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  Freiraum finden bei Stress und...

  Susanne Kersig

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  Susanne Kersigs Botschaft ist so einfach wie hoffnungsvoll: Wenn wir lernen, konsequent einen Ort der Ruhe in uns zu finden, können Stress und Hektik uns nicht mehr so viel anhaben. Wir haben es selbst in der Hand, auch in anstrengenden Zeiten Abstand zu gewinnen und uns aus dem Gefühls- und Gedankenkarussell zu befreien.
  Dazu bietet sie hilfreiche und bewährte Techniken aus dem "Focusing" an:
  Einen "Guten Ort" im Körper finden
  Probleme als "Päckchen verpacken" und zur Seite stellen
  Das eigene Erleben zu einem "etwas in mir" oder "Teil von mir" zu erklären
  Den "freien Raum" des Gewahrseins erfahren
  Durch diese Übungen und durch das Verständnis des Prinzips Freiraum – bei dem wir auf einen heilsamen Abstand zwischen uns und unserem Erleben achten – wird es uns möglich, uns zu entspannen und leicht zu fühlen, selbst wenn die Welt um uns herum zusammenzubrechen scheint. Wir finden Klarheit und können die eigenen Handlungsmöglichkeiten wieder wahrnehmen.
  
  Geführte Übungen als MP3-Download im Arbor Online-Center
  Vier geführte Audio-Übungen zum selbstständigen Üben sind über einen Link im Buch zum Download erhältlich.

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  Angst in Vertrauen...

  Patrick Lynen

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  Diese geführte Einschlaf-Meditation von Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, SWR, WDR, ORF, SRF) ist ein kraftvolles Werkzeug, um alte Ängste loszulassen und einen Raum für neues Vertrauen und positive Veränderungen in Deinem Leben zu schaffen. In einer Welt, die oft von Unsicherheit und Stress geprägt ist, bietet diese Meditation einen sicheren Hafen, um Dich von alltäglichen Ängsten zu befreien und einen frischen, hoffnungsvollen Blick auf die Zukunft zu entwickeln.Die Meditation beginnt mit einer sanften Einführung, die Dich in einen Zustand tiefer Entspannung führt. Hier wirst Du ermutigt, Dich von den Belastungen des Alltags zu lösen und sich ganz auf Ihr inneres Erleben zu konzentrieren. Durch bewusste Atemübungen und die Visualisierung eines sicheren Ortes erlebst Du ein Gefühl der Ruhe und Sicherheit.Im nächsten Teil der Meditation wirst Du angeleitet, das Alte hinter Dir zu lassen, um Neues möglich zu machen. Dies geschieht in einer behutsamen und unterstützenden Weise, sodass Du Dich sicher fühlst, den Weg derTransformation zu beschreiten. Es geht dabei nicht darum, die Ängste zu bekämpfen, sondern sie als Teil Deiner Erfahrung zu akzeptieren und ihnen künftig mit Verständnis und Mitgefühl zu begegnen.Anschließend folgt der Prozess der Transformation. Hierbei wirst Du ermutigt, die alten Ängste symbolisch loszulassen und sie in Vertrauen umzuwandeln. Durch kraftvolle Visualisierungen und positive Affirmationen erlebst Du, wie sich Deine innere Haltung verändert und ein Gefühl von Zuversicht und Hoffnung Raum gewinnt.Die Meditation endet mit einer Einschlafbegleitung. Du wirst dazu angeleitet, Dich für die positiven Veränderungen in Deinem Leben zu öffnen und das Neue mit offenen Armen zu empfangen. Diese Phase hilft Dir, Dich mit einem Gefühl der Erneuerung und des Vertrauens in das Leben zu verbinden.Gesamtdauer: ca. 150 Minuten. Nach dem angeleiteten Teil (ca. 23 Minuten) folgt traumhafte Musik mit sanften Meereswellen zum friedvollen Einschlafen.Geeignet für: Alle, die sich nach innerem Frieden sehnen, alltägliche Ängste loslassen möchten und bereit sind, positive Veränderungen in ihrem Leben zu begrüßen. Für diese Einschlaf-Meditation ist keine Vorerfahrung in Meditation erforderlich.

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  Karma-Coaching - Wege aus der...

