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  Der Seelenmuskel - Die Angst...

  Dr. Angela Fetzner, audioparadies

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  Der Seelenmuskel – die exakte Bezeichnung ist großer Lendenmuskel (lat. Musculus psoas major) – liegt tief versteckt in der Hüftmuskulatur, es ist der einzige Muskel, der die Wirbelsäule mit den Beinen verbindet.Der Seelenmuskel – Spiegelbild unserer SeeleEs gibt einen Muskel in unserem Körper, der unsere Ängste beeinflussen kann, den "Seelenmuskel". Wenn wir diesen Muskel trainieren, können wir unsere Angst besiegen und unseren Lebensmut stärken.Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden.Dass unsere Psyche Einfluss auf unseren Körper hat, ist allgemein bekannt. Nun gibt es aber auch immer mehr Erkenntnisse, dass dieser Prozess auch umgekehrt funktioniert.Der Seelenmuskel kann Ängste auslösen, aber auch heilenAngst und Traumata können sich negativ auf den Seelenmuskel auswirken – diese negativen Emotionen werden im Seelenmuskel gespeichert und dort eingefroren.Andererseits kann der Seelenmuskel selbst – und das ist das heimtückische Kennzeichen dieses Muskels - Ängste, Verzweiflung, Depressionen sowie zahlreiche weitere Beschwerden wie unerklärliche Rückenschmerzen, Schmerzen in Hüfte und Becken, Verdauungsprobleme usw. hervorrufen.Den Teufelskreis der Angst durchbrechenWenn wir den Seelenmuskel entspannen und trainieren, können wir auch Einfluss auf unsere Seele nehmen. Denn ist der Seelenmuskel entspannt, und gelingt es uns, diesen zu befreien, können wir zurück zu Wohlgefühl und Vitalität finden. Wir fühlen uns gestärkt, voller Mut, angstfrei, geborgen.

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  Clean Eating - Besser aussehen...

  Jana Bechtel

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  Richtig eingesetzt kann Clean Eating dein Leben verändern und den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg ausmachen! 
  Wir verirren uns nur allzu gern in den hell und schön erleuchteten Gängen der tollen Supermärkte. Wir sehen geniale Produktbezeichnungen und jedes Nahrungsmittel ruft danach gekauft zu werden. Light, Bio, schnell zubereitet, essentielle Vitamine, glutenfrei und vieles mehr lässt uns manchmal an unserem eigenen Verstand zweifeln. Zurecht fragen wir uns, ob es nicht manchmal auch einfacher geht und ob man wirklich auf so viele Dinge achten muss, wie es heute den Anschein hat.Milch ist krebserregendBrot ist ungesundFast Food macht dickBei Eiern auf keinen Fall die Bodenhaltung wählenBeim Fleisch musst du genau wissen, wo es herkommt 
  Mach es dir einfacher, ernähre dich clean!Das Standardwerk für Clean Eating Starter 
  In Clean Eating geht es darum, nicht auf viele leckere Dinge zu verzichten, sondern ganz im Gegenteil zu versuchen, leckere und köstliche Nahrung ins Leben zu holen. Der Begriff „Clean Eating“ verspricht zunächst einmal eine besondere Sauberkeit, Lockerheit und Fitness. 
  Dabei versteckt sich hinter dem Ausdruck eine ganz spezielle Ernährungsmethode. Und diese Methode ist keinesfalls eine aktuelle Trend-Erscheinung. Der Begriff „Clean Eating“ verspricht zunächst einmal eine besondere Sauberkeit, Lockerheit und Fitness. Dabei versteckt sich hinter dem Ausdruck eine ganz spezielle Ernährungsmethode. Und diese Methode ist keinesfalls eine aktuelle Trend-Erscheinung. Im Gegenteil. Die ursprünglich aus den USA stammende Ernährungsweise besitzt schon seit mehr als zwanzig Jahren begeisterte Anhänger. 
  Steigere innerhalb von 30 Tagen dein Wohlbefinden, dein Hautbild und dein Energielevel durch die Eat Clean Diät!

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  Wie reagieren Sie wenn ?...

  Irène Wüest

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  Dieses E-Book enthält komplexe Grafiken und Tabellen, welche nur auf E-Readern gut lesbar sind, auf denen sich Bilder vergrössern lassen.
  
  Bestimmt kennen Sie das … In kniffligen Situationen gelingt es Ihnen nicht immer, so zu handeln, wie Sie es sich wünschen. Dabei wirkt sich Ihr Handeln direkt auf Ihren Erfolg aus.
  In ihrem zweiten Buch gibt Irène Wüest noch mehr Tipps und Hilfestellungen für eine gelungene Kommunikation. Die 60 Fallbeispiele aus dem Berufs- und Privatleben stärken Ihre Handlungskompetenzen, damit Sie selbst in herausfordernden Situationen kompetent (re-)agieren.

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  Fantasievolle Einschlafreisen...

  Zuflucht der müden Gedanken -...

