Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Alltagsglück

  Titus Müller

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  Bleiben Sie neugierig auf das Leben! Für diese Neuausgabe seines Buchs »Das kleine Buch vom Alltagsglück« hat Titus Müller sieben neue Texte verfasst und die bestehenden behutsam überarbeitet. »Hintergründig und federleicht kommen diese Geschichten daher, von einem Autor, der bezaubernd die Schönheit der Hummel beschreibt, aber Schweißausbrüche bekommt, wenn er ins Gästebuch schreiben soll. Die wunderbare Selbstironie des Autors bringt mich mehr als einmal zum Schmunzeln.« Luitgardis Parasie

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  Sublimental Training - Rauchfrei...

  Peter Selmanow

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  Sublimental Training – Voice Modulation Subliminal MethodeRauchfrei leben – dauerhaft ohne NikotinBuchbeschreibung:Mit diesem Hörbuch stellt Peter Selmanow eine neue, tiefgreifende Methode vor, um das Rauchen nicht nur zu beenden, sondern innerlich loszulassen: das Sublimental Training. Diese innovative Herangehensweise kombiniert subtile Sprachmuster (Voice Modulation) mit unterbewusster Suggestion – speziell entwickelt, um das Verlangen nach Nikotin sanft, aber wirkungsvoll aufzulösen.Statt Kampf und Verzicht steht hier Veränderung von innen heraus im Mittelpunkt. Die Methode nutzt gezielt akustische Reize, Affirmationen und mental stärkende Techniken, um alte Gewohnheiten zu durchbrechen und das Gehirn neu auszurichten – auf Freiheit, Gesundheit und innere Klarheit.In diesem Buch erfährst du:-Was die Voice Modulation Subliminal Methode ist – und wie sie dein Unterbewusstsein erreicht-Wie du mit gezielten Affirmationen deine Rauchfreiheit täglich stärkst-Wie du Rückfällen vorbeugst, ohne Willenskraft zu erschöpfen-Warum ein rauchfreies Leben nicht schwer ist, sondern befreiendDieses Buch richtet sich an alle, die bereit sind, einen neuen, sanften und effektiven Weg zu gehen – ganz ohne Druck, Medikamente oder starre Programme.

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  Für ein fittes Immunsystem -...

  Dr. Christine Hutterer

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  So mobilisieren Sie Ihre Abwehrkräfte für ein starkes Immunsystem
  Sie sind oft krank, fühlen sich müde und kraftlos, sind gestresst und wenig belastbar? Sie möchten gern auf natürlichem Weg, durch eine verbesserte Lebensweise der Entstehung von Erkrankungen vorbeugen? Dieses Buch macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit!
  Der Ratgeber der Stiftung Warentest vermittelt Ihnen die nötigen Grundlagen das Immunsystem und seine Funktionsweise zu verstehen und wie Sie durch ganz einfache Methoden einen positiven Einfluss darauf nehmen und sich wieder fit und gesund fühlen können.
   
  In diesem Handbuch erfahren Sie, wie die eigenen Gene, der Lebensstil, Medikamente, Umweltgifte und Infektionen täglich Einfluss auf Ihre Abwehrkräfte nehmen können. Aber auch wie Körper und Seele sich gegenseitig beeinflussen können. Sie erhalten Tipps für einen erholsamen Schlaf, die beste Bewegung und eine ausgewogene vitaminreiche Ernährung. Sie lernen, wie Sie aktiv Ihr Immunsystem in Balance bringen, chronische Entzündungen reduzieren, das Risiko für Autoimmunerkrankungen senken und somit gesund und voller Energie altern können.
  Check-up für das Immunsystem: Mit Selbsttest und Erklärung zu Laborwerten
  Geist und Seele: Wie Stress und Schlaf Einfluss nehmen
  Immunbooster Bewegung: Tipps für das richtige Training mit Übungen fürs Büro
  Stärkung von innen: Mit Tabellen für die besten Vitamin- und Mineralstoffquellen 
  Extra-Training: Der Hitze-Kälte Test und Impfungen

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  Familienband(e) - aus der...

