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  Wie man achtsam ist

  Olivia Werner

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  [Wie man achtsam ist] ist wie eine Meditation in Prosa, die mit viel Feingefühl die verwickelten Fäden des Bewusstseins und des modernen Lebens zusammenführt. Durch leuchtende Beobachtungen des Alltags – wie das Morgenlicht durch die Vorhänge fällt, der sanfte Druck der Füße auf den Boden, die Pausen zwischen den Gedanken – zeigt dieser Ratgeber, wie man in einer Zeit der ständigen Ablenkung präsent sein kann. Im Mittelpunkt steht eine radikale These: Bei Achtsamkeit geht es nicht darum, einen Zustand der Erleuchtung zu erreichen, sondern darum, die Gewohnheiten abzulegen, die uns von unseren unmittelbaren Erfahrungen trennen. Mit unerschütterlicher Aufmerksamkeit für die Strukturen des modernen Lebens – das Klingeln von Benachrichtigungen, das zwanghafte Greifen nach dem Handy, das endlose Scrollen durch digitale Feeds – zeigt das Buch einen Weg zurück zu einer verkörperten Wahrnehmung. Jedes Kapitel baut auf dieser Grundlage auf und untersucht, wie Achtsamkeit mit Bewegung, Emotionen, Beziehungen und der Ökologie des Geistes zusammenhängt, und schafft so einen umfassenden Ansatz für bewusstes Leben, der sowohl praktisch als auch tiefgründig ist. Dieses Buch stützt sich auf aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaften, bleibt aber in der gelebten Erfahrung verankert und ist nicht nur ein weiteres Handbuch zur Achtsamkeit, sondern eine intime Erkundung dessen, was es bedeutet, in einer hypervernetzten Welt wirklich lebendig zu sein.

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  Manifestieren – Lass deine...

  Gill Thackray

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  Es ist Zeit, dein Leben zu verändern!    Gibt es etwas, das du dir sehnlichst wünschst? Träumst du von einer Veränderung, aber weißt nicht genau, wie du sie herbeiführen kannst? Dann lerne, das Gesetz der Anziehung für dich zu nutzen und manifestiere dir allein durch deine Gedanken dein Traumleben. Gill Thackray, Achtsamkeitslehrerin, Coachin und Psychologin, zeigt, wie du mit einfachen Manifestations-Techniken ein positives Mindset entwickeln und das in dein Leben ziehen kannst, was du dir erträumst: Von der 3-6-9-Methode über Vollmondrituale bis hin zu Chakra- und Dankbarkeitsübungen. Egal, ob du eine berufliche Veränderung anstrebst, Liebe, Frieden oder Glück finden willst, Manifestieren ist der Schlüssel zu deinen Zielen.

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  Anleitung zur Impotenz -...

  Paul Kaufmann

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  Die Potenz vieler Männer wankt. Es funktioniert nicht mehr, oder nicht mehr so gut und es wird schlimmer. Sie verstehen nicht, was passiert und mutmaßen ein körperliches Problem.Typisch: Onanie ist kein Problem, aber vor der Frau läuft es mau. Die Männer haben sich in die Impotenz hineingefühlt und hineingedacht. Unbewusst und unbemerkt leitet der Mann einen Abwärtstrend ein, bis schließlich wirklich nichts mehr geht. Er macht einen Fehler!Ironisch und bissig und von Mann zu Mann wird hier dargelegt, wie das geschieht. Der Ansatz des Buches ist: Kennt man den Weg hin, findet man zurück.Seid gewarnt: Hier wird nicht geschont, hier wird klar gesprochen. Die Wahrheit tut weh. Leistungsdruck im Bett, falsche Frau, Potenzmittel, Pornos, Masochismus und vieles mehr werden hier beleuchtet. Es sind Zündfunken, kleine Katastrophen, Kaskaden falscher Gedanken, die sich zur Krise summieren. Ein Blick hinein in die krude Gedankenwelt der Impotenten wird hier geboten - auch für die Frauen interessant, denn betroffen sind sie ja auch.Ein pragmatisches, verständliches, aber hartes Buch, genährt aus den Erfahrungen des Autors als jahrelang Betroffener und der Allgegenwart des Problems in Fetisch- und Swingerwelt. Das Thema ist fies, denn Impotenz packt den Mann an seiner empfindlichsten Stelle: seinem Selbstwert.

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  Aufklärungsbuch ab 10 Jahren NUR...

