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  Wie man verzeiht

  Olivia Werner

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  [Wie man verzeiht] taucht mit unerschrockener Ehrlichkeit und tiefem Einblick in die komplexe Landschaft menschlicher Emotionen ein und untersucht die seltsame Art und Weise, wie wir an Verletzungen festhalten wie an regennassen Kleidern, die schwer und vertraut auf unserer Haut liegen. Durch eine intime Prosa, die sich wie ein Geständnis unter Freunden liest, beleuchtet diese Meditation über Vergebung die kleinen, alltäglichen Handlungen des Loslassens, die unsere Fähigkeit zur Heilung prägen. Die revolutionäre Perspektive des Buches stellt gängige Weisheiten in Frage und argumentiert, dass Vergebung kein Ziel ist, sondern eine kontinuierliche Praxis, wie das Atmen – etwas, das wir zunächst bewusst tun müssen, dann ganz natürlich, bis es Teil von uns wird. Mit seiner lyrischen Erkundung der Geschichten, die wir uns selbst erzählen, und der Last unausgesprochener Worte verändert dieser Ratgeber unser Verständnis davon, was es bedeutet, zu vergeben, und zeigt, wie der Weg zur Befreiung eher ein Akt der Selbstbefreiung ist als ein Geschenk an andere.

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  Achtsamkeit Auf Deutsch...

  Charlie Mason

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  Eine Zwangsstörung ist eine psychische Störung, die Menschen dazu zwingt, wiederholt Dinge zu tun, wie sich die Hände zu waschen oder sich zu vergewissern, dass die Tür verschlossen ist. 
  Auch wenn manche, die noch nie eine Zwangsstörung erlebt haben, dies als lästig oder schlicht als Paranoia empfinden, ist diese Störung in Wirklichkeit schädlich und kann in extremen Fällen zum Selbstmord führen.Der Kern vieler Fälle von Zwangsstörungen ist eine intensive Angst. Diese Angst kann mit einem vergangenen traumatischen Ereignis, anhaltendem Stress oder sogar einer genetischen Veranlagung zusammenhängen. Die Angst ist in der Regel anhaltend und andauernd, wobei die betroffene Person selten zur Ruhe kommt. 
  Eine der besten Behandlungen von Angststörungen, einschließlich der Zwangsstörung, ist Achtsamkeit. Achtsamkeit ist die Praxis, sich ständig der eigenen inneren Welt und der Umwelt so bewusst zu sein, dass man in der Lage ist, das, was vor sich geht, zu akzeptieren, ohne darüber zu urteilen. Achtsamkeit kann tatsächlich einige der Symptome der Zwangsstörung lindern und Menschen, die darunter leiden, helfen, ihr Leben zurück zu bekommen. 
  Dieses Buch gibt Ihnen zehn verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Achtsamkeit praktizieren können, mit besonderen Informationen darüber, wie jede dieser verschiedenen Möglichkeiten Menschen mit einer Zwangsstörung zugute kommen kann. 
  Dieses Buch ist sehr leicht verständlich. Es führt Sie durch Praktiken wie tiefes Atmen, Meditation, Tagebuchführung, Bewusstwerdung Ihrer Umgebung und Verlangsamung eines Lebensstils, welcher oftmals zu erhöhten Angstgefühlen führen kann.

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  Narzisstische Mutter:...

