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  Peng! Dich selbst - Eine...

  Katerine Dyckmans

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  Warum ist das Immunsystem immer noch unerforscht unverstanden, ungelehrt, unterschätzt und Angst einflößend? Weil die Ausbildung unserer Medizin ungenügend ist. Weil wir glauben, das Immunsystem stärken würde bedeuten Nahrungsergänzungsmittel im nächsten Drogeriemarkt zu kaufen. Für unsere gehobenen Störungen des Immunsystems, der Abwehr, gar der gesamten Darm-Gehirn-Achse, reicht dieses Wissen nicht aus.Das Wissen über unser Immunsystem - also Dünndarm, Darm, Leber, Nieren, Lunge, Herz, und Milz - sollte eigentlich das wichtigste Hauptfach für uns selbst sein, um gut vorbereitet für diese Zeiten gewappnet zu sein.Die Medizin versteht das Immunsystem kaum, teilt sie sich doch in zu viele Fachgebiete ein. Die Darm-Gehirn-Achse und das Immunsystem durchwandern jedoch mindestens 5 verschiedene Fachrichtungen. Wir kommen nicht umhin, die Verantwortung für die Darm-Gehirn-Achse und das Immunsystem für uns selbst und für unsere Kinder zu übernehmen.All unsere neurologischen, gastroenterologischen, immunologischen, hormonellen und psychischen Erkrankungen schreiten voran und unsere Gefässe haben durch die Impfungen Schaden genommen. Davor dürfen wir nicht die Augen verschließen, nur weil wir nicht wissen, wie wir das wieder hinbekommen können.Katerine Dyckmans ist eine Ausnahmeerscheinung in der Medizin. Sie lässt sich nicht in Schubladen stecken, hinterfragt, deckt Wissenslücken auf und gleicht sie aus. Bei ihr bleibt keine Frage ungeklärt und so bringt sie dem Leser ein Verständnis über die Regeneration der Darm-Gehirn-Achse, deren versorgender Organe und des immer wichtiger werdenden Vagusnervs bei.Wie kannst du dein Immunsystem selbst regenerieren und dein Dopamin, dein Serotonin, dein Oxytocin und das Acetylcholin wieder für deine Gesundung, aber auch für deine persönliche Weiterentwicklung einsetzen?Mit einem fundierten, auf jahrzehntelanger Forschungsarbeit und Praxiserfahrung basierenden Wissen gibt sie dir Tools in die Hand, mit denen du in der Lage sein wirst, in eine große persönliche Veränderung zu gehen. PENG! dich selbst!. wird deine Sicht auf den Körper, die Darm-Gehirn-Achse und das Immunsystem komplett verändern und dich zum selbstbestimmten Verwalter deiner Gesundheit machen.

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  Gute Nacht: Entspannt...

  Paul Langenfeld

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  Schon wieder schlecht geschlafen? Blöd, oder?Passiert's Dir häufiger? Schon dran gewöhnt?Das muss doch nicht sein! Schon mit leicht umsetzbaren Methoden kannst Du Deinen Schlaf wesentlich verbessern.In diesem Hörprogramm schauen wir auf Deine entspannte Abendgestaltung, Schlafhygiene, Deine Einschlaf-Routine, Notfallpläne für die Nacht und Deinen relaxten Start in den Tag. Dazu erwarten Dich angeleitete Tracks als Einschlafhilfen, Naturgeräusche, eine "Gute Nacht!"-Checkliste sowie ein Schlaftagebuch. Gönn' Dir mehr Schlafqualität! Du hast sie Dir verdient.Dein Paul

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  Soforthilfe für die...

  Ankha Haucke

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  Auch in Paarbeziehungen ist nicht immer eitel Sonnenschein, das ist normal und in keiner Weise Grund zur Besorgnis. Wir alle sind Menschen mit Launen, Sorgen, Unsicherheiten und Bedürfnissen. Diese für sich selbst zu klären und mit jenen der Partnerin oder des Partners in Einklang und Balance zu bringen, ist nicht immer einfach. Mitunter scheint es wie von selbst zu gelingen: Wir fühlen uns glücklich, gesehen, geliebt und gehalten. Manchmal fühlen wir uns aber auch missachtet, unverstanden, ungeliebt und allein gelassen. Herrschen diese Gefühle nur temporär vor, gelingt es den meisten von uns, damit umzugehen. Aber was geschieht, wenn diese Durststrecken anhalten? Unbehagen stellt sich ein und das Bewusstsein, etwas ändern zu wollen. Anka Haucke kennt diesen Moment, es ist jener, von dem Paare in ihrer Praxis für Paarberatung berichten und der lange vor dem Entschluss liegt, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Der Moment, in dem jemand auf seine Partnerschaft schauen und herausfinden will, was dort schiefläuft, ist der Augenblick für dieses Buch. In ihm finden sich die häufigsten Paarprobleme und wie man mit ihnen umgeht. Ankha Haucke gibt Hilfe zur Selbsthilfe, regt an, in sich hinein zu lauschen, Dynamiken zu hinterfragen und zu verändern. So haben wir die Chance, uns in Krisen selbst zu helfen und einen neuen Weg für unsere Paarbeziehung einzuschlagen, auf dass wir in Zukunft wieder glücklich sind.

