Casa editrice: BookRix
Internationale Etikette und Benimm-Knigge für jedermann: Soziales First-Class-Verhalten, Haltung, Small Talk, Benehmen in Restaurants, Auftreten im professionellen Bereich, á la carte Esskultur, japanische Sitten und mehr.
Ein Bestseller über das Älter werden! Mit über 70 Jahren setzt sich der bekannte Dramatiker, Journalist und Literaturkritiker Hellmuth Karasek in "Süßer Vogel Jugend oder Der Abend wirft längere Schatten" mit dem eigenen Altern auseinander. In für den Erfolgsautor typisch leichten Schreibstil erzählt er mit viel Sprachwitz über sein Leben. Dabei handelt es sich um Geschichten voller Erinnerungen aus vergangenen Tagen, sowie unterhaltsamer Anekdoten und Reflexionen über das Älter werden... -Mostra libro
Sie schieben unangenehme Aufgaben vor sich her, bis es wirklich knapp wird? Oder bringen einmal Begonnenes dann nicht zu Ende? Beides belastet Sie und steht Ihren Zielen im Weg? Dann finden Sie in diesem Ratgeber heraus, wie Sie sich erfolgreich selbst überlisten und ab sofort jeden Vorsatz in die Tat umsetzen! Der innere Schweinehund ist so sprichwörtlich wie destruktiv: Aufgaben bleiben liegen, werden aufgeschoben, auf den letzten Drücker erledigt oder einmal Begonnenes versandet – darunter leiden Selbstbewusstsein, Ausgeglichenheit und schließlich auch der Erfolg. Die gute Nachricht: Damit müssen Sie sich nicht abfinden, denn Anpacken und Macher-Sein kann jeder lernen und mit diesem Buch sagen Sie dem inneren Schweinehund den Kampf an. Tasten Sie sich zunächst an die Hintergründe Ihrer persönlichen inneren Blockaden heran und entdecken Sie effektive Strategien, diese ganz einfach aufzulösen. Anschließend entwickeln Sie Schritt für Schritt wirksame Routinen, mit denen Sie an Selbstbewusstsein, Motivation, strukturiertem Arbeiten, Zeitmanagement & Co. feilen, und lernen schließlich hochwirksame Techniken kennen, auch die größten Herausforderungen Schritt für Schritt, gezielt und nahezu mühelos zu bewältigen. Ihnen fehlt der Antrieb? Kein Problem! Das gut lesbare und leicht verständliche Buch holt Sie genau dort ab, wo Sie stehen, und zeigt Ihnen für jede Ausgangslage den perfekten ersten Schritt Richtung Erfolg.Mostra libro
🍃 Entdecken Sie das ultimative Buch für ganzheitliche Heilung: "SOMATISCHE BIBEL FÜR ALLE"! Dieses umfassende Handbuch bietet Ihnen alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper, Geist und Ihre Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Mit bewährten Übungen, maßgeschneiderten Techniken und tiefem Wissen über Somatic Healing, den Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung und die Regulierung des Nervensystems ist dieses Buch Ihr perfekter Begleiter auf Ihrer Reise zu mehr Resilienz und emotionalem Wohlbefinden. 🍃 Das erwartet Sie:Grundlagen der Somatischen Heilung: Entdecken Sie, wie somatische Übungen Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und Ihre Psyche zu stärken.Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung: Lernen Sie Übungen kennen, die das Nervensystem regulieren, Angst abbauen und ein Gefühl der Sicherheit fördern.Effektive somatische Übungen: Von progressiver Muskelentspannung über Somatisches Yoga bis hin zu achtsamen Körpertechniken – finden Sie, was für Sie funktioniert.Resilienz und emotionale Stärke: Entwickeln Sie innere Widerstandskraft und Selbstmitgefühl mit Methoden wie Selbstumarmungen und achtsamen Reflexionen nach Übungen.Trauma verarbeiten und loslassen: Nutzen Sie Erdungstechniken, sanfte Bewegungen und Visualisierungen, um sich sicher zu fühlen und Traumata zu bewältigen.Mind-Body-Verbindung stärken: Fördern Sie Ihre Verbindung zwischen Körper und Geist durch somatische Übungen und Techniken wie Körper-Scans und Vagusnerv-Stimulation. 🍃 Plus: 15 schnelle und gesunde RezepteMostra libro
OM Namah Shivaya 108 mal gesungen; Mantra zum anhören, meditieren, kontemplieren und teilen; Om: (AUM) der uranfängliche Klang des Universums; Namah: ich verneige mich vor; Shivah: Shiva (*Bedeutung aus Premayoga.ch, 04.2023) NamasteMostra libro
Die Bullet-Methode im Detail: Rapid Logging, Key Codes, Kalender mit Jahres-, Monats- und Wochenübersichten
Inspiration, jede Menge Ideen und Vorlagen für dein Bullet Journal: Zahlreiche verschiedene Habit Tracker, Achtsamkeit, Tagebuch, Eventplanung, To-do-Listen, Social-Media-Planung u.v.m.
Gestalte dein Bullet Journal:
Materialkunde für Notizbücher und Stifte
Gestaltung mit Schmuckelementen wie Icons, Banner und Rahmen
Alphabete für den Einsatz von Schriften
Deko mit Washi Tape, Stempeln und Co.
Du möchtest besser organisiert sein und alle Notizen an einem Ort zusammenführen? Alles genau so aufschreiben und planen, wie es zu dir am besten passt?
Diana zeigt dir in diesem Buch, wie du mit deinem Bullet Journal für dich das optimale Organisationssystem findest, egal ob beruflich oder privat. Du erfährst Schritt für Schritt, wie du startest und welche Elemente du brauchst, um gut zu planen: von deinem individuellen Kalender über die Eventplanung für Feiern wie Hochzeiten und Geburtstage bis hin zur Planung deiner Social- Media-Aktivitäten, Einkäufe und Ausgaben.
Aber damit nicht genug: Ein Bullet Journal kann noch so viel mehr. Es bietet dir unendlich viele Möglichkeiten, alles aufzuschreiben, was für dich wichtig ist. In diesem Buch findest du zahlreiche Ideen z.B. für verschiedene Habit Tracker und das Aufschreiben persönlicher Dinge wie Stimmung, Schlaf u.v.m. Oder du nutzt dein Bullet Journal zusätzlich als Tagebuch und Erinnerung an schöne Erlebnisse.
Und wenn du gerne kreativ sein möchtest, findest du außerdem viel Inspiration und jede Menge Beispiele zur Gestaltung deines persönlichen Bullet Journals mit Icons, Schriften, Farben und Dekoelementen wie Washi Tape, Stempel und Co.
Mit deinem Bullet Journal bist du beruflich und privat immer perfekt organisiert!
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Rumoren, Ziehen, Grummeln – kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen spitze: Sie leiden doppelt so häufig wie Männer, massive Einschränkungen im Alltag und Schmerzen sind die Folge. Erfolgsautorin und Darm-Expertin Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack verrät in dem allerersten Darm-Guide speziell für Frauen, wie aus dem miesen ein wohliges Bauchgefühl wird. Ob Endometriose, Reizdarm, Verstopfung, Histaminintoleranz oder PCOS: Unverkrampft und praxistauglich zeigt sie, wie sich durch die richtige Ernährung, zyklusabgestimmte Lebensmittel, Stärkung von Darmbarriere und Mikrobiom sowie ganzheitliche Natur-Hacks die Beschwerden endlich gezielt lindern lassen.Mostra libro
