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  Vermeidender Bindungstyp - 55...

  Alex Kingsman

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  ✓ Du wünschst dir echte Verbindungen und erfüllende Beziehungen? 
  ✓ Findest du dich selbst dabei, potenzielle Partnerschaften unbeabsichtigt zu sabotieren? 
  ✓ Fühlst du dich festgefahren und unsicher darüber, wie du beginnen kannst, dich zu öffnen? 
  Erfahre mehr in diesem Arbeitsbuch, das speziell für Personen mit einem abweisenden Bindungsstil geschrieben wurde. Der Bindungsstil-Forscher Alex Kingsman bietet eine umfassende Liste von Übungen, die Lesern helfen, die Herausforderungen des Vermeidungsverhaltens zu überwinden. Als selbst vermeidend versteht Kingsman die Schwierigkeiten und Selbstvorwürfe, die viele Vermeidende täglich erleben. 
  Dieses Arbeitsbuch, das aus jahrelanger Forschung hervorgegangen ist, bietet einen neuen Ansatz, der dich dazu führen wird, erfüllende Beziehungen pflegen, ohne dein Selbstgefühl zu verlieren. Während die meisten verfügbaren Bindungstheoriebücher dazu neigen, die Erfahrung abweisender Personen zu beschuldigen und abzulehnen, versteht der Autor die zugrunde liegenden Ängste und er stellt viele Missverständnisse in Frage, wie zum Beispiel:Hast du wirklich Angst davor, deine Unabhängigkeit zu verlieren? Oder fürchtest du einfach nur, deine Identität in einer neuen Beziehung zu verlieren?Widerstehst du wirklich dem Kompromiss? Oder willst du einfach nicht manipuliert werden? 
  Dieses Arbeitsbuch präsentiert eine neue Perspektive darauf, wie man emotionale Barrieren abbaut, während man authentisch bleibt. Entdecke Übungen, die speziell für Abweisende entwickelt wurden, von jemanden, der denselben Weg wie du gegangen ist. Befreie dich von der Angst vor Intimität und Selbstsabotage in deinen Beziehungen, da Kingsman einen klaren Wegweiser für Veränderungen bietet.

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  Das Vermieter-Set - Ratgeber für...

  Alexander Bredereck, Markus...

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  Alle Unterlagen, die Sie im Vermieter-Alltag brauchen
  Wer ein Haus oder eine Wohnung vermieten möchte, steht als juristischer Laie zunächst vor vielen Fragen. Wie finde ich den passenden Mieter? Was ist ein rechtssicherer Mietvertrag und wie hoch darf die Miete sein? Brauche ich eine Hausordnung und wie sieht eine korrekte Nebenkostenabrechnung aus?
  Der Ratgeber der Stiftung Warentest zeigt, was Sie als Vermieter alles beachten müssen und beantwortet einfach und übersichtlich alle wichtigen Fragen.
  Über die Wahl des richtigen Mieters lässt sich vieles besser steuern als über komplizierte vertragliche Regelungen. Hier hilft der Leitfaden mit Tipps zur Gestaltung der Wohnungsanzeige, der Mieterselbstauskunft sowie Schufa-Auskunft.
  Der Mietvertrag ist die rechtliche Grundlage des möglicherweise Jahrzehnte dauernden Mietverhältnisses. Das Handbuch enthält die aktuellen Regelungen zur Mietpreisbremse, rechtsverbindliche Formulare für den Wohnraummietvertrag, alles Wissenswerte zu Schönheitsreparaturen, Musterverträge für Stellplatz- /Garagenvermietung, Vereinbarungen zur Gartenpflege sowie Vordrucke für Abmahnungen, Kündigungsschreiben und ein selbstrechnendes Formular für die Nebenkosten.
  Mit diesem Buch haben Sie alle wichtigen Informationen zu den Rechten und Pflichten eines Vermieters zur Hand mit Formularen zum online ausfüllen, Herunterladen und Ausdrucken.
  Ihre Formulare zum Download: Mieterselbstauskunft, Wohnraummietvertrag, Aufstellung Betriebskosten, Hausordnung, Vereinbarung zum Lüften und Heizen, Wohnungsübergabeprotokoll für den Einzug, Mietvertrag über Stellplatz/Garage, Nebenkostenabrechnung (selbstrechnend), Mieterhöhungsverlangen, Erhöhung der Indexmiete.

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  Das kleine Strandhaus am Meer -...

  Sina Junker

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  Ein herzerwärmender Sommerroman über Liebe, Freundschaft und die traumhafte Atmosphäre der malerischen Nordseeküste Dänemarks.Nachdem Anni ihren Freund in flagranti erwischt hat, hält sie nichts mehr in Hamburg und sie flüchtet mit ihrer Hündin an den Ort, den sie zusammen mit der Vergangenheit hinter sich lassen wollte: Tideborg an der dänischen Nordseeküste.Im Strandhaus ihrer Schwester Stine möchte sie eigentlich nur zur Ruhe kommen.Unter keinen Umständen will sie ihrer Jugendliebe Magnus begegnen, dem Mann, der ihr einst das Herz gebrochen hat. Und das nicht nur einmal.Doch wie das Schicksal es will, trifft Anni schon kurz nach ihrer Ankunft auf ihn.Anni ist sich sicher, dieses Mal nicht Kopf und Herz zu verlieren.Doch sie hat die Rechnung ohne die Magie der Dünen, des Meeres und der rauen Nordsee gemacht.

