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  Hörbuch zum Einschlafen:...

  Zentrum für Einschlafmeditation

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  Mit diesem Premium-Hörbuch werden Sie besser schlafen."Schnell einschlafen, tief durchschlafen" ist die 100.000fach erprobte und hochwirksame Einschlaf-Hypnose für alle, die unter stressbedingten Schlafstörungen leiden. Diese hocheffektive Anwendung wurde vom Team der Entspannungstrainer*innen im Zentrum für Einschlafmeditation entwickelt und anschließend mit Profisprechern aufgenommen.Um endlich wieder innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen und in einen gesunden Schlaf zu finden, wurden in diesem Hörbuch mehrere ineinandergreifende, hocheffektive und praxiserprobte Methoden kombiniert: Autogenes Training, Tiefenentspannung, Meditation & Hypnose. Allesamt anerkannte Entspannungstechniken, mit denen Sie eine geistige und körperliche Entspannung erleben, wann immer Sie abends eine kleine Auszeit brauchen.Je regelmäßiger Sie diese bewährte Anwendung in Ihren Alltag integrieren, desto leichter wird es Ihnen fallen, Ihren Körper schnell zu entspannen und Ruhe und Gelassenheit in Ihre Gedanken und Gefühle zu bringen, wodurch sich nachweislich Ihre gesunde Einschlaf-Fähigkeit verbessert.Die traumhafte Einschlafhypnose spielen Sie einfach ab, wenn Sie sich abends ins Bett legen. Die professionelle und sanfte sprachliche Führung hilft Ihnen dabei, in eine absolute körperliche Entspannung zu gelangen und Ihre Gedanken und Gefühle bestmöglich zu beruhigen. Sie dürfen den Alltag loslassen, innere Ruhe finden und gleiten tiefer und tiefer in die körperliche, mentale und emotionale Entspannung. Untermalt von fein abgestimmter, beruhigender Musik werden Sie währenddessen förmlich in den erholsamen Tiefschlaf getragen.Erleben Sie mit dieser erfolgreichen Anwendung (bisher erschienen in deutscher, englischer, französischer und spanischer Sprache) erholsamen, tiefen Schlaf auf gesunde Art – und freuen Sie sich schon jetzt auf einen vollkommen erfrischten guten Morgen.Spielzeit: 50 Min. Für den optimalen Effekt empfehlen wir das Anhören über Kopfhörer, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die die Wirkung noch verstärken.

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  Kontrolliertes Glück - Raus aus...

  Sabine Guhr-Biermann

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  Einen passenden Partner fürs Leben zu finden, gleicht einem Glücksgriff . Doch wie gehen wir mit diesem wertvollen Geschenk, unserem Partner, dem Menschen, der sich in Liebe mit uns verbindet, dauerhaft liebevoll um? Viele Menschen haben Angst vor Veränderung und versuchen einen Partner in das eigene Sicherheits- und Ordnungssystem integrierend zu pressen, damit dieser zum bisherigen Lebenswerk passt. Bringt der Partner zu viele Themen in das zumeist geschlossene System, bedeutet das Unruhe, welche häufig in machtvoll ausgeübte und sinnlose Kämpfe
  übergehen kann. Viele Fragen stellen sich, wie beispielsweise: Wer hat die Hosen an? Nach welchem Regelwerk wird gelebt? Wer sorgt sich, um welchen Versorgungspart und kümmert sich verantwortungsvoll? Wenn alltäglich aufkommende Beziehungsfragen nicht dauerhaft geklärt
  werden, gibt es viele Reibungspunkte, die eine Beziehung enorm belasten können. Eine gesunde und respektvolle Streitkultur ist genauso wichtig, wie klärende und  offene Gespräche. Wenn wir glückliche Beziehung leben wollen, dann sollten wir in das Realitätsboot einsteigen und unser Bestes geben, damit jeder sich produktiv entwickeln und in seinem Leben glücklich sein kann.
  Ein Ratgeber, der mit einem Lächeln auf den Lippen, wertvolle Tipps liefert.

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  Narzisstische Mutter:...

  Susanne Hoffmann

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  Manipulation, Kontrolle, Empathiemangel oder Machtspiele: Wer mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen ist, kennt all das nur zu gut aus seiner Kindheit. Auch auf Erwachsenen lastet diese Vergangenheit oft noch schwer – und wenn Sie sich aus diesen Fesseln befreien wollen, finden Sie in diesem Buch einen Weg! Mütter lieben ihre Kinder bedingungslos und wollen nur das Beste für sie: Das ist die gesellschaftliche Vorstellung von Müttern – doch es gibt auch solche, die das nicht erfüllen können. Zum Beispiel, weil sie von der psychischen Störung des Narzissmus betroffen sind, worunter ihre Kinder oft ein Leben lang leiden. Wie Sie als solches Kind die Schatten der Vergangenheit abschütteln und zu einem befreiten Leben finden, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Zunächst machen Sie sich mit der Störung des Narzissmus vertraut und erfahren sachlich, wissenschaftlich fundiert und neutral, welche Auswirkungen sie auf den Nachwuchs von Betroffenen haben kann. Anschließend richten Sie den Blick nach vorne: Mit zahlreichen Strategien, Alltagsübungen und Praxismaßnahmen lösen Sie sich aus dem Griff der Vergangenheit und bauen Schritt für Schritt eine stabile Persönlichkeit, ein gesundes Selbstbewusstsein und ein unabhängiges Leben auf. Ohne Therapeut? Keine Sorge! Auch die Möglichkeiten professioneller Unterstützung werden thematisiert, doch die vielfältigen Ansätze in diesem Buch sind gezielt so konzipiert, dass Sie selbstbestimmt und in Eigenregie aktiv an Ihrer Entwicklung arbeiten können.

