertin hat schon unzählige Klientinnen und Klienten dabei unterstützt, ihre innere Stimme zu finden, mehr Leichtigkeit zu spüren und sich ihre Herzenswünsche zu erfüllen.
  Auf der Reise zur inneren Stimme arbeitet die Meditations- und Achtsamkeits-Mentorin mit kraftvollen Methoden. Durch die Auflösung limitierender Glaubenssätze, die heilsame Arbeit mit dem Inneren Kind oder das Loslassen von Ängsten schaffst du Platz für deine Lebensziele. Gleichzeitig erfährst du, wie du deine weibliche Kraft erweckst und Manifestationen und Visualisierungen für dich nutzen kannst. Mit liebevollen Übungen, Meditationen, Achtsamkeits-Ritualen und Journaling-Anleitungen lernst du, auf deine innere Stimme zu hören, deiner Intuition zu folgen und das Leben zu leben, das dich erfüllt.

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  Harte Wahrheiten aus dem Leben...

  Birgit Fehst

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  So gelingen glückliche Beziehungen: das Hörbuch zum erfolgreichen TikTok-Format
  
  Kurze und knackige Sätze rund um typische Paarprobleme oder Dating-Themen - das bieten die beliebten Videos von Birgit Fehst auf TikTok. In ihrem Beziehungsratgeber gibt dir die Therapeutin jetzt ausführliche Antworten zu den Harten Wahrheiten aus dem Leben einer Paartherapeutin.
  
  Erprobte Beziehungstipps aus der Praxis einer Expertin
  
  Birgit Fehst widmet sich seit vielen Jahren dem Liebesleben ihrer Klienten und Klientinnen. In ihrer Praxis hat sie unzählige Beziehungen gesehen und begleitet. Sie erklärt in ihrem ersten Hörbuch auf Basis der Bindungstheorie und vielen Fallbeispielen aus ihrer Praxis, was hinter Paarproblemen steckt und wie du sie löst. Hier bekommst du spannende Informationen über:
  die 4 Bindungstypen inklusive eines ausführlichen Selbsttests,die Irrungen und Wirrungen des Dating-Dschungels,die Geheimnisse einer glücklichen Beziehung (Spoiler: ohne Streiten klappt`s nicht),einen gesunden Umgang mit Trennungen.
  Finde endlich die Liebe, die du verdienst
  
  Egal, in welcher Phase du dich gerade befindest: Birgit Fehst hilft dir dabei, dich aus einer toxischen Beziehung zu befreien, in der Datingphase achtsam mit dir selbst umzugehen sowie deine Glaubens-und Verhaltensmuster zu erkennen - und an ihnen zu arbeiten.
  
  Das Ziel des Hörbuchs ist klar: dir dabei zu helfen, die Liebe zu finden, die du verdient hast. Die lockere und direkte Sprache der Autorin sowie ihre fundierten Kenntnisse aus der Psychotherapie machen diesen Ratgeber zum idealen Begleiter für jeden, der als Single oder in seiner Beziehung wachsen möchte.

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  Erfolg - ein moderner...

  Bernd Kramer

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  Kann sich Leistung heute noch lohnen? 
  Wir strampeln im Hamsterrad immerzu dem Wunsch einer gesicherten Zukunft hinterher und vertrauen stur auf das Mantra, der Markt werde unsere harte Arbeit schon belohnen. Wer sich anstrengt, kommt ans Ziel. Aber stimmt das noch? 
   
  Erfolg und Leistung haben sich heute voneinander entkoppelt. Nicht selten entscheidet die Herkunft, eine Erbschaft oder der Zufall über den eigenen Platz in der Gesellschaft. Doch während wir die Chancengleichheit schwinden sehen, wünschen wir uns nur noch sehnlicher, zu den Erfolgreichen zu gehören. Was gibt am Ende wirklich den Ausschlag? Und warum klammern wir uns an Versprechen, die sich immer öfter als leer erweisen? 
   
  Bernd Kramer versammelt überraschende Einsichten aus Soziologie, Psychologie und Philosophie, die gehörig am Erfolgskult unserer Gegenwart rütteln. Er legt die Mechanismen hinter festgefahrenen Glaubenssätzen offen und zeigt, wie wir uns von ihrem Sog emanzipieren können.

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