  Karolin Berghaus

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  Ihre Tochter entdeckt die ersten Zeichen der Pubertät an sich? Womöglich hat sie Ihnen verlegen auch schon die eine oder andere Frage gestellt? Und Sie möchten sichergehen, dass sie diese einzigartige Phase des Wandels mit Zuversicht und Wissen optimal bewältigt? Dann drücken Sie Ihr doch einfach diesen Ratgeber in die Hand! Wenn die Brüste wachsen, die ersten Achselhaare sprießen und die Menarche in greifbare Nähe rückt, dann haben junge Mädchen tausende Fragen. Und egal, wie gut die Beziehung ist, nicht alle davon wollen sie ihren Eltern stellen – genau dann springt dieses Buch als einfühlsamer Begleiter ein. Sachlich, kompetent und altersgerecht erfahren Mädchen hier alles rund um die anstehenden körperlichen Veränderungen, Sexualität, Menstruationszyklus, Hormone und viele weitere Themengebiete. Praktische Informationen rund um Menstruationsprodukte, Zyklusbeschwerden, Verhütung & Co. sorgen dafür, dass Ihr Kind sich gut vorbereitet fühlt, und auch die großen Fragen werden nicht ausgespart: Ob Freundschaftskonflikte in Pubertätszeiten, das berühmte erste Mal, komplizierte Elterngespräche oder Selbstzweifel – hier finden Mädchen praktischen Rat in allen Lebenslagen. Sie möchten das nicht gerne aus der Hand geben? Keine Sorge! Denn der Ratgeber ermuntert auch zum vertrauensvollen Elterngespräch und gibt Ihrer Tochter die Freiheit, sich jederzeit nach Ihren Bedürfnissen informieren zu können.

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  Summer of the swallow

  Josie Charles, audioparadies

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  »Sechs Wochen verbringen wir gemeinsam, aber danach ist Schluss. Sobald wir abreisen, sind wir wieder Fremde. Und da ist noch was: Unter gar keinen Umständen werden wir uns ineinander verlieben.«Sailor Bellwater will dringend noch etwas erleben, bevor er das Millionenunternehmen seines Vaters übernimmt. Er reist nach Chicago für einen letzten unvergesslichen Sommer und trifft dort auf Juliet. Die gepiercte Brünette fasziniert ihn auf der Stelle und auch Juliet beschließt, die nächsten Wochen mit dem attraktiven Bostoner zu verbringen. Da sowohl Sailor als auch Juliet Narben der Vergangenheit mit sich herumtragen, müssen Regeln her. Sie beschließen, keine Gefühle füreinander zuzulassen und am Ende des Sommers getrennte Wege zu gehen. Von da an stürzen sie sich gemeinsam in unvergessliche Abenteuer, ins blaue Wasser des Lake Michigan, in warme Sommernächte und die unendlichen Möglichkeiten der sonnigen City. Doch ihre Frist läuft unweigerlich ab, bis sie vor der Frage stehen: Kopf oder Herz – was wird am Ende siegen?

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  Paare im Dauerstreit - Wie Sie...

  Jennine Estes Powell, Jacqueline...

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  Hilfe gegen chronischen Beziehungsstress: EFT und Bindungsforschung
  
  • Was bedeutet es, andauernd miteinander zu streiten?
  • In welchen alten Mustern sind Paare gefangen?
  • Wie erreicht man neue Verbundenheit und kann nach vorne blicken?
  
  Streiten Sie sich tatsächlich immer und überall?
  Bis zu einem gewissen Ausmaß sind Konflikte in Beziehungen gesund. Dauerstreit hingegen wird für Paare schnell zu einer unerträglichen Belastung.
  Wenn jede Kleinigkeit zum Konflikt führt, fühlt man sich bald zermürbt und vom Partner / von der Partnerin getrennt.
  Betroffene brauchen deshalb nicht nur Strategien, die destruktives Verhalten eindämmen, sondern auch solche, die die Liebe neu mit Energie aufladen.
  Dieses Buch hilft Paaren, Konfliktursachen aufzudecken. Es bietet Werkzeuge unter anderem aus der Emotionsfokussierten Therapie (EFT) an, um einen sicheren emotionalen Raum zu schaffen.
  Dort lassen sich Streitigkeiten deeskalieren und (alte) Konflikte beilegen. Ein positiver Blick in die Zukunft zeigt neue Verbundenheit, wo früher nur Streit war.
  
  »Bei Paaren, die viel und heftig streiten, hat sich die EFT als sehr wirksam erwiesen. Wenn wir wissen, wo es hingehen soll und durch den Streit hindurch den Schmerz des Voneinander-Getrenntseins erkennen, ist eine erneute liebevolle Verbindung möglich.«
  (Aus dem Vorwort von Susan M. Johnson)

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