  Ursula Demarmels

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  Alles, was wir tun oder getan haben, hat Auswirkungen auf unser weiteres Leben. Das Karma-Coaching gibt Ihnen Anleitungen, mithilfe derer Sie sich konstruktiv mit den Herausforderungen des Lebens auseinandersetzen und spirituell wachsen können. Das Hörbuch bietet Ihnen Unterstützung und zahlreiche Impulse, um Ihr Leben in Harmonie, Freude und Liebe zu gestalten. Die praktischen Übungen lassen sich leicht im Alltag umsetzen und begleiten Sie auf Ihrem Weg der Selbstwerdung.

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  Organflüstern - Wie wir wahrnehmen

  Ewald Kliegel, Abbas Schirmohammadi

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  OrganflüsternWie wir wahrnehmenEine heilsame Reise durch den Körper:Augen, Ohren, Nase, Zunge, Haare, Tasten,GleichgewichtEwald KliegelAbbas SchirmohammadiWas haben uns unsere Organe zu sagen? Welche Aufgaben erfüllen sie? Und wie können wir sie stärken? Organflüstern hat der interntional bekannte Heilpraktiker, Dozent und Autor Ewald Kliegel sein Lebenswerk genannt. Mit den sieben Sinnesorganen geht die spannende Reise durch unseren Körper weiter. Jedes Organ wird vorgestellt und psychosomatisch-ganzheitlich betrachtet. Danach erfolgt eine spezifische heilsame Meditation.Du lernst so Deine Sinnesorgane besser kennen und verstehen: Augen, Ohren, Nase, Zunge, Haare, Tasten und Gleichgewicht. Wenn es irgendwo zwickt, kannst Du mit dem Wissen, das Du mit Hilfe dieses Hörbuchs erlangst, möglichen Störursachen auf die Schliche kommen. Gleichzeitig hast Du die Chance, Deine Organe langfristig gesund zu erhalten. Ewald Kliegel führt Dich in die Kunst des Organflüsterns ein. Du lernst, in Verbindung mit Deinen Organen und ihren Qualitäten zu gehen, wie Du sie auf Gesundheit und Glück programmierst und so Heilprozesse unterstützen kannst.

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  Die gnostische Geheimlehre der...

  audioparadies, Charles Maurice...

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  Charles Maurice Fleischhauer, Jahrgang 1987, ist ehemaliger Hochgradfreimaurer und Forscher im Bereich der Sternendeutung. In diesem Buch ergründet er den gnostischen Kern der freimaurerischen Geheimlehre und deckt deren Verbindung zur Astrotheologie auf. Seine Forschungen fördern mystische Sachverhalte zutage, die Eingeweihte wie auch Suchende verblüffen werden. Detailliert geht er auf die Hochgradrituale des York-Ritus ein und erklärt anhand relevanter Bibelstellen deren okkulte Bedeutung.

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  Mia & Marvin - Der Löwe und die...

  Patricia Rabs, Christian Caspar

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  Mia kann schon seit einer Woche nicht schlafen. Endlich ist der große Tag gekommen und ihre Freundin Merle, die Giraffe, feiert Geburtstag.    Alle Kinder der Savanne sind eingeladen und Mia hat sich besonders viel Mühe mit ihrem Geschenk gegeben. Doch auf dem Weg zur großen Feier passiert das Unglück: Am großen Affenbrotbaum gerät sie mit dem Löwen Marvin aneinander, der schließlich droht, Mias so liebevoll verpacktes Geschenk zu zertrampeln.    Als er es dann doch verschont, verspricht Mia, ihm eines Tages auch einen Gefallen zu tun. Marvin kann darüber nur lachen, ist er doch schon ein großer und starker Löwe und sie nur eine winzige Maus.    Während Mia Geburtstag feiert, bleibt Marvin allein zurück. Denn, ja, alle sind eingeladen – alle, bis auf ihn. Dabei mag er auch Kuchen und hätte bestimmt auch ein Geschenk gefunden.  Aber er kann auch sehr gut allein spielen!     Doch da brüllt er plötzlich auf vor Schmerz. Er hat sich einen Dorn eingetreten und schafft es  nicht, ihn allein wieder herauszuziehen ...

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