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  ***** Schnell einschlafen durch tiefe Entspannung: Gute Nacht Geschichten & Einschlafhilfen für Erwachsene *****Wenn die Welt nicht zur Ruhe kommt – dann erschaffe dir eine neue. Diese außergewöhnliche Sammlung geführter Einschlafgeschichten ist kein Ratgeber, keine App, kein weiteres To-do auf deiner Liste. Es ist ein Tor. In eine stille Welt. In tiefe Entspannung.Mit der Kraft meditativer Einschlafmeditationen, Fantasiereisen, entspannender Traumreisen und tief wirksamer Mentalreisen führen dich diese Geschichten sanft aus dem Gedankenkarussell direkt in die Ruhe der Nacht. Ohne Druck. Ohne Müssen. Ohne Ziel – nur mit einem inneren Lächeln.Du fährst mit der transsibirischen Eisenbahn, spürst den warmen Sand unter deinen Füßen oder gleitest schwerelos durch imaginäre Welten. Jede Reise ist wie eine liebevolle Berührung der Seele – beruhigend, wohltuend und tief entspannend.Alle 7 Einschlafgeschichten sind speziell für Erwachsene entwickelt: für Menschen, die viel denken, viel fühlen und manchmal einfach nur loslassen wollen. Sie wirken wie eine mentale Streicheleinheit nach einem langen Tag – beruhigend bei Stress, klärend bei innerer Unruhe, lindernd bei Schlaflosigkeit.***** Entdecke den Zauber des Einschlafens völlig neu – mit Fantasiereisen, Traumreisen, Entspannungsreisen und Mentalreisen, die dich nicht nur zuverlässig einschlafen lassen, sondern dich wieder mit dir selbst verbinden. *****

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  Kinderleicht durch die...

  Clara Steinbrück

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  Bis zu 12 Erkältungen im Jahr sind bei Babys und Kleinkindern völlig normal!Das sind ganz schön viele, oder?Und diese Erkältungen sind nicht nur für unsere Kinder super anstrengend, sondern auch für uns Eltern.Als Mama von drei kleinen Kindern kenne ich das nur zu gut!Erkältete Kinder brauchen liebevolle Zuwendung, viel Trost und eine spielerischen Umgang mit Medikamenten und Hausmitteln. Und gleichzeitig kompetente Eltern, die in jeder Situation ganz genau wissen, was zu tun ist - sei es Husten, Schnupfen oder Fieber, vielleicht sogar eine akuter Pseudokrupp-Anfall oder auch ein Fieberkrampf.Und als Apothekerin und Stillberaterin habe ich für Dich praktische und einfach umsetzbare Wege für Deinen Familienalltag entwickelt.Dabei habe ich Dein Kind ganzheitlich im Blick - vor allem Babys und Kleinkinder mit ihren ganz besonderen Bedürfnissen.

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  Gemeinsam Ruhe finden:...

  Jana von Holstein

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  Bist du eine werdende Mutter, die nach erholsamen Nächten sucht?Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne, aber oft auch herausfordernde Zeit, besonders wenn es um das Thema Schlaf geht. Diese bewährten Meditationen sind dein Begleiter in den Nächten, wenn Schlaf schwer fällt.Lerne, wie du:• Dich mit beruhigenden Gedanken und sanften Entspannungstechniken auf die Nacht einstimmst.• Die Verbindung zu deinem Baby durch bewusstes Atmen und sanfte Meditation stärkst, um gemeinsam in den Schlaf zu gleiten.• Dir eine Schlafumgebung schaffst, die Ruhe und Geborgenheit bietet.Ergänzt mit beruhigenden Klängen, ist dieses Hörbuch die perfekte Einschlafhilfe für jede Schwangere, die sich nach einem tiefen, regenerierenden Schlaf sehnt. Entdecke die Geheimnisse erholsamer Nächte und erlebe eine Schwangerschaft voller Energie, Zuversicht und Wohlbefinden!WAS DU BEKOMMST: 2 traumhaft schöne Einschlafmeditationen für Dich und Dein Baby, Autorin: Jana von Holstein, Sprecher: Stephan Müller, Länge: 49 und 40 Minuten.--Über die Autorin: Jana von Holstein (geborene Krüger) wurde in einem malerischen Ort in Schleswig-Holstein geboren. Umgeben von satten grünen Feldern und der ruhigen Ostsee, entwickelte sie früh eine Liebe zur Natur und zum geschriebenen Wort. Nachdem sie ihr Studium in Kommunikationswissenschaften an der Universität Hamburg abgeschlossen hatte, begann sie ihre Reise in die Welt der Medien und des Journalismus.Mit der Geburt ihres ersten Kindes veränderte sich Janas Blick auf die Welt und ihre Prioritäten. Sie war fasziniert von der Tiefe der Mutter-Kind-Bindung und den emotionalen und physischen Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Inmitten der Herausforderungen und Freuden des Mutterseins fand Jana ihre wahre Berufung: Sie wollte andere Frauen auf ihrer Reise durch die Schwangerschaft begleiten und unterstützen.Während ihrer eigenen drei Schwangerschaften bemerkte Jana, dass es wenige Ressourcen gab, die wirklich das emotionale und spirituelle Wachstum einer Frau in dieser Zeit adressierten. Dies inspirierte sie, dieses besondere Hörbuch zu entwickeln. Es ist der Anfang einer Reihe von Hörbüchern, die ab sofort noch viele werdende Mütter auf ihrem Weg begleiten sollen.In ihrer Freizeit genießt Jana die Momente mit ihren drei Kindern, ihrem Mann und ihrem treuen Labrador Retriever in ihrem Haus am Meer. Sie glaubt fest daran, dass jede Schwangerschaft eine Reise ist - und sie fühlt sich geehrt, ab sofort für so viele Frauen ein Teil dieser Reise zu sein.

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