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  Das Besser-Schlafen-Prinzip –...

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  Jeder kann lernen, wieder richtig zu schlafen
  Guter Schlaf ist unerlässlich, um Körper und Psyche fit und gesund zu halten. Besser einschlafen und die Schlafqualität zu verbessern, steigert nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Doch wie erreicht man ihn, den guten Schlaf? Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder, einer der führenden Schlafforscher Deutschlands, zeigt in seinem Buch "Besser Schlafen", wie jeder gesund schlafen und Schlafstörungen überwinden
  kann.
  Endlich wieder gut ein- und durchschlafen
  Von der richtigen Schlafhygiene über die Abendroutine bis hin zum Umgang mit nächtlichem Erwachen, hilft der Schlafcoach mit bewährten und leicht umsetzbaren Methoden wieder gut zu schlafen und besser einzuschlafen.
  Schlafstörungen erfolgreich überwinden
  Mit der gut evaluierten verhaltenstherapeutischen Methode der Schlafrestriktion lassen sich bereits nach kurzer Zeit Schlafprobleme beheben und die Schlafqualität steigern. Diese Techniken helfen Ihnen, Schlafstörungen erfolgreich zu behandeln und wieder erholsamen Schlaf zu finden.
  Soforthilfe gegen einen müden Tag
  Kurzzeitig kann der Körper Schlafmangel gut kompensieren. Wie Sie diese Erkenntnis richtig für sich nutzen, um auch nach einer schlechten Nacht fit durch den Tag zu kommen, erfahren Sie in diesem Schlafratgeber.
  Für ausgeglichene Tage und mehr Energie
  Entdecken Sie das Geheimnis des besseren Schlafs und gewinnen Sie Ihre Lebensqualität zurück!

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  Selbstheilung - Ich bitte um den...

  Patrick Lynen

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  Gesund aus eigener Kraft! Wenn wir mit unseren eigenen Gedanken Krankheiten erzeugen können, so haben wir auch die Macht, sie auf die gleiche Weise zu heilen.Diese wertvolle Erkenntnis teilen Autoren wie Dr. Rüdiger Dahlke oder Clemens Kuby, für die Selbstheilung ein zentrales Lebensthema ist. Ihre Werke zum Verständnis psychosomatischer Zusammenhänge haben millionenfach Verbreitung gefunden. Verstehen ist der erste Schritt, die Kräfte der Heilung zu wecken, der nächste. Wenn der Körper äußerlich zur Ruhe kommt und die Seele innerlich, haben die eigenen Regenerationskräfte die besten Chancen. Nutze diese Tatsache: Dein Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Gibst du ihm die Chance, tendiert er immer wieder zur gesunden Balance.Mit diesem Hörbuch von Bestseller-Autor Patrick Lynen und seinem Team kannst du in nur 17 Minuten zielsicher deine zelluläre Selbstregeneration aktivieren. Entdecke, wie du mit heilenden Frequenzen und punktgenauen Botschaften deine Gesundheit & Lebensdauer steigerst – und das von Zuhause aus, in nur wenigen Minuten und absolut nebenwirkungsfrei.Entspannende Heilfrequenzen begleiten dich bei der Meditation, aktivieren deine Selbstheilungskräfte und regenerieren dich auf energetisch-geistiger Ebene. Du erlebst einen Zustand tiefster Ruhe und Entspanntheit, während die Energien deines biologischen Systems neu ausgerichtet werden.Wer wir sind:In Zusammenarbeit mit vielen engagierten und visionären Menschen aus der ganzen Welt haben wir die letzten 20 Jahre damit verbracht, Klangheilung und Klangtherapie ins allgemeine Bewusstsein zu bringen. Wir setzen Impulse für ein glückliches, erfülltes und vitales Sein. Wir könnten nicht glücklicher sein, wie sehr sich diese Entwicklungsarbeit ausgezahlt hat.Alle unsere Anwendungen werden in höchster Audioqualität aufgenommen und anschließend zertifiziert, um das bestmögliche Erlebnis zu bieten. Das gilt auch für die in langer Tradition stehende Solfeggio-Frequenz 528 Hz. Sie ist in der Lage, beschädigte DNA und blockierte Potenziale zu aktivieren, sie unterstützt die Reparatur defekter DNA-Sequenzen und hat eine fühlbar entspannende und heilsame Wirkung auf unseren Körper. Sie öffnet unseren Energiekörper und verbindet uns – in Resonanz mit dem Ton der Erde – mit Himmel und Erde. 528 Hz ist als Wunderton, als Frequenz der Transformation und Heilung bekannt. Wir nutzen diese Frequenz in den Entspannungsmusiken dieser Meditation.Die Vorteile der 528 Hz-Solfeggio-Frequenz:- Erlebe energetischen Schutz & Detox durch frequenzbasierte Heilmusik für zelluläre Selbstregeneration;- 528 Hz fördert den Abbau des Stresshormons Cortisol im Körper;- 528 Hz heilt Chakren, verbunden mit einer positiven Wirkung auf den Gesamtorganismus;- Die Frequenz 528 Hz hilft auch dabei, das Solarplexus-Chakra auszugleichen, was zu mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beiträgt.Was du bekommst:- Eine wundervolle 528 Hz-Meditation mit der beruhigenden Stimme von Stephan Müller, perfekt zum Entspannen, Einschlafen und Heilen.- Zwei Versionen für die Anwendung am Abend:- Version 1 ohne Einschlafbegleitung (Länge: 17 Minuten)- Version 2 mit zuverlässiger Einschlafbegleitung und sanftem Meeresrauschen am Ende (Länge: 60 Minuten).Aktiviere mit dieser Anwendung, wann immer du es möchtest, deine verborgenen Quellen innerer Kraft. Gönne dir eine heilsame Auszeit und sorge innerhalb kürzester Zeit für die heilsame Regeneration deines gesamten Körpersystems. Unsere Empfehlung: Höre täglich eine der Meditationen abends vor dem Einschlafen und nutze sie für insgesamt 21 Tage in Folge. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Anwendung zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt deutlich verstärken.