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  Sanfte Einschlafmeditation:...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Lass den Tag liebevoll hinter dir und gleite mit dieser beruhigenden Meditation sanft in den Schlaf. Umhülle dich mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und wohltuender Entspannung. Spüre, wie dein Atem dich trägt, positive Affirmationen dein Herz berühren und dein Körper in eine tiefe Ruhe sinkt.  -In dieser Meditation: - Lass den Stress des Tages los und finde innere Ruhe. - Verbinde dich mit deinem Atem und spüre die Kraft der Selbstliebe. - Sanfte Affirmationen begleiten dich in eine tiefe, friedliche Nacht. Gönn dir diesen Moment für dich – du hast es verdient.

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  Der 5-Schritte-Plan zur...

  Christiane Wolff

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  Werde zur unverwechselbaren Marke!
  Christiane Wolff vereint ihre Leidenschaft für Kommunikation mit der Umsetzung tief verankerter Überzeugungen und Werte. Ihr Buch zeigt dir, wie du in fünf klaren Schritten deine Karriere bewusst gestaltest und deine beruflichen Ziele im Einklang mit deiner Persönlichkeit erreichst – unabhängig davon, wo du gerade stehst.
  Mit den richtigen Tools – auch KI –, Strategien sowie einer starken inneren Haltung baust du deine Marke auf, erweiterst dein Netzwerk, stärkst gezielt deine Expertise und erreichst letztendlich deine Karriereziele. Entscheidend ist, Position zu beziehen, sichtbar zu werden und nach deinen inneren Werten und Überzeugungen zu handeln. Und das gelingt nur, wenn du weißt, was du wirklich willst, und deine Marke authentisch lebst.
  Dieses WHITEBOOK DIGITAL bietet einen klaren 5-Schritte-Plan, mit der du deine Karriere unabhängig von Unternehmen und Marktveränderungen voranbringst.
  Die 5 Schritte:
  
  - Du und deine Basis: Mentale, soziale & physische Gesundheit
  - Deine Ziele und Vision
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  - Deine Geschichte: Storytelling & Stimme
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  Digitale Zusatzmaterialien bereichern das Buch obendrein um praxisnahe Tipps, Templates sowie inspirierende Videointerviews mit renommierten Expert:innen und machen die fünf Schritte ebenso lebendig wie direkt umsetzbar.

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  Hypnose vor dem Einschlafen:...

  Patrick Lynen

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  Ein Hörbuch für alle, die endlich wieder ruhig schlafen, sich selbst spüren und neue Kraft schöpfen wollen.Mach es dir bequem. Atme tief ein. Und lass dich sanft in die Nacht begleiten – auf einer geführten Reise zu deiner inneren Stärke. Diese kraftvolle Einschlafhypnose hilft dir nicht nur beim schnellen Einschlafen, sondern aktiviert ganz nebenbei dein inneres Kraftzentrum: deine Resilienz.Ob nach einem herausfordernden Tag, in Zeiten von Stress oder emotionaler Erschöpfung – diese Hypnose wurde entwickelt, um dich tief zu entspannen, mentale Stärke aufzubauen und dich mit dem Gefühl zu verbinden: Ich bin stark. Ich kann das.Was dich erwartet:• Sanfte Hypnose vor dem Einschlafen• Beruhigende männliche Stimme für tiefe Entspannung• Visuelle und emotionale Bilder zur Aktivierung deiner inneren Ressourcen• Ein hypnotischer roter Knopf, der dir jederzeit Zugang zu deiner inneren Mitte schenkt• Resilienztraining im Schlaf – für mehr innere Ruhe, Stabilität und Vertrauen ins LebenDiese Anwendung kombiniert bewährte Elemente aus Selbsthypnose, Meditation und Atementspannung, eingebettet in eine liebevolle Sprache, die dich spüren lässt: Du bist getragen. Du bist sicher. Du darfst loslassen.Typische Hörer:innen-Stimmen:***** "Ich schlafe endlich wieder durch." ***** "Diese Hypnose hat mich aus einer brutal schwierigen Phase geholt." ***** "Wie eine Umarmung für die Seele – ich höre sie jeden Abend."Für wen ist dieses Hörbuch geeignet?Für alle, die...• unter Schlafstörungen leiden• eine sanfte Einschlafhilfe suchen• ihre innere Ruhe wiederfinden möchten• ihre Widerstandskraft stärken und emotional wachsen wollen• sich nach einer geführten Meditation zum Einschlafen sehnen, die nicht nur beruhigt, sondern wirklich berührtLehn dich zurück – und erlaube dir, neue Kraft zu schöpfen. Dein Weg zu innerer Stärke beginnt genau jetzt – mit einem tiefen Atemzug.---Suchbegriffe: Stressbewältigung, Achtsamkeitstraining, Entspannungstechniken, Burnout-Prävention, Meditation lernen, Work-Life-Balance verbessern, Stressreduktion im Alltag, Innere Unruhe bekämpfen, Gelassenheit im Beruf, Mentale Gesundheit fördern, Selbstfürsorge Tipps, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training Anleitung, Stresssymptome erkennen, Resilienz stärken Übungen, Innere Ruhe finden, Atemübungen gegen Stress, Stressmanagement Strategien, Achtsamkeit im Alltag, Psychische Belastung reduzieren, Selbstliebe praktizieren, Stress am Arbeitsplatz vermeiden, Innere Balance finden, Geführte Meditationen, Stressfrei leben Tipps, Mentale Stärke aufbauen, Yoga gegen Stress, Entspannungsmusik zum Einschlafen, Stressbedingte Schlafstörungen beheben, Achtsamkeitsübungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Gelassenheit

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