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  Trap Tales - So umgehen Sie die...

  David M. R. Covey

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  Trap Tales ist Ihr Leitfaden zur Vermeidung der 7 Hindernisse, die Menschen jeden Tag ablenken und aufhalten. Wir alle tappen in diese Fallen und merken es oft nicht, oder erst, wenn es zu spät ist. Wie bei Treibsand kann man leicht in Fallen geraten, aber schwer wieder herauskommen - umso mehr man es versucht, umso tiefer versinkt man darin. 
  Aber was wäre, wenn wir diese Fallen umgehen könnten? Wenn wir sie schon aus der Ferne erkennen könnten und einen großen Bogen um sie machen würden? 
  Im vorliegenden Buch trainieren Sie die Autoren David M. R. Covey und Stephan M. Mardyks in der Kunst der Trapologie. Lernen Sie Alex und Victoria kennen, die in Fallen geraten sind, die Sie sicher wiedererkennen. In ihren Geschichten erfahren Sie mehr über die 7 meistverbreiteten Fallen im Leben und Beruf und wie sogar die intelligentesten und anscheinend gebildetsten Menschen in ihnen gefangen sein können - unfähig einen Weg herauszufinden. Fallen können sich meisterhaft tarnen, aber es gibt Anzeichen, die sie immer verraten. Man muss sie nur erkennen. 
  Wenn Sie feststellen, dass Sie gerade in eine Falle getappt sind, betrachten Sie dieses Buch als Rettungsleine - die Lektionen in diesem Buch lehren Sie, den Fallen zu entkommen und ihnen in Zukunft auszuweichen. Dazu liefert Trap Tales im Gegensatz zu vielen anderen Büchern unkonventionelle Strategien und Weisheiten, zum Beispiel: 
  - Lernen Sie die 7 größten Falle im Privatleben und im Beruf kennen, die Menschen unbemerkt erwischen können. 
  - Identifizieren Sie die Fallen, die Sie ganz konkret jetzt, in diesem Moment aufhalten. 
  - Entdecken Sie Ihren Ausweg und ziehen Sie sich aus dem Treibsand. 
  - Werden Sie zum Trapologen und vermeiden Sie Fallen zukünftig völlig. 
  Die Kernbotschaft von Trap Tales ist Hoffnung - der Glaube, dass jeder jederzeit die Laufbahn und Entwicklung seines eigenen Lebens beeinflussen kann. Bewahren Sie sich davor, dass Fallen Ihnen Zeit, Geld, Energie und Glück stehlen. Trap Tales bietet ein Survival-Training der besonderen Art, das Ihnen erlaubt, Ihre eigene Erfolgsgeschichte zu schreiben.

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  Lass los und entspanne - 8...

  Claudia Berlinger

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  Schon der Blick über die Titel des Hörbuchs für mehr Lebensfreude lassen den Wunsch nach einem ruhigen Moment aufkommen, um die Meditationen zu beginnen. "Atementspannung in Savasana", "Den inneren Garten gestalten" und "Mein tiefster Herzenswunsch" sind nur drei von acht Meditationen, die Yogalehrerin und Ayurveda Massage Therapeutin Claudia Berlinger aus ihrer langen Erfahrung mit der buddhistischen Tradition, der schamanischen Philosophie und der Imaginationstherapie nach Luise Reddemann im Studio eingesprochen hat, um Menschen in tiefe Entspannung zu führen.   Untermalt sind die Stücke mal mit prasselndem Lagerfeuer, wie bei "Wüste in der Nacht" oder mit Meeresrauschen vom Lieblingsstrand auf Lanzarote. Ein Teil der Einnahmen aus jedem verkauften Hörbuch geht an das dortige Tierheim Sara, denn Leitgedanke der Meditationen ist tiefes Mitgefühl - für sich selbst und alle, die des Mitgefühls bedürfen, wie die Meditation "Allumfassende Liebe" beweist.   Wer Zeit hat, kann den rund 70 Minuten am Stück lauschen oder sich seine eigene Reiseroute zusammenstellen, um nach dem In-die-Seele-horchen wieder gestärkt und mit mehr Lebensfreude in den Alltag aufzubrechen.   Nur auf eines weist Claudia Berlinger hin: "Höre dieses Hörbuch nicht im Auto, da die Meditationen die Konzentration nach innen ziehen und eine angemessene Reaktionsfähigkeit im Straßenverkehr nicht mehr gegeben ist." Denn wer den Meditationen lauscht spürt nach innen und lässt für eine Weile alles andere außen vor.

