Wie du die Affen in deinem Kopf zähmst - 20 Monkey-Mind-Hacks für mehr Stärke Positivität und Lebensfreude

Paul Johannes Baumgartner

Sinopsis

Bändige die Affenbande in deinem Kopf
Die Welt ist ein Tollhaus – oder zumindest fühlt es sich so an. Katastrophenmeldungen dröhnen, die To-Do-Liste explodiert und was passiert in deinem Kopf? Party-Time für eine Horde hyperaktiver Affen, die sich Sorgen machen, plappern, kreischen, grübeln und dich kaum zur Ruhe kommen lassen. Schon vor Jahrtausenden kannten die Menschen dieses Phänomen, das die Buddhisten "Monkey Mind" oder zu dt. Affengeist, nennen. Der "Monkey Mind" sorgt wie ein Spiegel der lauten, hektischen und überfordernden Welt für permanente innere Unruhe, Sorgen, Grübeleien und Ablenkung. Doch es gibt Wege, den Affengeist zu zähmen.
Mit Witz, Tiefgang und spannenden Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie zeigt Paul Johannes Baumgartner, wie du in unsicheren Zeiten wie diesen mit nur 20 praktischen Hacks deinen Affengeist beruhigst, den Fokus schärfst und mehr Lebensfreude gewinnst.
Alltagstaugliche Strategien helfen dir

- Gelassenheit zu entwickeln, indem du deinen inneren Lärm reduzierst,
- Fokus zu finden, indem du dich von Ablenkungen befreist,
- Lebensfreude zu steigern, indem du den Monkey Mind nicht bekämpfst, sondern ihn spielerisch für dich nutzen lernst.
Die Welt ist chaotisch. Aber du kannst deinen Umgang mit ihr selbst gestalten – Schritt für Schritt, Hack für Hack. Und der Schlüssel? Dieser inspirierende Begleiter, mit dem du Herausforderungen gelassen meisterst und mit Zuversicht in die Zukunft blickst.
Für alle, die mehr innere Ruhe, Positivität und Klarheit suchen

Disponible desde: 11/09/2025.

Longitud de impresión: 192 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

KOSMISCHES WISSEN VON ANDROMEDA:...

Monika Cardinal

»Die Andromedaner sind hier, um der Menschheit zu helfen, zur Liebe zurückzufinden.«

Was wäre, wenn uns Geheimnisse des Universums offenbart würden, von denen wir nie zu träumen wagten? Was wäre, wenn wir durch die Augen gütiger Sternenwesen sehen, durch ihre Ohren hören, wenn wir ihre sanfte Berührung auf der Haut spüren könnten?

In diesem Buch erhältst du Zugang zur Menschheit von Andromeda, zu Parallelwelten und alternativen Dimensionen. Du lernst die Kosmische Schwester Mai'Medanaa kennen und ERAON, den Kommandanten der Galaktischen Friedensflotte, die von Heilmethoden durch Quantenverschränkung, vom Andromeda-Lichtstrahl und vom Dimensions-Channeling berichten. Auch Lichttiere und besonders die Lichtdrachen sprechen zu dir. Durch Übungen und Meditationen stärken sie alle die Möglichkeiten des Geistes und tragen auf diese Weise dazu bei, deine Schwingungsfrequenz zu erhöhen. So können wir gemeinsam eine Neue Welt erschaffen, in der Liebe, Verständnis und gegenseitige Wertschätzung im Mittelpunkt stehen.

Dieses Buch mit Botschaften und Anleitungen der Andromedaner ist ein Geschenk an uns. Es lehrt uns, fernab der Dualität in den Energien des kosmischen Herzchakras zu schwingen.

MIT GRATIS ONLINE WEBINAR - Link im eBook.

MONIKA CARDINAL arbeitet mit der Energie von Engeln, Aufgestiegenen Meistern und Sternenwesen. Seit ihrer Kindheit hellsichtig, unterstützt sie als Medium, spirituelle Lehrerin und Bioenergie-Therapeutin Menschen bei den Abläufen ihrer Bewusstseinserweiterung in dieser Zeit. Bekannt durch zahlreiche YouTube-Videos, ist sie seit Jahren eine gefragte Referentin auf großen Channeling-Kongressen.

Ver libro

Entdecke deine Zauberkraft -...