  Sabine Guhr-Biermann

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  In Beratungsgesprächen taucht immer häufiger die Frage nach Kindheitsübertragungsmustern auf. Viele verstehen nicht,  warum sich ihr Leben schwer und teilweise sogar quälend anfühlt, obwohl sie es gerne leichter gestalten würden. Sie erkennen nicht die Hintergründe, warum das Leben anders zu verlaufen scheint, als man sich das einst vorgenommen hat. 
  Übernommene Muster aus der Kindheit, übertragene Gewohnheiten der El- tern, die sich in jedem von uns ganz individuell wie ein Mantra als festgelegtes Ritual manifestiert haben, sind Muster, die uns auf unserem Lebensweg lähmen. Dies sind Themen, die aktuell immer deutlicher werden und von deren Macht sich mehr und mehr Menschen lösen wollen. Der Weg in die eigene Freiheit, in die eigene Freiwilligkeit ist oftmals versperrt. Der selbstkritische Blick in den Spiegel ist häufig undeutlich und verzerrt. Je weniger wir den Erkenntnisschlüssel in unseren Händen halten, desto mehr fühlen wir uns ausgeliefert und nicht handlungsfähig.
  Solange wir unbewusst Situationen, geprägt durch unsere Vorfahren nachle- ben, sind wir nicht in der Lage, unser eigenes Leben zu genießen. Wenn wir jedoch vorhaben, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, kommen wir nicht drum herum zu hinterfragen, ob das, was wir leben, auch das ist, was wir leben wollen. Je klarer die Strukturen offen liegen, desto einfacher können wir uns selbst finden. Je ehrlicher wir zu uns selbst sind, desto wahrhaftiger wird unser Leben sein.
  Familienbande ist ein Vereinsbuch aus der Buchreihe des gemeinnützigen Vereins Opalia Family e.V.

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  Soziale Phobie - die heimliche...

  Martina Fischer-Klepsch

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  Holen Sie sich Ihr Leben (zurück)!Glückliche Beziehungen lassen uns aufblühen und stärken uns. Was aber, wenn diese Ressource zu einer potenziellen Gefahrenquelle wird? Menschen mit Sozialer Phobie fürchten sich davor, von anderen negativ bewertet, ja, sogar verurteilt zu werden. Soziale Interaktionen werden für sie zu einem Spießrutenlauf. Je stärker die Angst vor anderen Menschen und ihren Bewertungen, desto mehr leidet die Lebensqualität der Betroffenen. Sozialer Rückzug und Depressionen können die Folge sein. Damit es gar nicht erst so weit kommt, bietet dieses Buch Hilfe zur Selbsthilfe:- Auf Basis des im Buch vermittelten Hintergrundwissens kann die individuelle Ursache der Angststörung aufgespürt werden.- Expositionsübungen helfen dabei, sich Schritt für Schritt der Angst zu stellen und wieder mehr am Leben teilzunehmen.- Achtsamkeit und Meditation unterstützen auf dem Weg ebenso wie die Stärkung des Selbstwerts und der souveräne Umgang mit Gefühlen.- Durch das Soziale Kompetenztraining erhalten Leser*innen weitere Tools, um auch neue Situationen entspannt zu meistern.

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  Tiefenentspannt einschlafen -...

  Sanfte Hypnose für tiefen Schlaf

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  Diese geführte meditative Hypnose wird Ihnen dabei helfen, schnell wieder einzuschlafen, wenn sie nachts aufwachen. Sie können diese Meditation auch abends nutzen, wenn sie zu Bett gehen, um mit einem Gefühl der Geborgenheit und Entspannung in das Reich der Träume zu gleiten. Diese Meditation ist besonders sanft gesprochen.Der aktive Meditationsteil dauert 31 Minuten und wird von einem Abschnitt gefolgt, in welchem sanfte Meereswellen über 60 Minuten eine friedvolle Atmosphäre schaffen. Sie werden bereits am ersten Morgen nach der Anwendung eine positive Veränderung spüren.Der Sprecher dieser Einschlafmeditation ist Stephan Müller. Er gilt als DIE Stimme für geführte Meditationen im deutschsprachigen Raum. Sanft und emphatisch begleitet er täglich bis zu 120.000 Menschen in den Schlaf und hilft ihnen dabei auf dem Weg der Gesundung, Heilung und Entspannung.

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