Other books that might interest you

• 

  Sie verlassen nun die...

  Matthias Blattmann

  • 0
  • 0
  • 0

  Mit Schwung und im eigenen Rhythmus zum Erfolg
  Wie finde ich meinen Lebens-Rhythmus? Wie komme ich mit Schwung zu Erfolg? Der Unternehmer Matthias Blattmann muss es wissen. Ihm ist es gelungen, die Freiburger Tanzschule Gutmann in ein florierendes Event- und Medienunternehmen zu verwandeln. Wie man es schafft, beruflich und im Leben erfolgreich zu sein, wie es gelingt, die eigenen Grenzen zu überschreiten und sich dabei selbst vielleicht ein bisschen besser kennenzulernen, dazu hat Matthias Blattmann passende Tipps und Methoden zusammengetragen. Er kennt und benennt die Stolpersteine auf dem Weg zum Erfolg, zeigt, wie wir den eigenen Rhythmus finden, weiß, wie wir innere Blockaden und Routinen überwinden und unsere Gehirnstrukturen besser nutzen können.
  Dieser Ratgeber kommt genau zum richtigen Zeitpunkt
  Nach über 24 Monaten Pandemie haben wir unsere Gewohnheiten und unser Denken stark verändert, ja zwangsläufig verändern müssen. Was haben die letzten zwei Jahre mit uns gemacht? Viele Menschen haben sich in ihre Komfortzone zurückgezogen und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Homeoffice und verminderte Kontakte, so lautete die Maxime.
  Raus aus der Komfortzone!
  Doch dieses pandemiebedingten Verhaltensweisen widersprechen unserer Natur, denn wir sind Herdentiere, brauchen Gesellschaft und Kontakte. Wir entwickeln uns weiter, wenn wir hinausgehen und Grenzen, aber auch Ängste überwinden. Doch haben wir das womöglich verlernt? Was hält uns auf? Was treibt uns an, die eigene Komfortzone zu verlassen? Die Antworten auf diese Fragen und zahlreiche interessanten Fakten erörtert der Autor Matthias Blattmann in seinem Buch: "Sie verlassen nun die Komfortzone".

  Show book

• 

  Nervensystem Regulation: Die...

  Lars Köhler

  • 0
  • 0
  • 0

  Leiden Sie unter permanentem Stress, Angstzuständen, Schlafstörungen oder chronischen Schmerzen? Haben Sie oft das Gefühl, gar nicht mehr richtig abschalten zu können? Stehen Sie dauerhaft unter Strom und sind ständig präsent? Dann sollten Sie sich dringend mit Ihrem gereizten Nervensystem befassen und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie es wieder in Balance bringen. Ihr Nervensystem begleitet Sie auf Schritt und Tritt und ist zentraler Verantwortlicher aller Körperfunktionen, bewussten Handlungen und Sinneseindrücke. Gerät es aus dem Takt, leidet die Lebensqualität erheblich, und das passiert in unserer modernen Gegenwart recht leicht: Permanente Erreichbarkeit, Dauer-Content-Feuer in den sozialen Medien, mangelnde Bewegung und hohe Bildschirmzeiten überfluten Ihr Nervensystem mit Reizen und können zu negativen körperlichen sowie psychischen Symptomen führen. Höchste Zeit, sich die Nervenruhe wieder zurückzuholen, und das geht leichter, als Sie denken! Dieses Buch klärt Sie zunächst verständlich und fundiert über die Funktion Ihres Nervensystems sowie dessen Regulation auf und zeigt Ihnen anschließend eine große Auswahl an Strategien, praktischen Übungen und Techniken, mit denen Sie ganz einfach für Ausgeglichenheit sorgen. Ihnen fehlt die Zeit? Keine Sorge! Die Methoden sind sowohl praxisnah als auch absolut alltagstauglich, sodass Sie gerade auch in stressigen Phasen problemlos auf die wohltuende Wirkung zurückgreifen können.

  Show book

• 

  Zum Glück zu zweit - Vitamine...

