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  In der Hütte (ungekürzt)

  Anna Scheinfrei

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  Entdecke die beruhigende und entspannende Welt in einer Hütte mit unserem ASMR Hörbuch "In der Hütte". Tauche ein in eine Welt voller Ruhe und Frieden.
  Unser Hörbuch entführt dich in eine Hütte und wird dich in einen tiefen Entspannungszustand versetzen und dich vom Alltagsstress befreien.
  Egal ob du dich abends vor dem Schlafengehen entspannen möchtest oder eine Pause von deinem hektischen Alltag brauchst - "In der Hütte" ist das perfekte Hörbuch für dich. 
  Erlebe die beruhigende Atmosphäre der Hütte und lass dich davon in eine Welt voller Entspannung und Erholung entführen. Hol dir jetzt unser ASMR Hörbuch und genieße die die Atmosphäre einer Hütte jederzeit und überall.

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  Der Astronomie Guide - Die...

  Philipp Kulas

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  Das ferne Band der Milchstraße, der Große Wagen oder Sternschnuppen, die durch die schwarze Nacht rasen: Gehören auch Sie zu den Menschen, die sich von dem gigantischen Himmelszelt über unseren Köpfen in den Bann ziehen lassen? Dann schnappen Sie sich dieses Buch und tauchen Sie endlich so richtig in die Geheimnisse des Weltalls ein!
  Galaxien, Sterne, Planeten, Monde, Kometen und vieles mehr: In weiter Ferne über unseren Köpfen ist eine ganze Menge los – schließlich ist das All unendlich und dehnt sich immer weiter aus. Doch mit den modernen Hilfsmitteln können heutzutage längst auch Laien faszinierende Einblicke in die Vorgänge jenseits unserer Erde gewinnen und dieses Buch zeigt Ihnen, wie. Steigen Sie mit leicht verständlichen Erläuterungen in die Astronomie ein und machen Sie sich mit den Grundlagen rund um Galaxien, Sterne, Sternbilder & Co. vertraut. Nutzen Sie anschließend Ihr Wissen, um auch in der Praxis loszulegen: Mit genauen Anleitungen zu Equipment, Beobachtungstechniken und vielem mehr werden Sie in kürzester Zeit zum Sternengucker und können Ihre Tätigkeit Schritt für Schritt um Sonnenbeobachtung, vertiefte Himmelsobjektkunde oder Langzeitbeobachtungen erweitern. 
  Leistungskurs Physik? Keine Sorge! Ohne ein bisschen Wissenschaft geht's zwar nicht, aber dieser Ratgeber ist gezielt für Einsteiger der Astronomie konzipiert, sodass Sie mit strukturierten, klaren und laientauglichen Erklärungen in sieben Schritten in die Geheimnisse der Himmelskunde eingeweiht werden.

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  Das Wechseljahre Buch - Symptome...

  audio4you, Birgit Brauneder,...

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  Entspannt durch die Wechseljahre!
  
  Für Frauen ist die Menopause ein rotes Tuch, die meisten haben sogar regelrecht Angst vor dieser Lebensphase. Aber das ist gar nicht nötig!
  Die faszinierendste Phase in Deinem Leben – einfach erklärt
  Die Menopause ist nämlich alles andere als eine Krankheit, sondern ein ganz natürlicher Lebensabschnitt, der sogar viele positive Seiten für Dich bereithält.  Warum Du Dir keine Sorgen über die Wechseljahre machen musst, erklärt Dir dieser Ratgeber – entspannt, gelassen und informativ.
  Du erfährst:
  ✓  Was während der Wechseljahre in Deinem Körper passiert – verständlich erklärt.
  ✓  Wieso die Hormone eben nicht an allem schuld sind.
  ✓  Welche Risiken bestehen können – aber auch, welche neuen Chancen sich Dir eröffnen.
  ✓  Wie Du ganz einfach Dein Gewicht halten und sogar abnehmen kannst.
  ✓  Was wirklich gegen Beschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen hilft.
  ✓  Dass auch Männer Wechseljahre haben – aber anders.
   "Geheimrezepte" gegen Hitzewallungen und Co.!
  Ohne langes Fachchinesisch bietet Dir dieses Buch einen Überblick, welche Therapien und Hausmittelchen Dir bei potenziellen Problemen gute Dienste leisten können. Dabei findest Du ebenfalls zahlreiche Informationen über sanfte Heilmethoden wie Homöopathie, Bachblüten, Schüßler Salze und ebenso über traditionelle chinesische Medizin (TCM).
  
