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  Wechseljahre Das Upgrade -...

  Anke Sinnigen

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  Aufbruch und Chance Wechseljahre: Neun Millionen Frauen in Deutschland sind zurzeit in den Wechseljahren. Immer noch fehlen vielen von ihnen Informationen, um diese Lebensphase selbstbestimmt und gesund gestalten zu können. Die Voraussetzung dafür liefert das Buch von Anke Sinnigen: Die Menopause-Expertin, Gründerin einer digitalen Wissensplattform und Womens-Health-Influencerin zeigt, welche Weichen Frauen jetzt stellen können, um sich gut auf ihre zweite Lebenshälfte vorzubereiten. Denn Frauen leben zwar länger als Männer, haben aber weniger gesunde Jahre. Um das zu ändern, klärt die Autorin kompakt über die wichtigsten Fakten auf, sensibilisiert für Herausforderungen, nimmt Ängste und zeigt, welche Lebensstilanpassungen Frauen jetzt für ein gesundes und glückliches Älterwerden brauchen. Ergänzt werden diese Informationen durch alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen, die Beschwerden reduzieren und wichtige Akzente für mehr Wohlbefinden setzen. Das Buch orientiert sich u. a. an den Inhalten des ersten Mentoring-Programm für die Wechseljahre, das die Autorin in Zusammenarbeit mit weiteren Expert:innen erfolgreich aufgebaut hat. Anke Sinnigen kennt die Fragen, Herausforderungen und Wünsche hunderter Frauen aus dem direkten Austausch. Ihr Buch nimmt diese Bedürfnisse ernst, empowert und zeigt, worauf es jetzt wirklich ankommt. Ein Hörbuch für eine neue Generation von Frauen, die den Wechseljahren ein modernes Gesicht geben wollen!

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  Dein Wort ist dein Zauberstab

  Florence Scovel Shinn

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  Jesus Christus betonte die Macht des Wortes: "Durch deine Worte wirst du gerechtfertigt und durch deine Worte wirst du verdammt werden", und "Tod und Leben liegen in der Macht der Zunge."So hat der Mensch die Macht, einen unglücklichen Zustand zu verändern, indem er mit dem Zauberstab seines Wortes darüber schwingt.Anstelle von Trauer erscheint Freude, anstelle von Krankheit erscheint Gesundheit, anstelle von Mangel erscheint Fülle.

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  Was tun? - Leben mit dem...

  David Engels

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  Der Westen ist am Ende. Es ist spät, wahrscheinlich sogar schon zu spät, um noch eine andere Richtung einzuschlagen, und niemand weiß, was aus dem Zusammenprall zwischen dem politisch korrekten Denken und der Wirklichkeit entstehen wird. Und trotzdem müssen wir weiterleben: leben mit dem Niedergang Europas; leben mit der Gewissheit, daß morgen schlimmer sein wird als heute; leben mit dem Wissen, daß die Tage der abendländischen Zivilisation, so wie wir sie heute kennen, gezählt sind. Was tun? Wie unser tägliches Leben ausrichten; wie uns trotz allem in die Zukunft hineinversetzen; und vor allem – wie unseren Nachfahren unser bedrohtes Erbe weitergeben? Dies sind einige der Fragen, auf welche dieses Brevier einige ebenso praktische wie realistische Antworten zu geben versucht.

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  Der Seelenmuskel - Die Angst...

  Dr. Angela Fetzner, audioparadies

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  Der Seelenmuskel – die exakte Bezeichnung ist großer Lendenmuskel (lat. Musculus psoas major) – liegt tief versteckt in der Hüftmuskulatur, es ist der einzige Muskel, der die Wirbelsäule mit den Beinen verbindet.Der Seelenmuskel – Spiegelbild unserer SeeleEs gibt einen Muskel in unserem Körper, der unsere Ängste beeinflussen kann, den "Seelenmuskel". Wenn wir diesen Muskel trainieren, können wir unsere Angst besiegen und unseren Lebensmut stärken.Körper und Seele sind untrennbar miteinander verbunden.Dass unsere Psyche Einfluss auf unseren Körper hat, ist allgemein bekannt. Nun gibt es aber auch immer mehr Erkenntnisse, dass dieser Prozess auch umgekehrt funktioniert.Der Seelenmuskel kann Ängste auslösen, aber auch heilenAngst und Traumata können sich negativ auf den Seelenmuskel auswirken – diese negativen Emotionen werden im Seelenmuskel gespeichert und dort eingefroren.Andererseits kann der Seelenmuskel selbst – und das ist das heimtückische Kennzeichen dieses Muskels - Ängste, Verzweiflung, Depressionen sowie zahlreiche weitere Beschwerden wie unerklärliche Rückenschmerzen, Schmerzen in Hüfte und Becken, Verdauungsprobleme usw. hervorrufen.Den Teufelskreis der Angst durchbrechenWenn wir den Seelenmuskel entspannen und trainieren, können wir auch Einfluss auf unsere Seele nehmen. Denn ist der Seelenmuskel entspannt, und gelingt es uns, diesen zu befreien, können wir zurück zu Wohlgefühl und Vitalität finden. Wir fühlen uns gestärkt, voller Mut, angstfrei, geborgen.

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  Reiseführer ins Jenseits - Von...

  Lotte Ingrisch

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  "Haben Sie keine Angst! Der Tod ist ganz anders, als wir immer glaubten. Er ist einfach und leicht. So leicht, dass Sie ihn womöglich gar nicht spüren." Kann man ein so ernstes Thema wie das Sterben und das Leben danach mit Leichtigkeit und Charme und dennoch seriös behandeln? Genau dieses Kunststück ist Lotte Ingrisch mit ihrem Reiseführer der besonderen Art gelungen."Niemand lehrt uns zu sterben. Dabei sterben wir alle. Und nur wenige können es, weil sie dafür begabt sind, von selbst. Statt den Tod bis zuletzt aus unserem Bewusstsein zu verbannen, sollten wir ihn als Partner unseres Lebens begreifen. Denn Leben und Tod sind zwei Figuren eines einzigen Tanzes, und die Tänzer sind wir."

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  Kein fliegender Wechsel - Jede...

  Anônimo

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  Das Älterwerden kann doch kein Problem sein, wenn man sein ganzes Leben gesund, ganzheitlich und bewusst gestaltet hat. Von wegen! Um die Fünfzig stellt sich plötzlich doch so etwas wie Ziellosigkeit und Umorientierung ein. Was früher Sinn machte und Sicherheit gab, fühlt sich nun eher schal an, und selbst die verinnerlichten Weisheiten spiritueller Lehren haben plötzlich wenig mit der Wirklichkeit zu tun.
  Selbstkritisch und sehr persönlich erzählt Sabrina Fox von den Jahren des Wechsels. Mit ihrer Mischung aus Mitgefühl und Klarheit gelingt es der Autorin, die Hörer zu inspirieren. Das Hörbuch macht Mut und ist Anleitung für jede Frau, die selbstbestimmt und bewusst die Jahre der Veränderung leben will. Mit wachsamen Blick und trockenem Humor beschreibt die Autorin das Schleuderprogramm der Wechseljahre.

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