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Sinopsis

Wenn Du seit langem unter Schlafproblemen leidest und es satt hast, jeden Morgen übermüdet aufzuwachen, habe ich hier die Lösung für Dich! 
In diesem Buch teilt Markus Abendroth seine Erkenntnisse und Erfahrungen aus über einem halben Jahrzehnt, in dem er sich mit der "Problematik" Schlaf auseinandergesetzt hat. Er hat zahlreiche Experten aus den Bereichen Medizin, Psychologie und Naturheilkunde konsultiert und all diese Informationen in einem Werk zusammengefasst, das die "All in One Lösung" für Deine Schlafprobleme bietet. 
Das Buch beinhaltet bewährte Strategien aus dem realen Leben, die in verschiedenen Unterkategorien aufgeführt sind, um Dein Verständnis über das Schlafen nachhaltig zu verbessern. Du wirst lernen, wie Du Deine Schlafqualität mit nur wenigen Veränderungen und Anstößen optimieren kannst. Das Buch behandelt alle essentiellen Punkte, die Du sofort umsetzen kannst, um Dein Verständnis über das Schlafen zu verbessern und Deine Schlafgewohnheiten richtig zu interpretieren. 
Du erfährst, warum Schlaf so wichtig ist, welche Gründe es für schlechten Schlaf gibt und wie Lärm, Licht, Farben, Temperatur und Luftfeuchtigkeit Deinen Schlaf beeinflussen können. Außerdem wird erläutert, warum Dein soziales Umfeld für Deine Schlafprobleme verantwortlich sein kann und wie Du Deine Atmosphäre mit Deinem Schlaf kombinieren kannst. Du wirst lernen, wie Du durch richtiges Schlafen Stress vermeiden kannst und welche Vorgänge sich beim Schlafen im Körper ereignen, um diese zu Deinem Vorteil zu nutzen. 
Des Weiteren erfährst Du, welche Schlafposition für Dich optimal ist, wie lange Menschen überhaupt schlafen sollten und warum manche mit weniger Schlaf auskommen als andere. Auch Tipps und Tricks, um sofort besser und schneller einschlafen zu können, sowie der Powernap, der Superschlaf, werden behandelt.

Duración: alrededor de 1 hora (00:57:15)
Fecha de publicación: 18/04/2023; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —

• Cuerpo, mente y espíritu