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  Trauma: Befreie deine verletzte...

  Anette Hofmann

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  Viele Menschen machen in ihrem Leben emotional belastende Erfahrungen, sei es in der Kindheit oder im Erwachsenenalter. Doch manche Erlebnisse sind so traumatisch, dass sie sich nur schwer verarbeiten lassen und oft verdrängt werden. Traumata können eine verletzte Seele das ganze Leben lang verfolgen und verschiedene Symptome sowie Störungen auslösen.
  
  Deshalb ist es wichtig, sich als Betroffener mit seinem Trauma auseinander zu setzen und Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Nur so ist ein unbeschwertes und glückliches Leben möglich.
  Wenn Sie dies lesen, haben Sie vermutlich selbst ein Trauma erlitten, entweder vor längerer Zeit oder erst kürzlich. Oder Sie möchten einen nahestehenden Menschen, der unter einem Trauma leidet, verstehen lernen. Dafür ist dieses praktische und gut verständliche Buch bestens geeignet.
  
  Was Sie in diesem Trauma-Ratgeber Hilfreiches erwartet:
  - Sie verstehen, wie genau Traumata definiert werden, welche unterschiedlichen Arten es gibt und wie sie entstehen
  - Sie lernen mögliche Ursachen und Symptome von Traumata kennen
  - Ihnen werden viele verschiedene Therapiemöglichkeiten vorgestellt, zum Beispiel die Verhaltenstherapeutische Traumatherapie, "Narm", "SE", "EMDR", die EFT Klopftherapie und viele mehr
  - Außerdem erhalten Sie praktische Tipps in puncto Trauma für einen glücklicheren Alltag
  
  Ziel dieses Buches
  Die einfühlsame Autorin Anette Hofmann möchte Betroffene mit ihrem Ratgeber unterstützen, Trauma-Erlebnisse zu verstehen, besser im Alltag zurechtzukommen und bewährte Therapiemöglichkeiten für sich zu entdecken. Außerdem stellt sie leicht verständliche Informationen sowie praktische Tipps & Übungen zur Verfügung, mit denen Sie zu Ihrem inneren Gleichgewicht finden können.
  
  Über die Autorin
  Anette Hofmann ist Suchttherapeutin, Diplom Pädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie hat eine eigene Praxis und arbeitet als Fachberaterin für Traumapädagogik, wobei ihr die Therapiehündin Luna immer beiseite steht.

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  Selbstwertgefühl stärken: Vom...

  Alain Maire, Andreas Hock

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  Selbstwert stärken, Potenzial entfalten, Freiheit leben – Dein Weg zu einem befreiten und erfüllten LebenIn einer Welt, die von Perfektionismus und gesellschaftlichen Erwartungen geprägt ist, verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst. Sie fühlen sich gefangen in ihren Ängsten, Blockaden und Unsicherheiten, ohne den Weg heraus zu finden. Dieses Hörbuch ist ein Wegweiser für all jene, die sich nach einem selbst bestimmten, freien und erfüllten Leben sehnen.Der Autor Alain Maire kennt die dunklen Seiten des Lebens nur zu gut. In den 90er Jahren war er schwerst drogenabhängig und hing über ein Jahrzehnt an der Nadel. 2022 erlebte er einen weiteren Tiefpunkt – eine schwere Corona-Erkrankung brachte ihn auf die Intensivstation und dort war er wochenlang auf einen Rollator angewiesen. Doch genau in diesen Momenten der Dunkelheit fand er den Schlüssel zur Transformation. Er erkannte: Die wahre Freiheit beginnt, wenn du keine Wahl mehr hast – nur noch die Entscheidung, dein Leben zu verändern.Dieses Buch ist das Ergebnis seiner Reise. Es ist nicht nur ein persönlicher Erfahrungsbericht, sondern ein Handbuch für jeden, der den ersten Schritt aus der Krise in ein selbst bestimmtes Leben machen will. Mit einem klaren, praxisorientierten Ansatz und fundierten Erkenntnissen begleite Alain dich dabei, dein Selbstwertgefühl zu stärken, Ängste zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten.

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  Hey das kannst du! - Wie...

