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  Zum ersten Mal Mama: Alles was...

  Sophie Wenk

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  "Zum ersten Mal Mama" - ist der ultimative Leitfaden für Schwangere.Fast jede Frau träumt davon, ein gesundes Kind zur Welt zu bringen und ihr Ungeborenes in den Armen zu halten. Nichts kann mit der Aufregung und Vorfreude von werdenden Müttern verglichen werden.Sie haben eine großartige Reise mit vielen Veränderungen vor sich. Da kommen natürlich Unsicherheit, Sorgen, Ängste und viele Fragen auf.Was darf ich essen? Kann ich noch Sport treiben? Welche Risiken gibt es? Auf welche Anzeichen muss ich achten? Darf ich meine Haustiere behalten? Und vieles mehr…Zudem ist die Gefahr des plötzlichen Kindstods für alle Mütter noch immer besonders beängstigend: In Deutschland sterben über 100 Kinder pro Jahr am plötzlichen Kindstod. In diesem Buch werden Ihnen alle unverzichtbaren Tipps für eine sichere Schlafumgebung und die Minimierung der Risikofaktoren aufgezeigt, damit Ihr Baby einen sicheren und gesunden Schlaf genießen kann.Hier ist das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten: Sie sind ein Phänomen und Sie werden das hervorragend meistern.Sie werden in diesem Buch unverzichtbare Tipps und Hinweise entdecken, um Ihre Schwangerschaft bestens vorbereitet genießen zu können.Sie erhalten Ratschläge für das Wochenbett und eine Liste mit 22 Notwendigkeiten für die erste Zeit mit Ihrem Neugeborenen, für eine entspannte Kennenlernzeit.Sophie Wenk zeigt Ihnen in diesem Buch alles, was Sie über die Zeit mit Ihrem Baby wissen müssen, damit Sie bereits von Beginn der Schwangerschaft bis zur wundervollen Babyzeit perfekt informiert sind. Somit schützen Sie sich und Ihr Kind und stellen sicher, dass Ihr Baby sich optimal entwickelt.Genießen Sie diese aufregende Reise vom ersten Augenblick und bereiten Sie sich auf die spannendste Zeit Ihres Lebens vor.Sichern Sie sich noch heute das Buch und profitieren Sie von zahlreichen Tipps der fünffachen Mutter. Erhalten Sie zudem einen 30 Tage Mahlzeitenplan als Gratiszugabe!Eine wundervolle Zeit wartet auf Sie und Ihr Baby!

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  Ich fokussiere mich auf Dinge...

  Jutta Vogt-Tegen

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  Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun
  15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress
  In diesem Übungsheft lernst du, dich auf das zu fokussieren, was dir wichtig ist. Du wirst erkennen, wie bereits ein unachtsamer Gedanke dazu führt, dass du unbewusst genau das im Blick behältst, was du nicht möchtest. Denn dein Fokus, achtsam und selbstbestimmt ausgerichtet, entscheidet, wie du die Dinge erlebst. Daher ist es wichtig, sich täglich seiner Aufmerksamkeit innen und außen bewusst zu werden, um selbst Regie zu führen.
  Du lernst täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.
  Lenke deine Aufmerksamkeit: 15 Minuten täglich für ein erfülltes und positives Leben
  Dieses E-Book-Übungsheft "Ich fokussiere mich auf die Dinge, die mir guttun" ist dein Wegweiser zu einem bewussteren und positiveren Leben. In nur 15 Minuten täglich lernst du, deine Aufmerksamkeit gezielt auf das zu richten, was dir wirklich wichtig ist und guttut.
  Was dich erwartet:
  
  - Vielfältige Auswahl an Körper- und Mentalübungen
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  - Tägliche Wahlmöglichkeit zwischen zwei Übungen
  - Motivierende Sprüche in jeder RubrikFlexibel und effektiv:
  