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  Ketogene Ernährung für...

  Food Stars

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  Ketogene Ernährung für Berufstätige: 123 abwechslungsreiche und köstliche Rezepte, mit denen Sie unkompliziert auf kohlenhydratarme Nahrung umsteigen und mit Genuss ganz leicht Gewicht verlieren – Inkl. Nährwertangaben, Einführung in die ketogene Ernährung und 4-Wochen-Ernährungsplan
  
  Kalorien zählen, Light-Produkte, ohne Abendessen ins Bett – Sie haben sich schon mit allen möglichen Strategien gequält und auf der Waage hat sich trotzdem nichts verändert? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als endlich langfristig, stressfrei und ohne Frust abzunehmen? Und für dauerhaften Erfolg soll dabei Genuss statt Verzicht im Vordergrund stehen?
  
  Dann schnappen Sie sich dieses Rezeptbuch, setzen Sie Ihren Körper auf Kohlenhydratentzug und staunen Sie, wie bald die Pfunde purzeln werden! Denn die ketogene Ernährung nutzt geschickt die Mechanismen des Körpers zur Gewichtsreduktion und liefert dabei die volle Ladung Geschmack.
  
  Das Prinzip dahinter ist einfach: Bekommt Ihr Körper nur minimale Mengen an Kohlenhydraten, so greift er für die Energiegewinnung schließlich auf eingelagerte Fettreserven zurück – voilà, die ungeliebten Pölsterchen schmelzen. Und das Beste daran: Neben Kohlenhydraten müssen Sie auf nichts verzichten, sondern können sich nach Herzenslust durch fett- und proteinreiche Köstlichkeiten schlemmen. Von herzhaftem Fleisch über knackige Salate und deftige Aufläufe bis hin zu sündigen Süßspeisen ist alles erlaubt und für wirklich jeden Geschmack wird reichlich Auswahl geboten.
  
  Wie die ketogene Ernährung genau funktioniert, worauf Sie dabei achten müssen und wie Sie maximal von dem Prinzip profitieren, erfahren Sie leicht verständlich und kompakt in diesem Buch. Stöbern Sie durch eine unschlagbar leckere Vielfalt an optimal ketogen konzipierten Ideen für Frühstück, Hauptgerichte, Snacks, Desserts, Backwerk, Shakes und vieles mehr und entdecken Sie, wie verführerisch Abnehmen tatsächlich sein kann. Dank der unkomplizierten Rezepte mit leicht nachzukochenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen stehen die Köstlichkeiten im Handumdrehen auf dem Tisch und gelingen auch unerfahrenen Köchen auf Anhieb.
  