  Phil Bosmans

  • 0
  • 0
  • 0

  Was kann es Schöneres geben als die Liebe? Phil Bosmans vereint in diesem Buch, das sich perfekt als Geschenk für Verliebte und Ehepaare eignet, tiefgründige Gedanken und Texte über dieses wohl rätselhafteste aller Gefühle. Worauf kommt es in einer Beziehung an, und was macht echte Liebe aus? "Zum Glück zu zweit" ist ein idealer Begleiter für alle, die ihren Lebensweg für immer zusammen beschreiten wollen.-

  Show book

• 

  Werde was du wirklich bist

  Jan-Felix Drachau

  • 0
  • 0
  • 0

  Immer mehr Menschen entdecken ihre spirituelle Kraft und beschäftigen sich damit, wie sie sich ihr Traumleben manifestieren. Dabei klappt es für die einen anscheinend perfekt und präzise, während es für andere nur mit größter Mühe zu gehen scheint. In diesem Buch geht es darum, was dich noch von deiner wahren Kraft trennt und wie du sie befreien kannst. Was, wenn es gar nichts mehr zu lernen gibt, sondern es vor allem darum geht zu verlernen? Was, wenn du werden musst, was du wirklich bist, um das haben zu können, was du wirklich willst? Mach dich mit Jan-Felix auf die Reise zu dir selbst und erlaube dir zu werden, was du wirklich bist. Fernab von Verboten, Paradigmen oder Blockaden. Es erwartet dich eine Reise zum wahren Kern. Es erwartet dich eine Reise zum Verlieben in dich selbst.

  Show book

• 

  Achtsam meditieren - Mit...

  Patrick Lynen

  • 0
  • 0
  • 0

  Wie kann man allgemeiner Überforderung, Alltagsängsten, Phobien und selbst schweren Panikattacken achtsam begegnen?Liebevolle, rasch umsetzbare Achtsamkeitsübungen, geführte Tiefenentspannungen und Meditationen weisen behutsam den Weg zu einem Leben ohne Angst. Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, WDR, SWR, RTL, VOX, SRF, ORF), erfolgreicher Bestseller-Autor, litt selbst lange unter Alltagsangst und Panikattacken und ist, neben einem langen Weg der Selbstfindung, mithilfe dieser einfachen Übungen seit Jahren vollkommen beschwerdefrei. Er sagt: Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein. Achtsamkeit ist das schönste Geschenk, das wir uns und anderen machen können.Denn gerade bei Anspannung, Ängsten und Stress ist es wichtig, dass wir zur Ruhe kommen und Augenblicke des bewussten Seins erfahren. Wenn wir mehr und mehr lernen, ganz in der Gegenwart anzukommen, kommen wir in Kontakt mit dem wahren Glück in uns selbst. Die Meditationen in diesem Hörbuch sind ein Geschenk für alle, die mehr Achtsamkeit und Entspannung in ihren Alltag bringen möchten. Was du bekommst:1. Kurze Einführung (2 Min.)2. Morgenmeditation (zur Nutzung nach dem Aufwachen, 15 Min.)3. Abendmeditation (zur Nutzung vor dem Einschlafen, 17 Min.)4. Geführte Tiefenentspannung (zur Nutzung über den Tag, 20 Min.)5. Autogenes Entspannen (zur Nutzung über den Tag, 30 Min.)6. Autogenes Entspannen (zur Nutzung vor dem Einschlafen, 52 Min.)7. Geführte Achtsamkeitsmeditation (zur Nutzung über den Tag, 29 Min.)8. Geführte Achtsamkeitsmeditation (zur Nutzung vor dem Einschlafen, 45 Min.)9. Geführte Lichtmeditation (zur Nutzung über den Tag, 22 Min.)

  Show book

• 

  Mit Achtsamkeit und...

  Michele L. Blume

  • 0
  • 0
  • 0

  Ein Wegweiser aus der Angst
  Je mehr Menschen unter Ängsten leiden, desto klarer wird, dass der bloße Versuch, angst- und sorgenvolles Denken zu kontrollieren, nicht zum Ziel führt. Denn die Angst hat ihren Ort nicht in unseren Gedanken – sie steckt in unserem Körper.
  Dieses Buch lenkt den Fokus auf die Rolle des Körpers bei der Erzeugung und Aufrechterhaltung von Ängsten.
  Die Autorin bietet zahlreiche Übungen an, die es ermöglichen, uns mit unserem Körper wieder zu verbinden, unsere Sinneskanäle zu beobachten und über das nachzudenken, was wir wahrnehmen.
  Wenn wir die Aufmerksamkeit auf den Körper richten, ist ein erster Schritt getan, um Angstdenken wirksam zu kontrollieren.
  Damit lindert das Buch die mentalen Belastungen insbesondere chronischer Angststörungen und weist den Weg zu neuer Lebensfreude.
  
  »Ich empfehle dieses Buch all jenen, die unter Ängsten leiden, genauso wie Menschen, die anderen in ihrem Kampf gegen Ängste helfen.« (Rebekkah LaDyne)

  Show book