  Susanne Hoffmann

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  Manipulation, Kontrolle, Empathiemangel oder Machtspiele: Wer mit einer narzisstischen Mutter aufgewachsen ist, kennt all das nur zu gut aus seiner Kindheit. Auch auf Erwachsenen lastet diese Vergangenheit oft noch schwer – und wenn Sie sich aus diesen Fesseln befreien wollen, finden Sie in diesem Hörbuch einen Weg!Mütter lieben ihre Kinder bedingungslos und wollen nur das Beste für sie: Das ist die gesellschaftliche Vorstellung von Müttern – doch es gibt auch solche, die das nicht erfüllen können. Zum Beispiel, weil sie von der psychischen Störung des Narzissmus betroffen sind, worunter ihre Kinder oft ein Leben lang leiden. Wie Sie als solches Kind die Schatten der Vergangenheit abschütteln und zu einem befreiten Leben finden, erfahren Sie in diesem Ratgeber. Zunächst machen Sie sich mit der Störung des Narzissmus vertraut und erfahren sachlich, wissenschaftlich fundiert und neutral, welche Auswirkungen sie auf den Nachwuchs von Betroffenen haben kann. Anschließend richten Sie den Blick nach vorne: Mit zahlreichen Strategien, Alltagsübungen und Praxismaßnahmen lösen Sie sich aus dem Griff der Vergangenheit und bauen Schritt für Schritt eine stabile Persönlichkeit, ein gesundes Selbstbewusstsein und ein unabhängiges Leben auf. Ohne Therapeut? Keine Sorge! Auch die Möglichkeiten professioneller Unterstützung werden thematisiert, doch die vielfältigen Ansätze in diesem Buch sind gezielt so konzipiert, dass Sie selbstbestimmt und in Eigenregie aktiv an Ihrer Entwicklung arbeiten können.Dieses Hörbuch zeigt Ihnen einen Weg aus der Narzissmus-Falle und begleitet Sie im Prozess der Loslösung. Das 30-Tage-Selbsthilfe-Programm im Bonusteil unterstützt Sie dabei zusätzlich und ermöglicht Ihnen, die wichtige Veränderung mit ganzer Kraft und vollem Fokus anzugehen.

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  Hochsensible Kinder – begabt...

  Athina Crane

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  Rita verzweifelte.Ihre Tochter Sophie war ein fröhliches Mädchen gewesen, das rund um die Uhr gelacht hatte.Doch mit der Zeit veränderte es sich. Ständig plagten Sophie Kopfschmerzen. Sie konnte sich nicht mehr auf die Hausaufgaben konzentrieren und zog sich immer häufiger in ihrem Zimmer zurück.Völlig aufgelöst rief Rita ihre erfahrene Freundin Athina an, schüttete ihr das Herz aus und bat sie um Hilfe. Denn sie machte sich extreme Sorgen um Sophie.Vielleicht kennen Sie solche Situationen auch:Sie wissen nicht, was mit Ihrem Kind los ist, würden aber gerne helfen und eingreifen.Ihr Kind ist oft im Alltag oder in der Schule überfordert.Und es zieht sich häufig zurück, ist schnell überreizt oder reagiert scheinbar völlig übertrieben.Wenn einer oder mehrere dieser Punkte zutreffen, ist Ihr Kind vielleicht hochsensibel. Mithilfe dieses Ratgebers lernen Sie, die Hochsensibilität zu verstehen und Ihrem kleinen Schatz geeignete Hilfestellungen zu geben.Was Sie in diesem Buch erwartetEs begleitet und unterstützt Sie vom Säuglingsalter bis zur Pubertät Ihres hochsensiblen Kindes. Nützliche Informationen, zahlreiche Ratschläge und praktische Beispiele helfen dabei, hochsensible Kinder zu verstehen. Zudem erwarten Sie gezielte Maßnahmen und Erziehungstipps für den Alltag zuhause, den Kindergarten, die Schule, die Freizeitgestaltung etc.Unterstützen Sie Ihr hochsensibles Kind, zu lernen, richtig mit seiner Gabe umzugehen und fördern Sie es von kleinauf.

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  Mein erster Schwultag - Meine...

  Tommy Toalingling

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  »Du kennst es: Du wachst morgens auf und bist schwul!«Sind schwule Jungs eigentlich richtige Jungs?Und wie sagt man seinem Umfeld, dass man nicht auf Mädchen steht? Als 15-Jähriger hat sich Tommy Toalingling diese Fragen auch gestellt.Heute gibt er auf seinem YouTube-Kanal mehr als 100 000 Follower*innen auf humorvolle Weise Tipps zum Thema Homosexualität. Tommy ist überzeugt, dass ein Coming-out früher oder später keine Rolle mehr spielt, vielmehr geht es um ein Ankommen bei sich selbst.Mit seiner eigenen Outing-Geschichte möchte er die jungen Leser*innen seines Buches ermutigen, zu sich zu stehen.