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  Innere Unruhe bekämpfen:...

  Das Soforthilfeprogramm bei...

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  Sie verfügen mit diesem Hörbuch über ein leicht anwendbares und hoch wirksames Instrument gegen Stress und innere Unruhe. Alle dreizehn Entspannungsübungen sind absolut selbsterklärend und deswegen auch für Anfänger geeignet. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig. Schon kann's losgehen!Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, werden Sie am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen am Strand fließen lassen, an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen.Mit bewährten Methoden wie Body Scan, Fantasiereisen, meditativer Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und negative Gedanken hinter sich. So können Sie am Morgen entspannt erwachen, über den Tag eine vitalisierende Pause machen - oder am Abend angenehm und sorgenfrei einschlafen.Die einzelnen Übungen haben eine Länge zwischen 6 und 60 Minuten (zum friedvollen Einschlafen) und werden ausnahmslos von erfahrenen Entspannungstherapeuten gesprochen. Die Autoren zählen zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Sie sind unter anderem verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".Die Begleitmusik wurde speziell für diese Entspannungsmethoden komponiert.

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  Fantasiereisen: Dies ist ein...

  Anne-Katrin Müller, Ralf Kiwit

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  Ganz bewusst eine kleine Auszeit nehmen und zur Ruhe kommen
  Der Arbeitstag war lang, die To-Do-Liste will einfach nicht kürzer werden, und trotz größter Müdigkeit drehen sich abends im Bett die Gedanken weiter im Kreis: Gerade in hektischen Phasen, wenn Entspannung umso wichtiger wäre, ist Stressabbau besonders schwer.
  Diese beliebten Fantasiereisen helfen Ihnen dabei, sich im Alltag kleine Ruheinseln zu schaffen: Wählen Sie aus einer von 15 Entspannungsgeschichten für Erwachsene und träumen Sie sich an einen Sandstrand oder in einen grünen Park. Mit etwas Übung gelingt es Ihnen rasch, sich fallen zu lassen und die Realität für eine heilende Entspannungsreise hinter sich zu lassen!
  Jetzt als Stream oder Download erhältlich. Was Sie erwartet:
  
  - 148 Minuten Gesamtspielzeit voller Entspannung
  
  - Entspannungsübungen im Liegen: Einfach zuhören und zur Ruhe kommen
  
  - 15 inspirierende Geschichten, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
  
  - Positive Emotionen fördern und Alltagsstress hinter sich lassen
  
  - Lassen Sie sich an einen Sandstrand oder in die Berge entführen – ganz ohne Reisevorbereitung
  
  Entspannung, wann immer Sie sie brauchen
  Wenn die Sehnsucht nach einem Ortswechsel oder der wärmenden Frühlingssonne mitten im grauen Winter zu groß wird, ist schnelle Hilfe garantiert! Wählen Sie einfach Ihre Lieblingsgeschichte aus, machen Sie es sich bequem und lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf. Die sorgfältig eingesprochenen Geschichten mit sanfter musikalischer Untermalung lassen Sie das Meer rauschen oder die Bienen auf der Wiese summen. Entspannung war noch nie so einfach – streamen oder kaufen Sie das Album jetzt und genießen Sie Ihre persönliche Traumreise!

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  Wie man sich konzentriert: Von...

  Laura Bennett

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  Haben Sie sich jemals dabei ertappt, wie Sie stundenlang vor einer Aufgabe sitzen, aber ständig abgelenkt werden und nichts vorwärts geht? Und egal wie viele Produktivitäts-Apps Sie ausprobieren, Sie können sich einfach nicht so fokussieren, wie Sie es sich wünschen? Wenn ja, dann lesen Sie weiter… 
  Dieses Buch enthält die exakten Schritte, die mich von einem permanent abgelenkten Menschen zu jemandem gemacht haben, der tiefe Konzentration erreicht und Aufgaben effizient abschließt – und das in weniger als 3 Monaten.  
  Wollen Sie wissen, was der größte Unterschied zwischen diesen beiden Lebensphasen war? Die Entdeckung neurowissenschaftlich fundierter Fokus-Strategien, die mit unserem Gehirn arbeiten, statt gegen es zu kämpfen. 
  Das Problem ist – die meisten Menschen wissen nicht, wie sie ihre natürliche Aufmerksamkeit trainieren und äußere wie innere Ablenkungen effektiv eliminieren können. 
  Sie sind so wirkungsvoll, dass sie selbst in chaotischen Situationen funktionieren.Im Inneren finden Sie:Die einfachste Methode, um sofort Ihre Konzentration zu vertiefen und Ablenkungen auszublendenDas Aufmerksamkeits-Trainings-System, das Zerstreutheit in Fokus verwandeltDas sechsstufige Produktivitäts-Framework, das Sie in den Flow-Zustand bringtDie eine Technik, die digitale Ablenkungen sofort eliminiertDie sieben Fokus-Strategien für anhaltende KonzentrationDer Umgebungs-Optimierungs-Leitfaden für maximale ProduktivitätDas Energie-Management-System, das Ihre mentale Ausdauer steigertUnd alle weiteren Strategien, die mir und tausenden anderen geholfen haben, echten Fokus zu entwickeln 
  Wenn Sie endlich aufhören möchten, von Ablenkungen gesteuert zu werden und anfangen möchten, Ihr volles Potenzial durch tiefe Konzentration zu entfalten… dann kaufen Sie jetzt, wenden Sie die Inhalte an und überzeugen Sie sich selbst.

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