  Ben Furman

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  Albträume, Eifersucht, Hausaufgaben, Schlafengehen – Kinder stehen täglich vor besonderen Herausforderungen. Viele bewältigen sie alleine, bei manchen brauchen sie die Unterstützung von anderen. Wo es um hartnäckige Probleme oder ernsthafte Schwierigkeiten geht, hilft eine Haltung, die der finnische Psychiater und Psychotherapeut Ben Furman "Fähigkeitsdenken" nennt.
  
  Dieses Buch zeigt, wie Eltern ihr Kind "coachen" können, damit es die neuen Fähigkeiten erlernt, die es braucht, um seine Herausforderungen zu meistern. Es richtet sich neben Eltern an alle Personen, die an der Erziehung beteiligt sind.
  
  In zahlreichen Geschichten und Fallbeispielen vermittelt Ben Furman auf anschauliche Weise die Ideen und Konzepte, die dem Fähigkeitsdenken zugrunde liegen. Eine Sammlung von praktischen Werkzeugen hilft herauszufinden, welche Fähigkeit das Kind aktuell benötigt und wie man es motiviert, sich diese Fähigkeit anzueignen. Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen erleichtern den Umgang mit den unterschiedlichsten Anlässen – von Angst bis Wutanfall.

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  Sylter Friesenküsse mit...

  Inka Eichhorn, audioparadies

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  Frech, heiß und verrückt – ein Syltabenteuer in der Welt der Reichen und SchönenLangzeitstudentin Nora steckt gerade mitten in den Vorbereitungen für ihre letzte Bachelor-Prüfung, als ihr Vater nach einem Schlaganfall im Krankenhaus landet. Um ihm beizustehen, reist sie kurzentschlossen nach Sylt. Dort muss sie nicht nur dafür sorgen, dass ihr alter Herr wieder auf die Beine kommt, sondern sich nebenbei auch um das familieneigene Luxushotel kümmern.Unterstützung bekommt sie hierbei von Hoteldirektor Lasse und dem charmanten Immobilienverwalter Robert. Und das, obwohl sie gerade jetzt alles gebrauchen kann – bis auf ein drohendes Gefühlschaos. Aber ob Nora den zwei jungen Männern überhaupt vertrauen kann und ob vielleicht doch noch einer der beiden ihr Herz erobert, bleibt bis zum Ende offen …

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  30 Minuten Gutes Schreiben

  Thilo Baum

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  Haben Sie das Gefühl, Ihre Sprache und Ihre Texte könnten noch treffender, noch packender sein? Auf dieser CD erfahren Sie, wie Sie den Leser mit fesselnden, anschaulichen Beschreibungen auf den richtigen Wörtern aktiv ins Geschehen holen können - denn: Schreiben ist ganz einfach. Hören Sie, wie Sie Ihr Thema festlegen und eingrenzen, sich klar ausdrücken, zwischen einzelnen Text-Absätzen fließend überleiten, passende Formulierungen finden und Satzzeichen dramaturgisch einsetzen.

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  Geführte Meditation: Schnell...

  Jana Maria Schaefers

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  • Schnell und entspannt einschlafen. Egal an welchem Ort Du Dich gerade befindest. Das ist möglich. Deine Aufmerksamkeit wird dabei von den äußeren Einflüssen abgezogen und auf Deine innere Stille gelenkt. Dein Nervensystem kommt zur Ruhe und der Gedankenstrom wird langsamer. Für Dich gibt es nichts weiter zu tun, als es Dir so bequem wie möglich zu machen und einfach nur zuzuhören. Es wird nicht lange dauern, bis Du in einen tiefen entspannten Schlaf hinübergleitest.• Wir nutzen dabei Elemente aus dem Yoga Nidra, aus der Entspannungs- und Hypnosetechnik, dem Neuro-Linguistischen Programmieren und dem Autogenen Training. Zuverlässige Methoden, die Dich in dieser Kombination sofort tief entspannen lassen.• All das wird Dir helfen, in einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden, um am nächsten Morgen frisch und erholt zu erwachen.• Die geführte Meditation ist mit einer frequenzbasierten Heilmusik für Entspannung und Regeneration unterlegt. Diese neurologisch wirksame Musik synchronisiert Deine Gehirnwellen-Aktivität zuverlässig in den Zustand des Tiefschlafs. Schlaf schön!

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