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  Zur Ruhe kommen – Sich selbst...

  Entspannung für die Seele

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  Wünschen Sie sich manchmal einen Ort, an dem einfach Stille herrscht?
   
  Einen Moment, der nur Ihnen gehört – frei von Stress, Hektik und innerer Unruhe?
   
  
   
  Dann lesen Sie jetzt weiter…
   
  
   
  Ob im Job, in der Familie oder in der ständigen Reizüberflutung des Alltags – unser Kopf ist selten still. Die To-do-Listen werden länger, der Druck wächst, und unsere Gedanken kreisen oft pausenlos. Genau dieser Dauerstress ist es, der Körper und Seele aus dem Gleichgewicht bringt – mit Folgen wie Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Burn-out oder innerer Leere.
   
  
   
  Dabei wäre der Ausstieg so einfach – mit nur wenigen Minuten am Tag.
   
  Das Zauberwort heißt: Meditation.
   
  
   
  Diese geführte Mini-Meditation ist eine moderne, alltagstaugliche Form der Selbsthypnose – tief entspannend, sofort wirksam und wissenschaftlich fundiert. Sie hilft Ihrem vegetativen Nervensystem, sanft von Anspannung auf Erholung umzuschalten: Herzschlag, Atmung und Durchblutung beruhigen sich spürbar. Ihre Gedanken klären sich. Ihr Geist kommt zur Ruhe.
   
  
   
  Inhalt:
   
  Eine angenehme männliche Stimme führt Sie durch ein 22-minütiges Tiefenentspannungsprogramm – entwickelt vom Institut für Stressreduktion und vielfach bewährt in Seminaren und Coachings. Die Meditation endet in einer sanften Klanglandschaft aus Meeresrauschen – perfekt zum Nachruhen oder Einschlafen.
   
  
   
  Ideal für:
  
   
  Menschen mit wenig Zeit, aber viel innerem Druck
  
   
  Alle, die schnell runterkommen möchten
  
   
  Als tägliche Auszeit und Einschlafhilfe am Abend
  
  
   
  Basierend auf dem Klassiker der Entspannungsverfahren – dem Autogenen Training – modern interpretiert für unseren hektischen Alltag. Gönnen Sie sich diesen stillen Luxus: einen geschützten Raum nur für Sie. Voller Frieden, Kraft und innerer Klarheit.

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  Wegweiser zum Erfolg - Dein...

  Nora Hill

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  "Wegweiser zum Erfolg - Dein 10-Wochen Kurs zur Spitzenleistung - Express zum Erfolg - Dein 10-Wochen Sprint zum Erfolg und Glück"
  
  Entdecken Sie Ihr volles Potenzial und gestalten Sie Ihren Weg zu persönlichem Erfolg und Glück mit diesem inspirierenden 10-Wochen-Kurs. Der Wegweiser zum Erfolg bietet nicht nur praktische Strategien und Techniken, sondern begleitet Sie auch durch eine Reise der Selbstentdeckung und Transformation.
  
  **Was erwartet Sie:**
  
  - **Aufrechte Haltung und Denkweisenänderung:** Beginnen Sie Ihre Reise mit einer aufrechten Haltung und lernen Sie, Ihre Denkweise zu verändern, um positive Energien freizusetzen.
  
  - **Zielgerichtete Steuerung:** Navigieren Sie gezielt auf Ihr Ziel zu und erfahren Sie, wie Sie Ihr persönliches Steuerungssystem optimal nutzen können.
  
  - **Umgang mit Herausforderungen:** Lernen Sie, Herausforderungen zu bewältigen, indem Sie Tatsachen von Meinungen unterscheiden und fundierte Entscheidungen treffen.
  
  - **Überwindung von Ängsten:** Tauchen Sie ein in die feine Welt zwischen Angst und Furcht und entdecken Sie, wie Ihr tiefer Glaube Ihnen helfen kann, Ängste zu überwinden.
  
  - **Die Macht des Lobes:** Erfahren Sie, wie Lob ein Schlüssel für Erfolg und Freude ist und wie Sie diese kraftvolle Ressource in Ihrem Leben nutzen können.
  