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  741Hz Solfeggio Meditation:...

  Patrick Lynen

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  741Hz Solfeggio MeditationReinige Deine Seele, erwecke Deine Intuition und verbinde dich mit Deinem inneren Licht***** Dies ist eine Premium-Meditation von Patrick Lynen, deren sanfte, neurologisch wirksame Hintergrundmusik auf der alten Solfeggio-Tonleiter basiert. Jede Note in dieser Tonleiter hat spezifische heilende Eigenschaften.***** 741Hz heilt auf allen Ebenen – emotional, mental, spirituell und körperlich – und bringt Linderung von Angst, Müdigkeit und Kontrollproblemen. 741HZ hilft, negatives Denken loszulassen. Die konsequente Verwendung dieser Meditation wird dir helfen, Wunder in deinem Leben zu erschaffen, deine Seele zu reinigen und dich wieder mit deinem inneren Licht zu verbinden.***** Diese Aufnahme enthält zwei Meditationen:- Die erste Meditation kannst du tagsüber verwenden, da sie Sie am Ende wieder in das volle Wachbewusstsein zurückführt.- Der zweite Meditation wird dich am Ende in einen Tiefschlafzustand führen, was ideal für die Anwendung vor dem Schlafengehen ist. ***** Die punktgenauen Botschaften verbinden dich augenblicklich mit positiven Gefühlen (z. B. Glück, Zufriedenheit, Freude, Liebe), dies wird dir helfen, die Informationen auf einer tieferen Ebene aufzunehmen. Du wirst in einen tiefen Zustand der geistigen und körperlichen Entspannung geführt, und wir empfehlen dir dringend, die Aufnahmen über Kopfhörer zuzuhören, während du an einem bequemen Ort liegst oder sitzt, an dem du nicht gestört wirst.***** Höre EINE der Meditationen jeden Tag, zunächst 21 Tage lang und dann nach Belieben. Dies ist jedoch nur ein Richtwert. Du kannst die Aufnahmen beliebig oft anhören. Es ist wichtig, dich daran zu erinnern, dass du von der ersten bis zur letzten Minute geführt wirst, dennoch wirst du immer die volle Kontrolle über den gesamten Prozess haben.***** Diese kraftvolle Anwendung ist ein absolut sicherer und effektiver Weg, um dir zu helfen, tief verwurzelte Blockaden auf zellulärer Ebene zu beseitigen und wieder im Licht und Frieden zu leben. Schritt für Schritt betrittst du den heiligen Raum in deinem Inneren und erfährst zugleich die Fähigkeit, alte Blockaden Stück für Stück loszulassen. Die sanfte 741 Hz Musik unterstützt dich während der beiden Anwendungen.***** WAS DU BEKOMMST: *****• Track 1: Meditation für den Tag (24 Min.)• Track 2: Meditation für den Abend zum friedvollen Einschlafen (60 Min.)Patrick Lynen (bekannt aus ARD, RTL, VOX, SWR3, WDR2, ORF, SRF) gilt als einer der bekanntesten Menschenlehrer Deutschlands. Die Musik zu diesen Meditationen wurde speziell gestaltet und präzise abgestimmt, um jede der Solfeggio-Frequenzen zu übertragen. Indem du diese Klänge mit einer geführten Meditation kombinierst, hast du das Potenzial, tief verwurzelte Blockaden zu lösen. Die Komposition enthält eine Reihe heiliger Instrumente und Klänge, wie Kristallschalen und Naturklänge, die dazu beitragen, die Wirkung der Solfeggio-Klänge weiter zu verstärken.

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