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Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt - cover

Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt

Nancy Bardacke

Traducteur Sabine Bongartz

Maison d'édition: Arbor Verlag

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Synopsis

In Der achtsame Weg durch Schwangerschaft und Geburt stellt die erfahrene Hebamme und Achtsamkeitslehrerin Nancy Bardacke ein innovatives Programm vor, das auf wegweisenden Forschungsergebnissen aus der Neurowissenschaft, der Achtsamkeitsforschung und der Geist-Körper-Medizin basiert und werdende Eltern durch die Schwangerschaft, die Geburt und die ersten Monate danach begleitet.Mit den hier Schritt für Schritt erklärten, aufeinander aufbauenden Achtsamkeitsübungen bringen Sie mehr Ruhe, Glück und Gelassenheit in diese Zeit, die Ihr Leben verändern wird, und legen die Grundlage für ein gesundes Leben und eine von Weisheit erfüllte Elternschaft.
Disponible depuis: 12/05/2022.
Longueur d'impression: 552 pages.

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