  - 12 Tage Übungsprogramm bei täglicher Praxis
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  - Ideal für alle, die ihr Leben bewusster und positiver gestalten möchtenLangfristiger Nutzen: Entdecke Achtsamkeitsübungen, die deinen Fokus schärfen, und integriere sie in deinen Alltag. Mit regelmäßiger Praxis wirst du positive Veränderungen in deiner Wahrnehmung und Lebensqualität spüren.
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  Einschlaf Meditation | Auf den...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Gleite auf den Schwingen des Phönix durch die Lüfte  fantastischer Landschaften und verbinde dich mit seiner  schöpferischen Kraft der Erneuerung.    Diese geführte Einschlafmeditation wird dir Mut und  Kraft schenken, um deine Träume zu realisieren. Sie wird  dir besonders in Zeiten helfen, in denen Veränderungen   anstehen, die dein beherztes Handeln oder auch dein   mutiges Loslassen verlangen.    Du kannst diese Meditation zum Einschlafen nutzen.  Lasse dich von den positiven Bildern der Fantasiereise,   in einen tiefen und erholsamen Schlaf führen.    Wer gerne fliegt, wird bei dieser Traumreise auf seine   Kosten kommen.

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  Frag mich mal

  Anne von Berswordt

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  Wie oft denken Sie "was soll das?"Jetzt?Wollen Sie es verstehen?Hektischer Morgen, ermüdende Bürobegegnungen, wirkungslose Meetings, schnell folgende Alltagsverpflichtungen, schwachsinnige Details und Bedeutungslosigkeit, sinnentleerte Abende. Der namenlose Protagonist des Textes hetzt durch einen Tag, den die meisten Menschen kennen. Dabei wird er in einem unaufhaltsamen Strom zu seinen (fragwürdigen) Motiven, seinen Zielen, seinen Gedanken befragt, sein Handeln und das der übrigen Akteure zerlegt und demontiert.Fragen statt Beschreibungen, Anknüpfungspunkte für eigene Antworten und Gedanken. Und das in einem atemlosen Tempo, das den Leser selbst fast kurzatmig macht - ein Spiegelbild des immer schneller werdenden Alltages. Gewissenlose Konfrontation.

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  Mein verlorenes Ich - Narzissmus...

  Maria Zangl

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  Narzissmus in der Beziehung – toxisch und vernichtend! 
  Die anfängliche Verliebtheit, sein Werben um Ihre Liebe, ist längst verflogen. Sie fühlen sich in einer Beziehung gefangen, in der Demütigungen, verbale Verletzungen und ständige Schuldzuweisungen an der Tagesordnung sind. Je mehr Sie versuchen, Ihrem Partner alles recht zu machen, umso mehr gibt er Ihnen das Gefühl, wertlos zu sein, unfähig und ungeliebt zu sein. Er raubt Ihnen ihr Selbstbewusstsein, ihre Kräfte, und er saugt sie aus. 
  Die Beziehung mit einem Narzissten ist eine sehr toxische Beziehung. Sie ist nicht geprägt von Liebe und gegenseitigem Respekt, sondern von dem Bedürfnis Ihres Partners nach Macht und Kontrolle.  
  Dieser Ratgeber öffnet Ihnen die Augen über Narzissmus und das Verhalten von Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung. Es gibt nur diesen einen Weg: Raus aus dieser toxischen Beziehung! Es ist nicht leicht, aber dafür habe ich dieses Buch geschrieben, um Sie zu unterstützen. 
  Wie würde es sich für Sie anfühlenwenn Sie wieder selbst über Ihr Leben bestimmen könnten?wenn Sie nach und nach wieder Ihre alte Stärke erlangen?wenn Sie sich Ihr einstiges Selbstbewusstsein zurückholenSie wieder in Ihre Selbstliebe kommen? 
   Fühlen Sie den Hauch der Freiheit, wie ein Vogel im Wind, leicht, gelöst, glücklich! 
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  Das Einmaleins der besten Jahre...

  Jessica Wilker

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  Ewige Jugend gilt als Norm und wird mit Anti-Aging-Kampagnen vermarktet, die mit Fitnessgeräten, Diäten, Verjüngungskuren oder Tipps von der Altersforschung aufwarten. Falls das nichts nützt, müssen Lifting oder Haartransplantationen ran. Doch kann uns das wirklich das Altern genießen lassen? Die Psychologin Jessica Wilker meint: Gerade in einer Gesellschaft, in der eine vermeintlich ewige Jugend Altern ausklammern will, ist es wichtig, das Alter zu würdigen und es zu feiern. Und sie zeigt, wie wir durch die Akzeptanz des eigenen Alterns einen neuen Blick auf das Leben und eine Gelassenheit gewinnen können, die uns nur das Alter bietet. Ein Buch wie eine Schatzkiste voller Glück.

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