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  Der ultimative Survival Guide...

  Alex Woods

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  Survival Guide: Wie Sie sich perfekt auf Katastrophen jeder Art vorbereiten und im Ernstfall planvoll, gezielt und sicher handeln – inkl. Checklisten, Bevorratungstipps sowie BONUS Monatstonne + Milchersatz.
  
  Überschwemmungen, Pandemien, Stürme – haben die Geschehnisse der letzten Monate in Ihnen ein mulmiges Gefühl ausgelöst? Macht Ihnen der Gedanke Angst, mit welchen Notlagen Sie im Fall eines heftigen Sonnensturms oder einer Nuklearkatastrophe konfrontiert würden? Darauf wollen Sie nun nicht hilflos warten, sondern sich stattdessen aktiv vorbereiten?
  
  Dann schnappen Sie sich diesen Ratgeber und werden Sie in kürzester Zeit zum Survival-Experten! Egal, wie katastrophal die Situation ist, Sie selbst haben stets eine Menge in der Hand, um Wohlergehen und Überleben Ihrer Liebsten zu sichern.
  
  Plünderungen nach Stürmen, verseuchtes Wasser nach Überschwemmungen oder medizinische Notfälle bei panischer Flucht – die Nachrichten spülen uns hin und wieder Ausschnitte von Katastrophenszenarien in unsere vermeintlich sichere Realität und immer mehr Menschen begreifen: Auch mitten in Europa sind wir nicht automatisch vor Unglücksfällen gefeit und da der Schlüssel zum Überleben im Ernstfall in Ihren Händen liegt, zeigt dieses Buch Ihnen nun leicht verständlich und kompetent, worauf es bei Vorbereitung, Flucht & Co. wirklich ankommt. Machen Sie sich mit unterschiedlichen Gefahrenquellen vertraut und erfahren Sie alles darüber, wie Sie Heim und Umgebung optimal vorbereiten. Lernen Sie kinderleichte Überlebens- und Rettungsstrategien kennen und finden Sie heraus, welche Ausrüstungsgegenstände und Fähigkeiten wirklich unverzichtbar sind.
  
  - (Über-)Lebensraum Stadt: Welche besonderen Herausforderungen städtisches Umfeld im Katastrophenfall stellt, welche Gefahren Sie beachten müssen, wann Sie die Stadt verlassen sollten und wohin Sie am besten fliehen.
  - Wasser, Heizung & Co. Entdecken Sie simple und hocheffektive Methoden, um im Ernstfall ganz einfach Wasser-, Strom- und Wärmeversorgung sicherzustellen.
  - Überleben in der Wildnis: Vom Lagerplatz über das Feuermachen bis hin zur Nahrungsbeschaffung und Erste-Hilfe-Maßnahmen – entwickeln Sie dank leicht verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen lebenswichtige Kompetenzen.
  - Unverzichtbarer Grundvorrat: Machen Sie sich mit unterschiedlichen Strategien der Bevorratung vertraut, entwickeln Sie Fähigkeiten für Anbau und Konservierung und bereiten Sie perfekt zusammengestellte Fluchtrucksäcke vor.
  
  
  Dieser sorgfältig erstellte Ratgeber macht mit praxiserprobten Expertentipps die Vorbereitung auf den Notfall zum Kinderspiel und ermöglicht Ihnen in der Katastrophe zielgerichtetes und souveränes Handeln. Die praktischen Checklisten stellen sicher, dass von Dokumenten über medizinische Ausrüstung bis hin zum Regenschutz selbst in der größten Aufregung nichts vergessen wird und dank der Bonusmaterialien haben Sie stets einen optimalen Vorrat für Notfälle aller Art parat.
  
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