  Abnehmen in der Menopause - gar kein Problem
  Und natürlich findest Du hier auch verständlich erklärt, wieso es mit dem Gewicht in den Wechseljahren plötzlich schwierig werden kann und was Du tun kannst, wenn Du ein paar Pfund zu viel auf den Rippen hast oder womöglich sogar ein Bäuchlein entwickelst. Das Prinzip dahinter ist erstaunlich simpel und lässt sich sofort problemlos im Alltag umsetzen.
  Dich selbst entdecken
  Was häufig vernachlässigt wird, wenn die Rede auf die Menopause kommt, ist die psychische Komponente. Plötzlich ist man irgendwie "nicht mehr so richtig Frau" … Viele verzweifeln daran, was die Wechseljahre noch bedrohlicher macht. Dabei erwartet Dich eine Phase, die wie kaum eine andere Chancen bietet, sich endlich besser um sich selbst zu kümmern und sich intensive kennenzulernen.
  Insofern versteht sich dieser Ratgeber als Mutmacher-Hörbuch! Als Tipp-Geber für alle, die wissen möchten, wie man besser mit der Menopause zurechtkommt und sich von ihr nicht unterkriegen lässt.
  Ein Klick reicht, um Dein Leben zum Positiven zu verändern.

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  Weil DU es verdient hast - Die 5...

  Eva Fischer

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  "Die wichtigste Reise deines Lebens ist die Reise zu dir selbst."
  
  Dies ist ein Buch über eine Reise zu dir selbst und zu deiner Selbstliebe. Es steckt voller wertvoller Tipps und Tricks, die dir dabei helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen und ein glückliches und erfülltes Leben zu führen - weil du es verdient hast.
  
  Die 5 Schlüssel der Selbstliebe werden dich auf deiner Reise begleiten:
  Selbstakzeptanz
  Selbstwert
  Selbstfürsorge
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  Selbstbestimmung
  "Die Selbstliebe eröffnet uns nicht bloß neue Türen, sondern ganze Universen."

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  Hüftgold und Winterspeck - vom...

  Richard Johnson

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  Warum kämpfen so viele Menschen mit Übergewicht und seinen Folgeerkrankungen? Die Antwort liegt in unseren Genen! Von Natur aus ist unser Körper darauf angelegt, Nahrung zu suchen und die aus ihr gewonnenen Nährstoffe zu speichern. Aus dieser jahrtausendealten notwendigen Anpassung an natürlich vorhandene Nahrungsressourcen haben sich bei unseren Vorfahren die Gene durchgesetzt, die ihnen das bestmögliche Überleben sicherten: Nämlich jene Gene, die es ihnen ermöglichten, Fett schnell zu bilden und zu speichern. In einer Zeit häufiger Nahrungsknappheit war dies ein entscheidender evolutionärer Vorteil.
  Das Problem: Auch heute, wo in vielen Teilen der Welt Nahrung frei verfügbar ist, ist dieser "Fettschalter" weiterhin aktiviert, da unsere genetische Ausstattung sich noch nicht an unsere modernen Lebensverhältnisse angepasst hat. So wird, was früher ein entscheidender Überlebensvorteil war, heute für uns zur "fetten" Falle. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung und einer Umstellung der Lebensweise kann dieser genetische Schalter wieder zu unseren Gunsten von Fettspeicherung auf Fettverbrennung umgelegt werden.
  Wie das funktioniert, erklärt der Medizinprofessor Richard Johnson in seinem Buch, in dem er erstmals seine wegweisenden Forschungen zu den Ursachen von Übergewicht und Diabetes zusammenfasst. Er klärt darüber auf, dass der "Fettschalter" nicht nur für Übergewicht verantwortlich ist, sondern auch hinter zahlreichen Zivilisationskrankheiten der westlichen Welt, wie Herzinfarkt, Krebs, Demenz und sogar Suchterkrankungen oder ADHS, stecken kann.
  Im praktischen Ratgeberteil erläutert er schließlich, wie wir über unsere Ernährungsweise den "Fettschalter" an- und abschalten und damit selbst regulieren können, ob unser Körper Fett einlagert oder Energie produziert, und er erklärt, welche wichtige Rolle unser Fruktose- und Wasserhaushalt, die Versorgung mit Vitamin C und unser Salz-Konsum für einen gesunden Stoffwechsel spielen. So können wir aktiv gegensteuern und nicht nur Übergewicht bekämpfen, sondern auch weiteren Erkrankungen vorbeugen.

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  Die verrücktesten Meditationen...

  Anika Felis, Armin Koch

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  Die verrücktesten Meditationen Deutschlands - China Lieferdienst, ist wie der Titel schon vermuten lässt, eine herrlich durchgeknallte Meditation vom Feisten. Entspanne, lache und es wird dir gut gehen.

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