  - **Verbünden Sie sich, um Macht zu gewinnen:** Erkennen Sie die Bedeutung von Einigkeit und strategischen Allianzen, um Ihre Ziele zu erreichen.
  
  - **Kampf gegen Frustration:** Entwickeln Sie Strategien, um Frustrationen zu überwinden und Ihre Persönlichkeit zu stärken.
  
  - **Glück erleben:** Erfahren Sie, wie Ausdauer und Beharrlichkeit Sie auf den Weg des Glücks und der Selbstverwirklichung führen können.
  
  Tauchen Sie ein in diesen umfassenden Kurs und entfesseln Sie Ihr inneres Potenzial. Möge Ihr Weg zum Erfolg und Glück mit diesem Wegweiser klarer und erfüllender werden.
  
  **Bereit für Ihren persönlichen Erfolgs-Sprint? Starten Sie jetzt!**

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  Das Rizzo-Konzept - Was Sie...

  Sabrina Rizzo

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  Polizeicoach und Verhandlungsexpertin Sabrina Rizzo nimmt ihre Leser mit hinter die Kulissen ihrer Tätigkeit und vermittelt dabei ihre ultimative Verhandlungstechnik. "Ob beim Einschätzen eines Gefahrenpotenzials oder in einer Verhandlung: Das Wichtigste ist es, zu wissen, was mein Gegenüber gerade denkt." Jeder Mensch tickt anders und das ist der wesentliche Punkt, den viele in ihren Verhandlungen nicht berücksichtigen. Deshalb ist es entscheidend, das Gegenüber genau zu beobachten, um situativ gezielt überzeugen zu können. Mit diesem Buch ist es Ihnen möglich, Ihre nächste Verhandlung ganz auf Ihr Gegenüber zu justieren. Durch die erlernten Beobachtungstechniken und die Rückschlüsse, die Sie aus dem Gesehenen ziehen könenn, entschlüsseln Sie Ihr Gegenüber. Damit bleiben Sie souverän, fokussiert und zielorientiert.

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  Meine Reise in die Selbstliebe -...

  Michael Repkowsky

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  Wenn du immer wieder zu hören bekommst, dass du nicht gut genug bist, glaubst du irgendwann daran. Dieser Glaubenssatz wird zu einem unterbewussten und giftigen Mantra. Dabei ist es völlig egal, ob dir andere (z. B. Energievampire, Narzissten, Negativlinge) erzählen, dass du nicht gut genug bist, oder ob du dir das mittlerweile selbst bestätigst. Frage an dich: Was geschieht in deinem Unterbewusstsein, wenn du täglich zu hören bekommst, dass du gut genug, wunderschön, liebenswert, stark und perfekt bist, so wie du bist? Richtig, du überwindest die giftigen Glaubenssätze, kannst dadurch dein Selbstwertgefühl stärken und deine Selbstliebe effizient aufbauen. Stärke deine innere Stabilität und überwinde Selbstzweifel, damit du dich wohler und freier fühlen kannst. Du erhältst: 7 Selbstliebe-Reisen mit mehr als 250 anspruchsvollen Affirmationen, unterlegt mit angenehmer Musik! Verfasst und eingesprochen von Michael Repkowsky, dem Autor des Bestsellers "Hochsensibel und Glücklich". + 3 hochwertige "Subliminal-Reisen". Hierbei handelt es sich um jeweils 1 Stunde Musik, ebenfalls mit eingesprochenen Selbstliebe-Affirmationen. Hier jedoch sogar technisch so umgesetzt, dass du sie nur unterbewusst wahrnehmen kannst, da sie exakt im hörbaren Frequenzbereich abgeschnitten wurden. Erwachsene hören Töne bis zu einer Höhe von 15000 Hz. Alle 3 "Subliminal-Reisen" spielen sich daher ganz genau im Bereich von 16000 Hz ab.Du nimmst den eingesprochenen Text also nicht bewusst wahr, aber deine Schädelknochen leiten den Schall der Stimme trotzdem an das Gehirn weiter. So können die Selbstliebe-Affirmationen direkt in deinem Unterbewusstsein Platz nehmen und ihre volle Wirkung dort entfalten! Ob beim Sport, beim Meditieren, nebenbei beim Aufräumen, nach dem Aufwachen, beim Einschlafen, oder einfach unterwegs – Hauptsache, du hörst sie mit Kopfhörern, damit sie effektiv wirken und deine Selbstliebe schrittweise aufgebaut werden kann. Hab eine angenehme Reise in deine Selbstliebe!

