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  Kleine Fußschule...

  Béatrice Drach-Schauer

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  Das Programm für stabile, schmerzfreie und fitte Füße!
  
  Unsere Füße leisten Schwerstarbeit - über Jahrzehnte hinweg müssen sie tagaus, tagein unser gesamtes Körpergewicht tragen und dabei auch noch die zunehmende Schwäche des Bindegewebes kompensieren. Kein Wunder, dass sich unsere Füße oft schmerzhaft zu Wort melden, wenn wir ihnen zu wenig Aufmerksamkeit schenken - Fehlstellungen, Fehlbelastungen oder auch kleine Verletzungen drohen die täglichen Wege zur Strapaze zu machen.
  
  Lassen Sie es nicht so weit kommen! Die Gesundheitstrainerin und Bewegungsexpertin Béatrice Drach-Schauer zeigt Ihnen einfache, maßgeschneiderte und alltagstaugliche Übungen, mit denen Sie Ihre Fußmuskulatur fit halten, Verletzungen oder Fehlbelastungen vorbeugen und häufigen Fehlstellungen wie Hallux valgus, Platt- oder Spreizfuß effektiv und von Grund auf entgegenwirken können. Doch manchmal reichen Übungen alleine nicht aus, daher lässt die Autorin auch Ärzte, Podologen und andere Experten zu den jeweiligen Themen zu Wort kommen.
  
  Machen Sie den Selbsttest, wie es Ihren Füßen wirklich geht, und entdecken Sie wieder die Freude am Laufen! Mit der "Kleinen Fußschule" können Sie gut verwurzelt und schmerzfrei durchs ganze Leben gehen.
  
  - Steh richtig, geh richtig - Basiswissen aus der Fußschule
  - Großer Selbsttest: Wie geht es Ihren Füßen?
  - Fitness for feet: Alltagsübungen für gesunde Füße
  - Auf gutem Fuß stehen: heilsame Pflege und richtiges Schuhwerk
  - Läufer-Knowhow: Tipps und Tricks
  - Mit Sonderteil: Barfuß gehen und trainieren

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  Glücksbringer to go – 1 Etappe -...

  Alexander Rüdiger, Petra Reichel

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  Alexander Rüdiger wurde durch seine TV-Show "Money Maker" zum Glücksbringer einer ganzen Nation. Als begeisterter Pilger und Extrem-Marathonläufer verbringt Rüdiger zudem viel Zeit in der Natur, und genau dort empfiehlt er, sich mit dem "Glücksbringer to go" auf den Weg zu machen.Die Weisheit der Geschichten, die Kraft der Worte und die ergreifende Klaviermusik von Petra Reichel motivieren, regen zum Nachdenken und Handeln an, und geben Mut und Kraft in jeder Lebenslage.Alexander Rüdigers Interpretation der Erzählungen versprechen ein kurzweiliges Hörvergnügen und haben eines gemeinsam: sie berühren unser Herz. Damit ist dieses Hörbuch auch eine wundervolle Geschenkidee – von Mensch zu Mensch."Ein echter Glücksbringer liest inspirierende Geschichten und spricht über persönliches und ansteckendes Glück und liefert den passenden Soundtrack fürs Laufen, Pilgern und Wandern." KURIER

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  Pro Age Life - Das...

  Elena Lustig

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  Das Älterwerden stellt uns alle vor Herausforderungen und Yoga kann uns dabei auf vielfältige Weise unterstützen. In ihrem Folgeband zu "Pro Age Yoga" hat Elena Lustig dafür das Thema Gesundheit in den Mittelpunkt gestellt. Eine altersgerechte und für bestimmte körperliche Einschränkungen jeweils angepasste Yogapraxis, Ernährungsberatung nach yogischen Prinzipien, kluge Denkanstöße, konkrete Tipps und wunderbare Fotos machen Lust, dem Abenteuer des Älterwerdens mit einer positiven Haltung zu begegnen. Zu diesem Buch gibt es auf der Website der Autorin außerdem einen Online-Kurs, der sämtliche Yogasequenzen und Meditationen aus "Pro Age Life" beinhaltet.
  Denn: "Pro Age" ist für Elena Lustig eine innere Haltung, die uns hilft, kluge Entscheidungen für ein gesundes und glückliches Älterwerden zu treffen und diese Lebensphase als ein Geschenk des Lebens an uns zu sehen.

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  Die Kraft der Worte bei ADHS -...

  Sabrina Sandfuchs, Birthe...