Kerstin Rauch, audioparadies

Eltern können Kinder nicht immer vor angstauslösenden Nachrichten, Leistungsdruck und Reizüberflutung schützen. Besonders sensible Kinder leiden daher oft an innerer Unruhe, Ängsten, geringem Selbstwert oder körperlichen Symptomen.
Doch keine Sorge, jedes Kind besitzt eine wertvolle Ressource, um Alltagsstress zu verarbeiten - seine Fantasie! Diese kindliche Zauberkraft hat einen direkten Draht zum Unterbewusstsein und kann Kindern dabei helfen,  mehr Selbstvertrauen zu gewinnen, Ängste aufzulösen oder bei Erkrankungen schneller gesund zu werden.
Die Jahara® Therapeutin Kerstin Rauch nutzt diesen Zauberkraft-Effekt in ihren einzigartigen Entspannungsgeschichten. Sie verwendet dafür ganz besondere sprachliche Bilder, die Ihr Kind lieben wird, weil sie seine Fantasie beflügeln und ihm einen Raum für Wunder öffnen.
Durch sorgfältig gewählte kindgemäße Worte erlebt es hautnah, dass es tief im Inneren Zauberkräfte besitzt und dieser Welt nicht schutzlos ausgeliefert ist. Solche stärkenden Erfahrungen verankern sich fest im Unterbewusstsein und machen innerlich stark.  Dieser Schutz entfaltet sich besonders gut, wenn die Reisen in einer entspannten ruhigen Stimmlage vorgelesen werden.
Mit den stärkenden und heilsamen Zauberkraft-Reisen richtet Ihr Kind seine Fantasie gezielt auf bärenstarkes Selbstvertrauen und Wohlbefinden aus, indem es

-  aufmunternde und entspannende  Zauberworte  kennenlernt und verinnerlicht 
-  ganz nebenbei  Entspannungstechniken  zum Loslassen von Sorgen erlernt 
-  seine  Selbstheilungskräfte  auf spielerische Weise aktiviert 
-  sichere Orte  im Inneren kennenlernt, wo es zur Ruhe kommen kann 
-  sich im  Umgang mit Gefühlen  wie Angst und Trauer als selbstwirksam erlebt 
-  einen mentalen  Schutzschild gegen Mobbing  und gemeine Worte aufbaut 
-  durch entspannte Eltern-Kind-Momente eine  stabile Bindung  und  innere Sicherheit  erfährt 
Jede Traumreise hat einen Ausklang für  kinderleichtes Einschlafen  und einen zweiten Ausklang, der sanft zu  entspannter Tagesaktivität  überleitet.

Ver libro

You are a Magnet - Erwecke deine...

Amber Lyon, @modernmind___

In einer Zeit, in der Stress und Unsicherheit allgegenwärtig sind, wächst der Bedarf an Methoden, die uns helfen, inneren Frieden und Glück in unserem Leben zu finden. Dabei liegt die Kraft dazu bereits in uns selbst. Wir alle können uns ein Leben voller Möglichkeiten, Freude und Selbstentfaltung schaffen. Dieses Buch zeigt, wie diese innere Kraft entdeckt und genutzt werden kann.Praktisch und empathisch vermittelt Amber Lyon, Achtsamkeits- und Magnetismus-Coach und Gründerin der erfolgreichen Online-Community Modern Mind, wie einfache Veränderungen im Bewusstsein tiefgreifende positive Auswirkungen auf das Leben haben können. Mit praktischen Leitprinzipien und inspirierenden Reflexionen nimmt sie uns mit auf eine transformative Reise, auf der wir alte Ängste überwinden, Selbstzweifel ablegen und unser volles Potenzial erkennen können – für ein Leben, das wir wirklich verdienen.

Ver libro

Hörbuch gegen Depressionen -...

Zentrum für Seelische Gesundheit

"Ich kann einfach nicht mehr.""Ich WILL das alles nicht mehr.""Das ständige Grübeln macht mich fertig."Chronische Erschöpfung, Depressionen und das Gefühl der ständigen Überforderung können als unterbewusste Weigerungen verstanden werden, im Leben so weiter zu machen wie bisher. Wir haben dann das Gefühl, wir wollen, aber es geht einfach nicht mehr, unser Unterbewusstes bremst uns aus, es weigert sich.Dauerhafte Überbeanspruchung führt zu tiefer Erschöpfung, innerer Distanzierung und schließlich zu Leistungsabfall und körperlichen Beschwerden. In der globalisierten Wirtschaftswelt sind mittlerweile fast alle Berufsgruppen und sozialen Schichten davon betroffen. Die häufigsten Symptome sind:- Niedergeschlagenheit und Depressionen- Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe, Rückenschmerzen- Versagensängste, Schuldgefühle, Angst vor Kontrollverlust- Verlust der Fähigkeit, sich zu erholen und Spaß am Leben zu empfinden- abweisende Haltung gegenüber Mitmenschen bzw. sich selbst- beinahe pausenloses Arbeiten und Nachdenken- chronische Müdigkeit und Niedergeschlagenheit- andauernde Schlafstörungen und entsprechende FahrigkeitMit moderner Hypnose werden nicht nur die negativen Auswirkungen aufgearbeitet, man kann auch Erfahrungen, die für ein erfolgreiches und zufriedenes Leben notwendig gewesen wären, aber nicht stattgefunden haben, nachholen. Durch diese positiven Veränderungen können wir innere Blockaden lösen, neue Energie aufbauen, unseren Selbstwert steigern und damit den Weg frei machen zu neuer Lebensfreude und mehr innerer Zufriedenheit.Diese Anwendungen für zuhause umfassen sämtliche aktuell bekannten Mental-Techniken, die für eine erfolgreiche Neukalibrierung unseres Lebens und Handelns notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten entwickelten Hypnosen erzeugen einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzungen erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen. Und so werden Sie mit Hilfe dieser vier Selbsthypnosen einen neuen Weg zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude finden.