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  Gemeinsam unterm Regenbogen -...

  Frank Dieckbreder, Sandra...

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  Die Abkürzung LGBTIQ+ für Lesben, Schwule, Bisexuelle, Trans*, Inter* und Queer zeugt zunächst schlicht von der Vielfalt menschlichen Lebens. Doch dahinter stehen oft persönliche Lebenskrisen Einzelner ebenso wie gesellschaftliche Herausforderungen im Umgang mit Vielfalt insgesamt.
  
  All dies ist auch Alltag in der Kinder- und Jugendhilfe. Daher müssen sich die Unterstützenden und Verantwortlichen klar werden, was dieses Thema für sie bedeutet. Gemeinsam sind Frank Dieckbreder und Sandra Hildebrandt diesen Fragen nachgegangen und haben mit Mitarbeitenden aus unterschiedlichen Bereichen sowie Expert:innen aus Diakonie und Kirche nach Antworten gesucht. Sie liefern eine Hilfestellung für alle, die im Bereich Kinder- und Jugendarbeit tätig sind.
  
  Ein Buch, in dem die Autor:innen ihr bisheriges Wissen zusammentragen, Handlungsvorschläge darstellen und zum Weiterdenken und -handeln einladen. Praxisnah mit Beiträgen von Mitarbeitenden aus den Einrichtungen und Gesellschaften des freien Kinder- und Jugendhilfeträgers Diakonieverbund Schweicheln e.V., Kirche und Diakonie.

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  Yoga Guide für Einsteiger - 4 in...

  Mira Blumenberg

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  YogasutraTatsächlich verbinden die meisten Menschen das Wort Yoga mit dem Bild von jemandem, der sich verdreht und verbiegt oder kopfüber auf seiner Yogamatte steht. Und obwohl diese Bilder in gewisser Weise nicht ganz unwahr sind, sind sie als Beschreibung und von der eigentlichen Bedeutung des Yogas weit entfernt. Diese Bilder sind lediglich das, was uns heutzutage von den Medien vermittelt wird. Zeitschriften, Filme und Werbeanzeigen haben dazu beigetragen, ein unvollständiges Bild darüber zu erschaffen, was Yoga wirklich ist. Mira Blumberg lässt Sie hinter diese Fassaden schauen und hilft Ihnen dabei, ihren Alltag an den ursprünglichen Yoga-Lehren des Patanjali auszurichten.Yin YogaEntspannungsbäder, Bücherlesen, Beruhigungstees, Lavendel, Spaziergänge, Durchatmen: Kommen Ihnen diese Hilfsmittel bekannt vor auf Ihrer Suche nach mehr innerer Balance und auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit? Sie sind im Alltag oft leicht reizbar und wünschten sich, gelassener auf viele Situationen zu reagieren? Liegen Sie abends häufig im Bett und fragen sich, wann Sie endlich zur Ruhe kommen und einschlafen können? Dann kann Ihnen dieser Ratgeber möglicherweise weiterhelfen.Pranayama YogaSchon wieder geht ein stressiger Tag zu Ende und die Aussicht, dass dieser Stress am nächsten Tag weitergeht, lässt Sie nicht schlafen? Sie fühlen sich matt, ausgelaugt und energielos und leiden Sie an innerer Ruhelosigkeit? Sie wollen so nicht weitermachen, wissen aber um keine Möglichkeit zur Veränderung? Sind Sie im wahrsten Sinne des Wortes körperlich und geistig außer Atem?Kundalini YogaKundalini; Asanas; Kriya; Chakren. Und was genau hat es eigentlich mit der weißen Kleidung und dem Turban auf sich? Wenn Sie sich diese Frage schon länger stellen oder die zuvor genannten Begriffe nicht ganz zuordnen können – dann sind Sie hier genau richtig! Dieser Yoga-Stil ist auch unter 'Yoga des Bewusstseins' oder 'Yoga der Chakren und Energien' bekannt.

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