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  Wohltuende Worte für Kinder mit ADHS
  
  Kinder und Jugendliche mit ADHS profitieren von einer klaren und wertschätzenden Sprache, denn sie haben eine kurze Aufmerksamkeitsspanne und leiden oft an einem geringen Selbstwertgefühl. Die Strategien der Gewaltfreien Kommunikation schaffen die nötige Nähe, Sicherheit und Bindung, die Kinder mit ADHS so dringend brauchen. Anhand von konkreten Formulierungsbeispielen erfahren Eltern und andere Bezugspersonen, wie sie Gewaltfreie Kommunikation einfach im Alltag anwenden und damit gut auf die besonderen Bedürfnisse ihrer kleinen und großen Kinder eingehen.
  Viele Übungen, Tipps und Erfahrungsberichte zeigen, wie Eltern ihre klare Stimme finden, auf – oft unbewusst formulierte – Bewertungen verzichten und ihre Kinder wertschätzend durch starke Gefühle, Konflikte, Entscheidungsfindungen, unangenehme To-dos und auch durch innere Selbstgespräche begleiten.

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  Aura - Die Geheimnisse der...

  Pascal Voggenhuber

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  Unsere Aura ist real, und sie ist wahrnehmbar. Wir sind nicht nur unser physischer Körper – wir strahlen Energie aus, die sich in mehreren Schichten um uns herum ausdehnt. Diese energetischen Felder nennen wir Aura. Aura-Sehen öffnet dir die Tür zu einer neuen Dimension des Lebens. Wie eine leuchtende Glühbirne gewährt dir das Aura-Sehen tiefere Einblicke in das Wesen der Menschen und in die Welt um dich herum, und es verbessert die Selbst- und Fremdwahrnehmung. Durch das Aura-Sehen kannst du deine Emotionen und deinen energetischen Zustand besser erkennen. Du siehst, wenn und wann du ausgeglichen, wenn du gestresst oder müde bist und wie deine Gefühle deine Aura beeinflussen. Dieses Wissen hilft dir, bewusster mit dir selbst umzugehen und deine eigene Gesundheit aktiv zu unterstützen. Aura-Sehen unterstützt die emotionale und physische Heilung sowohl bei dir selbst als auch bei anderen. Du erkennst Störungen und Blockaden, die nicht selten Ursache für körperliche und seelische Beschwerden sind. Aura-Sehen ist eine grundlegende Methode, mit der du deine Energiefelder nicht nur erkennen, sondern sie auch harmonisieren kannst.
  In diesem Buch erklärt Bestsellerautor Pascal Voggenhuber mit vielen Beispielen und praxisbezogenen Beschreibungen anschaulich, detailliert und leicht nachvollziehbar, was genau eine Aura ist. Dabei bezieht er auch die Auren von Tieren und Pflanzen mit ein. Besonderes Augenmerk legt der Autor auf die exakte Beschreibung und Abstufungen der Aura-Farben.
  
  - Die Aura zeigt uns, wie wir mit unserer Umgebung in Verbindung stehen
  - Aura-Sehen schenkt uns eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zu anderen
  - Die Aura ist Ausdruck unserer Seele, unserer Gedanken und unserer Gefühle
  - Aura-Sehen ist ein unverzichtbares Werkzeug für dich, für Heilpraktiker, Coaches und für Therapeuten
  - Mit vielen praktischen Tipps und Übungen zum Aura-Sehen und Aura-Farben einordnen

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  Bittersüß - Wie Sehnsucht und...

  Susan Cain

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  Weshalb es sich lohnt, auch Kummer und Melancholie zuzulassen 
  
  Bestseller-Autorin Susan Cain zeigt in ihrem neuen psychologischen Ratgeber Bittersüß, weshalb vermeintlich negative Gefühle wie Trauer, Melancholie, Schmerz und Leid zu einem wirklich erfüllten Leben gehören und wie sie uns helfen, unser volles Potenzial zu entfalten.
  
  In ihrem Bestseller Still erforschte Susan Cain die verborgene Kraft der Introvertiertheit. In Bittersüß verwendet sie dieselbe Mischung aus Recherche, Geschichtenerzählen und Memoir, um zu zeigen, wie Bittersüße der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist. Anhand vieler anschaulicher Beispiele verdeutlicht sie, wie das Verständnis der Bittersüße es uns ermöglicht, die Übergänge des Lebens zu überstehen.
  
  Wir leben in einer Gesellschaft, die uns suggeriert, permanent fröhlich und glücklich sein zu müssen und die keinen Kummer erlaubt. Doch ohne Licht kein Schatten, ohne Tag keine Nacht - Melancholie, Traurigkeit, Sehnsucht und schwierige Emotionen gehören ganz natürlich zu unserem Leben. Nur indem wir die ganze Fülle des Lebens annehmen, entdecken wir Sinn und Verbindung, Liebe und Freude. Dichter und Komponisten wussten dies zu allen Zeiten und haben unvergängliche Meisterwerke von bittersüßer Schönheit erschaffen.
  
  In einer Zeit großer Einsamkeit und persönlicher Angst bringt uns Bittersüß auf tiefe und unerwartete Weise zusammen, indem wir unseren persönlichen und kollektiven Schmerz in Kreativität, Transzendenz und Verbindung verwandeln.

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