  - Protein-Power zum Frühstück: Mit Brombeer-Porridge, Spiegeleiern mit Avocado, Pfannkuchen oder Bacon-Ei-Muffins starten Sie morgens richtig durch.
  - Leichte oder deftige Hauptgerichte: Gönnen Sie sich mittags frische Salat-Wraps mit Radieschen und Putenschinken oder herzhaften Gaucho-Burger mit Pesto und essen Sie sich abends mit Rumpsteak mit Rucola und Tomaten, Fischfilet mit Zucchini oder gratiniertem Brokkoli so richtig satt.
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  Mit den ausgewählten Rezepten in diesem Kochbuch wird Abnehmen zum Schlemmer-Vergnügen und die dauerhafte Ernährungsumstellung endlich zum Kinderspiel. Noch leichter gelingt der Einstieg mit dem sorgfältig erstellten 4-Wochen-Speiseplan, der Ihnen mit Abwechslung und Geschmack zeigt, wie genussvolle Gewichtsreduktion auch im stressigen Berufsalltag problemlos funktioniert.
  
  Sichern Sie sich jetzt Ihren ganz persönlichen Diät-Coach und freuen Sie sich auf das tolle Gefühl, Freunde, Familie und Kollegen schon bald mit einer tollen schlanken Linie zu beeindrucken!

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  Magische Meditation Workbook

  Meeri Kleelind

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  Dein Weg zu innerer Klarheit und persönlichem Wachstum 
  Neben den geführten Visualisierungs-Meditationen kannst du in die Stille deines Inneren eintauchen und die transformative Kraft der Reflexion entdecken. Dieses Buch begleitet dich auf einer Reise zu Selbsterkenntnis und Harmonie. Zwischen den Fragen bekommst du Zeit, um in wunderschönen, meditativen Prozessen zu versinken und erfüllende Erkenntnisse zu erhalten. 
  Erlebe:Meditation: Finde Ruhe und schenke deinen Gedanken Klarheit.Inspirierende Fragen: Reflektiere über dein Leben, deine Werte und deine Ziele.Entwickle Achtsamkeit und SelbstliebeEntspanne dich und komme zu wundervollen Erkenntnissen. 
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  Denken wie ein Shaolin - Die...

  Bernhard Moestl

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  Gefühle durchschauen und Kontrolle erlangen: Erfolgreiche Denkstrategien für Alltagsleben und Business vom Bestseller-Autor und Business-Coach Bernhard Moestl:Anhand von sieben Schritten weist Bernhard Moestl in seinem Erfolgsbuch "Denken wie ein Shaolin" all jenen einen Weg zu emotionaler Selbstbestimmung, die gern Kontrolle über ihr Leben hätten, die Gefühle wie Angst oder Frust aus ihrem Alltag verbannen möchten und darüber hinaus emotionale Manipulationen erkennen und angemessen reagieren wollen.Denn in unserem Leben sind Auseinandersetzungen an der Tagesordnung. Wir nennen sie nicht mehr Kampf, aber auch wir sind gezwungen, uns durchzusetzen und unsere Position klar zu vertreten. Dazu brauchen wir eine eigene Meinung, müssen unsere innere Haltung zeigen. Gleichzeitig sehnen wir uns nach Ruhe von der Anspannung.Dabei stehen uns Gefühle im Weg und alte Gewohnheiten. Oder wir werden durch Dritte beeinflusst und manipuliert. Dann versuchen wir oft, einfach auszuweichen.Bernhard Moestl kennt die sieben Schritte, die uns herausführen aus gefühlsmäßigen Verstrickungen und uns ein ruhiges Denken ermöglichen. Durch einfach nachvollziehbare Beispiele und Lernschritte zeigt er auf, wie fernöstliche Weisheit auch uns Klarheit schafft in unserem modernen Alltag. Ein Buch fürs Selbstcoaching: Gut nachvollziehbare Lernschritte führen zu Selbstfindung und ermöglichen eine erfolgreiche Lebensführung für jeden - im häuslichen Alltag wie im Business.Inhalt1 Das Prinzip der Ausgeglichenheit. Lerne zu verhindern, dass dein Gegner dich mit deiner eigenen Kraft besiegt2 Das Prinzip der Abgrenzung. Lerne, deine Handlungen von denen deiner Gegner zu trennen3 Das Prinzip der Erwartungslosigkeit. Lerne, dein Tun von Erwartungen zu befreien4 Das Prinzip des Nicht-Tuns. Lerne, dass Nicht-Tun Angriff und Verteidigung in einem ist5 Das Prinzip der Standhaftigkeit. Lerne, ausschließlich nach deinen Überzeugungen zu handeln 6 Das Prinzip der Gegenwehr. Lerne, Kämpfe zu beenden, bevor sie begonnen haben7 Das Prinzip der Selbstbeherrschung. Lerne, deine Gefühle nur selbst zu kontrollieren

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