Ver libro

Stressfrei zu 100 Prozent! - Die...

Katrin Jonas

In diesem Hörbuch befasst sich die bekannte Autorin und Trainerin für Körperbewusstsein und Interozeption Katrin Jonas mit dem brisanten Thema der Stresslösung, jedoch aus einer somatischen Perspektive. Und das ist augenöffnend.Mittels 12 fundierter Schritte zeigt sie nicht nur, wie es gelingt, Stress, Überlastung und Druck abzubauen, sondern auch, wie wir in Stressspiralen erst gar nicht mehr einsteigen. Ein stressfreies Leben in Aussicht stellend, beschreibt sie, wie wir das Zentrale Nervensystem ansprechen müssen, um entspannt zu leben. In kurz: Wie kann es uns gelingen, auslaugendem und krankmachendem Stress den Nährboden zu entziehen? Und zwar zu 100 Prozent.DIESES BUCH IST EIN GEWINN FÜR ALLE, DIE … - aus eingespurten Stresskreisläufen so schnell wie möglich herausfinden möchten- über wirksame Tools und Mittel verfügen wollen, mit denen Sie in stressbeladenen Situationen handlungsfähig sind  - Stress durch ein entspanntes Leben ersetzen würdenUm diese Aussicht sofort mit Leben zu füllen, enthält das Buch Fallbeispiele von Klientinnen und Klienten, die diese Ziele bereits  erreicht haben.Darüber hinaus liegt dem Download des Hörbuches die Audioanleitung zu einer sofort anwendbaren, Stress reduzierenden Übung bei. Der Titel: "DAS SOMATISCHE WOKOUT".Zur Erinnerung: Stress zu haben, kein Muss ist. Schließlich haben wir die Wahl.

Ver libro

Wann sind wir da? - Reisen mit...

Sven Jöchler, Lisa Jöchler

Quengelfreier Reisespaß 
 
Wer kennt sie nicht, die leidige Frage "Wann sind wir daaaaa?". Wahrscheinlich jeder, der schon einmal mit Kindern verreist ist. Wer einen Wohnmobil-Urlaub mit Kindern plant, hat einige Besonderheiten zu beachten. Lisa und Sven Jöchler sind selbst Eltern und regelmäßig mit ihrem Nachwuchs im Caravan unterwegs. Sie kennen die Herausforderungen, haben mit der Zeit aber auch Strategien entwickelt und umfangreiches Wissen angesammelt, das sie mit anderen Eltern teilen möchten. 
 
Sie liefern in diesem Buch zum einen Ideen, wie die Reise kurzweilig gestaltet werden kann, zum anderen aber auch wichtige Tipps, die mit Baby und Kleinkind an Bord beachtet werden sollten. Was gehört in die Reiseapotheke? Was hilft bei Kälte oder Hitze? Welche Lebensmittel-Grundausstattung sollte immer vorhanden sein? Das alles wird in leicht verständlichen Texten erklärt, ist mit zahlreichen Fotos illustriert und wird von Checklisten ergänzt. 
 
- perfekter Mix aus Ratgeber und Bildband 
- alle Themen, die für das Reisen mit Kindern relevant sind 
- Checklisten und Top-Tipps 
- für Reisen in Wohnmobil und Wohnwagen, aber auch für Camping geeignet 
 
Wohnmobil-Reisen mit Kindern – mit ganz viel Spaß! 

Lisa und Sven Jöchler sind Reiseprofis mit Kindern und dokumentieren ihre gemeinsamen Trips als professionelle Fotografen. Dabei kommt Lisa zusätzlich ihr pädagogischer Hintergrund zugute.

Ver libro